腰椎间盘突出是一种骨科疾病，它的危害是非常的大的，使得我们的生活及工作不能正常进行。腰椎间盘突出治疗方法也是比较多的，对于腰椎间盘突出患者而言有些食物是非常有利于恢复的，今天小编就为大家介绍一些腰间盘突出的食疗偏方。
腰间盘突出的食疗方
1、三七地黄瘦肉汤
原料：三七12克打碎，与生地30克、大枣4个、瘦猪肉300克。
做法：入沙锅，加适量水，大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂，放调盐适量。饮汤吃肉，隔日1剂。功能活血化瘀，定痛。
功效：主治气滞血瘀型急性腰椎间盘突出症。
2、芡实粥
原料：芡实30-50克，粳米100-200克。
做法：将二者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。
功效：芡实性味甘平，能固肾涩精、健脾止泻，适合中老年人食用。
3、山药栗子粥
原料：山药15—30克，栗子50克，大枣2—4枚，粳米100克。
做法：栗子去壳后，与山药、大枣、粳米同煮成粥。
功效：山药性味甘平，能补脾胃、益肺肾，尤其适用于脾肾气虚者;但一次不宜多食，否则容易食滞，造成消化不良。
4、桂圆莲子粥
原料：原味大米粥、桂圆、莲子、白糖。
制作：将鲜桂圆去皮、莲子泡好去莲心。原味大米粥加入桂圆、莲子、白糖熬沸调匀。
功效：此粥具有补脾益肾、安神养心、抗衰老、强心、降压等功效。
5、三七炖田鸡
原料：肥田鸡2只(约200克)去皮、头、内脏，三七15克打碎，大枣4个去核。
做法：以上材料同入炖盅，加适量水，大火煮沸后改小火炖1—2小时。饮汤吃肉，1剂/日。功能益气活血，消肿止痛。
功效：主治气虚血瘀，脾胃虚弱型腰椎间盘突出症。
6、核桃栗子红豆养生粥
原料：核桃肉20克，红豆100克，粳米100—200克。
做法：将核桃肉洗净捣碎，与红豆，粳米同煮成粥，能润肺止咳，补肾固精，润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者忌食。
功效：调血之功，有补肾壮腰、健脾止泻、活血、止血功能。
怎么预防腰椎间盘突出
1、减少积累伤。因为腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致，什么叫积累伤?就是过往因为各种原因导致的腰部的外伤或者软组织损伤，这种伤害当时可能没有什么问题，但是随着退行性病变的发生，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此平时也要保护好自己的腰椎，避免任何外伤。
2、保持正确的姿势。要间盘突出也成为很多职业的职业病，尤其是对于常年坐着工作的人，更要多注意，平时要有良好的坐姿，选择睡眠的床千万不能过软，这样时间长了腰部会变形，很容易发生腰间盘突出。
结语：腰椎间盘突出的食疗方式非常有利于患者的恢复及治疗的，这些食疗不但可以美味鲜美，对于腰椎间盘突出的效果也是非常不错的。本文就为大家介绍了这样的6大食疗方，各位腰椎间盘突出的患者可以多多尝试一下哟!
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随着生活节奏的加快和生活质量的提高，越来越多的人患上了腰间盘突出症，那么什么是腰间盘突出症呢?治疗腰间盘突出症的偏方有哪些呢?下面就让小编给大家介绍一下吧，希望对大家有所帮助。
腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4-5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。
中药治疗腰椎间盘突出备受患者关注，治疗方案有很多，下面介绍5个偏方：
偏方一
材料：桑寄生30g，川断30g，黄芪30g，当归15g，木瓜15g，牛膝15g，泽泻10g、制川乌10g、制草乌10g、甘草10g。
用法：水煎服。每日1剂。
注：以上偏方需经临床医生验证后采用.
偏方二
材料：当归9g，穿山甲9g，蜈蚣6g，乳香6g，没药6g，赤芍6g，全蝎5g，僵蚕5g，麻黄3g，大黄3g，芒硝3g，黄酒500ml。
用法：用黄酒煎药，留取汁液服用。早饭前1次，晚睡前1次。
偏方三
材料：川牛膝30g，五味子30g，川断30g，伸筋草30g，桑寄生15g，全虫15g。
用法：水煎服。水煎至1碗药液，凉后加白酒500ml，早晚各1次，1次50ml。
偏方四
材料：生杭芍50g，木瓜30g，生甘草25g，威灵仙15g，白芷15g，川牛膝15g，元胡10g，独活10g，细辛3g，黄酒50ml。
用法：水煎后加热黄酒50ml，混匀。分为3份，每5小时服用1份。
偏方五
材料：鸡血藤30g，丹参30g，制乳否12g，制没药12g，川芎15g，当归20g，玄胡15g，杜仲15g，川断15g，独活12g，威灵仙15g，川牛膝15g，地龙15g，甘草10g。
用法：水煎服，每日1剂，早晚分服。
腰间盘突出的预防
腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此预防的重点在于减少积累伤。
平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。
职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。
应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。
总结：通过上面的介绍，想必大家都了解了腰间盘突出症的偏方有哪些了吧。其实我们都知道腰间盘突出一是因为年龄的增大，或是因为不良的生活习惯等原因导致了伤病的积累。所以大家需要做好对腰间盘突出症的预防工作。
腰椎间盘突出是一种常见的腰部疾病，而且现在患有这种疾病的年龄逐渐呈现年轻化，这和他们的一些不良习惯有关系。那么腰椎间盘突出治疗方法有哪些呢?如何通过穴位按摩除腰椎间盘突出呢?
腰椎间盘突出又被称为腰椎间盘纤维环破裂症、腰椎间盘脱出症等，这种疾病的出现是因为腰椎间盘纤维环破裂症、腰椎间盘脱出症等。
本病好发于20～40岁的青壮年，儿童、老年少见。多数患者有外伤史或受凉史。主要症状是腰痛伴有下肢放射痛，咳嗽、喷嚏、用力排便、步行、弯腰、伸膝起坐等都会使疼痛加重，腰部活动受限，脊柱侧弯，后期可出现小腿和足部麻木、下肢肌力下降和患肢温度降低等，腰部可找到压痛点。CT可证实病变部位，以腰4～5和腰5至骶1之间椎间盘突出最为多见。
穴位按摩治疗腰椎间盘突出症有较好的疗效。按摩可以解除腰臀部肌肉痉挛，从而降低椎间盘盘内压力，有利于突出物的回纳;加强腰部的血液循环，有利于消除局部水肿，松解粘连，促使损伤的神经根恢复功能。
按摩选穴
肾俞、大肠俞、环跳、承扶、阳陵泉、委中、足三里、太冲、悬钟、昆仑、承山等。
按摩方法
1. 我们先用滚法在腰部按摩十分钟的样子。
2. 用拇指指端弹拨腰椎两侧的肌肉各10～20次。
3. 用掌根按揉腰椎两侧的肌肉1～2分钟。
4. 按压肾俞、大肠俞、环跳、承扶、委中各20～30次。
5. 这时候再拿捏阳陵泉、委中、悬钟、昆仑、承山、足三里、太冲分别10～20次。
6. 先用掌根用力按压腰椎5～10次，然后前屈、后伸、左右旋转腰部各5～10次。
7. 以拳背叩击腰部2～3分钟。
8. 局部涂适量按摩乳，并擦热腰部。
按摩每日1次，10次为1个疗程。多数患者按摩2～4个疗程就可明显好转或痊愈。
养护须知
治疗期间患者要卧硬板床休息，注意腰部保暖。急性发作期间，要绝对卧床，最好大小便也不要下床。恢复期患者起床活动，可用护腰保护腰部。同时可开始锻炼腰肌，仰卧挺腹和俯卧鱼跃是最简单、也最为有效的方法，每次各做5～10个，每日早晚各1次，持之以恒，终身受益。
中央型腰椎间盘突出症，并有脊髓或马尾受压症状，如鞍区麻痹、大小便功能障碍等，不宜采用按摩，应考虑手术疗法。
没有人愿意患上疾病，也没有人愿意早早死亡。更多的人喜欢健康的享受这世间的亲情和友情。但是，死亡、衰老、疾病又是不可避免的问题。而人们能做到的就是减少疾病的发生和延长寿命。自古上到帝王，下至平民百姓在追求长寿的道路上前仆后继。那么，该如何延长我们的寿命了?
今天，我们就一同了解如何按摩脚底延长寿命!
一、脚的意义
在了解如何按摩、按摩哪里之前，我们要先了解为何是选择按摩脚?以及脚对我们养生长寿的意义!
1.为何要按摩脚
脚是人体重要的负重和运动器官。在我们的日常养生中又有第二心脏的称呼，既然有此称呼，那么可见其重要性。
中医理论中人体的五脏六腑在脚底都有相应的穴位和反射区，连接人体的12经脉有一半是始于脚上。在脚踝以下多达33个穴位，而双脚共有66个穴位，占人体穴位的1/10，而随着不断研究发现，脚底有利于健康长寿穴位也在不停的增多。
按摩、疏通脚底穴位，也是在平衡身体阴阳、疏通经脉、强身健体。而脚是我们自身容易触及，保健方法多，保护脚业也是在保护我们的身体。
2.脚对我们长寿的意义
自古就有寒露不露脚的说法，说的是寒露过后就不宜再让脚暴露出来了。寒从底来和人老脚先老都告诉我们脚不能受凉。
在中医中的人有四根，脚为精气之根，脚部保健是补充精气、保证精气旺盛的基础。
老人要长寿，头凉脚热八分饱这句话告诉我们想要长寿，保证脚的温暖是基础工作。而人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。这句话也在提示我们，想要延缓衰老，保护好脚这个树根更为重要。
在中医诊断疾病中还可以通关观察脚部症状来判断疾病，从双脚的颜色、皮肤、温度、是否疼痛等等，都可以大致的了解身体疾病。
所以，每天按摩保健脚部也是在给自己诊断，预防疾病。那么该如何按摩脚了?选择什么穴位了?
二、脚部按摩首选涌泉穴
1.按摩可补肾
脚部按摩首选涌泉，在《黄帝内经》中记载肾出于涌泉，涌泉者足心也，所以按摩脚底具有补肾作用。
预防腰椎间盘突出
1、尽量不要较长时间保持某种姿势，防止太过劳累，适当的运动。在走路时多运用腹部肌肉，站立时不要双腿同时并齐长时间站立。工作中注意养成良好的用腰习惯，减少因腰部不协调运动而产生腰椎间盘突出症的机会。
2、吃饭后，不要长时间的看电视或电脑;睡觉时，尽量睡软硬适度的硬板床，同时也要避免寒冷、潮湿的居住及工作环境，在寒热交接的季节注意避免腰间盘突出症的复发。饮食上应保持营养平衡，特别要注意多进食含钙、蛋白质、维生素b、维生素c、维生素e的食物。
3、注意动作宜慢半拍，运动前或做重体力工作前、或晨起后，身体各部肌肉和关节都在松弛状态，如此时做突然的动作就有可能伤害椎间盘，易导致腰间盘突出的发生。睡前暖腰，确保睡眠质量。极度放松腰部，使腰椎间盘盘内压力在高质量的睡眠中得到充分的释放，使髓核、纤维环得到较好的营养，延缓退变的发生，进而防止腰椎间盘突出症。
4、扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤，对椎间盘会有不利影响，可能会导致椎间盘突出。因此，在使用扭腰类健身器械时，要扶稳把手，转180度即可，一般用3~4秒是安全的，个别老年人可用1~2秒。同时要注意循序渐进，不要过分用力。使用滑跑机时惯性很大，不易控制，因此要注意频率别过快。以1个周期360度计算，年龄较大的人一般1秒钟内不要超过1.5~2个周期。停下时，不能着急往下跳。
腰椎间盘突出的饮食
腰椎间盘突出是骨科疾病之一，而且发病率还很高，对患者造成的伤害也很大，如果不能及时治疗，患者很有可能出现瘫痪，而治疗的最佳时期是早期，此间也需要注意饮食的改善。下面咱们来了解下腰椎间盘突出饮食。
钙不仅是骨的主要成分，还具有精神安定的作用起到缓解疼痛的效果。日常生活中含钙量多的食物有：鱼、奶及奶制品、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。
含维生素B多的食物有粗米、精米、大豆、花生等。蛋白质是形成肌肉、韧带所不可或缺的营养素。日常生活中含蛋白质多的食物有猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、鸡蛋、豆类及其豆制品等。
维生素E有扩张血管、促进血液循环、消除肌肉紧张的作用，同样能缓解腰椎间盘突出的疼痛的症状。日常生活中含维生素E多的食物有鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁等。维生素C能增强腰椎椎间盘的纤维环的强度，多食维生素C也能达到缓解腰椎间盘突出的症状的效果。维生素C含量多的食物有红薯、马铃薯、油菜花、青椒、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子等。
结语：腰椎间盘突出不仅是作息还是饮食都是需要注意的，平时多注意休息，不要让腰部总是一个姿势，多吃一些含有蛋白质的食物，比如精米、大豆、花生等。同时，动作也不要太大。
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