一般来讲，男性朋友在生活中如果出现了精神萎靡和体力不支的症状，这就有可能表明其身体有肾虚的情况发生，而男性朋友一旦出现肾虚，其身体健康也会受到一定的损害，因此，在治疗男性肾虚的时候，大家就可以采用下文所推荐的几种食疗方法。
1、刺莓酒
主料：刺莓果100克，米酒500克。
制作：将刺莓果洗净，干燥，去果核，研碎，放入瓶内，加入米酒，密封瓶口。每日振摇1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。
功用：健脾益气，补心养血。治心脾气血不足，阳痿 不举，肾疲乏力，健忘失眠。
2、龙眼肉粥
主料：龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。
制作：将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟烂，加适量白糖。每日早晚各热服1次，不宜过量。
功用：健脾养心，补血安神。治心脾两虚，阳痿早泄 ，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮肿。
3、琥珀核桃
主料：核桃肉300克，白糖150克。
制作：将核桃肉放入开水中，加少量精盐浸泡10分钟，挑去核桃皮衣，洗净，沥干。锅内放少量清水及白糖，熬至糖汁浓稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。换锅将香油加热，投入粘满糖汁的核桃肉，用文火炸至金，捞出，沥去油，晾凉后食用。
功用：补肾固精，温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱，阳痿，遗精，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘.
由上可知，在对男性肾虚进行治疗的时候，食疗方法是缓解其肾虚症状和有效治疗肾虚的不错方法，而本文所提到的龙眼肉粥、琥珀核桃和刺莓酒这三款食谱，就是十分适宜男性肾虚者吃的食物。
扩展阅读
导读：生命在于运动，经常运动可以养生祛病。但是，夏季天气炎热，动辄汗出。如果要运动，选择什么样的运动好呢？夏天……
生命在于运动，经常运动可以养生祛病。但是，夏季天气炎热，动辄汗出。如果要运动，选择什么样的运动好呢？
夏天许多人喜欢去江河湖海弄潮，往往城市的人们大多选择去游泳池戏水。在炎热的夏季，游泳的确是一种较好的运动。盛夏季节，骄阳似火。在水里泡一泡，既能解暑，又能锻炼，岂不两全其美。
科学研究表明，游泳是所有运动项目中对人体各部位锻炼最全面的一种运动。游泳时水的拍打、震动，对于身体实际上有很好的按摩作用，长期坚待，能使身体各部位肌肉弹性增加、皮肤光洁、体型健美。水的比热较大，所以吸收热量较慢，夏季水的温度较低，就像冷水浴一样，有增强机体对外界的反应能力，时间长了，机体的御寒和抗病能力也提高了。游泳时水中存在压力和阴力，故需要全身肌肉协调用力，人才能在水中浮起。所以，游泳能增强肌肉、关节、骨骼的功能，尤其可以增加腰背部肌群的力量，配合水压的按摩作用，可以预防和治疗一些如腰肌劳损、坐骨神经痛等疾病。此外，游泳还能改善和增强心肺功能，胸部肌肉需要克服水的压力才能呼吸，人在游泳时主要是采用腹式呼吸，从而增加了肺组织的弹性，锻炼了膈肌的活动度。据研究，一般成人肺活量大多在3500毫升左右，而经常游泳的人肺活量可以达到5000毫升。经常游泳还可使心脏和血管功能得到很好的锻炼，增加心肌收缩力和血管的弹性，消耗摄入过多的能量，预防血脂及胆固醇在血管壁上的沉积，减少动脉硬化、冠心病等的发生。此外，游泳还能帮助纠正体型，对鸡胸、驼背、脊柱侧弯、肌肉萎缩有一定治疗作用，对预防儿童佝偻病及老年人骨质疏松也有一定的作用。当然，在炎热的夏季，紧张工作之余在碧水中畅游一番，也有舒缓神经、调节情志的作用。
游泳有诸多好处，但还要提醒大家，俗话说水火无情，游泳一定要注意安全。游泳前不要忘记检查身体，凡是患传染病、精神病、癫痫以及较严重的高血压、心脏病等不宜游泳；游泳前要做好准备活动，防止抽筋；要注意自我保护，不会游泳者不要去深水处，以免发生危险。此外，一定要注意卫生，要选择清洁的场所去游泳，游泳时最好戴上特制的护眼镜，游完泳应滴眼药水预防游泳池红眼病等的发生。
夏季，除了游泳外还有很多项目可以选择。不同年龄者可以选择不同的运动方式。如早晚天气相对较凉爽，早起到公园或绿地散步，或跑步，或打拳，或做操，或跳舞，均不失为较好的锻炼方式。此外，现在生活条件好了，到处有安装空调的健身房、体育馆，闲暇之时，可以去练练身体、打打球。也可根据个人喜好选择其他健身方法。
总之，在夏季，结合夏季和个人的不同情况，选择合适的运动方式，做到有张有弛，劳逸结合，定可达到增强体质、提高工作学习效率、享受生活乐趣的目的。
霜降是秋季的最后一个节气，霜降过后将步入冬季，此时肺金当令，秋燥明显，燥易伤津。我们该如何养生保健以防秋燥，并顺利过渡到冬季呢？以下结合樊正伦先生的养生经验，谈谈霜降养生。
首先，在起居方面。时至霜降，天气逐渐转凉，老人易出现关节病变，易发腰腿痛等疾病，此时要注意保暖，尤其是关节部位的保暖。同时，秋季体表的气血都向体内运行，体表腠理疏松，容易感受外邪致病，要注意穿衣保暖，但亦要注意做好春捂秋冻，不能过多添衣，要注意适时冻一冻，使身体适应外界逐渐转凉的天气，以便顺利过渡到冬季。另外，要防秋燥，还必须要注意休息，做到早卧早起，保证睡眠，让身体各个脏腑得到充分的调整，避免秋季的肃杀之气，减轻秋燥。
其次，在运动方面。霜降一般在农历九月，一片秋高气爽的景象，此时肺金主事，运动量可适当加大，可选择登高、踢球等运动。登高既可使肺的功能得到舒畅，同时登至高处极目远眺，心旷神怡，可舒缓心情。也可选择广播体操、健美操、太极拳、太极剑、球类运动等，还可选择一些导引，如《遵生八笺》中的九月中坐功，具体方法：每日凌晨三至七点时，平坐，伸展双手攀住双足，随着脚部的用力，将双腿伸出去再收回来，如此做五至七次，然后牙齿叩动三十六次，调息吐纳，津液咽入丹田九次。可治疗风寒湿痹、腰腿痛等症。
在饮食方面，民间有冬补不如补霜降的说法。霜降是秋季的最后一个节气，秋令属金，脾胃为后天之本，此时宜平补，尤其应健脾养胃，以养后天。此时健脾养阴润燥的食物有很多，如玉蜀黍、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等食物。当然，也可配合药膳进行饮食调养。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《男性肾虚可选择的食疗方法》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“男性养生食疗方”专题。
