秋天就这样因为下了几场小雨走进了我们的生活,有些人还不太适应这样的天气,早晚的气温差异很大,很多人都患上了这个季节常见的流行性疾病。特别是老年人儿童这类的人群。女性也是一类特殊的群体,身体相对比较脆弱,很容易在秋天有体寒的现象,深秋时节对于女性来说要懂得保养,怎么样改善女性体寒的现象呢?
一、蔬菜
蔬菜类的食物是人体所必须的,特别是女性朋友们平时的时候应该多吃蔬菜,对身体健康有益。
1、根茎类
根茎类:这类的食物虽然看起来一般,但是根茎类的食物含有大量的无机盐,它是人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐。
2、含碘食物
人体需要碘的摄入,应该多吃一些这样的食物,比如说海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。
3、含铁高的食物
贫血的妇女体温会稍微比较正常人低,所以应该多补充一些含铁的食物,这样可以促进新陈代谢的同时,还可以御寒,较如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。
二、汤类
女性多喝汤,可以补水也可以滋润皮肤具有补血的功效和作用,比如说新鲜的、冷冻的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)清汤。
三、肉类
以羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。这样的食物中含有丰富的蛋白质和碳水化合物,对补充阳气,补血有非常不错的好处和功效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。
女性一般阴气比较重,大部分的女性都有手脚冰凉的现象,这就是我们常说的体质寒冷,需要多吃一些富含蛋白质脂肪的食物,比如说肉类的食物,可以补气,增加内分泌的功能,还可以达到御寒的效果。女性朋友们一定要保养好自己的身体哦。
女性很容易出现体寒的情况,比如说出现怕冷啊,或者是内分泌失调等问题。女性体寒如果不及时的得到调理的话很容易出现一些妇科疾病的,那么如何调理体寒呢,下面的这些食物绝对能够派上用场。
枸杞
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
辣椒
辣椒可刺激食欲、增进消化,能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加,故冬天吃点辣椒可抵御寒冷,并能防止因受潮湿而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症,但是这种驱寒的食物并不是每个人都喜欢。辣椒可以有促进食欲的作用,还可以刺激消化,对于促进血液循环有一定的好处,而且还有御寒的作用。
姜枣红糖汤
大枣气味甘平,具有润心肺、补五脏、止咳、治虚损的作用;生姜味辛性微温,含辛辣和芳香气味的挥发油,有解表、散寒、发汗、温中等功能;红糖性温,能和脾暖肝。以上三味用文火煨汤,能促进身体血液循环,起到暖身御寒、增进睡眠的作用,是非常好的驱寒食物。
羊肉
寒冬里,各地羊肉倍受青睐,大卖热卖。羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养物质。羊肉除了营养丰富外,因其性味甘温,有温中健脾、补肾壮阳、益气养血等功效。羊肉可以有滋补气血的作用,还可以补肾壮阳的哦。
关于女性改善体寒的一些食物介绍,相信大家也有了一些了解和认识了吧,女性应该多吃一些温补的食物,比如说羊肉,辣椒可以刺激食欲,还可以选择红糖水,可以有驱寒保暖的作用,这些都不错的选择。
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