每天起床看到自己满脸的斑是不是整天的心情变得很糟糕呢?为了祛斑有没有花费了大量的金钱与时间呢?但结果却还是不尽人意呢?没关系，小编我以帮助你解决祛斑的问题，让你从此自信满满。
祛斑食疗方法
黑木耳红枣汤
做法：取黑木耳30克，红枣20粒。将黑木耳洗净，红枣去核，再加入适量的水，煮半个小时左右。
功效：木耳中含有丰富的铁，常吃能养血驻颜。而大枣和中益气，健脾润肤，有助于黑木耳祛除黑斑，经常食用可以起到很好的祛斑作用。
橘子山楂粥
材料：米，橘子，山楂，白糖。
方法：先把米淘好，用水浸泡一个小时，再沥干水分;将橘子去皮及核;山楂洗净去核，对半切成两块。在锅里加入水，依次加入米、橘子，山楂，等煮开后再改用小火。
功效：美容养颜还能有效去除色斑哦!
健康小贴士
需要注意的是，饮食中应该尽量少吃不易消化和刺激性强的食物，少喝浓茶、咖啡等含有色素的饮料，以获得更好的效果。
日常祛斑小妙招
除了饮食的内在调理外，外部的防护工作对于祛斑同样重要。下面为你介绍日常祛斑的小妙招。
1、做好防晒工作
日常不注意防晒，黑色素无法通过皮肤自身的调节能力排出体外的话，就会在皮肤中沉淀下来，不均匀的色块沉淀从而形成黑斑、雀斑。
为了防止紫外线的侵害，第一步就是先要做好防晒的工作，外出要带遮阳伞、涂防晒霜不用说，就算是在室内，灯光、电脑屏幕也都是紫外线的来源，而且窗口也会将阳光中的紫外线照射进来。
所以防晒隔离，是全天候、全方位的必要防护工作。
2、口服维生素
维生素C和维生素E是最有效改善黑斑的营养要素，既有预防又有还原黑色素的功效，还可以帮助胶原蛋白生长，滋润肌肤，并发挥抗氧化作用，预防肌肤过早老化。
所以想要祛斑，可以每天口服一定剂量的维生素C和维生素E。
3、外敷祛斑法
原理：燕麦中含有大量的抗氧化物质，这些物质都可以有效地清除自由基，减少自由基对皮肤细胞的伤害，淡化色斑。
方法：牛奶配适量的燕麦敷于脸部20分钟，每天睡前敷面。
牛奶珍珠祛斑法
原理：牛奶和珍珠粉的美白作用是全世界公认的。
功效：将牛奶和珍珠粉调匀敷在面部20分钟后洗去即可，要坚持使用。
黄瓜面膜
做法：将黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上;干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可;每周1-2次，既可去除雀斑，又可美白皮肤。
结语：祛斑的方法很多，健康的方法也是不尽其数，为了让你能够安心无副作用的祛斑小编特为你整理了以上的文章，希望对您你的帮助会有很大。加入我们祛斑的行列，你会发现这些都不是问题。
精选阅读
白醋祛斑小妙招
1、白醋祛斑小妙招之白醋泡白术祛斑
这是一个来自民间的美白祛斑偏方,可以有效地帮你解决斑点的烦恼,让你变得白皙有自信。
具体做法:药店可买到的白术适量,洗干净后把它切成块状或者是片状。然后按照白术:白醋=1:10的比例把两者密封起来,浸泡一个星期。每天洗脸后,化妆棉蘸取适量这款白术白醋溶液,把它擦在脸部长斑的位置,稍等片刻,然后用清水洗干净就可以了。建议连续使用一段时间,让淡斑和消斑效果更佳。这个方法对于去除雀斑比较见效。
2、白醋祛斑小妙招之白醋冬瓜汁敷脸
冬瓜薏米消暑解渴,除了能吃之外,冬瓜还是护肤高手。怎么用它护肤呢?
具体做法:冬瓜洗干净后切块,捣烂后榨取汁液,然后再加入两汤匙的白醋,调配均匀后把它涂抹在洗干净的脸上。敷脸十分钟左右就可洗掉了。每天坚持用白醋冬瓜汁敷脸两到三次,坚持半个月就能够有效地去除斑点了。
3、白醋祛斑小妙招之蜂蜜白醋祛斑
3.1、蜂蜜加白醋是可以美容的,大家可以把蜂蜜与白醋按二比一的比列进行混合,然后制成美容面膜使用,就能起到良好的美容作用,经常使用,不但能消除面部的斑点还能起到美白和补水的功效。
3.2、蜂蜜加白醋直接饮用也能起到一定的美容功效,如果只是想滋润皮肤直接把蜂蜜中加入白醋喝就可以,如果想取得美白的功效,可以在蜂蜜加入白醋以后再加入少量的珍珠粉,这样美白的功效会更加出色一些。
3.3、蜂蜜加白醋除了可以美容以外,还具有减肥的功效,大家可把蜂蜜和白醋按一比四的比例进行搭配,在早起以后直接饮用一杯,另外在中午和晚上吃过饭以后也要马上喝一杯蜂蜜和白醋水,这样食用一周以上的时间,就能看到不错的减肥效果,另外也能让人体中的毒素排出体外,起到美容养颜的作用。
祛斑的有效方法
1、将防晒进行到底:防晒是祛斑最重要的环节,也是防止斑点反弹的重要因素。秋季的阳光虽不如夏季那么“热烈”,但UVA的存在依然会令你“变色”哦!
tips:出门时,别忘了抹防晒霜,选择SpF值为30的就可以了;另外,出门也带上防晒伞,以备急用。
2、定期去角质:肌肤的新陈代谢变得缓慢,角质层也会因此而变厚。尽管角质本是保护肌肤不受损伤的,可是角质层过厚,会大大减弱肌肤的通透性,并削弱肌肤对祛斑产品有效成分的吸收。
tips:选择性质温和的去角质霜,不伤肌肤的护肤品对祛斑的皮肤来讲最为重要哦!
3、水果养颜法:橘子含有丰富的果酸、维他命和微量元素硒,其中维生素C的含量比梨子、苹果、桃子和葡萄都要高呢。其充足的营养成分能帮助肌肤保持湿润,并抗氧化,促进胶原形成,增强弹性,还能起到“漂白剂”的作用,祛斑并抑制色素生成。爱美的MM,不可错过的养颜水果哦!
色斑的治疗方法有哪些
1、药物治疗色斑:药物治疗色斑的原理是通过一些含有酸性物质的药物,将其涂抹在长有色斑的皮肤上,利用酸的一种腐蚀性形成一个创面,在创面开始愈合之后,长出来的新皮肤上是没有色斑的。这样指的色斑主要是雀斑。
2、激光治疗色斑:激光祛斑是目前最常见的一种色斑治疗方法,患者需要去一些专业的皮肤医院或者是医疗美容机构进行治疗,效果很明显,并且很长一段时间内不会再长色斑来。不过激光祛斑需要分疗程进行治疗,并且每次治疗时间一般为三个月。而且激光治疗是比较昂贵的。
3、外用祛斑产品:现在市面上有很多祛斑的化妆品,这些化妆品中含有可以淡化色斑的一些成分,在长期的使用之下,可以看到效果的。但是这个方法并不推荐使用,因为很多色斑的形成正是因为脸部使用了过量化妆品,导致金属物质残留。
爱美之心人人皆有，特别是女孩，爱美就是她们的天性，虽说现在化妆技术很强大，但是别人的素颜比你强很多，不化妆你的素颜就会差很多，这就会很尴尬，很多漂亮的女孩就毁在脸上的斑，不管是天生的雀斑还是后天因为晒伤导致的晒斑，我们都有一定办法去补救。
雀斑通常是黑褐色斑点，长在脸颊比较多，有的人是先天遗传的，有的人是后天影响的，一般说来是过度的日晒和辐射量造成并加重数量、大小和颜色。另一种是晒斑，顾名思义，是紫外线过度照射而没有进行修复工作而造成的光老化现象，其他的射线，如电脑屏幕也会给肌肤带来损害，可以说这是“懒得护理和修复”的后果。
晒后修复：经过暴晒之后的至肌肤，必须用干净的化妆棉沾湿具有美白功效的化妆水，湿敷5分钟，阻止黑色素分解而残留表层形成的斑点。清洁完毕之后，用大约40℃的毛巾敷面，大概3分钟，可以让脸部的血液循环加快，防止黑色素堆积。
白醋敷脸：使用这种祛斑方法，必须做好打长期战的准备，因为保持祛斑是针对气血方面入手，起调理作用，因此效果不会立竿见影。方法是充分洁面后用一点白醋均匀涂抹在脸上，注意避开眼睛和鼻子周围，10-15分钟后用清水洗掉即可。假如你嫌这样太麻烦的话，可以直接把几滴白醋加进水里，直接洗脸。
柠檬冰糖汁：这是夏天美白祛斑、消暑解渴的最佳产品。因为柠檬中含有丰富的维生素C、还有钙、磷、铁等皮肤必须的物质，常喝柠檬汁可以比嫩皮肤，防止肌肤血管老化，起到祛斑的作用。但是柠檬皮必须要去除，否则加重斑点的颜色。
豆腐牛奶面膜：准备几块新鲜的豆腐完全碾碎，然后加入适量的牛奶成分拌匀，用沙包包好后，轻轻按压在脸部，可以镇定肌肤、修复晒后受损的肌肤，使之变得白皙有明显的祛斑效果。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《祛斑小妙招 3大饮食让你魅力无敌》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“饮食健康养生小妙招”专题。
