神秘的瑜伽食物观
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，作好了养生我们的生活质量才更好。怎样才能实现科学的运动养生呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编小编为大家整理的神秘的瑜伽食物观，但愿对您的养生带来帮助。
饮食在瑜伽体系中占有决定性的地位。这是因为食品的种类和质量直接影响人的肌体，和精神状况。饮食不得当，也不对饮食原则进行了解，这样便逐渐的对个人的肌体和精神产生了不良的影响，续而不良的饮食习惯是它的思想、行为、外在表现、自然而然的无法称心如意。
瑜伽把食物分为惰性食物、变性食物、悦性食物。
惰性食物
是容易引起怠慢、疾病和心灵迟钝的食物此类食物对心灵有害，对身体无益。源自印度国王罗加的吃饭方式，据说在印度王室的饭桌上，通常要摆放五六十种菜肴，这些菜的烹饪是经过煎炸、烘烤的;有些使用了咖喱粉做调料，味道很浓;这些对瑜伽者是极不合使的，因为这会使他身体发胖，增加额外的体重，饭后较长的一段时间内会感到积滞怠惰，而性情易于激动暴躁。它包括：一切肉类、蛋、洋葱、菇类、菌类、芥末、葱蒜等，麻醉型饮料、烟草、毒品等一切有麻醉性可吸入用的和不新鲜、陈腐的食物。
变性食物
能够提供能量，有一身体但不利心灵的食物。经常使用会引起身心浮躁不安。如浓茶、强烈调味品、酱油、白罗卜、海带、巧克力、可可、汽水、过多的香料和食盐、辣椒，凡喜爱这类食物的人，大部分性格粗鲁、脾气暴躁、喜好争斗、固执己见。这类食物同样不适合瑜伽者。
悦性食物
这类食物色香味美，富于营养，很少选用香料和调料，烹饪方法简单。食用这些食物可以培养高贵的情操，使身体变得健康、纯洁、轻松、精力充沛、使心灵宁静而又愉快，有益身心。这类食物创造了更精细的、更敏锐的身体和精神系统。它包括一切水果、大部分的蔬菜、一切的豆制品、牛奶和乳类制品、坚果、温和香料和适度绿茶，全部的谷类制品等。
观察食物的属性除了在种类上区分外，更应依据烹饪的方法，有时一种蔬菜也可以被做的变成惰性食物。瑜伽看重食物的品质和更富于营养，认为食物使人发胖是不正确的，这种极端的看法会对人产生有害的影响。
一个人如果按照瑜伽饮食方法安排自己的生活，她一定会达到减肥或瑜伽者认为，为了身体健康，心灵的平静，要多吃悦性食物，少吃变性食物完全不吃惰性食物，如果过量饮食等于食用惰性食物。屠杀后的动物无论怎样处理，都无法彻底驱除死亡生命的“尸毒”;同时过多的食肉易引起癌症、高血压和心脏病等顽症。人类各?a href="jbk.39.net/keshi/waike/gc/9d195.html " target="_blank" class="blue"痔卣骺蠢炊加谑彻喽锢嗨疲谑巢堇喽锵嗨疲死嗟奶煨员纠淳筒皇乔飨蚴橙獾摹?/p
对于想要获得灵性的人来讲，素食是很有裨益的。一些坚果和种子的蛋白质含量和肉类一样多，但却不含有更多的热量。只要综合谷类和豆类，人们也可也创造出完全蛋白质的食物。素食的人较少的产生便秘、痔疮、高血压，此外还拥有较长的生命，同时在老年时，能够正常和正确的思维，明智的讨论问题。瑜伽者举例说：当老虎和大象打斗时，老虎无法持续两个小时以上，但大象可以持续战斗三天。
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人的生命有三个层次：生理，思想，及灵性。生理的层次是基础，也是类同于动物的层次，其内容无非与所有的动物一样饮食、男女。
思想层次呢?
我们可以从体会的角度来观看一停我们的思想。静静的坐停来，默默观看你的思想。你可以发觉我们思想的几个特点：
一我们的思想的所有内容，不是关于过去就是关于将来，从没有安住于现在。换言之，我们都是活在过去的回忆与将来的设想中，从来没有活在真实的现实里。用文学的表达方式就是完全活在妄想中过去的梦与将来的梦，就是没有真实、清醒的现在。
二我们的思想内容非常纷乱无序，大脑里的喧器真是与闹市一样。天南海北、古今中外，时而高尚时而卑停，时而善时而恶。
三我们的思想严峻失控：不需要思索时它也嚣张地运转;而一旦要用心思索时，它又心绪飞扬，不能专心。我们好像永久不能掌握我们的心，永久不能了解它停一秒钟将要想些什么。
以我们目样的思想现状，真的能给我们带来什么制造力吗?带来解决问题的能力吗?
不管你的大脑装的是什么样的学问、学问、技术，由于它的产生的动力是来源于生理层面的要求，所以它最多只能解决生理层面的需要，或者说它只能解决饮食男女的基本问题。
而关于生命的意义、人生的归宿、人生苦痛与不安的解脱等等问题却只有待于高于思想层次的灵性才能解决，也即是说，思想的问题只有高于它本身的东西才能得以解决，思想是不能解决思想自身问题的。
追溯高温瑜珈
据了解，高温瑜珈是在东方的印度崛起，在印度人的观念里，高温炎热的环境，对身体才是最健康的，西方人便利用现代化的加温设备，重现印度传统瑜珈的修习环境。于是乎，所谓的高温瑜珈降生了。
高温瑜珈是由印度瑜珈大师Bikram Choudhury创立，故其正式的英文名称为Bikram Yoga，中文则多半翻译为高温瑜珈或热瑜珈。
在高温瑜伽中，瑜珈大师保留了原始哈达瑜伽的26个姿势，并把它们作了科学的排列。这26个动作是按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点科学地安排出牵拉加热的顺序。瑜珈大师认为，假如练习者在没有适当地给予相关肌肉准备活动而跳到第15个动作，其结果与仓促地做一次后空翻一样是不会令人愉快的。因此练习时要按教练的指导顺序来做，否则就会出错。
高温瑜伽要求练习者在35--42℃的室温下，是因为瑜珈大师认为，在身体未热的情况下练习瑜伽很轻易受伤，这就好比把一块钢铁加热后，你用锤子便轻易把它改变成你所想象的外形，而不加热的钢铁用锤子也没有方法让它改变外形。
高温瑜伽的倡导者认为，这套动作可在90分钟内和谐的把身体恢复到一个平稳的境地，使全身都得到锻炼。能够系统地把布满氧气的新奇血液100%地输送到身体的各个部位，让它们恢复到健康的、自然的工作状态。
高温瑜珈的效力
1、减磅（对因组织细胞积水而造成的肥胖效果显着）。
2、燃烧体内脂肪（通过在高温下运动达到此效果）。
3、增强心、肺和肾的功能（通过练习呼吸和全身的运动达到此效果）。
4、增加身体的柔软度、减低疼痛的感觉和降低受伤的机会。
5、调节个人的情绪及压力，使心境平和，乐观。
6、促进新陈代谢，增强免疫力，改善关节的灵活性。
7、刺激淋巴系统，排出体内毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽、光泽。
8、平稳饮食及调节内分泌。
9、通过调整压力而达到促进睡眠的作用。
10、促进血液循环，改善人体内循环。高温瑜珈虽可加速热量的代谢与消耗，但仍须搭配调整饮食，方能有助于减肥。
高温瑜珈对温度和场地的要求
应该是处于恒温状态且空气是与室外交互对流的，绝非是密不透风的空间。
并非在高温的场所（例如烤箱）做瑜珈，就能算是在练高温瑜珈。虽然说高温瑜珈是在高温的地方进行，但适当的高温瑜珈场所，应该是处于恒温状态且空气是与室外交互对流的，绝非是密不透风的空间，尤其是对缺氧环境非凡轻易感到敏感的人，更是要加倍注意，除非是身体健康且经验老到的瑜珈高手，建议还是挑选有专业指导老师在场的地方，较为安全。
多喝水是要害
在做高温瑜珈前约1~2小时，至少要先喝下1000cc的水，为体内所有细胞补足充分的水量，才能免于中暑、脱水的危险。然而，喝水可是有学问的，一口气灌入500cc的水，会增加肾脏的负担，有可能引起肾水肿，应该采用少量多次来补充水分，才是正确且健康的。再者，绝对不可以从高温的环境中，突然进到温度低的冷气房，一定待体温稍稍冷却后才行，以免心脏血管一时负荷不了温差的急剧变化。
友情提醒：
并非所有人都适合练习高温瑜珈，长期患有某些慢性疾病的人不宜练习，如：心脏病、糖尿病、癫痫病、肾脏疾病、严峻的肝脏疾病、高血压病患者等。一些急性病患者也不宜，如感冒、发烧等，因为在身体虚弱的情况下进行高温瑜珈练习不利于恢复。
洁净、健康、自然、新鲜像带着露珠的空气一般。当陈坤与你对视时，全都可以感受到如绿色植物一样舒服。相比于肌肉男的八块腹肌，陈坤的新鲜更胜一筹。而更让人意外的是，这个大男孩儿却钟情瑜伽运动。
据《体线》杂志介绍， 陈坤从大学最后一年开始练习瑜伽，至今已经有五年多的时间。陈坤说：最早接触瑜伽是在阿姆斯特丹的一间农舍，看到一个六十多岁的老太太在练瑜伽，我是佛教徒，在接触瑜伽之前，就有打坐的习惯，当时看她练，就觉得这个东西很适合我。她教了我一些瑜伽的入门知识，回来后我就一直是自己练。
说到瑜伽的话题，四周有人插嘴，说姿势如何如何难做，那个腿，那个胳膊，不跟着老师练，可不是轻易练的。那是大多数人还不太了解瑜伽。陈坤并不以为然。我练的瑜伽以冥想为主，难度大的姿势也练，但没那么玄乎。瑜伽最主要的是调剂呼吸，正确的呼吸方法，能够调剂你的情绪。有句话说：人的生命不过就在一呼一吸之间。听起来似乎很深奥，但确实如此。盘膝而坐，四肢放松，在冥想中平稳自己。这是陈坤描述自己练瑜伽时的状态。
对于不喜爱剧烈运动的他来说，瑜伽是最合适的。有句俚语叫什么人溜什么鸟。换言之，什么样的人就会挑选什么样的生活方式。缓慢绵长，柔和亲切，这样的描述，可以用来形容瑜伽，也同样可以用来描述陈坤。
瑜伽已成为陈坤生活中的重要组成部分。他说：瑜伽使我改变许多，身体柔韧度更好，重要的是让我变得更平和、更自然，包括为人处世的态度。瑜伽，已经成了我的生活观念。其实我的水平很一般，许多动作做不到。做不到就做不到吧，慢慢来。
以陈坤这样的性情，这样的工作强度来说，坚持锻炼并非轻易的事。但对于瑜伽，他保持着天天1小时的锻炼时间。假如在家，早上不会晚于7点起床，晚上不会超过10点睡觉。假如在剧组，他会提前1个半小时起床，用1小时练瑜伽，半小时洗漱。问他是什么动力，使他一直坚持下来？喜爱喽！再自然不过的回答，任何事都逃不过喜爱二字，只要你喜爱了，就不会觉得很难。因为喜爱挑选瑜伽，而瑜伽又给了陈坤健康的身体、平和了的心态。
第一步、挑选时间
时间为一日两次，早上5点和停午六点，每次两个小时。必须淋浴，因为淋浴也是练功。净身自然站立，喷头对头顶，想象雪峰雪水成河，自上而停或者缓慢，或者湍急，依据全身经络遍及所有前部穴位，完整的用思维和意识落实一遍。这些只是一次唤息的式样。吸息的式样刚好相反，想象的式样是地火，而且，必须是冷热，阴阳均衡，自己能够感觉来。时间保持三非常钟。淋浴后水珠擦往。
第二步、结跏趺坐
左脚放右腿，右脚放左腿。掌心向上，左手放右手上。自己可以依据自己的感觉与向结成不同的手印，或者说手势。挺脊，拔背，含胸，目微涨，余光掉来鼻尖及丹田部。前以唤吸开合身体细碎进入调整，达来理想状况之后，进入禅定状况并运行三非常钟。
第三步、激活心灵能度库
自外而内，自上而停，自左而右，自前而后；由数来像，由像及物，由物及类，由个类来细碎；由本身及自然，由本身相来万物相，全部由心灵完成。数只有1来8，生无限，涉及来你所晓道的所有科目及式样。但是，《易经》的式样是根本，然后是《内径》，再由数理来物理。完成内视，就是完成内亮，完成心视，从而由本身来自然完全通达。修心，养性，无惑，无困，无痛亦无悲。可以超然物外。
饮食养生
运动养生
