吃什么丰胸?想要通过饮食丰胸,就要多吃促使雌激素合成分泌的丰胸食品。下面,薄荷女人网小编为你打造7款简单易做丰胸食谱,让你上围暴涨,吃出坚挺美胸。
核桃仁土豆球
材料:土豆500克,核桃仁75克。白糖、湿淀粉、花生油各适量。
做法:
土豆去皮、洗净,上笼蒸熟,捣成泥,加入湿淀粉、白糖调拌均匀。
将调好的土豆泥分成30份,每份压扁,包上适量核桃仁,做成土豆球,下入热油锅中炸至呈金黄色,出锅装盘,撒上白糖即成。
丰胸功效:土豆含有较丰富的维生素E。核桃仁含维生素E、维生素B1、维生素B2、维生素B6等。两者做成小点心,是最好不过的饮食丰胸食品。
花生米粥
材料:花生米、粳米、冰糖各100克。
做法:
①将花生米用清水浸泡五六小时,换水洗净;粳米淘洗干净。
②锅置火上,放入适量清水、粳米,先用旺火烧沸,加入花生米,转用文火煮至粥成,以冰糖调味即可。
丰胸功效:所含卵磷脂让花生成为理想的丰胸食品,而且花生的皮膜还有促进性腺发育的作用。
参花炖瘦肉
材料:党参10克,北芪20克,瘦肉200克,紫河车粉5克,生姜5克,葱10克。盐、味精、白糖、料酒各少许。
做法:
①党参切成段洗净;北芪洗净;瘦肉切成大块;生姜去皮切片;葱切段。
②烧锅下水,待水开时,投入瘦肉块,用中火煮去血水,捞起冲透。
③在炖盅内加入瘦肉块、党参、北芪,投入紫河车粉、生姜片、葱段,调入盐、味精、白糖、料酒,注入清汤,加盖入蒸锅炖2小时,掀盖去掉姜、葱即可。
丰胸功效:参花炖瘦肉富含丰富的维生素B①维生素B2,能使黄体细胞增大,刺激乳房发育。
蛤蜊汤
材料:蛤蜊150克。姜片、料酒、盐、味精各适量。
做法:
水滚后将蛤喇、姜片、料酒、盐、味精同时放入煮熟即可。
丰胸功效:蜘含大量矿物质锌及铜,有助于胸部脂肪细胞吸收营养。
淡菜炖猪蹄
材料:淡菜30克,鲜猪蹄1只,笋干100克。料酒、盐、冰糖各适量。
做法:
①将淡菜用冷水浸泡一夜,换成开水煮10分钟再换料酒渍半天;笋干水发后洗净撕成长条。
②将猪蹄刮净后放入沙锅,加淡菜、笋干和清水,炖煮至猪蹄熟烂,下料酒、盐、冰糖收汁起锅即可。
1、银耳红枣粥
银耳用水泡发,用手掰开,再用清水洗干净。红枣的量根据自己喜好和人数多少来决定,也要用清水洗净。锅内放适量的水,将大枣和银耳一同倒入锅中,根据个人口味加入适量的冰糖。上火煮开即可。
2、双红南瓜汤
南瓜500克,红枣10克,红糖适量。清水2000毫升。南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。红枣洗净,去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
3、山药汤圆
糯米500克,山药50克,白砂糖90克,胡椒粉1克。将山药捣碎成粉,放入蒸锅内蒸熟,加白糖,胡椒少许,调成馅备用。糯米泡后,磨成汤圆米粉,分成若干小团。将山药馅与糯米粉团制成汤圆,下沸水锅中煮熟即成。
4、栗子炖白菜
200克的栗子、200克白菜和鸭汤,先去好壳,然后再将它们对半切成两半。然后将栗子放在鸭汤当中煨熟,接着洗干净白菜,然后切成条,放进栗子鸭汤当中,加适量的盐和味精等调料,等白菜熟了之后勾芡。
5、笋烧海参
100克瘦肉,200克的水发海参,100克的鲜笋,没有鲜笋可以使用水发笋来代替。把海参先放在水里泡发,如果使用水发笋也同样先泡发。
然后把海参切成条,笋切成片,猪肉洗净切好。把食材都放在一起煨熟,然后加适量的盐、味精、糖还有酒,勾芡一下即可。
6、黄芪红糖粥
黄芪30克,粳米100克,红糖30克,陈皮6克。将黄芪洗净切片,放入锅中,加清水适量,煎煮去渣取汁。将粳米淘洗干净,与陈皮、红糖放入锅中,再倒入黄芪汁,加清水适量,煮至米烂熟即成。
7、百合红枣银杏羹
百合50克,红枣10枚,白果50克,牛肉300克,生姜两片,盐少许。将新鲜牛肉用滚水洗干净之后,切薄片。白果去壳,用水浸去外层薄膜,再用清水洗净。百合、红枣和生姜分别用清水洗干净。红枣去核。生姜去皮,切两片。
瓦煲内加入适量清水,先用猛火煲至水滚,放入百合、红枣、白果和生姜片,改用中火煲百合至将熟,加入牛肉,继续煲至牛肉熟,即可放入盐少许,盛出即食。
8、蜜汁花生枣
101克的红枣、100克的花生仁,先用温水将它们泡一下,泡开后放进锅里,加入适量的水,用小火煮至软熟后加200克的蜂蜜,继续煮,一直煮到汁液变得粘稠了才关火。也可以用高压锅先把红枣和花生仁煮熟,然后再加入蜂蜜。
9、海米炒油菜
200克油菜、50克海米、鸡汤。先把海米用温水泡发,把油菜洗干净切成长段,然后用油炒熟。接着把海米加鸡汤炒熟,然后把油菜也加入,放些盐、味精勾芡一下即可。
10、花生油炒黑木耳
花生油下锅,待热时放下姜片炒,二分钟左右放下木耳,加些盐和味精。
11、豌豆尖豆腐汤
花生油下锅后放入豌豆尖煸炒,待豌豆尖变色后加适量水。再放入豆腐和冬粉,水开后加入调料即可出锅。
12、芹菜炒猪肝
把猪肝切成3厘米左右厚后开水烫一下,放入由生抽、酒、生粉、糖、生姜汁的混合料中腌一下。芹菜洗净切成5厘米长,开水烫一下即捞起沥干水,烧热锅下油4汤匙以猛火炒猪肝,加入芹菜快炒,用盐、胡椒粉生姜汁调味,炒匀即可。
13、菠菜鸭血汤
菠菜80克、鸭血50克、嫩豆腐20克、枸杞20克。先将鸭血、豆腐切成薄片。锅中放少许油,放葱末、姜末炒后,加入鸭血、豆腐翻炒片刻,然后加枸杞和适量清水。待水沸两分钟后,加菠菜和调料即可。
14、糯米补血粥
红枣30克、桂圆7粒、黑糯米100克、红糖适量。桂圆、红枣洗净待用。黑糯米洗净,加入红枣、桂圆、适量水煮成粥状,依口味加入适量红糖即可。
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补气补血的食谱
1、桔皮
科学家发现,桔子皮中提取的橙皮甙,添加到饮用水中,可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中,研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水,10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟,然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明,喝纯水的一组,40分钟后手的温度仍未恢复,而喝橙皮甙水的一组,只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度,指尖的毛细血管血流明显改善。
2、淮山饼
鲜山药500克,白砂糖250克,面粉150克,淀粉25克,白瓜仁,胡桃仁,饯冬瓜条,红枣各适量,桂花酱。
鲜山药上笼蒸烂,面粉入碗蒸熟。将蒸熟的山药剥去皮,揉成泥,再加入熟面、牛奶揉成面团。在把其他配料剁成碎末。糖和桂花酱,用淀粉勾成糖汁,蘸在面团上。可随意服用。
3、韭菜粥
新鲜韭菜30~60克(或韭菜籽5~10克),粳米100克同煮成粥,加盐少许。鲜煮鲜吃,隔日粥不要吃。
4、韭菜煸虾
虾仁100克,韭菜250克醋适量,植物油、黄酒、酱油、生姜丝各少许。
虾洗净取仁,韭菜洗净切段;先用热油锅煸炒虾仁,然后入醋等其余调味品,稍烹即可;将韭菜煸炒至嫩熟为度,烩入虾仁即成。每日l剂,经常食用
5、人参枸杞汤
人参、枸杞各5钱,加入1500cc的水,用大火煮滚后,再用小火煮15-20分钟,即可饮用。
6、姜糖苏叶饮
将生姜3克洗净,切成细丝,与苏叶3克一起放入瓷杯内,再加红糖15克左右,用开水冲泡,盖上盖温浸10分钟,趁热服用。
本药方可温经散寒,补血和胃,常用于受凉受风之后周身怕冷,明显的风寒感冒。咳嗽气喘伴有怕冷者、吃了鱼蟹之后腹痛恶心、偏正头痛怕风怕凉者,都可以用本方治疗。在遭受暴雨、冰雪、寒风、水湿侵袭后,赶快饮用本汤,能加快血液循环,驱散寒邪,防止疾病的发生。
7、大枣枸杞羊肉汤
羊肉切八分大块,在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。锅内加水,放入羊肉,葱姜大料同煮。煮半熟时,加入大枣、枸杞和盐,再煮,煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味,可以与大枣同时加入桔子皮一两片,即可减轻膻味。
8、三香辣椒
红辣椒在炉火上烤干至接近焦;花生米,炒熟至酥脆(芝麻也可);大葱在炉火上烤至外层焦糊,剥去外层。以上三种原料,各自在臼中捣烂,然后再和成一起,加盐和味精,即可。
气血不足如何调理
1、多吃富含维生素的食物
研究发现,维生素摄入不足,特别是维生素B6、维生素B12缺乏,容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。
适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。
建议:选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物,橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬也含大量维生素。
2、多吃富含钙质的食物
钙有抑制脑神经兴奋的作用,当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安,容易激动。摄取富含钙质的食物,使人情绪容易保持稳定,同时钙质可坚固牙齿及骨骼,预防骨质疏松症。
钙质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。
特别注意的是,大豆中含有异黄酮,是一种类似雌激素的物质,除补钙外,还可弥补女性雌激素的不足。
建议:每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品,对内分泌系统有良好的调节作用。
3、多吃富含铁质的食物
有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜,爱吃糖果、糕点,这种偏食习惯造成铁摄入不足,导致女性情绪急躁易怒。
建议:应适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物,如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭海鲜等。
结语:以上就是小编为您精心挑选的额8款补气补血的食物,希望您在这个秋冬可以粉嫩如初,手脚温暖,让您在这个初冬不在如林黛玉般弱不禁风,精神奕奕的过好秋冬的每一天。
晚餐主要是晚上吃的一顿丰盛的晚餐,一顿晚餐也是要注意饮食上的搭配,日常生活中由于工作还有学习上的繁忙的,很多人呢,对于晚餐疏忽,但是能晚餐既要吃饱也要吃好,要选择一些很简单可做的一些晚餐,就是对于很多家庭主妇啊比较困扰的,下面我们就要简单介绍一下晚餐简单易做的晚餐有哪些。
晚餐的主要是在日常生活中的一定要,晚餐的一般不要吃一些红薯或者玉米和猪肉等一些油腻的食物,对于肠胃消化会造成负担,可以进行以下这几种常见的简单的晚餐做法,对于营养搭配和人体健康还是有非常好的价值。
皮蛋豆腐(炒): 材料:盒豆腐一盒,皮蛋一个或2个,香菜2根,生姜,小葱,干红椒2个 准备:少许生姜切末,葱切小段,干红椒切小段,豆腐切一立方米小块(差不多就行了),皮蛋切碎 开吵:锅里倒入少许油,等油热后依次放入切好的姜,椒,葱(怕焦可等放入豆腐皮蛋后放在放入),用铲子炒一下倒入豆腐,皮蛋,用铲子炒一下(炒时只能用铲子往前推着炒,以免豆腐被炒烂了),放点黄酒,酱油,加一碗水使豆腐顿一下,开后放盐,等熟时放鸡精或味精,最后放香菜,可以成盘
最简单,先炒个番茄炒蛋,可以多炒点,盛出一半当菜,剩下得一半,再炒锅里放点水,加热,好了就可以当番茄蛋汤喝了,还有丝瓜炒蛋也可以这样做. 要么做一道红烧鱼,鱼头鱼身一起炒,好了之后把鱼身装盘,鱼头留再锅里,加水进去,煮开了就能当鱼汤喝.
这两种常见的晚餐类型而且非常的简单,需要的食材也比较少,主要是皮蛋豆腐番茄炒蛋,其中这两种对于人体人体的蛋白质和维生素的补充也非常高,番茄炒蛋的主要是含有一些蛋白质和一些维生素c对于人体的机能的补充和生长发育都是有非常好的功效,晚餐的一定要适量同时也不易过于草率,希望大家有所借鉴。
1.桔皮
科学家发现,桔子皮中提取的橙皮甙,添加到饮用水中,可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中,研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水,10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟,然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明,喝纯水的一组,40分钟后手的温度仍未恢复,而喝橙皮甙水的一组,只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度,指尖的毛细血管血流明显改善。
2.淮山饼
鲜山药500克,白砂糖250克,面粉150克,淀粉25克,白瓜仁,胡桃仁,饯冬瓜条,红枣各适量,桂花酱。
鲜山药上笼蒸烂,面粉入碗蒸熟。将蒸熟的山药剥去皮,揉成泥,再加入熟面、牛奶揉成面团。在把其他配料剁成碎末。糖和桂花酱,用淀粉勾成糖汁,蘸在面团上。可随意服用。
3.韭菜粥
新鲜韭菜30~60克(或韭菜籽5~10克),粳米100克同煮成粥,加盐少许。鲜煮鲜吃,隔日粥不要吃。
4.韭菜煸虾
虾仁100克,韭菜250克醋适量,植物油、黄酒、酱油、生姜丝各少许。
虾洗净取仁,韭菜洗净切段;先用热油锅煸炒虾仁,然后入醋等其余调味品,稍烹即可;将韭菜煸炒至嫩熟为度,烩入虾仁即成。每日l剂,经常食用。
5.人参枸杞汤
人参、枸杞各5钱,加入1500cc的水,用大火煮滚后,再用小火煮15-20分钟,即可饮用。
6.姜糖苏叶饮
将生姜3克洗净,切成细丝,与苏叶3克一起放入瓷杯内,再加红糖15克左右,用开水冲泡,盖上盖温浸10分钟,趁热服用。
本药方可温经散寒,补血和胃,常用于受凉受风之后周身怕冷,明显的风寒感冒。咳嗽气喘伴有怕冷者、吃了鱼蟹之后腹痛恶心、偏正头痛怕风怕凉者,都可以用本方治疗。在遭受暴雨、冰雪、寒风、水湿侵袭后,赶快饮用本汤,能加快血液循环,驱散寒邪,防止疾病的发生。
7.大枣枸杞羊肉汤
羊肉切八分大块,在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。锅内加水,放入羊肉,葱姜大料同煮。煮半熟时,加入大枣、枸杞和盐,再煮,煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味,可以与大枣同时加入桔子皮一两片,即可减轻膻味。
8.三香辣椒
红辣椒在炉火上烤干至接近焦;花生米,炒熟至酥脆(芝麻也可);大葱在炉火上烤至外层焦糊,剥去外层。以上三种原料,各自在臼中捣烂,然后再和成一起,加盐和味精,即可。
俗话说的好,午饭要吃饱,可见午餐的重要性。现在的物质生活水平有了很大的提高,人们吃午饭在吃饱的同时,也希望午饭吃的好。但鉴于平时的生活节奏很快,大家都愿意做一些既好吃有简单的午饭,这方面还是有很多可以作为参考的。那么,简单易做的午饭有哪些?下面咱们就来看看吧。
【土豆猪肉炖粉条】
【用料】:土豆,猪肉,粉条,葱,花生油,盐,料酒,酱油,黄豆酱
【做法】:1、猪肉洗干净切成薄片,土豆洗净去皮切块2、热锅凉油,将猪肉倒入翻炒变色,加入料酒、酱油、葱花和黄豆酱油翻炒均匀3、将土豆块倒入炒匀4、加水没过土豆,中间挖一个小坑,将冲洗干净的粉条放入,大火烧开转小火炖煮至汤汁浓稠加盐调味即可
【小技巧】:1、土豆不要切的太大块,小些好炖;2、要将粉条放在水坑里让它吸收水分。
【凉拌养心菜】
【用料】:养心菜,大蒜,熟花生油,盐,香醋
【做法】:1、养心菜洗干净,因为全是嫩的茎叶,没有要去掉的部分,如果是老一些的,要摘掉老的茎部2、放入烧开水的锅中汆烫一下捞出沥水3、晾凉4、蒜臼中加入盐,放入大蒜捣成蒜泥,倒入碗中加入香醋拌匀5、将蒜泥倒入养心菜中6、将熟花生油倒入拌匀即可
【小技巧】:1、养心菜是温性的,适合大部分人群食用;2、养心菜特别鲜嫩,不用汆烫太长时间,稍变色即可;3、拌时要晾凉再拌。
【蒜香养心菜】
【用料】:养心菜,葱,姜,大蒜,干辣椒,花生油,花椒,盐
【做法】:1、养心菜洗干净,因为全是嫩的茎叶,没有要去掉的部分,如果是老一些的,要摘掉老的茎部2、葱姜蒜切好3、锅中倒入油烧热后放入花椒、葱姜蒜爆香4、倒入养心菜翻炒变软后加盐调味即可
【小技巧】:养心菜特别鲜嫩,不用炒太长时间,稍变色加盐即可出锅
【素三鲜煎包】
【用料】:韭菜,鸡蛋,虾皮,面粉,酵母,水,花生油,盐,玉米面,面粉,香葱叶,黑芝麻
【做法】:1、韭菜择洗干净晾干表面水分2、酵母用水化开,倒入面粉和成面团盖上保鲜膜醒发3、鸡蛋加少许水打散4、锅中倒入一勺油烧热,将蛋液倒入炒至凝固,用筷子划散,晾凉备用5、发酵好的面团6、将韭菜切碎,与鸡蛋碎,洗干净沥水的虾皮混合一起,加盐和花生油拌匀调成馅7、玉米面和面粉倒入一个碗中,加半碗水调成稀糊8、面团取出揉揉排气后,切成小剂子,擀成中间厚边缘薄的面皮9、包上馅料,包成包子10、依次包好放锅拍上盖保鲜膜醒20分钟11、将包子放入倒入少许油的平底锅中略煎12、等包子底部煎至金黄后倒入面糊水,盖上锅盖13、煮至水分收干,底部煎黄关火,表面撒上香葱叶和黑芝麻14、用铲子铲出翻面再略煎下表面即可,看了感觉是不是特别的香呢?
【小贴士】:1、蛋液中加少许水打匀会使炒好的鸡蛋特别的嫩滑;2、面糊水最好就是用白面和玉米面混合调成不稀不稠的样子3、倒入面糊水后要先盖上锅盖,等水分收干底部就成了脆黄焦香的了。
气血不好的女性,无论是什么时节,都很容易出现冷手冷脚无血色的症状,晚上睡觉呼吸沉重。气血不足对女性来说有一定的危害,所以我们要及时调理。那么气血不足怎么吃好呢?本文精心推荐八款食谱帮你补足气血……
1.桔皮
科学家发现,桔子皮中提取的橙皮甙,添加到饮用水中,可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中,研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水,10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟,然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明,喝纯水的一组,40分钟后手的温度仍未恢复,而喝橙皮甙水的一组,只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度,指尖的毛细血管血流明显改善。
2.淮山饼
鲜山药500克,白砂糖250克,面粉150克,淀粉25克,白瓜仁,胡桃仁,饯冬瓜条,红枣各适量,桂花酱。
鲜山药上笼蒸烂,面粉入碗蒸熟。将蒸熟的山药剥去皮,揉成泥,再加入熟面、牛奶揉成面团。在把其他配料剁成碎末。糖和桂花酱,用淀粉勾成糖汁,蘸在面团上。可随意服用。
3.韭菜粥
新鲜韭菜30~60克(或韭菜籽5~10克),粳米100克同煮成粥,加盐少许。鲜煮鲜吃,隔日粥不要吃。
4.韭菜煸虾
虾仁100克,韭菜250克醋适量,植物油、黄酒、酱油、生姜丝各少许。
虾洗净取仁,韭菜洗净切段;先用热油锅煸炒虾仁,然后入醋等其余调味品,稍烹即可;将韭菜煸炒至嫩熟为度,烩入虾仁即成。每日l剂,经常食用。
5.人参枸杞汤
人参、枸杞各5钱,加入1500cc的水,用大火煮滚后,再用小火煮15-20分钟,即可饮用。
6.姜糖苏叶饮
将生姜3克洗净,切成细丝,与苏叶3克一起放入瓷杯内,再加红糖15克左右,用开水冲泡,盖上盖温浸10分钟,趁热服用。
本药方可温经散寒,补血和胃,常用于受凉受风之后周身怕冷,明显的风寒感冒。咳嗽气喘伴有怕冷者、吃了鱼蟹之后腹痛恶心、偏正头痛怕风怕凉者,都可以用本方治疗。在遭受暴雨、冰雪、寒风、水湿侵袭后,赶快饮用本汤,能加快血液循环,驱散寒邪,防止疾病的发生。
7.大枣枸杞羊肉汤
羊肉切八分大块,在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。锅内加水,放入羊肉,葱姜大料同煮。煮半熟时,加入大枣、枸杞和盐,再煮,煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味,可以与大枣同时加入桔子皮一两片,即可减轻膻味。
8.三香辣椒
红辣椒在炉火上烤干至接近焦;花生米,炒熟至酥脆(芝麻也可);大葱在炉火上烤至外层焦糊,剥去外层。以上三种原料,各自在臼中捣烂,然后再和成一起,加盐和味精,即可。
相信在日常生活中,喜欢吃鸡腿的人群应该不少。鸡腿有营养,而且做法也很多样,不同的做法做出来的鸡腿味道也会不一样,不过同样美味。大家日常吃鸡腿,可能吃的最多的就是肯德基、麦当劳了,比较牌子在哪儿,味道也不会差到哪儿去。但是吃多了油炸食品还是不好的,人们更愿意自己在家做。下面介绍几种做鸡腿简单易做的方法。
1、食材清单:大鸡腿,生抽,老抽,香醋,料酒,辣椒八角桂皮葱姜适量,冰糖适量,盐
烹饪步骤:鸡腿用凉水浸泡半小时,准备好各种调料,鸡腿过热水3分钟,去腥味。放油至六成热时,先加入八角辣椒桂皮,变色出味后再加入葱姜、放入鸡腿翻炒至鸡皮变色,先加料酒去腥,再加入生抽老抽醋盐,翻炒。炒至鸡腿金黄后加开水1000ml,中火20分钟、放入冰糖,大火收汤,出锅装盘
2、食材:410g鸡腿、50g干香菇、适量芝麻油、适量盐、适量枸杞子、适量香葱、适量生姜、适量生抽、适量淀粉。
做法:准备好鸡腿,洗净备用、鸡腿放入碗中倒入生抽,充分揉匀,装入保鲜袋,入冰箱腌制数小时入味、香菇洗净泡发,泡发之后切成细条状备用、腌制好的鸡腿放到盘中,香菇、枸杞子、姜片放到鸡腿上、锅中水烧开,鸡腿盘子放入锅中,隔水蒸30分钟、蒸好的鸡腿,将汤汁倒入炒锅中,用淀粉勾好薄芡汁淋到鸡腿上即可。
3、食材:14个小鸡腿、35g黑椒烤肉料、适量面包糠、适量淀粉、2个鸡蛋
做法:把鸡腿放入方便袋中,倒入黑椒烤肉料,扣上袋子然后用手按摩,再放入冰箱冷藏4个小时、腌好的鸡腿放入淀粉中醮上粉,再入蛋液中裹上蛋液,滚上面包糠,醮好后备用、锅中入油,烧到四成热时入鸡腿,用小火炸制(不要用大火,火大里面不熟,外面糊了),炸好后捞出即可
口干多饮而不喜进食,皮肤干燥少润泽,大便多干结,舌笞少,舌质偏红等。
治疗原则:滋补胃阴。
饮食原则:宜食滋补胃阴的食物,如麦冬、银耳、木耳、豆腐、猪肉、粳米 等。不宜食用辛辣厚重的上火食物。
北沙参甘蔗汁
原料:鲜石斛12克,玉竹9克,北沙参15克,麦冬12克,山药10克,鲜甘蔗汁250克。
做法:
将鲜石斛、玉竹、北沙参、麦冬、山药洗净,放入锅中,加适量水煎汤取汁,和甘蔗汁搅匀即可。
适用于胃阴不足型厌食。
沙参炖猪肉
原料:北沙参、玉竹、百合、山药各15克,猪瘦肉500克。
调料:料酒10克,盐适量。
做法:
(1)将猪肉洗净,切成块,用料酒略腌;将北沙参、玉竹、百合、山药洗净。
(2)将猪肉和中药材放入锅中,加入适量清水,大火烧开,撇去浮沬,转文 火炖熟,加盐调味即可。
适用于胃阴不足型厌食。
橘皮乌梅饮
原料:鲜橘皮20克,乌梅30克。
做法:
(1)将鲜橘皮的外表皮用清水反复冼净,晾干;乌梅洗净,用清水浸泡1小时。
(2)将橘皮与乌梅一同放入沙锅,加水适量,大火煮沸后改用文火煎煮30分钟,用洁净纱布过滤,去渣取汁即成。
适用于胃阴不足型厌食。
(1)茭白笋
这种食物就具有不错的补钙作用,体内钙不足时可以多食用。此外有不少人以为茭白笋出现很多黑点就是表明这种食物已经坏掉,其实这是不对的。上面的黑点其实是一些对人体无害的真菌,反而还能够减缓骨质老化的过程,不需要太过担心。
(2)菠菜
这种食物钙含量较高,可以作为补钙食物来食用。此外里面还有不少的纤维素、铁等营养物质,进食之后会对人体产生很大好处。但是要注意菠菜还有较多草酸植酸,若是不焯水直接进行烹饪,这种物质就会和钙、铁等微量元素结合形成一种新的化合物,而且这种化合物无法被人体吸收,从而导致菠菜失去补钙作用。
(3)洋葱
这种食物具有不错的杀菌作用,可以提高人体免疫力,防止骨骼流失钙质,从而起到补钙效果。平时可以多食用一些。但要注意,洋葱切开时会产生一种刺激性很强的气体,对眼睛造成刺激,使其分泌出较多的眼泪。
(4)高丽菜
这种食物虽然钙含量不是很高,但是维生素K含量高,而这种营养物质可以帮助人体吸收维生素D和钙质,所以这种食物虽然不能直接起到补钙效果,但也可以帮助补钙,降低患上骨质疏松的概率。
(5)卷心菜
这种食物维生素K含量高,草酸含量却非常低,能够帮助人体吸收维生素D和钙质,从而起到补钙效果。在年纪比较小时可以多食用一些,可以帮助生长发育。
(6)芥蓝
芥蓝这种食物里面含有很多的钙,可以起到非常不错的补钙效果。一般100g芥蓝里面含有128mg左右的钙,比同等重量的牛奶钙水平还要高。
(7)小油菜
这种食物同样含有很高的钙含量,比芥蓝还要高。一般100g芥蓝里面含有153mg左右的钙,含钙量远超牛奶。一般每天进食500g左右的小油菜即可保证人体每天摄入足够的钙元素和铁元素。所以在需要补钙时可以选择这种食物补充,能够起到非常不错的效果。
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