春季养生汤 七款汤一天一换（2）
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。相信关于养生的道理，很多人并不陌生，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。四季养生有哪些好的理念呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的春季养生汤 七款汤一天一换（2），相信能对大家有所帮助。
星期五：生鱼煲西洋菜汤
功效：广东的老牌例汤。生鱼又称黑鱼，是生猛的食肉鱼类，它富含的氨基酸等营养物质能让你也恢复生猛状态。
材料：生鱼1条、瘦肉8两、西洋菜1斤、蜜枣6粒
制法：生鱼去鳞，清除内脏，洗净沥干，撒少许盐。锅放油，将鱼煎至微黄。
瘦肉洗净，出水，用水冲净。锅内放适量清水煮沸，再将全部材料放入，煲约三小时左右便可。
星期六：海带排骨汤
功效：十分常见的一种汤，美味而实用。周末为父母煲上健骨御寒的海带排骨汤，让家人备感温馨。
原料：猪排骨、海带
做法：将海带浸泡后，蒸半小时，取出再用清水浸泡4小时，彻底泡发后，切成长方块。将排骨洗净，在沸水锅中煮一下，取出用温水泡洗干净。在锅中放入排骨、葱段、姜片、黄酒，先用大火烧沸，再用中火煲，然后倒入海带块一起煮。
星期天：海底椰南枣汤
功效：一看就知道是素汤，清甜不腻，可滋润养颜。周末在外吃了太多口味油腻的饭菜后，可以用此汤加以调理。
材料：海底椰约150克，大苹果两个，南枣六粒
方法：苹果洗干净后每个切成4片，去心，南枣洗净。水沸后，将各材料放入滚十分钟，然后改慢火再煲两小时，下少许盐调味即可。
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1、夏天一天喝多少水
健康成人生活在舒适的气温中,美国医学研究院定的是男性一天约3升,女性一天约2.2升。同样是美国,2011年官方公布的水日需量,男性成人为3.7升,女性为2.8升。我国平均体重较美国人低,数字应比此稍微小。但是,夏天出汗多,又要比这数字大一些。
具体来说,我国正常人一般每天平均耗水量为2000至2500毫升,体内物质氧化可生水300毫升,故每日应补充水分2200毫升,包括饮食中的含水量。而夏天每日补充水分则在3000毫升左右,才能满足人体需要。
2、2020夏季补水的原则
2.1、喝水应该是白天和晚上都平均为原则,不要在单一小时内连续喝太多水。
2.2、不要等到渴时才补。因为感到口渴时,丢失的水分已达体重的2%。
2.3、运动前、中、后都要补水。运动前2小时补250—500毫升;运动前即刻补150—250毫升;运动中每15~20分钟补120—240毫升;运动后按运动中体重的丢失量,体重每下降1千克需补1升。
3、夏天喝水的常见误区
3.1、多喝盐水
有人以为喝淡盐水有利于身体健康,所以晨起喝淡盐水,这种晓得确是过错的。喝淡盐水有利于健康不假,这关于夏天出汗后补偿水分是必要的,可关于晨起补偿水分来说非但无益,仍是一个危害健康的过错做法。生理学的研讨以为,人在整夜睡觉中未饮滴水,可是呼吸、排汗、泌尿却在进行中,这些生理活动要耗费扔掉很多水分。早晨起床时,血液已成浓缩状况此刻如饮必定量的白开水可很快使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加剧高渗性脱水,令人备加口干。
3.2、久置的开水
开水久置今后,其间含氮的有机物会不断被分化成亚硝酸盐。格外是存放过久的开水,不免有细菌污染,此刻含氮有机物分化加快,亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白联络,会影响血液的运氧功用。所以,在暖瓶里多日的开水屡次煮沸的残留水、放在炉灶上欢腾好久的水,其成分都现已发作改动而不能饮用了。
夏天过量饮水的危害
1、水喝多了,会增加肾脏的负担
我们都知道我们是通过尿液来排毒的,那尿液的主要的组成部分就是水,而所有的尿液都是要经过肾脏过滤的,因此,如果喝水过多,就意味着肾脏的过滤就更多,就会增加肾脏的负担,我们都有这样的体验,当口渴的很厉害的时候,拿起一瓶水一口气就喝下去,结果,是解渴了,但是不出十分钟就会去洗手间排尿,这种的喝水方式是不正确的。
2、饮水过量会引起水中毒
我们先来了解一下水中毒,人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升,如果我们摄入水的量超过了这个标准,或者喝水的速度超过这个标准,那体内就会出现水过剩的现象,而过剩的水分就会使细胞膨胀,继而引起脱水低钠症,临床会表现为头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状,这种中毒的症状是全身的,严重的会出现痉挛、昏迷甚至危及生命。
夏天喝什么茶好
1、绿茶
绿茶绿叶绿汤,清鲜爽口,滋味甘香并略带苦寒味,具有清热解火、减肥降脂之功效,同时绿茶所含的茶多酚、咖啡碱、维生素C、芳香物、脂多糖、有机硒等成分协同作用,能帮助人体清除自由基,增强人体心肌活动和血管的弹性,抑制动脉硬化,减少高血压和冠心病的发病率,增强免疫力,从而抗衰老,延年益寿。
2、乌龙茶
乌龙茶可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶,几乎不含维他命C,却富含铁、钙等矿物质,含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶,可促进脂肪的分解,使其不被身体吸收就直接排出体外,防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。
在容易发困的2020春季，如果自己可以煲上一锅滋补的靓汤让家人喝，的确是一件很有意义的事情。而如果每天都是一样的汤，喝久了也会觉得腻。下面就为大家推荐春天每日一换的养生汤，让大家从周一到周日都可以品尝到高汤的滋味。事不宜迟，下面就逐一为大家讲解。
星期一：白玉猪小肚汤
功效：又是一年春来到，虽是万物复苏之时，却也是春困来袭之季。要想在接下来的工作日里保持抖擞的精神和旺盛的精力，那么这款祛湿消肿的白玉猪小肚汤正好适合昏昏欲睡的你。
材料：白茅根60克、玉米须60克、红枣10个、猪小肚500克
制法：将猪小肚洗净切块，用盐、生粉拌擦，再冲洗干净。先放入开水锅煮15分钟，取出在清水中冲洗。红枣去核后，与白茅根、玉米须一起洗净，用清水稍浸泡片刻，再与猪小肚一起放入瓦罐内，加入清水8碗左右。大火煮沸后，改用小火煲2个小时，可加入适量食盐和少量生油。
星期二：薏仁猪脚汤
功效：健脾益胃、利湿、壮腰膝材料：薏仁30g，干净猪脚一只约半斤
制法：薏仁碾碎，猪脚洗净剁块与薏仁一同放入砂锅，加黄酒、姜及清水1500毫升，盖好。先用猛火煮滚，除去汤面浮沫，再用文火煨约2小时;待猪蹄烂熟后，依次加入盐、酱油、葱、胡椒粉。
星期三：天麻补脑汤
功效：周三是一周中最难熬的时候，尤其是春节积下来的事情之多，让人一个头两个大。那些被头疼困扰的上班族们，不如自己炖一锅天麻补脑汤，补补超负荷运转的头脑吧，因为天麻可是具有祛头痛、益气养肝的效用哦!
3.与生姜放进瓦煲内，加入清水1500毫升(6碗量)，武火煲沸后，改为文火煲2小时，调入适量食盐和少许生油便可。
此量可供1~2人用，乳鸽可捞起拌酱油佐餐用。
功效：炙百部性平味甘，有温润肺气、化痰止咳之功，因而此汤有温润肺气、化痰止咳之功。要注意的是，痰热咳嗽者不宜饮用。
星期四：萝卜鲫鱼汤
原料：鲫鱼、白萝卜、葱、姜、花雕酒、盐。
做法：
1.鲫鱼洗净后沥干，并用厨房纸巾擦干表面水分。
2.萝卜去皮切条;葱打结;姜切片。
3.锅内热油，爆香几片姜片，加入鲫鱼煎透，煎至两面的鱼肉变色。
4.锅内加入足量的水(冷水、开水均可)，加入葱和姜，大火煮开，加入适量花雕酒，继续煮至酒气消散。
5.撇去浮沫后转中火，保持一定的沸腾，加盖炖煮至汤色发白(约30分钟)。
6.加入萝卜条，继续煮约10分钟，加入少许盐，略煮即可。
功效：健脾益胃，消食化滞，明目润肤。鲫鱼汤有润燥滋补的作用，适合秋冬季节食用。
星期五：田园蔬菜龙骨汤
原料：猪龙骨1根，胡萝卜1根，西芹2根，蘑菇10朵，玉米1根，姜8片，盐、味精等调味料适量，香葱若干。
做法：
1.将龙骨洗净，放入冷水锅内加热至沸腾，然后将水倒掉;
2.接着将龙骨洗净，放入砂锅内，加入足量的冷水，放入姜片、葱段，用大火烧开，然后转为小火，撇去浮沫;
3.1小时后再加入胡萝卜继续煲，过1小时之后加入蘑菇、玉米和西芹，继续煲20分钟左右，最后加入适量盐、味精即可。
功效：在炖肉时加入各式蔬菜，荤素搭配可以提高食物蛋白质的质量和利用率。有荤有素还可以促进膳食中铁质的吸收，改善膳食中钙和磷的比例，保证脂溶性和水溶性维生素摄入的平衡与充足，提供足够的膳食纤维。
星期六：山药小排汤
原料：小排400克，山药150克，枸杞10克，胡萝卜30克，生姜3片，家乐浓汤宝猪骨汤1块，3碗水(约750毫升)。
做法：
1.排骨洗净，放入沸水中焯去血沫，山药、胡萝卜洗净去皮，切成滚刀块。
2.锅内倒3碗清水，加入姜片，待水煮开之后，将浓汤宝放进锅中，搅拌至完全融化。
3.放入小排、胡萝卜、山药和枸杞，待水沸腾冒气后扣上盖子加热15分钟即可。
功效：黄豆、山药和各种肉类都是补钙的好帮手，黄豆还含有丰富的铁质，能让你青春常驻。
星期日：香菇鸡翅汤
原料：香菇200克、鸡翅400克、葱姜适量、八角一个、绍酒1小勺、盐胡椒粉各3克。
做法：
1.鸡翅加一块姜，放入冷水中煮开，捞出备用;香菇冲洗干净，去蒂。
2.用小刀在香菇顶端斜着切上四刀，切出星星的形状。
3.锅中倒入清水或者高汤，将鸡翅、香菇、葱姜等一同倒进去。
4.大火煮开，并加入绍酒，转用小伙煮20分钟。
功效：增强人体免疫力，起到良好的防病抗病功效
薏米鳝鱼汤
材料：
鳝鱼120克、薏米65克、姜片、盐、鸡粉各适量
做法：
鳝鱼切块，装入碗中，加盐、鸡粉、料酒、抓匀腌制;汤锅中注清水烧开，放入薏米搅匀，烧开后用小火煮20分钟，放入黄鳝搅匀，加少许姜片，小火煮15分钟，加盐、鸡粉搅拌调味即可。
功效：
薏米性寒、味甘，有利水渗湿、增强人体免疫力等功效，与黄鳝同煮汤食用，该汤具有清湿热的功效，非常适合春季食用。
海带姜汤
材料：
海带300克、姜片20克、白芷8克、夏枯草8克，盐适量
做法：
将洗好的海带切成小块备用，锅中注入适量的清水烧开，放入准备好的海带、姜片、白芷、夏枯草，搅拌均匀，小火煮15分钟后，加入盐调味即可。
功效：
海带含有的碘较多，而碘有助于甲状腺激素的合成，会有产热的功效，在春季食用这道海带姜汤，可以起到一定的御寒作用。
大多数女性内裤都是一天一换，因此清洗的频率也比较高。但令大多数人困惑的是，换内裤这么勤，为何内裤的内档上总会有黄黄的一块，而且内裤洗后晒干还硬硬的，这究竟是怎么回事呢?是内裤没选对吗?究竟哪些内裤不能穿呢?
这黄色的东西究竟是啥?
炎症所致
患有妇科炎症的女性，会出现白带增多的现象，私处有分泌物流出且颜色发黄，黄色水样的液体可使内裤泛黄。
阴道炎症会严重影响到女性朋友的生活和工作，一旦发现要尽快就诊治疗，以免延误病情。
经血滴漏
大多女性在月经期间都会不小心将经血弄到内裤上，沾到经血的内裤一般不容易洗掉，总会有黄黄的印迹。
建议使用内衣专用洗涤剂浸泡10-20分钟，再用手搓揉洗净，勿用漂白水清洗，因其氯化物刺激性强，可能会有化学残留的问题。
材质问题
锦纶材质的内裤，吸汗能力低不透气，且耐光性较差，久晒容易发黄老化。女性挑选内裤以棉制品较为合适，它的吸湿性和保暖性良好，柔软舒适。
泛黄内裤赶紧扔
阴道的分泌物大多是蛋白质成分，而蛋白质本身就是细菌很好的培养皿，很容易成为细菌滋生的温床，即使正确清洗、晾晒，也不可能完全杀死所残留的细菌，长期穿着泛黄的内裤，可能会导致阴道发炎，对女性健康有着重要影响。
这几种内裤尽量别穿
1.深色内裤
因为患阴道炎、生殖系统肿瘤的女性，白带会变的浑浊，甚至带红、色黄，这些都是疾病的信号。如果早期能发现这些现象而及早治疗，就能得到较好的疗效。
如果穿深色的或图案太花的内裤，病变的白带不能及时被发现，就可能延缓病情。
2.化纤内裤
尽管价格便宜，但通透性和吸湿性均较差，不利于会阴部的组织代谢。加之白带和会阴部腺体的分泌物不易挥发，捂得外阴整天湿漉漉的。
这种温暖而潮湿的环境非常有利于细菌的生长繁殖，从而易引起外阴部或阴道的炎症。
3.丁字裤
丁字裤又称T型裤，是一种能够充分展示女性魅力的时髦装束，特别受许多年轻女性的青睐。
但由于丁字裤特殊造型设计，尤其是下部设计成绳子粗的窄带，很容易与女性会阴等娇嫩处的皮肤发生摩擦，引发局部皮肤充血、红肿、破损、溃疡、感染等症状，从而诱发阴道炎等妇科疾病，还可能压迫肛门周围血管，增加痔疮的发病率。
4.太紧的内裤
女性的阴道口、尿道口、肛门靠得很近，内裤穿得太紧，易与外阴、肛门、尿道口产生频繁的磨擦，使这一区域污垢(多为肛门、阴道分泌物)中的病菌进入阴道或尿道，引起泌尿系统或生殖系统的感染。
在选购内裤时，最好能够以棉质面料，宽松设计为主
在平常的日子要把下半身照顾得健健康康，在特别的日子才有本钱穿上特别设计的小内裤。想要迷倒另一半，可要注意下半身的清洁卫生。
另外，在清洗内裤的时候，建议大家尽量选择手洗内裤，而很多女孩为了保持淑女形象，总是把小内裤晾在阴暗地方。这样子会辜负大自然的好意，因为太阳光含有紫外线，能够杀菌消毒，保持小内裤的卫生。
由此可见，女性选内裤也是有讲究的，不要认为款式好就行，像那些深色内裤最好不选，而且内裤最好是棉质面料。提醒大家，平时还要注意内裤的清洁，若发现内裤有泛黄等情况时要立即更换内裤!
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