目录：
第一章：节气养生忌发物 清明时节宜静心
第二章：清明时节谈养生食疗保健要做足
第三章：清明前后重养肝 忌郁闷
编者按
：清明是二十四节气中非常重要的一个。清明养生重要的事情就是忌食发物。这是为什么呢？除此之外，清明养生还有哪些呢？节气养生忌发物 清明时节宜静心
清明，乃天清地明之意。农历书日：斗指丁为清明，时万物洁显而清明，盖时当气清景明，万物皆显，故名也。清明从每年的4月4日前后太阳到达黄经150时开始。今年的清明为4月4日。《月令七十二候集解》日：三月节，物至此时，皆以洁齐而清明矣。
清明时节，自古以来就是人们祭祖扫墓的日子，作为中国人，我们更是重视祭之以礼的追远活动。宋代高菊涧的《清明》诗云：南北山头多墓田，清明祭扫各纷然。纸灰飞作白蝴蝶，血泪染成红杜鹃。日落狐狸眠冢上，夜归儿女笑灯前。人生有酒须当醉，一滴何曾到九泉。我国各地过清明虽都有祭祖的习俗，但祭祖的方式各不相同。北方地区有清明不戴柳，红颜成皓首，清明不戴柳，死后变猪狗的说法，而且从人们把清明称为鬼节的意义上看，插柳、戴柳似有驱邪避煞、消灾解祸之意，所以，民间还把清明节称为寒食节。也就是在清明节这天，有不动灶火，忌食热食，否则要遭到神的惩罚的说法。我国台湾地区的祭祖方式更显不同，据《台湾县志》记载：清明，祀其祖先，祭扫坟墓，必邀亲友同行;妇女驾车到山，祭毕，席地而饮，薄暮而还。这些旧时的遗风保留至今，说明人们对清明很重视。
