每个人的身体体质不同,所以也造就了每一个人的肥胖程度不一样。但是当一个人发现自己莫名其妙消瘦的话,一定要引起警觉,因为莫名其妙消瘦,很有可能是身体患上了某种疾病导致,例如糖尿病甲状腺减退等,对于莫名其妙消瘦的人来说,就应该来了解到关于消瘦的一些鉴别诊断,才能够推断出病因。
消瘦的检查方法
患者在出现身体上的消瘦时,通常会去医院进行检查,查看是由于什么原因导致身体上消瘦,如果是一些疾病导致,可以及时的进行治疗。消瘦的具体检查方法有哪些?
1、通过血常规的检查,可以检查出白细胞分类,白细胞的数量,白红细胞的数量,以及血红蛋白等这些情况下可以排查出贫血,白血病,感染性的疾病以及其他的血液系统疾病。
2、血糖测定,在空腹敷下进行血糖测定或者是口服葡萄糖来进行耐量试验,这样可以来确诊是否有糖尿病。这种方式的排查也是对身体出现消瘦现象的一个非常有力的检查方法。
3、尿常规检查可以检查出尿液中的酸碱度,管型,蛋白,白细胞,红细胞等。这些方法可以用来排除泌尿系统的疾病。如果泌尿系统出现疾病,能够及时的进行治疗,防止身体出现更严重的病症。
4、肿瘤标记物的检测,用这种方法可以筛查出是否存在恶性肿瘤,对一些恶性肿瘤的诊断由非常大的意义。例如生殖系统肿瘤,消化系统的肿瘤。有效排查出可以对症及时的进行治疗。病原菌的培养可以用于排查出是否存在感染性的疾病。
消瘦的鉴别诊断
身体上出现消瘦是有一些原因。这些原因可能是疾病,也可能是外部因素,但是还存在别的方面的消瘦,有些消瘦是正常的情况,不是由于疾病或者别的原因导致,这个时候就需要进行鉴别诊断。
1、单纯性的消瘦,它会包括外源性消瘦和体质性消瘦这两种。在体质上出现的消瘦主要是一种非渐进性的消瘦,它具有一定的遗传性。这种情况下的消瘦是不需要接受治疗,不存在疾病的干扰。
2、外源性的消瘦,通常是会受到生活习惯,饮食,心理等各方面的因素影响。如果食物的摄入量不足,还出现了偏食,厌食,漏餐或者是生活不规律以及缺乏锻炼,都是会影响身体对食物的摄入,如果工作压力大,精神过度紧张或者是过度疲劳等,这些心理因素也是会导致外源性消瘦。
3、单纯的上半身消瘦,属于进行性脂肪营养不良。这种情况是一种比较罕见的脂肪组织代谢障碍。在临床上会有一些慢性的对称分布,边界清楚,而且皮下组织脂肪萎缩或者是消失,有时还会出现合并性的局限。脂肪组织增生或者肥大。
总的来说,中年发福的现象不分男女,但是,中年男女“发福”的部位却不一样。中年男性多余的脂肪一般积累在腰部和腹部,在腰部的脂肪可能导致心血管疾病,在腹部的脂肪危害性更大,因为它侵占腹腔有限的空间,甚至挤压各内脏器官,从而导致一系列疾病。所以,在迈入中年期以前,大家就要兼顾饮食健康和坚持锻炼身体,大腹便便的中年男性更加不可掉以轻心。
女性的多余脂肪积累一般伴随着绝经期出现。在绝经以前,女性体内的雌女性的多余脂肪积累一般伴随着绝经期出现。在绝经以前,女性体内的雌激素水平高,这时即使有多余的脂肪,一般也只积累在臀部和大腿上。绝经之后,女性的新陈代谢以每十年下降4%〜5%的速度递减,这时女性多余脂肪积累的部位便会上升到腰部和腹部,患高血压、心脏病、糖尿病等由肥胖导致的疾病的概率逐渐与男人持平。因此,女人在绝经之后尤其要通过合理饮食和增加锻炼防止“发福”。
所谓合理饮食,就是不偏食、不嗜食,饥饱有节,五谷五味搭配适宜,使各脏器都能充分得到所需的营养。
得了肥胖症后,就必须要了解自己发胖的原因,从根上去除肥胖,而不是盲目地吃各种各样的减肥药品。
患有肥胖症的人,可以采用药食减肥汤来治疗,用红豆120克,生山楂18克,大枣6枚(去核)。水煎,每日1剂,分2次服用,4周为1个疗程,一般经过2个疗程就可有明显的效果。方中的3种药食合用,具有利湿醒脾、理气和血等功效,从而能够促进人体内的新陈代谢,来达到减肥的目的。
与中药减肥相比,食疗减肥的效果也有其独到之处。
推荐膳食
【鲜拌三皮】西瓜皮、黄瓜皮、冬瓜皮各200克,盐、味精各适量。将西瓜皮和冬瓜皮刮去外层皮,与黄瓜皮一起,在开水锅内焯一下,等冷却后切成条状,放入少许盐、味精即成。可经常食用,具有清热利湿,减肥的功效。
【红豆粥】红豆30克,粳米50克。将红豆、粳米洗净入锅,加清水煮粥。每日2次,作为早晚餐食用。久服可以利水湿,健脾,减重。
【燕麦片粥】燕麦片50克。将燕麦片放,入锅内,加入水,待水开水搅拌煮至熟软。或用牛奶250毫升与燕麦片一起煮粥。每日一次,早餐服用。可以益胃气,促消化。
对付肥胖,不外乎就是合理的饮食、加强运动、注意精神调节这三个方面,但也应根据各自肥胖的形成原因,釆取适宜的措施,才能获得理想的疗效。
照中老年人的生理特点,因人制宜,切忌做一些超出机体承受极限的剧烈活动。在精神调节方面,应谨记《黄帝内经》中的一句话:“志闲而少欲,心安而不惧”,让自己的精神经常保持愉快和安宁。
刚才提到过,中年肥胖者的脂肪主要集中在腰腹部位,因此,非常适宜使用按摩法来消除这些多余脂肪。下面我们就来学习几种腹部按摩的方法。这些方法简单易学,不会让人有不适感,而且见效也很快。
揉腹:以两手掌相叠,用掌心旋转按摩腹部,上起心口窝,下至耻骨,正反各30圈,以腹部渐至发热为度。
推腹:以两手按于两侧腹部,用手掌用力向中心推挤,使腹部前凸,然后松开,使腹壁回弹,恢复原状为1次,共推20次。每日做1遍。
擦腹:将两只手掌分别放在脐下小腹中央,同时上下摩擦30次,以渐感发热为度。
按肚脐:将单手或两只手掌重叠按在肚脐处,揉按30次;或用食指、中指指腹在脐部进行轻柔的小幅度环旋揉压。
这几种胸腹部的按摩手法,能够有效提高脾胃气血运化能力,从而缓解便秘,减少腹部赘肉,并且对肝、肾等也有很好的保健作用。
对于中年女性来说,肥胖给她们带来的最大烦恼可能不仅仅是健康问题,形体上的不完美也同样让她们耿耿于怀。针对中年女性脂肪沉积的特点,我再给人家介绍两种简易可行的室内锻炼方法,通过局部运动,促进身体内气血流通,增加脾胃运化能力,从而减少脂肪堆积,另外还可增加局部肌肉的弹性,提高女性的魅力。
立式法:站立,双手扶椅背,一条腿独立,身体向前弯曲,一边呼气一边把另一条腿向后伸直,逐渐抬高至尽可能高的位置,然后恢复原状站立,再换另一条腿做同样的动作。如此反复进行,各做10〜15次。每日做1遍。锻炼时最好采用腹式呼吸法,即用鼻子吸气,嘴呼气。做的时候注意收腹,支撑腿挺直。
卧式法:仰卧,臀部倚在床沿,双腿直伸并悬空,两手把住床沿;双腿并拢慢慢向上举,逐渐向上身靠拢,当双腿举至身体上方时,用双手扶住双腿,使双腿靠向腹部,再慢慢放下腿,恢复原来的姿势。每日反复做5〜10次。锻炼时注意要两腿伸直,用力收腹。
不管是采取什么样的方式来消除肥胖,也不能抱若一夜之间就会变成“窈窕淑女“的心理,一定要循序渐进,有条不紊。要记住,凡事都是欲速则不达。
中年尤其是中年后期的人往往开始发胖,有许多人常常为自己身体肥胖而发愁,人们愿意听到“千金难买老来瘦”的赞语,也就是希望自己在中年还是一个低于标准体重的瘦人。
那么胖与瘦以什么为标准那?一般的算法是:成年人的标准体重(千克)等于身高(厘米)减去105。客观冷静分析一下,中年消瘦也不是只有利而没有弊,应该说是喜忧同在。
喜的是消瘦的中年人患高脂血症、高血压、冠心病、糖尿病及胆石症的比率相对较低,行动较为灵便,呼吸较为平衡。瘦而精干,精神焕发,给人以瘦而坚实之感,这样的人可望长寿。
可消瘦也给中年人带来隐忧。有资料表明,若体重低于标准体重20%-25%,其死亡的危险性就增大,寿命缩短,其原因是血液中的蛋白质、血色素和胆固醇含量较低,一旦患病则抵抗力也弱。慢性支气管炎、肺气肿等呼吸道疾病在这些人群中发病率增高。消瘦的人因皮下脂肪少,抗寒能力差,劳作的耐受性自然也有欠缺,常见体力不足,精力不济。明显消瘦的人因抵抗力下降易患各种传染病。
美国宾夕法尼亚大学的科学家还发现,体胖的人癌症死亡率要比消瘦的人低。科学家认为,体胖的人对癌细胞的生长抵抗力要比体瘦的人强。
需要指出的是,若中年人原体重正常或稍胖,而在近期内体重出现进行性下降应值得警惕。这可能是患有结核、甲亢、糖尿病、慢性溃疡性结肠炎、肿瘤等疾病的征兆,要去医院检查。
总之,中年人消瘦应该体重不低于标准体重的10%。过胖当然不可取,消瘦也同样存在不少弊端。结合中年人的健康状态来看,应该以稍胖为宜。
甲亢专家:为何甲亢会消瘦、怕热、多汗、脾气暴躁? 济南天仁医院甲亢专家马主任指出,甲亢,是甲状腺分泌了过多的甲状腺素造成的。
在健康情况下,做为产能的发动机,甲状腺素维持着机体正常的基础代谢率。
如果甲状腺功能亢进了,患者的基础代谢率可增高35%左右,这样甲亢病人--就会出现怕热、消瘦、易激动等症状。
同时,甲状腺素对3大营养物质代谢的影响十分复杂。
总的来说,在正常情况下甲状腺激素主要是促进蛋白质合成,特别是使骨、骨骼肌、肝等蛋白质合成明显增加。
然而甲状腺激素分泌过多,反而使蛋白质,特别是骨骼肌的蛋白质大量分解,所以甲亢患者的食量增加了,反而"消瘦"、"乏力"。
甲状腺素有提高中枢神经系统的兴奋性的作用, 因此甲亢患者"容易惊醒","爱发脾气"。
甲亢最显著的特征,就是怕热多汗、神经过敏、情绪激动。
多数甲亢起病缓慢,患病初期,不少人只感觉疲乏无力、失眠易怒,不一定会出现消瘦、食欲旺盛、多汗、突眼等典型症状。
专家提醒,当出现以上表现时,就要想到甲亢的可能,及早到医院检查甲状腺功能。
很多人都会有这样的经历:上了一天的班非常劳累,想要下班回家好好躺在床上休息,但是翻来覆去的就是睡不着。结果导致第二天上班的时候精神萎靡不振。于是陷入了恶性循环。很多人甚至已经习惯了这样的生活方式,不把失眠当一回事。实际上,失眠对我们的身体有很大的伤害,它会让我们没有精力与活力,甚至我们的抵抗力也会下降。缓解失眠迫在眉睫。
一、穴位按摩法:
1、腹部穴位按摩法:强肌肉胃肠蠕动
腹部按摩法:平卧床上,先用右手掌心贴附在肚脐部,左手掌心叠在右手背上做顺时针方向按摩约一百二十次,然后逐渐到全腹,然后再逐渐缩小按摩范围,回到脐部。如此反复按摩三次,再交换左右手的位置,以左掌心贴附脐部,右手重叠压在左手掌背,依前面的方法做逆时针方向按摩一百二十次。按摩时还可用左手和右手环形按摩,以增强按摩的力度。应该注意的是:腹部按摩不可在“过饱”或“过饥”时进行,还须排空小便,意守丹田,才能收到良好养生保健益寿的效果。
2、搓揉耳廓法:开肾窍远离失眠
揉搓按摩法:按摩耳廓,闲暇时皆可随时做,有条件者最好分早、中、晚或更多次揉搓,每次约5至10分钟,以发热为度。“耳为肾之窍”,肾开窍于耳,耳为六条阳经经脉所聚。每日早晚搓揉耳廓各60次,使耳部发热有烧灼感为宜。本法有防治耳聋、耳鸣和耳源性疾病,失眠等功能。下面介绍食疗方法来助眠。
二、茶饮法:
1.茶叶加酸枣仁
每天早晨8时以前,取绿茶15g用开水冲泡2次,饮服,8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末,每晚临睡前取10g用开水冲服。失眠者不妨一试。
2. 山色峪灵芝茶
山色峪灵芝3-5克,加开水300ml,加盖闷泡10-15分钟,饮用。可以作为日常饮水,反复冲泡,可以喝一天,直到无色无味,不要过夜即可。连续饮用一月,一般可以彻底治疗长期失眠多梦。另因其中富含200多种多糖,对提高免疫力和抑制肿瘤都有非常好的效果,缺点就是价格较贵,正常100克的价格一般在千元左右。
3.甘麦大枣汤
浮小麦60g,甘草20g,大枣15枚(去核)。先将浮小麦、大枣淘洗浸泡,入甘草同煎煮,待浮小麦、大枣熟后去甘草、小麦,分2次吃枣喝汤。此方为汉代名医张仲景名方。药虽平凡,但有养心安神之功效。
小儿流鼻血是多种疾病的一个共同症状,不能单独成为一种病。引起鼻出血的疾病,可能在鼻腔,也可能在其它器官或属于全身性疾病。本病多由火热迫血妄行或阴虚火旺,损伤脉络,尤其以肺热、胃热、肝火、肝肾阳虚为常见。临床上用以治疗小儿鼻出血的常用验方如下。
[方一]
白茅根50-120克,竹蔗100-300克。水煎,代茶喝。
本方适用于由肺热引起的鼻出血。
[方二]
鲜藕适量,蜂蜜15-30克。将藕洗净,榨汁100-150毫升,加入蜂蜜,调匀内服,每日1次,连服数天。
本方对肺热引起的小儿鼻血有效。
[方三]
生石膏50克,豆腐200克。将2味加水500毫升同煮1小时,加盐少许调味,饮汤食豆腐。
本方适用于肺胃部郁热产生的小儿鼻出血。
[方四]
红旱莲、白茅根各30克,瘦肉少许。三味加水3碗炖至1.5碗,吃肉喝汤,分3次服用。
本方适用于各种血热出血症。
[方五]
鲜荷叶半张,竹茹10克,鲜茅根30-60克,绿豆30克。先将鲜荷叶等洗净,绿豆先加适量水煮,待绿豆煮开花后,下其余味,取汁去渣,日分2-3次服。
本方适用于小儿胃热之鼻出血。
[方六]
栀子仁3--5克,粳米50---100克。将栀子仁碾成细末,先煮粳米为稀粥,待粥将成时,调入栀子末稍煮即可。
本方适用于因肝火引起的鼻出血。
[方七]
鲜藕200---250克,生侧柏叶60克。将鲜藕洗净,切薄片,放铝锅内,加水烧沸,文火煮20分钟取汁,再将侧柏叶捣汁点入藕汁中,搅匀,醋加白糖代茶饮。
本方适用于因血热所致鼻出血。
[方八]
生地黄汁约50毫升(或用干地黄60克),粳米100克,生姜2片。将新鲜生地黄适量,洗净后切段,每次榨取生地黄汁约50毫升,或用干地黄60克,煎取药汁。先用粳米加水煮粥,煮沸后加入地黄汁和生姜,煮成稀粥食用。
本方适用于因阴虚所致小儿鼻出血。
[方九]
鸡蛋清2个,白糖50克。将二者调匀,以滚开沸水冲熟,待温顿食,每日2次。
本方对鼻出血有效。
[方十]
人参6克,大枣15枚,粳米30克。将枣去核,与另二味同煮为粥。日1剂,连用数日。
本方对因脾气虚引起的鼻出血有效。
[方十一]
大枣15个。将枣洗净,浸泡一小时,用文火炖烂,每服1剂,日3次,7天为1疗程。
本方适用于脾气虚所致的鼻出血。
[方十二]
龙眼肉、红枣、白糖参各15克,粳米100克。取连壳桂圆,剥去果皮,去核取肉,将白糖参单煎取汁,然后同红枣、粳米一并煮粥,亦可加少许白糖。
本方对脾虚所致的鼻出血有效。
[方十三]
藕粉、糯米粉、白糖各250克。一起放盆中加适量水,揉成面团,上笼蒸15-20分钟。作早、午餐,温热服食。
本方适用于体虚食少,或吐血、鼻出血。
填脐疗法
即将药物放在肚脐上,借以发挥药效的方法。对于风热型感冒,可用葱白30克,连翘15克,共同捣烂,装入纱布包填放肚脐上,等到将要出汗时,给孩子 饮少量温白开水,以促其发汗。对风寒型感冒,用葱白30克,生姜1片,胡椒5~7粒。将3味共同捣烂,装进纱布包,填放肚脐上,同时饮温白开水适量,以帮 助其驱寒,促其发汗后取下。
握掌疗法
一是除寒握掌法:适宜幼儿受风寒之感冒。
药取薄荷、防风各15克,生姜2片(咽痛不用)。先将薄荷、防风捣烂,再将生姜捣泥调匀,加少量白开水调稠,装在两个7~10厘米左右长条小纱布包内,放于患儿两掌心,外用长纱布缠好固定,约15~20分钟放开。
二是退热握掌法:适于幼儿感冒、轻微发热或咳嗽等。
药取薄荷、莲翘各9克,橘红6克。共同捣烂,开水调匀,分装两个纱布包,握法同上,即使药物握于掌心,借以吸收药物。
推捏揉擦法
适用于小儿感冒发热,或者汗闭不出。药用大葱白100克,薄荷叶6克,黄酒150毫升。将大葱白放在干净的石臼里,对入温开水200毫升,捣烂取汁 倒入干净杯中,加入薄荷叶,将炖好的热黄酒冲入搅匀,然后用柔软绸布或消毒纱布蘸此药液,轻擦鼻翼两旁,轻揉两太阳穴、第七颈椎(与肩略平),推捏脊柱及 尾椎骨两旁,揉擦两肘弯、两腿弯、两手心。每处15~20次,切记用力要轻,力量要均匀适度。
敷贴法
适用于小儿风热感冒。取鲜地龙10条放入碗内,撒上白糖适量,片刻后地龙因体液外渗而死,再加入面粉适量调和成膏,制成直径为3厘米的药饼两枚,分贴囟门和神阙穴处,每次贴4~6小时,每日2次,连贴2~3日有效。
熬夜大大减少睡眠时间,大脑和器官得不到休息调整,给健康带来严重的危害。
熬夜给人们带来的危害不仅仅是黑眼圈、长痘痘或是肝火上升那么简单,它对身体所造成的危害极大,可使人体处于亚健康状态甚至使机体器官受损而出现各种疾病。熬夜的危害简单的说有以下几个方面:
A.睡眠不足会提高压力荷尔蒙的含量,令我们所感受到的压力迅速提高到新的水平。
B.体能和精力都会因为睡眠不足明显下降,智力水平、集中精力的能力和决策能力也会受到不同程度的影响。
C.不充足不规律的睡眠会严重影响学习进度,并将大脑单位时间内能摄入的信息量减少将近一半,学习新事物极易受挫。
D.睡眠过少可能会让你在并没有处于困境的情况下也会感到压抑,心理承受能力明显下降。
E.完美肌肤的大敌
熬夜不仅使脸色暗淡无光,还长满了暗疮,眼角鼻梁上也无可救药地爬上了细纹,眼睛也长成了“熊猫眼”,还会觉得脸部皮肤有紧绷瘙痒的感觉,或是有脱皮的现象。
熬夜给人体带来的危害远不止以上这些,不规律、不健康的生活方式,当然需要彻底改变过来,不过生物钟也并非一天两天就能调整到最佳状态的。
在不得不熬夜时,事先、事后做好准备和保护是十分必要的,至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。
比如虽然晚睡但按时进餐,而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑功能,也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水,可以喝枸杞大枣茶或菊花茶,既补又有去火功效。另外,适当吃一些滋补性药品如六味地黄丸有不错的调养效果。研究发现,六味地黄丸提高脾脏白细胞介素Ⅱ活性,具有一定的防癌作用。同时对多形核白细胞的免疫功能有明显的双向调节作用,可有效预防和调节亚健康状况。但应注意其药物的特点,不可随意服用。
熬夜之后,最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到,午间的10分钟小睡也是十分有用的。此外,打打羽毛球,多去户外走动,有助于你的身体健康和精神愉快,也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。
在大家的意识当中 减肥指的是减轻大家的体重,这样大家看起来也会比较瘦。但其实,在我们身边,还有一种情况,有些人发现自己的体重并没有丝毫的减轻,但是人看上去却明显消瘦了很多,这可能是由于我们体内的脂肪转变成了肌肉导致的。那么,体重不减但明显消瘦应该怎么办呢?
在我们生活当中,令很多朋友非常开心的事情是第二天起床称体重,发现自己比昨天轻了许多,这种情况会让很多朋友开心一整天。但是也有很多朋友与之相反,他们发现自己减肥了一段时间以后,体重没有任何变化,这种情况着实会令人感到非常沮丧,同时也是很多朋友放弃减肥的关键因素所在。虽然这种状况常常发生,但是我们也经常听到很多朋友夸奖自己瘦了,那么到底人瘦了但体重不减原因是什么?
人瘦了但体重不减原因
首先这种情况与人体内分泌有着直接的关联,由于人体的代谢系统降低,所以在这种情况下,很难让毒素和身体废弃物排出体内,这就是导致体重不减的原因所在。但是由于我们大量的运动,所以让我们的外形看上去已经有了些许的变化,这就是为什么我们看上去瘦了,但是没有减轻体重的关键。除此之外很多朋友都是通过运动减肥,那么在运动减肥的过程当中,人体的肌肉难免开始紧实,人体一旦变的坚持变得光滑有弹性,以后即使体重没有减记,也很容易让我们看上去瘦了。
除此之外运动是一个长期坚持的过程,一般情况下要三个星期以上才能看到瘦身效果,最开始运动的时候是你的肥肉会逐渐变成肌肉,所以人体看起来也变瘦了,但是体重一般在这个时候不会产生任何变化。值得注意的是如果本身求美者体脂率较高,那么想在短时间内快速降低体脂率,也是一件非常复杂的事情,那么在这个过程当中,也短时间内不会产生体重变化,需要我们注意适当坚持,这是非常关键的。
人瘦了但体重不减原因其实非常多,以上几种情况是比较常见的现象。还有一种情况是求美者本身变得非常憔悴,这种情况与我们的运动量过大,有直接的关联,体重产生的对人体的保护机制,所以短时间内也不会让我们的体重发生变化,此时就需要适当注意休息。当然我们一定不能忽略的问题是,大家在生活当中一定要注意结合饮食,避免代谢系统紊乱,导致体重不降反升。
饮食养生
运动养生