补肾应该是很多朋友都比较注重的事情,如果自己的肾不是很好的话,确实会带来一些问题,所以平时进行补肾是很有必要的,补肾的话可以选择吃一些食物来进行帮忙,下面小编将为大家介绍一些补肾效果不错的食物,需要补肾的朋友,平时不妨多吃一些。
大葱
吃大葱能够补肾,这主要是因为在大葱中含有极为丰富的营养物质,可以满足人体所需,大葱也是一种植物激素,能够保证身体正常的分泌,而且有很好的壮阳的作用的,经常食用大葱对于滋补肾脏有很好的成效,可以将大葱做成菜肴来食用,如果自己的肾不好,那么平时不妨多吃些大葱。
水产品
水产品的种类有很多,经常食用水产品可以有效补肾,尤其是海参,鲍鱼,还有淡菜和泥鳅,这都是很好的强精的食物,而且这些食物里面的物质是很丰富的,尤其是锌的成分是有很多的,能够刺激自己睾丸的激素,对于女性生殖器也有改善,对肾脏的调理是有很好的帮助的,对于那些肾虚的人群来说,平时可以经常食用。
鸡蛋
鸡蛋是最普通不过的食物了,经常吃鸡蛋不仅可以补充蛋白质和身体需要的营养元素,还具有理想的补肾效果,因为在鸡蛋里的蛋白质被身体吸收的几率是很高的,而且鸡蛋是增强人体性功能最好的添加剂,所以每天两个鸡蛋是最好的,最好要选择煮鸡蛋,这样可以保留鸡蛋的营养不流失。
蚕蛹
蚕蛹看起来可能有些吓人,很多人不敢吃,其实吃蚕蛹是有很多好处的,经常吃能够有效的补肝肾的作用,而且还能够益精气的作用,尤其是对于老年人有肝肾亏虚的情况,精气不足的问题出现,那么都可以适当的吃一些蚕蛹可以起到良好的改善作用。
选择吃上文介绍的这几种食物来进行补肾的话,可以收获很好的效果,上诉介绍的这几种食物,不仅能够起到良好的补肾作用,而且还可以滋补强身,在日常生活中,除了通过吃这些食物来进行补肾以外,还应该要注重平时的生活习惯,适当的进行锻炼也很重要。
一般人们都会把水果直接用来食用,这确实能够保持原汁原味,但大家可能不知道水果还有另外一种吃法就是煮着吃,把水果煮着吃,不仅风味独特,更能够起到保健功效,很多朋友可能对此并不是很清楚,接下来小编将为大家介绍一些关于煮水果的保健吃法。
盐蒸橙子可以治咳嗽
蒸食方法:
首先把洗干净的橙子放在盐水里泡半小时左右,用以去掉表面的果蜡。然后在橙子上面切开一小片橙皮,在露出的橙肉上撒些盐,再用筷子在撒盐的地方戳几个洞,尽量让盐均匀融进整个橙子里。
最后把刚才切开的橙皮盖好放进碗里。直接放进锅里蒸,直至水沸后再蒸15分钟即可剥皮吃了碗底要有汁也可以喝掉,要是用血橙蒸,效果会更好。
橙子营养价值高,特别是维生素含量丰富,直接吃比较甘甜可口,但是吃多了易上火,如果蒸煮着吃的话,那么将会收获非常不错的保健效果。橙皮里含有的橙皮油和那可汀两种成分能止咳,但只是在蒸煮熟之后才能从橙皮中出来。这种吃法对于小孩咳嗽的治疗十分有效。
热蒸柚子可以清火、化痰
蒸食方法:鲜柚去核不剥皮,隔水蒸后加蜜糖吃。
柚子含有非常丰富的维生素、有机酸、蛋白质、以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。柚子皮中含有柚皮苷和橙皮苷等活性物质,可以降低血液循环的粘稠度,减少形成血栓,可以有效预防中老年人中风。蒸柚子食用可以起到清火化痰的作用,保健效果极佳。
把水果煮着吃,有时候要比直接吃更具营养,可以用来作为治疗病症的“良药”,具体的煮水果方法可以参照上面介绍的来进行,当然,除了上文介绍的这两种水果可以煮着吃意外,还有很多水果都是可以蒸煮着吃的,大家可以根据自己的口味喜好和身体需要来选择制作。
现在生活水平提高了,很多人对于健康也越来越重视了,经常会通过一些食物来进行保健,那么可以安神补脑的食物到底有哪些呢?很多朋友对此并不了解,都非常想了解这个问题,接下来,小编将为大家做出相关的介绍,为大家推荐八种可以安神补脑的食物。
吃香蕉可以安神补脑
香蕉香甜柔软,不仅好吃,而且有利于肠胃消化,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。
喝菊花茶可以安神补脑
菊花茶清新可口,不仅喝起来很清香,而且对于身体健康非常有益,平时喝菊花茶具有适度的镇静效果,对无法放松的神经或身体来说,它是完美的天然对抗手段。
喝温牛奶可以安神补脑
含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙,钙有利于大脑充分利用色胺酸。
服用蜂蜜可以安神补脑
在温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素,进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。
食用土豆可以安神补脑
土豆的营养丰富,它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果,你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。
食用燕麦片可以安神补脑
燕麦片营养含量丰富,能诱使产生褪黑素,一小碗就能起到促进睡眠的效果,如果大量咀嚼燕麦片,效果会更佳。
食用杏仁可以安神补脑
杏仁营养全面,它既含有色胺酸,又含有适量的肌肉松弛剂——镁。
食用亚麻籽可以安神补脑
只要向你就寝前喝的燕麦粥中撒入2大汤匙这种有益健康的亚麻籽就能起到预想中的效果。它们富含欧米加-3脂肪酸。
以上所介绍的这八种食物,对于安神补脑的效果是比较理想的。不仅营养丰富,能够补充营养,而且口感也是比较不错的。平时生活中多吃这些食物来进行安神补脑是不错的选择,除此之外,还要注意生活要有规律,多休息,避免疲劳,这也是不可忽视的。
如果平时喝酒不注意喝的太多,那么就容易醉酒,一旦醉酒的话,对健康的伤害是非常大的,而且需要通过一些方法来进行醒酒很有必要,通过吃一些食物就可以起到非常好的醒酒作用,但对于食物的选择必须要有所讲究,下面小编将为大家推荐可以醒酒的五种食物,经常出现醉酒的朋友不妨试一试。
1、西瓜
西瓜不仅是解暑止渴的水果佳品,而且还可以利尿消肿,能够加速酒精的排除,在喝酒后适当的吃一些西瓜,可以起到很好的醒酒作用,要注意西瓜的食用量不能太多,适量食用即可。
2、香蕉
香蕉不仅柔软清香,非常的好吃,而且含有的糖量非常高,能够增加血糖的浓度,所以在喝酒后吃香蕉的话是可以起到醒酒作用的,因为香蕉中的糖分可以影响酒精在血液中的比例,血液变得浓稠,有利于血液的循环。
3、柿子
柿子的含糖量也是比较高的,因此对于排除酒精的作用也是比较明显的。不仅如此,柿子还含有叫做单宁和酶的物质,这种物质正是酒精的克星,能够分醒酒精以及加速血液中的乙醇氧化。既能快速消除酒精又可以保护肝脏。
4、葡萄
在葡萄中的酒石酸含量很蜂蜜,酒石酸能够跟体内的酒精产生反应,形成酯类物质。这种反应能够大大降体内的乙醇浓度,从而达到醒酒的效果。同时,葡萄的味道能够有效的缓醒酒后反胃、恶心的情况。所以如果喝醉酒了,不妨吃一些葡萄来进行酒。
5、西红柿
吃西红柿也是具有醒酒作用的,西红柿含有一种叫做果糖的物质,这种物质能够快速的促进酒精的分解,而且对于酒后头晕有着极大的改善效果。
以上介绍的这五种食物,在我们生活中是比较常见的,看起来比较普通,但是醒酒的作用却是非常明显的,所以在平时如果喝醉了酒的话,那么不妨试着吃这几种食物来进行醒酒,相信都可以起到很好的效果,当然,喝酒还是需要自己把控好的,平时喝酒千万不宜过量,否则会伤害自己的身体健康。
如果发现自己的脾胃比较虚弱,那么平时生活中必须要做好相应的护理工作,尤其是在饮食上面一定要加强营养的摄入,要让自己的脾胃得到有效的滋补,通过喝一些粥具有很好的补脾胃作用,下面小编将为大家推荐几道粥,没有吃过的朋友可以试一试。
参苓粥
材料:选用五克人参(或二十克党参),二十克茯苓,五克生姜,六十克粳米。
做法:将人参(或党参)、生姜切为薄片,茯苓捣碎,一同浸泡半小时,煎煮半小时,取汁后再煎取汁,两汁合并。粳米淘洗干净,与药汁同煮成粥。每天在早晚各服用一回。
功效:服用参苓粥可以滋阴补阳,增强体质,补血益气,养护脾胃。
白术猪肚子粥
材料:准备三十克白术,十克槟榔,一个猪肚,生姜少许,六十克粳米。
做法:先把猪肚洗净,切成小块,同白术、槟榔、生姜一起煎煮,去渣取汁,汁中加入粳米同煮成粥。猪肚捞出蘸麻油、酱油佐餐食,喝粥。每天早晚各服用一次。
功效:服用白术猪肚子粥可以健脾养胃,滋阴美容,是脾胃虚弱之人的滋补良方。
麦冬竹叶粥
材料:准备三十克麦冬,十克甘草,十五克竹叶,二两白米,六颗去核红枣。
做法:把准备好的麦冬、甘草、竹叶先用水煎熬,取汁,加入粳米、红枣一起煮成粥。
功效:麦冬竹叶粥可以益气健胃,补气养血,美容养颜。
白木耳粥
材料:准备六十克白木耳,二两糯米。
做法:先把备好的白木耳先用清水发泡洗净。糯米淘净后,置入锅内加水烧开,再放入银耳,熬煮成粥,调入一些冰糖即成。
功效:白木耳粥可以滋阴生津、润肺养胃、益气和血,健脾养胃,对于出现虚劳咳嗽、阴虚口渴、脾胃虚寒的病症有较好的调理作用。
对于脾胃虚弱的人群来说,如果能够在平时服用以上介绍的这几道粥的话,那么是可以有效调理脾胃健康的,这几道粥的营养极为丰富,可以补脾胃,滋补强身,做法也比较的简单,只要参照上文讲解的方法,并确保原材料的优质,就可以做出这些可以补脾胃的粥了。
时下人们看手机,电脑的时间都在加上,这会让眼部变得十分的疲劳,而且还很容易出现眼部干涩等情况。如果想要改善这种情况,可以通过以下方式进行改善。
1、定时休息
如果女人们平时使用电脑是为了工作,那么在一定的时间内就要适当的休息一下,也可以使用热敷的方式来缓解眼部的干燥和皮肤。比如可以拿个温的湿毛巾老对眼部进行热敷或者是用加热的眼罩来舒缓一下眼部的疲劳。
2、眼药水的选择
如果女人在平时有使用眼药水的习惯,那么就要选择好。因为时下的眼药水一般都是有清凉效果的,这里面会有冰片,薄荷等存在,因此在使用时会给眼部带来冰凉的感觉,但是对于眼部的疲劳缓解却起不到很大的作用。而且使用眼药水应在医师的指导下进行,不能自己长期随便的使用,不然可能会给眼部造成伤害的。
3、正确用隐形眼镜
时下女人为了美丽都会使用隐形眼镜,但如果每天都离不开它,那么眼部是很容易出现干涩情况的。因此女人在平时应该让眼部透透气,适当的戴框架眼镜,而且隐形眼镜是不能在睡觉时佩戴的。在睡前女人们应该把它去清洁干净放在盒子中。而且如果在佩戴过程中出现了,眼部疼痛,眼红,流泪,出现分泌物等情况,应当停止使用隐形眼镜,并且要马上就医。
4、晚上阅读应开灯
在晚上不少女人都会在床上看手机,但如果不开灯,总是在黑暗中看电子产品的话,那么就会给眼部造成伤害,而且屏幕的不断改变也会让眼部跟着进行调节和适应,这样时间久了就会有眼部痛,疲劳,头痛等情况产生。因此在晚上看手机等务必要开灯。
5、喝菊花枸杞茶
菊花是一种具有疏风,清肝明目的饮品,而枸杞中有比较多的维生素A成分,它能起到补血,易精明目的效果。在平时上班的时候女人们可以准备一些菊花枸杞茶来饮用,这对于缓解眼部干涩情况是十分有用的。
牙周炎是一种口腔疾病,这种疾病经常出现在我们的生活中,很多人都被牙周炎所困扰着,影响到了正常的生活。所以对于牙周炎这种疾病,一定要做好相应的防治工作,通过一些食物是可以起到一定效果的,下面小编将为大家介绍三种食物,大家不妨试一试。
1、核桃:核桃不仅是能够补脑,而且是有益于牙齿健康的一种食材,尤其是对于防治牙周炎有一定的效果。有的人牙齿洁白而坚固,外表完整无缺,但一遇到酸、甜、冷、热食物便酸痛起来,这就是牙本质过敏症。常吃核桃,可起到防治作用。核桃仁中含有丰富的脂肪油、蛋白质、维生素、钙、镁等成分,其中油和酸性物质能渗透到牙本质小管内,起隔离作用。蛋白质脂肪和钙也可通过化学变化辅助治疗。核桃仁可生嚼,或稍加温后用患牙反复咀嚼,每天3-4次。长期服用,可以有效预防口腔疾病。
2、鸭梨:饭后吃些鲜梨,通过细嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙龈来消除牙缝中的食物残渣,防治牙龈充血、萎缩,改善口腔末梢血液循环。特别是对于牙周炎有一定的辅助治疗效果,出现牙周炎的患者不妨在平时适量吃一些鸭梨。
3、枸杞子:枸杞子是滋补的一种食材佳品,不仅能够养肝明目,而且有益于牙齿的健康,对牙周炎有很好的防治效果。中医认为:“肾主骨,生髓,齿为骨之余。”“肾衰则齿脱,肾固则齿坚。”枸杞子有补益肝肾之功,久服坚筋骨,故可补肾固齿。药理研究表明,枸杞子有促进牙周膜或纤维细胞增殖及附着作用。对老年性牙周炎的防治效果甚佳。也可采用枸杞子内服,每日30g,嚼碎后用温开水送服。
核桃、鸭梨、枸杞子,是非常有益口腔健康的几种食物,尤其是对于牙周炎这种口腔疾病有很好的防治效果,所以在我们平时生活中对这几种食物可以经常食用。当然这些食物只能起到辅助作用,关键还要做好口腔的护理工作,要保持口腔的卫生洁净,并忌口辛辣的食物。
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