大雪时节防大于补 做好4防等于吃人参
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。养生达人是如何进行四季养生的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“大雪时节防大于补 做好4防等于吃人参”，相信能对大家有所帮助。
大雪是中国农历中的第二十一个节气，也是进入冬季之后的第三个节气。2015年的大雪节气是12月7日，在这一天即将来临之际，我们一同来了解一些养生事宜。看在这个节气里我们该如何顺应时节保护好自己的身体。
一、大雪节气过后的气候特点
随着冬季脚步的加深，天气越来越寒冷尤其在大雪这个节气过后，天气会变得更冷，在做好防护身体之前我们要先明白这个时候的天气特点。
首先，降温是肯定的事情。我国位于北半球，夏至过后，北半球就会距离太阳越来越远，所以在大雪这个时节变得更加寒冷。
其次，出现雪、冻雨、雾凇、雾霾等天气。随着气温的进一步降低北方的降雪会越来越多，并且主要以降雪为主。
而在强冷空气向南推移的时候，尤其在我国中部，则容易出现冻雨。空中的雨水会在地面的物体上凝结成冰。在我国的东北地区则会出现雾凇现象。
但是，大雪过后雾霾就不仅仅是北京的专利了。南方地表潮湿，早晚气温低，很容易出现雾霾。
所以，大雪之后我国各地的天气都会发生改变，而且各地气候不一。那么，我们又该如何防护身体了?
二、做好防护等于吃人参
我国的冬季保健习俗中就有“冬天进补，开春打虎”的说法，所以大多数人都会在冬季进补。但是大雪之后食物进补只是一方面，做好身体的保护工作，进补效果堪比吃人参。
1.防冻
大雪过后气温降低是不可避免的大问题，随着气温的降低我们的身体也会受到影响。
首先，气温降低会导致血液循环和新陈代谢缓慢，从而加重手脚冰冷和毒素堆积的现象。同时，气温降低还会引起局部的小动脉收缩，久了会造成动脉血管的麻痹和扩张，静脉血管出现淤血，从而出现皮肤的病变，患上冻疮。
其次，气温降低血液循环慢，血液粘度增加以及当运动量少，老人很可能发生中风、脑血栓、高血压等心脑血管方面的疾病。
所以，冬季防冻很重要，而防冻的方法除了添加衣物，锻炼和按摩都是不错的选择。
相关推荐
夏季作为一年之中最炎热的时候，这时候大家很容易会因为高温导致出现身体问题，这样对我们健康没有什么好处，所以说想要在夏季健康，那么就应该掌握合理的养生方法才行，这才能对夏季健康有好处，一起看看具体夏季如何养生比较好。
防出汗
夏季的时候我们要注意，这时候由于人的代谢水平提高，能量消耗高，所以要适量运动，所以说一定要避免出大汗才行。夏季的时候选择散步是不错的，这是最为简便易行的运动方式。尤其在初夏的傍晚，气候比较凉爽。对老年人再适合不过。一般来说在夏季运动一天一万步已经非常好了，既可以消耗掉多余的热量，还可以消除疲劳、促进血液循环，更为良好的睡眠打下基础。不管做什么运动，只要不出汗过度，保证夏季气血充盛，都是极好的，所以在夏季的时候我们应该适量进行运动才行。
防过敏
夏季的时候大家要足以，这时候由于柳絮等是非常多的。这样的情况对容易过敏的朋友们来说就应该小心才行，外面大好风景，想出门走走，又怕花粉过敏。对于这类人群来说，在平时出门口罩是一定要带的，眼镜也要备着，衣服材质最好选择纯棉的，穿着舒服对皮肤不刺激。易过敏根本原因是体质问题，经常晒晒颈背可以起到壮阳、通脉络的作用。阳光用处这么大，我们应该在夏季的时候坚持晒太阳，对我们健康是有一定好处的。
夏季的时候大家养生要注意，这时候我们很容易会有各种身体问题，所以在这时候大家应该掌握方法改善不适才行，上面介绍的这些情况大家应该有所了解，注意合理方法养生是非常重要的，上面介绍的情况我们应该有所了解才行。
明天将迎来二十四节气之一的小暑。有关专家表示，小暑到来，标志极端炎热天气开始，最高气温可达40℃以上，此时节，公众要注意防暑降温。
天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩介绍说，每年阳历的7月7日或8日，太阳达到黄经105度时为小暑。盛夏时节，天气炎热，易发生中暑。为了预防 中暑，营养科专家李艳玲提示公众说，小暑时节，中午前后应尽量减少户外活动；白天出门最好打伞、戴帽子；要充分饮用凉开水、饮料，并加少量盐，以补充体内 盐分；要少吃脂肪类厚腻荤腥食物和辛辣之品，应以清淡素食为主；避免过度劳累，保证充足的休息和睡眠；室内要有良好的通风；积极治疗各种原发病，增加抵抗 力，减少中暑诱发的因素；可随身备有仁丹、十滴水、藿香正气水、清凉油等；注意多食含钾食物，如海带、豆制品、紫菜、土豆、西瓜、香蕉等；也可采用刮痧的 方法，即用刮痧板或酒精消毒过的纱布，上下刮背脊两侧、肋骨两侧或额头，出现暗紫色即可，也可涂上清凉油刮。
养生导读：又到了秋冬换季的时候，这时感冒多发。换季时节天气多变怎么防感冒呢？感冒不是不可预防的，做好一些细节就能有效拒绝感冒病毒的袭击。到底换季时节天气多变怎么防感冒呢？Ok为您介绍。
换季时节天气多变怎么防感冒？
今天还艳阳高照，明天就寒风凛冽，这是秋冬换季时节最明显的特点。中医认为，所有感冒都是外邪风寒侵袭所造成的。在暖和的环境里，人的毛孔是张开的，突然接触冷空气，抵抗力好的人毛孔会马上收缩，挡避风寒，而抵抗力差的人一般做不到这一点。起夜着了凉、外出受了寒，这类情况都会让身体在忽冷忽热中受了寒邪或风邪的侵袭造成感冒。
换季时节天气多变怎么防感冒？想要对抗感冒，不用太担心，日常18招让你远离感冒病毒的侵袭。
1、多喝水
大量的水可以将病毒从身体中带走，防止脱水症（脱水症是感冒的并发症之一）。我国古代就有对付干燥的饮食良方：朝朝盐水，晚晚蜜汤。换言之，喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少许食盐，就不那么容易流失了。白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是养生防感冒、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因干燥而引起的便秘，真是一举三得。
2、用热水洗衣服
流感病毒能在40摄氏度的温度中生存，所以如果有家庭成员患上了流感，要用高于40度的热水对衣服和被褥进行清洗，以杀灭病菌。
3、常用香皂洗手
如果不能定期用消毒湿巾擦手，就要经常使用香皂洗手。90%的感冒病毒都是通过手传染，当我们握手、开办公室的门、扶地铁中的扶手时都有可能被感染。调查发现，在工作期间一天用抗菌洗手液洗手5次的人比其他人少生病。
4、保持空气流通，晚上关窗
最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。但晚上睡觉的时候一定要关窗，夜晚温度低，冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。
5、与朋友散步
美国阿帕拉契州立大学健康与运动科学教授大卫尼曼表示，经常运动可刺激免疫细胞活力，增强抗感冒能力。研究发现，每周散步5次，每次45分钟的成年人，比不爱散步的人感冒几率降低一半。另外，友情是感冒病毒杀手，《美国医学会杂志》刊登的一项研究称，与朋友一道散步更有助于降低感冒危险。
6、学会每天清洗鼻子
因为感冒主要是由寄居在鼻咽部的感冒病毒引起，当鼻粘膜的抵抗力下降，病毒就长驱直入，引起感冒等疾病。所以，养成洗鼻腔的习惯，可以有效预防感冒。
大暑时节养蜂需通风防中毒
大暑节气是夏季中养蜂的主要生产时期，应加强蜂群的管理，以利于蜂群的繁殖和生产。
维持强群。
经过春季繁殖的蜂群内，培养了大量的适龄采集蜂，可采用及时更换老劣蜂王、连续生产蜂王浆等方法，维持强群，避免产生分蜂热，影响繁殖和生产。
注意遮阳、通风、供水。
蜂箱应摆放在阴凉和有水源的地方，或是搭凉棚，在巢门附近摆放饮水器。炎热的中午应注意向蜂箱和场地喷洒适量的水，以增加湿度，降低巢温，同时开大蜂路和巢门，加强通风、散热，也要做好防雨工作。
注意采蜜群的管理。
为鼓励蜜蜂采蜜，必须不断扩大蜂巢，而且不要限制蜂王产卵，并适时增加继箱和空脾，使蜂群有较大的发展空间，有足够的蜂蜜和产卵脾位，做到既能保证蜜蜂大量采蜜和生产蜂乳，又能促使其保持群势。
预防中毒。
发现蜂群有农药中毒症状，应用1：1的糖浆对入0.05%～0.1%的硫酸阿托品溶液喷脾或饲喂蜂群。蜂群周围蜜源植物如施用农药，应特别注意预防，或果断迁场。
注意开箱。
取蜜及时开箱取蜜可以激励蜜蜂多采蜜，但取蜜时间不要安排在蜜蜂采蜜繁忙的时候。
注意消灭敌害。
清除蜂场内的巢虫、蚂蚁、胡蜂等昆虫和鸟类、鼠、蟾蜍等。
对于我们来说，鲜花是美丽的欣赏对象，带给我们愉悦的心情;但对于某些特定的人群来说，鲜花确是一种残酷的折磨，比如对过敏的人、哮喘的患者。鲜花却是我们生活中随处可见的事物，哮喘病人在日常中怎样做好预防保护措施正是我们想要探究的话题。
在日常生活中人们都喜欢赏花，然而却很少有人注意到花粉，更不知道某些花粉对人体健康、特别是对哮喘病人还有危害。因吸入花粉而引起的哮喘，称之为“花粉性哮喘”，这是有过敏素质的人在一定的地区和季节中因为吸入某些致敏花粉，而引起哮喘的季节性发作或季节性加重。
采用行之有效的预防措施是预防花粉过敏性哮喘的最好方法，具体可包括以下几个方面：
一、避免接触花粉
如果一位哮喘病人被确诊为花粉过敏时，首要的措施就是要避免或尽可能少地接触花粉，例如在干热或有风的天气将门窗关闭;避免在花粉播散的季节到公园中去游玩;少数病人则在好发季节需要在户外活动时配戴口罩。当然，如果在花粉飘散季节暂时移居到没有或较少有致敏花粉的地区则更为理想，但在实施时较为困难，因而在临床上常需配合脱敏疗法和药物预防措施。
二、脱敏疗法
此疗法可有效地预防本病，总有效率达80%～90%。脱敏疗法是花粉过敏性哮喘唯一针对病因的预防性治疗措施，经过适当的治疗，可以有效预防发作或使病情发作明显减轻。脱敏疗法主要有以下两种：
①常规脱敏疗法：这是一种常年的免疫疗法，通过每周2次注射逐次递增浓度的花粉浸液，力争在3～4个月达到最大耐受量，此时机体可产生足够的IgG封闭抗体，以减轻症状或预防发作，然后改用每周1～2次的维持注射，通常需坚持3～5年或5年以上才能巩固疗效。由于该疗法疗程长、费用大，因此仅适用于多个花粉季节过敏的病人。
②季节前脱敏：这是花粉过敏性哮喘最常采用的方法。在花粉季节来到的前3个月开始治疗，到花粉季节来临时，由于病人已接受了为期3个月的脱敏治疗，体内已产生了足够的IgG封闭抗体，从而可以发挥良好的防治作用，然后每周进行1～2次维持注射，在发病季节的最后一个月可停止治疗。这样不仅缩短了疗程，而且其疗效也与常规脱敏治疗相似。
三、药物性预防措施
①色甘酸钠：这是肥大细胞膜的稳定剂，可有效地预防花粉过敏性哮喘的发作。通常在好发季节前2～3周开始用药。粉剂每个胶囊20毫克，每次20毫克，每日吸入4次;混悬型气雾剂有每掀3.5毫克和5毫克两种，常用剂量是每次4～6揿，每日4次。
②曲尼斯特：是一种口服的肥大细胞膜保护剂，每次外1克，每日3次，通常在发病季节前2～3周开始服用。
③酮替芬：常用口服量是1毫克，每日2次，应在发病季节前2～3周开始服用。
花粉过敏性哮喘的治疗是针对预防措施失败而采取的补救方法：
(1)抗组胺药物
①克敏能：是一种长效、无中枢抑制作用的抗组胺药。每次10～20毫克，每日口服1次。可有效控制花粉过敏症状。
②仙特敏：也是一种长效抗组胺药，每次10～20毫克，每日口服1次，可有效地控制和改善花粉过敏性哮喘的症状。
③特非那丁：每次60～120毫克，每日口服2次。
(2)糖皮质激素：在抗组胺药和色甘酸钠无效时可采用吸入糠皮质激素，常用的有丙酸倍氦松和丁地去炎松，可在发病季节前1～2周使用，疗效较好而副作用较小。
(3)支气管扩张剂：对于本病症状较轻者，在吸入支气管扩张剂后即可以控制症状。如果病情较重时也可以口服茶碱类药物或β2激动剂，必要时与糖皮质激素联合应用。
饮食养生
运动养生
