别不信！几块钱自制面膜让肌肤更滑
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。对于养生保健您想了解哪方面的知识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“别不信！几块钱自制面膜让肌肤更滑”，仅供您在养生参考。
虽然是电脑族的一员，可是电脑族女性的肌肤保养问题还是不能懈怠哦。小编今天拿出压箱底儿的宝贝——几块钱就能搞定的美白补水面膜，成本低，制作易，还不快来看看?
蜂蜜美白补水面膜
蜂蜜的保养效果众所周知。含有多种维生素，是一种很好的水性保湿成分，具有润泽性。在自制保养品中，经常被用来调制面膜、制作滋养乳液，以提供身体养分，使肌肤润泽有弹性。
茶汁与茶叶面膜
茶汁茶叶也加入了美容大军。都具有良好的美容效果。在自制作保养品中，茶叶常被用来清除臭味及杀菌消炎。而茶汁则被运用来泡澡，清洗肌肤，或是用来修复因晒伤而红肿的肌肤。
杏仁粉美白面膜
杏仁粉可以喝也可以用。杏仁粉是中药中的良好养生食材，家中经常使用的杏仁粉不仅具有养颜美白的功效，作为外用保养品，它也是良好的材料。杏仁粉用于制作美白面膜、身体磨砂膏可增强疗效，能够有效去角质，使肌肤润白。杏仁粉在一般超市或中药行都可买到。
柠檬皮与柠檬汁面膜
柠檬全身都是宝。两者都是泡澡中的明星材料，能够创造舒适喻悦的沐浴气氛。许多水果都可以作为自制保养品的材料，不过，柠檬的重要性值得特别提出说明。柠檬汁主要可以使肌肤洁净、美白，并具有去面疱的作用。柠檬皮中含有天然的精油，自然地散发香气，使人心情愉悦。将柠檬皮切碎用来做成的面膜具有磨砂去角质的作用，对于脸部与身体都有清除老废细胞的效果。
燕麦面膜
燕麦的功效可不一般。含大量维生素E、矿物质，对去除老化角质有特效。在自制保养品中，常被用来制作去死皮与增加光泽的保养品。
黄瓜面膜
黄瓜廉价而多效。黄瓜汁水分丰富，包含的维生素c能增强皮肤的再生能力，是美肤的重要材料。在自制保养品中，常将黄瓜榨汁使用，皮肤晒伤后，可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上约10分钟，清凉透入皮肤，疼痛自然消减。
扩展阅读
把茶叶用于化妆品中，使茶叶中的美容成分直接被皮肤吸收。茶叶美容品有茶叶洗面奶、茶叶化妆水、茶叶面膜、茶叶增白霜、茶叶防晒露、茶叶洗发剂等，它们都利用了茶叶的美容效果，具有安全、刺激性小等的优点。使用方法简易，经济适用，长期坚持能够达到良好的效果。
而茶叶美容的花费，相比化妆品非常低廉，只要几块钱就能达到好效果。
1.茶汤洗脸
晚上洗脸后，泡一杯茶，把茶汤涂到脸上、轻轻拍脸，或者将蘸了茶汤的棉布附在脸上，再用清水洗。脸上的茶色经过一夜能够自然消除，能够去除色斑、美白皮肤。
2.茶叶面膜
把面粉1匙和蛋黄1个，拌匀后加绿茶粉1匙。把它均匀地抹在洗净的脸上，20分钟后洗脸。还可把糖茶汤1匙和面粉1匙调匀，做成面膜15-20分钟后洗脸。能够消除粉刺，去除油脂。
3.茶叶美目
把茶叶冲泡后挤干，放到纱布袋里。闭上眼睛，把茶袋放到眼睛上，放10-15分钟。能够缓解眼睛的疲劳，改善黑眼圈，治疗眼部炎症。
4.茶叶洗发、护发
茶籽饼中含有10%的茶皂素，茶皂素的洗涤效果很好。以茶皂素为原料的洗发香波具有去头屑、止痒的功能，对皮肤无刺激性，头发清新飘逸。
茶叶可以护发，洗完头后把微细茶粉涂在头皮上，轻轻按摩，每天1次。或者把茶汤涂在头上，按摩1分钟后洗净。能够防治脱发，去除头屑。
5.茶汤泡浴、泡足
把茶叶20-30克装到小布袋里，放到浴缸里泡浴。把泡好的茶汤倒进脚盆里泡足。医治皮肤病，去除老化的角质皮肤，使皮肤光滑。还能驱除体臭，身上带有清茶香。
很多女性朋友们都爱敷面膜，因为面膜能让皮肤变得水润光滑，能让干燥受损的肌肤得到修护。可是好的面膜价格有很高的，那么我们有什么自制评价面膜的方法，能让肌肤得到修护又不贵呢?今天我们就为大家介绍几款自制面膜。
1、芦荟薄荷油晒后修复面膜
材料：芦荟汁、薄荷油、甘菊花、纯净水
做法：用芦荟汁和干燥的甘菊花以3：1的比例加水用小火加热，注意是小火，待甘菊花成散状，关火冷却，然后加入薄荷油，搅拌均匀倒入封闭性容器内加盖冷藏。
用法：直接涂敷在脸上，30分钟后用清水洗净。
效果：此面膜对修复晒后有很好的功效。脂肪酸和维生素E是芦荟中含量最高的成分，而这两种成分恰恰是表皮细胞所需的营养素，他们可以及时地修复晒后受损的肌肤。
2、番茄蜂蜜修复面膜
材料：番茄，面粉、蜂蜜
做法：根据脸型的大小，选择1-1.5个番茄，将番茄洗净去皮，切成小块。然后在干净的碗中捣成泥状，加入蜂蜜和面粉调匀即可。
用法：直接敷在脸上，20分钟后用清水洗净。
效果：番茄中富含的番茄红素及大量的水分能帮助皮肤很好的吸收水分并修复受损伤的肌肤，是效果很不错的晒后修复面膜。但值得注意的是过敏性的皮肤要谨慎选择。
3、西瓜皮面膜
材料：西瓜皮、蜂蜜
做法：取西瓜皮适量大小，将外边硬厚的绿色皮削掉，然后将西瓜皮榨汁，与蜂蜜混合即可。
用法：直接将此面膜涂抹在脸部周围的皮肤上，保持15-20分钟后即可清洗干净。
效果：冰冰凉的西瓜人人爱，但是西瓜皮却被丢掉了，殊不知西瓜皮中同样富含有大量的水分，能够帮助面部补充水分，并期待快速降温的效果。
4、黄瓜蛋清面膜
材料：黄瓜、鸡蛋清
做法：黄瓜可事先放置在冰箱中冷藏，拿出后用榨汁机将黄瓜搅成糊状，然后加入鸡蛋清搅匀。
用法：将搅碎成糊状的面膜均匀涂抹在脸上，待水分全干后就可洗净。
效果：黄瓜可直接补充皮肤因晒所失去的大量水分，并由于富含各种营养物质，能增强皮肤的再生能力。鸡蛋清中含有大量的蛋白质，同样能帮助修复皮肤，因此是很有口碑的晒后修复面膜。
还在为买不起昂贵的面膜而发愁吗？其实，市场的面膜价格昂贵，但不一定是最好的，而且几乎都含有防腐剂、香料、酒精，这些对皮肤都有着不同程度的伤害。既然市场上的面膜又贵又不保险，不如就拿厨房便宜的鸡蛋来DIY面膜吧！那怎么DIY呢？今天小编就教你如何巧用鸡蛋自制面膜大全，让你不用花重本，也可以让肌肤如剥壳蛋般白嫩光滑。
面膜一：柠檬鸡蛋面膜
材料：新鲜鸡蛋一个，新鲜柠檬汁3～5克，蜂蜜15克，橄榄油10克。
做法：取新鲜鸡蛋打入器皿中，搅拌调匀；加入新鲜柠檬、蜂蜜1、橄榄油克，调匀。洗净脸部，用用热毛巾敷一下，用上述混合物在脸上薄薄地涂上一层，15～20分钟后，用清水洗去。
功效：美白，紧肤，增强皮肤抵抗力
适合肤质：除敏感肌肤外，其它肤质都适合
面膜二：牛奶鸡蛋清面膜
材料：牛奶一小汤匙，新鲜鸡蛋一个
做法：将鸡蛋取蛋清，和牛奶一起加小面膜碗中，搅拌均匀，抹在脸上。一周可敷两到三次。
功效：美白、润肤。
适合肤质：干性皮肤
面膜三：白酒鸡蛋面膜
材料：鸡蛋三个，白酒几勺
做法：将三个鸡蛋打破，浸入白酒中，密封四五天后，取出涂到脸上，15分钟后清洗干净。一周两次即可。
功效：美白、抗皱
适合肤质：敏感肌肤慎用，其它肤质都可用
面膜四：胡萝卜鸡蛋面膜
材料：胡萝卜四两，鸡蛋一个
做法：将新鲜的胡萝卜去皮后，磨成茸，再加入蛋黄搅拌至均匀，涂在洁净的皮肤上，15分钟后洗去。
功效：有效舒缓修复晒后皮肤、美白
适合肤质：晒后皮肤
面膜五：苹果鸡蛋面膜
材料：苹果1/4个、鸡蛋1个 面粉2汤匙
做法：将苹果磨成泥状，或是用榨汁机搅拌后将苹果泥取出（也可使用婴儿吃剩的苹果泥），加上蛋黄及面粉搅拌均匀即可。然后将面膜敷于脸上，10～20分钟后再用温水将脸冲净。
功效：保湿滋润肌肤，让肌肤明亮有光泽，适合干性皮肤
适合肤质：各种肌肤，特别是干性皮肤
面膜六：细盐鸡蛋面膜
材料：鸡蛋一个，细盐一小匙
做法：将鸡蛋和细盐放在面膜碗中搅拌均匀，用柔软的毛巾蘸取在皮肤上来回轻轻按摩。
功效：去角质，嫩肤
适合肤质：混合性皮肤及油性皮肤，敏感肌肤慎用
面膜七：蜂蜜蛋白面膜
材料：新鲜鸡蛋一个，蜂蜜一小汤匙
做法：将鸡蛋和蜂蜜两者搅拌均匀，如果是觉得有点稀会流淌下来的话，建议加入少量的面粉（具体的量还要靠自己慢慢把握）。调制好之后，临睡前用干净的软刷子将此膜涂在面部，用手指轻轻按摩，20分钟后清洗干净。每周两次即可。
功效：增加皮肤弹性、抵抗皱纹、抗衰老。
适合肤质：中性及油性肤质
导读：夏季护肤是每个女人们的必要任务，天气炎热，流汗多肌肤难免不会出现一些问题，美容护肤也是女人们保持你年轻美丽必不可少的程序，那么，夏季护肤步骤有哪些?下面就来学习小编为您准备的肌肤保养之道吧。
女士美容法宝 自制面膜拯救夏日枯肌
关于化妆水你是不是有以下疑问呢?
1、是不是将化妆水倒在手上涂抹到脸上再拍打比用化妆棉涂抹吸收效果更好呢?
答：想让化妆水在脸上充分吸收，绝对不是在肌肤表面拍湿即可，必须要配合化妆棉在肌肤上停留才能最大程度起到修护的作用，原理就跟敷面膜一样。但是需要注意的是化妆水的用量一定不能省，即使选择价格不高的开价产品，只要使用足量，也会起到相应的作用。
2、化妆水的真正作用是什么?
答：洁面后，肌肤表面仍然可能存在一些老废角质和污垢，用蘸取了化妆棉的化妆水擦拭，帮助二次清洁，软化角质层，帮助后续护肤步骤更好进行，精华吸收更好。另外现在很多化妆水具备美白、保湿、平衡水油、镇静舒缓等不同功效，可根据自己的需求来选择产品。
5步自制化妆水面膜
1、沾湿化妆水，一定要足量，以不滴下来为宜。
2、撕开棉片，棉片要选择稍微厚一点的三层棉片，沿着它的纤维走向撕开。
3、拉松棉片，向左右两边拉松棉片，使它变得更薄。
4、敷脸3分钟，注意3分钟后要立刻取下，避免水分蒸发令皮肤XIAJI 变干。
5、去除角质，如果化妆棉敷脸后没干透，可以用来擦耳背和脖子，帮助去除老废角质。
猛晒阴雨都不怕 最美伦敦看客护肤经
看客护肤经：护肤精华补水面膜爽肤水
护肤经解析：精华是浓缩之后的产品，所以出门旅行，虽然行李众多，但精华类的产品是一定不能少的，用对一瓶顶一堆瓶瓶罐罐哦;而气候干燥的日子，方便携带的片状补水面膜当然不能少，尤其是具有修复功效的面膜，帮助肌肤更好的适应异地气候哦;至于爽肤水就更不用说了，旅行装不仅好携带，更能随时进洗手间帮肌肤补充能量，降温又镇静哦。
天气让人琢磨不透的伦敦，一年四季都有可能阴雨连绵，漂浮的水粒子沾染了各种污染，又悄悄跑到观光客的脸上。尤其在奥运会场，人潮拥挤，更不用说各个经典景点，哪一处不是熙熙攘攘。看客们没出汗没抢的士，照片上依然一脸狼狈，满面油光。
看客护肤经：防蚊 洁面防水防晒
护肤经解析：虽然伦敦是个大都会，却也不乏园林气息浓厚的景点，尤其在室外足球场，总有些让人讨厌的小蚊虫让你防不胜防，一罐防蚊水可以帮你大大减少蚊虫在脸上肆虐的几率哦;相信不用多说，大家都知道洁面的重要性，简单用洗面品洗个脸，后续的护肤才会有效，就能快速恢复元气啦;即使是雨天也要防晒，不同的是，旅行客需要的是连下雨也不会融掉的防晒产品。
好肤质肌密 护肤很简单
一、运动添活力
等看到皱纹才惊觉岁月流逝?其实每天坚持一点运动，你就能省下很多买护肤品的钱。想要皮肤Q弹，每天跑步20分钟，利用休息间歇做些简单的伸展运动放松肌肉，就能让女人全身的气血更调和。关键是坚持，一天都不能落下，工作再忙也不能成为借口哦
二、外出防护不能少
紫外线是公认的老化因子，很多人到了夏天才会记得防晒，而且会忽略在阴天或室内时也需要预防光老化，日积月累的紫外线会给肌肤造成斑点、皱纹和松弛。日本女性多从十几岁开始涂抹防晒霜，肤质果然普遍年轻干净。有效的防晒需要将防晒霜均匀地覆盖于每一寸肌肤。
三、卸妆一定要细致
卸妆时稍作按摩可祛除皮脂和死皮，促进肌肤吸收。不过这时最重要的不是按摩时间，而是细不细致，发迹、鼻翼、嘴角、睫毛等等别落下任何一个角落，每处至少按揉3圈就OK。
四、从内在保养开始
害怕皱纹爬上脸，就应该注意饮食。平时多吃补气血、增加胶原质的食物，如红枣、西洋参、蜂蜜、核桃，补中益气，调理养颜;在外点餐时，一定要让他们把蔬菜和沙拉酱分开，这样自己可以调整高热量沙拉酱的摄入量。
五、用对面部护理油
脸上太干，睡前用补水面霜混上面部护理油，可持久滋养皮肤。爱长痘的人需用松软发带扎个马尾再睡，以防头发上的灰尘沾到脸上引起感染。手脚干燥时，把保湿油和润肤露按1：4的比例混合后充分涂匀，再用保鲜膜包裹10分钟，即可深层保湿。
六、自制毛巾加湿器
经常用加湿器会担心清洗不及时滋生细菌，把毛巾浸湿挂在床头，不仅有利于润泽呼吸道，还能预防皮肤干燥。出差时用这招，百试百灵。
现在一直都流行着过低碳的生活，在现在的时代，崇尚时尚且又健康的生活方式，而很多女士也更加注重护肤，想成为时尚的低碳美女。小编就为大家推荐几种自制面膜的方法，让你动手diy面膜，打造靓丽美女。
牛奶自制面膜
用牛奶做的面膜是怎样的呢?下面小编就教大家：首先就要有一杯新鲜的牛奶，其实在夏天，你可以用新鲜的牛奶包好了然后就冷藏在冰箱里，这样面膜的效果就更好了。然后就用蒸气来蒸脸，再用化妆棉来充分吸收那些鲜奶，再涂抹于脸上，敷面大约十五分钟，然后取下来，用清水洗脸即可。要是你长时间diy面膜，你的肌肤就会变得白皙光滑。
木瓜自制面膜
木瓜如何自制面膜呢?首先就要把木瓜削了皮，然后把其捣拌，直至变成泥状，就把其涂抹于面部，敷面十五分钟左右，再用清水洗净即可。要是把木瓜切成块状，然后再轻轻按摩，搓揉，这个木瓜面膜是可以有效的去除角质。而且木瓜还可以有效淡化斑点，让肌肤变得更白皙。
鸡蛋自制面膜
用鸡蛋自制面膜的方法：先准备好一个新鲜的鸡蛋，一小汤匙的蜂蜜，把鸡蛋跟蜂蜜放在一起混合，均匀搅拌，在你准备睡觉的时候，用一把较为干净的刷子(软的)，取适量刚才搅拌好的材料涂抹在脸上，然后 就轻轻按摩面部，使皮肤的细胞受到刺激，血液的循环畅通。然后等其风干了，再用清水洗净即可。建议你每周使用两次这个面膜就行了。
在生活中有很多人的皮肤不是特别的好，毛孔粗大是比较常见的，但是毛孔粗大会使很多小颗粒存在皮肤表层，引起皮肤出现一些起痘痘的情况，所以在选择用面膜的时候一定要选择那种清洁毛孔和收缩毛孔的，也有很多人会自己制作一些面膜敷脸，那么皮肤毛孔粗大怎么自制面膜呢?
夏天毛孔粗大的原因有哪些
1、直接用手涂抹化妆水
相信很多人看到这一点会觉得惊讶，知道自己躺着也中枪了，这是为什么呢?因为你的双手在不够干净的情况下，直接涂抹化妆水在脸上，这相当于给自己的脸上多抹上了一层污垢和细菌。所以在涂抹化妆水的时候一定要不偷懒，还是用干净的化妆棉比较好。
2、使用过多的护肤品
这点应该是大多数女生最意想不到的一点，很多女生为了保护自己的皮肤不受外界伤害，才在脸上涂上BB霜、隔离霜、粉底、散粉、蜜粉，然后再上彩妆，最后才能安心出门。看似很有道理的护肤心得实际上大错特错，一层又一层的粉霜虽然隔断了外界的污染，但同时也阻断了毛孔的呼吸，最终只会让毛孔变得越来越粗大。所以，在炎热的夏天，不管是什么质地的化妆品、护肤品，除了必要的护理工作，其他的就省了吧。 最后在卸妆时一定要做好清洁肌肤的工作，才是真正保护我们的肌肤。
3、卸妆卸的不够干净
鱼与熊掌不可皆得，想要通过化妆品让自己的变得漂亮，但是又不想卸妆，还想拥有漂亮的皮肤，这怎么可能。人体在累了一天之后都需要休息，我们皮肤也一样。所以晚上回到家一定要卸妆，而且要卸的干净，才能让我们肌肤呼吸顺畅，完美的肌肤才是真正的美。
自制面膜解决毛孔粗大
1、木瓜菠萝面膜
原材料：青木瓜+菠萝+面粉
方法：切一小块青木瓜和一小块菠萝(一次的分量)混合捣成泥状，然后放少量面粉混在果泥中，在充分搅拌均匀之后就可以敷在脸上了。这样的自制面膜敷在脸上15分钟之后用温水洗净，每周1~3次，具有清除老化角质和缩小毛孔的作用。
2、柠檬蛋清面膜
原材料：生鸡蛋清+柠檬汁
方法：取一个生鸡蛋的蛋清，再加上10ml的柠檬汁，充分搅匀之后即可。敷在清洁之后的脸上15分钟，用温水清洗干净，每周1-3次。具有紧致肌肤、收缩毛孔，增加肌肤的弹性的效果。
3、胡萝卜蛋黄面膜
原材料：生鸡蛋蛋黄+胡萝卜
方法：自制柠檬蛋清面膜所剩的蛋黄还可以自制胡萝卜蛋黄面膜哦，用半根胡萝卜清洗干净之后去皮切成小块，以及之前的剩下的蛋黄用榨汁机榨成泥状就大功告成了。用它敷在脸上20分钟用温水清洗干净即可，具有软化肌肤老化角质、细致毛孔，让肌肤光滑细致的效果。
红酒对于每个女性来说是珍贵的宝贝，女性在睡前喝一杯红酒，这不仅促进血液循环，使睡眠得到充分保障。同时它也是女性的美容佳品。
红酒面膜美容解析
酿造红酒的葡萄的果肉中含量超强抗氧化剂，其中的SOD能中和身体所产生的自由基，保护细胞和器官免受氧化，令肌肤恢复美白光泽。
红酒提炼的SOD活性特别高，其抗氧化功能比由葡萄直接提炼要高得多。葡萄籽富含的营养物质“多酚”，其抗衰老的能力是维生素E的50倍，是维生素C的25倍，而红酒中低浓度的果酸还有抗皱洁肤的作用。
DIY面膜从选红酒开始：
红酒由葡萄酿造而成，带有天然的红色色泽。其含有丰富的抗氧化多酚。能够增强肌肤抵抗力，并促进肌肤血液循环，使肌肤看上去白皙红润。因此，DIY红酒面膜最关键的是选酒。酒不一定要贵，但是一定要买知名的品牌，那种看上去像葡萄汁一样的廉价葡萄酒绝对不要尝试在脸上，否则一定会后悔莫及。
过敏测试：
不少朋友敷了红酒面膜后肌肤都焕然一新，可是由于红酒面膜毕竟还是含有酒精的，如果您是过敏肌肤，可要小心使用哦。在第一次使用前要做一个过敏的测试，将少量红酒面膜成分涂抹在手臂内侧，如果24小时之后(最好白天在外面晒晒太阳)，没有任何红、肿、痒等刺激感，再敷于面部。
红酒面膜制作使用方法
1 红酒倒入消过毒的玻璃杯内，然后放到沸腾的水里浸泡20分钟左右，让红酒中的酒精蒸发掉一些，以免因为刺激过大引发皮肤过敏反应。
2 待冷却后，把蜂蜜和珍珠粉倒入红酒中搅拌。蜂蜜可多舀几汤匙，因为蜂蜜越多，红洒面膜就越黏稠，敷的时候越不容易流下来。
3 滴入几滴薰衣草精油，然后将纸膜放入调配好的面膜中，薰衣草可以舒缓情绪和放松精神，让肌肤得到更好吸收力有更好的的美容效果。
4 待纸面膜充分膨后，取出面膜，贴在脸上敷20分钟左右。在面膜约8分干时揭下。用清水洗净脸后，涂一些具有锁水功能的保湿霜。
注意事项：
1、对酒精过敏的人不能使用红酒面膜；孕妇慎用。使用面膜前，建议先进行皮试。
2、去死皮后不要出门晒太阳，否则加速皮肤老化；建议晚上使用红酒。
不得不说，现如今的生活习惯以及饮食习惯发生了很大改变，也使得很多消化道疾病频繁出现，比如大肠癌，对健康危害是极其严重的，因此大家就想要知道，大肠癌到底该如何预防？下面小编就来告诉你。
预防大肠癌 食物要选对
1、胡萝卜
胡萝卜是公认的具有抗癌作用的食物，而且在国内外都获得了一致认可。
而胡萝卜的奇妙之处在于-胡萝卜素进入人体消化道之后，能增强人体的抗癌能力，之所以有这样的功效，是因为经过消化的胡萝卜，可以转化为维生素A,而这种营养成分不仅仅会眼睛跟皮肤具有保健功能，还有研究发现，维生素A对于胃癌、膀胱癌、结肠癌以及乳腺癌等等都有明显的抑制作用。
而且胡萝卜素当中还含有丰富的维生素c,也包括木质素等，这些成分也都可以达到抗癌的效果。
而胡萝卜的烹饪方法也非常简单，可以水煮吃或炒着吃，都很健康美味。
2、芹菜
芹菜是一种含有纤维比较高的食物，在经过肠内消化作用之后会产生木质素，这是一种抗氧化剂，如果当浓度达到一定高度的时候就可以抑制场内细菌产生致癌物质。
而且这种物质还可以加快粪便在肠道内的运转时间，可以减少致癌物以及结肠粘膜的接触时间，并以此来达到预防大肠癌的目的。
而且芹菜不仅仅在抗癌方面有很好的作用，同时还可以达到预防糖尿病、高血压、心脏病的效果，对身体有很多作用，是食疗当中非常有效的一种办法。
预防大肠癌更要从生活习惯开始
第一、改变饮食习惯
想要预防大肠癌，首先需要改进我们的生活习惯及饮食习惯，合理安排每天的饮食，多吃新鲜水果以及蔬菜，适当增加食物中粗粮以及杂粮的比例，尤其是要改变以肉类及高蛋白食物为主的饮食习惯，少吃脂肪性食物，特别是要控制动物性脂肪的摄入。
第二、积极锻炼身体
要积极锻炼身体，这样可以防治一些肠道疾病，减少大肠癌病发的概率。
第三、定期检查
针对大肠癌的高发人群，需要多定期进行检查，这样可以及时发现病情并及时采取措施，而大肠癌的高危人群一般集中在40岁以上，家族中多件肠息肉患者以及溃疡性结肠炎患者，因此这类患者更加要定期检查。
相信大家的身边有这样一群人，总说自己没胃口，吃一点东西就说自己饱了，平时总把胃药放包里，这就是老胃病们。得了胃病，养胃非常重要。那么，到底怎么养胃效果好？在所有方法中，食疗养胃是最被大家接受的，下面这些食物小编要推荐给大家。
第一种养胃食物：牛奶
牛奶在养胃润肠、中和胃酸方面的作用是非常明显的，特别是有很多患消化性胃溃疡的患者，多喝牛奶能达到很好的养胃作用。
不过要注意，如果患者的体质偏寒湿，又比如说脾虚，患腹泻的患者，在养胃食物的选择上，牛奶就不是上上之选了。
第二种养胃食物：菠菜
菠菜中不但含有大量的膳食纤维，多吃能促进肠道的蠕动，有效治疗便秘，而且早在《食疗本草》中就已经提到，菠菜内含有的一种物质可以促进胃分泌消化酶，能大大促进胃部对食物的消化吸收效率，增加食欲的效果不错，也是养胃神器。
第三种养胃食物：卷心菜
卷心菜也被叫做养胃菜,在养胃方面的效果是很明显的。
有一些中医师还会开出以卷心菜为主的药方给患者作为日常养胃之用，经检验，其缓解胃胀等问题的效果是很不错的。
具体的配方就是将卷心菜、薏仁、蜂蜜一起熬煮，坚持吃半年，效果非常好。
不过在应用该配方前，最好咨询有关医生哦。
第四种养胃食物：桂圆
之所以不是推荐跟桂圆差不多营养价值的荔枝，而是推荐桂圆，主要是因为荔枝属性偏热，而桂圆性温，所以哪怕吃多了也不会给胃肝肠道带来过大的负担，同时还能达到不错的养胃效果。
第五种养胃食物：胡萝卜
胡萝卜在润肠养胃方面的效果是很突出的。要知道，胡萝卜中含有非常丰富的维生素a,维生素a又是养胃必备。
不过需要提醒的是，维生素a并不是水溶性维生素，而是脂溶性维生素，想要让它更全方位的渗透到汤汁中，一定要注意在用胡萝卜炖汤的时候，最好能加入一些肉食。
第六种养胃食物：南瓜
在李时珍的《本草纲目》中曾这么写道，南瓜性温，多吃南瓜能够起到消炎杀菌，养胃的效果。
这是因为南瓜中富含丰富的果胶，果胶的存在能在胃部的表面形成一层薄薄的保护膜，避免胃部受太多刺激，大大减少胃溃疡发生的概率。
饮食养生
运动养生
