养生导读:女性都希望拥有魔鬼的身材,特别是那些有一定经济基础的职业女性都会不惜花钱减肥。今天,小编推介几个减肥食谱和减肥操,让你不花钱就能拥有姣好的身材。
减肥法一:花粉减肥
这是流行于美国的一种减肥方法,服用花粉制剂不仅可以让人恢复气力,还能帮助人体轻松减重。
Tips:花粉的果糖含量很多,不会像普通的糖分一样转化成脂肪后囤积在人体内,还不会将多余的糖分转变成脂肪,更重要的是,它可节省蛋白质的分解消耗。
白领一分钟减肥法
1.敷蛋白--对付黑头
鼻子红红好难上妆,去黑头绝对不是当日赴约会做的事,当然最好是提前一日做。方法是洗面后,敲破一个鸡蛋,将蛋白涂在鼻上,然后用片装(内不含软棉)洗面纸敷在上面,待10~15分钟洗面纸干后,由下至上拉起棉纸,极有去黑头功效,不过要记住,棉纸消除后,一定要拍上无酒精的爽肤水。2.水是女人的生命之源
水是最便宜健康的饮料,所以多喝水是一定要的。一般含糖饮料只会让你发胖,而水则可促进身体代谢,让你健康又漂亮。但是别因为担心身体缺水而在睡前喝大量的水,否则第二天早晨你看到的将是浮肿的脸和双眼。3.不要忽略眼部和唇部肌肤
睡前一定要涂抹具有保湿功效的眼霜和唇霜,以免脆弱的眼唇部肌肤因干燥而产生细纹。4.涂眼霜按摩--对付黑眼圈
眼部按摩有去黑眼圈功效,如果在涂眼霜的时候,顺便在眼部打圈按摩15~30次,下眼睑会加速血液循环,黑眼圈甚至可及时由黑色变暗红色,试试看吧!5. 热水敷唇--对付脱皮
干燥口唇易脱皮,涂口红去时才发觉,难道用手撕掉?不行!一定见血,还容易引发过敏症状,最好是先涂一层厚厚的润唇膏,用热水浸湿化妆棉敷在唇上15分钟。再用牙刷轻刷唇部,刷掉唇皮即可。6.加强空气湿度,为肌肤持续锁水
不要以为空气加湿器只有在冬天才用得着,此时为了保持夜晚卧室空气中的湿度,避免肌肤过度干燥,还是需要在床头摆放一台小型的加湿器,根据室内湿度调节到适合的数值。我们的身边有很多的人们都会有经常感冒的症状,那如果得了经常感冒咳嗽的话,我们应该如何做才能够使自己的身体更加健康,那就让我们一起来了解一下相关的介绍。
1.生姜、红糖、大蒜:患风寒感冒时,喝温热的生姜红糖水能起到很好的治疗作用,如果同时还伴有咳嗽,可以用生姜3~5片,小儿1~2片,大蒜7~10瓣,小儿2~3瓣,红糖半勺一起煮,要小火煮10分钟,把蒜头的辣味煮掉,这样效果好。
2.蒸大蒜水:取大蒜7~10瓣,小儿3~5瓣,拍碎,放入碗中,加入半碗水,放入一粒冰糖,在碗上加上盖子,放入锅中去蒸,大火烧开后改小火蒸15分钟即可。当碗里的蒜水已不烫了,较温时喝下,大蒜可以不吃,一天2~3次,一次小半碗。大蒜性温,入脾胃、肺经,治疗寒性咳嗽、肾虚咳嗽效果非常好,而且方便简单。
3.麻油姜末炒鸡蛋:将一小勺麻油放入炒锅内,油热后放入姜末,稍在油中过一下,随即倒入1个鸡蛋炒匀,在临睡前趁热吃下,每晚吃一次,坚持吃上几天,就能看到明显的效果。
4.梨、花椒、冰糖:梨一个,洗净,靠柄部横断切开,挖去中间核后,放20粒花椒,2粒冰糖,把梨上部拼对好,放入碗里,上锅蒸半小时左右即可,成人一次吃完,小儿可分二次吃完。蒸花椒冰糖梨对治疗风寒咳嗽效果非常明显。
以上是治疗风寒咳嗽的食疗方,在运用这些方法治病的同时,尽量不吃各种的寒凉食物,并多喝水,注意休息。
很多人都处于亚健康的状态,如何才能缓解自己的这种状态呢,其实肾虚是很多人都存在的问题,特别是一些男性朋友们,出现体质差啊或者是腰酸背痛等等的情况,那么应该如何补肾呢,下面介绍一些不花钱的补肾方法。
接触阳光
阳光是大自然最大的阳气,冬季可以通过晒太阳的方式带动身体阳气。人的头、背都要多晒晒。因为,头是阳气聚集的地方,但要注意避开眼睛免得晒伤。接触养肝的话看可以让自己补充阳气,同时也可以有缓解疲劳和增强体质的作用。
多泡脚
中医学认为,脚底是各经络起止的汇聚处,分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区,分别对应于人体五脏六腑。泡脚的话可以有舒筋活血的作用,而且还可以有效的改善血液的循环,对于促进肝肾健康是很不错的选择,肾虚的人群可以选择补肾。
别开泻皮肤
通过运动达到收摄身心、克制私欲,从而起到固肾强精的目的。但冬主收藏,皮肤当然也不能处于过于开泄状态,所以冬季运动不适合大汗淋漓,泡脚时水温也不宜太高,流汗后反而容易生病。
关于一些补肾的方式方法,上面小编给大家介绍了几种,这些都是不需要花钱的方法哦,如果你也有肾虚的情况的话不妨试试这些方法吧,可以让你精力充沛,同时也可以有舒筋活血,增强体质的作用。
每个女人都渴望美丽,但可能更梦想白皙透亮的肌肤。无论是天使白、名媛美……只要拥有白泡泡、幼咪咪的好肤质,彷彿就像“天生好命女”般,令人欣羡。
困扰1:干燥、缺水
有些人相当幸运,天生是个白肉底,但可惜的是就是不够透亮,多半是因为肌肤干燥、缺水、粗糙,以及伴随初期老化造成的。只要肌肤的透明度不够,就无法呈现完美的亮白美肌,这除了跟干燥、肤纹紊乱、角质层重叠化有关外,更跟角质层本身的透明度息息相关。在健康的状态下,角质层会呈现出透明度并能让光透视,肌肤看起来就会白皙许多;反之,角质层若代谢不正常,就会造成其中的角质蛋白堆积过于紧密,肌肤摸起来就会粗粗的。
对付干燥美白对策:
●强调角质修护重建,避免促进角质代谢类成分(如水杨酸、果酸、A酸衍生物)。
●可选择滋润性较高的剂型(乳液、乳霜类),或是富含水性保湿成分的精华液后,另外搭配滋润型保湿品。
●可搭配镇静舒缓成分,以防止干燥时的发炎反应。
困扰2:色素沉淀
基本上年轻时色素沉淀会慢慢消失,因为正常的情况,麦拉宁黑色素会从黑色素细胞转移至角化细胞后,随着角化的过程,让黑色素从肌肤底层一直向外推移到角质层,最后随着老废角质一起被剥除。但伴随年纪与体质的不同,淡化的时间就会拉长,新陈代谢变差,自然色素就会越来越难消失。想尝试医疗美容雷射疗程的人,也要术后照顾好脆弱肌肤,一旦结痂脱皮后,就要勤防晒,多密集美白,而且洗澡水温不宜过高,以免延长红肿期,否则会因为照顾不周,美白肌没有,却换来色素不均的花花脸呢!
对付色素沉淀美白对策:
●强调促进深层修护类成分以促进沉积色素移除。
●舒缓抗炎,防止色素沉积。
●加强抗氧化保养。
困扰3:毛孔粗大
毛孔问题,除了遗传的塬因,油性肌肤容易因为油脂污垢阻塞毛孔,如此一来,毛孔就会益发明显。此外,随着年龄的增长,真皮层内的弹力纤维、胶塬蛋白随之鬆垮,也会促成了老化型毛孔的产生。另外,也不要忽视压力造成的成人痘,一份韩国医学中心的临床研究发现,25岁以上的女性有超过46%的人,因为压力、疲累、生理週期、甚至是怀孕,出现内分泌失调的现象,容易进而好发于双颊、下巴及唇周的“成人痘”的问题。没有妥善治疗又不当挤压的情况下,毛孔粗大的问题自然就会出现。
对付毛孔的美白对策:
●促进角质代谢,防止角质堆积撑大毛孔。
●可选用清爽水性剂型为主,减少油脂分泌及堆积。
●兼具紧实保养效果,防止毛孔老化松弛。
●具有立即填补修饰毛孔效果者更佳。
一、牛奶洗面--对付脸色暗沉
上妆前,可以先用牛奶洗面。牛奶有美白嫩滑的作用,好多人洗完后脸部立即变得顺滑,让上粉更容易。但用牛奶洗面前,应用洁面乳先清洗污垢,过水之后才用牛奶洗面。二、六日不化妆--对付不易上妆
经验告诉我们,平日不搽粉、偶然才化妆的人较易上粉,因为化妆无论怎样都会阻止皮肤毛孔呼吸,让皮肤较易缺水且变得粗糙,所以最好6日内乖乖做个“普通”人,涂点口红画画眉毛,点缀一下就可以了。三、专业底妆上妆技巧
首先,将化妆棉两层重叠,充分浸上保湿化妆水。然后轻拍皮肤表面并有微风拂面之感。此时毛孔紧缩,粉底霜黏着效果将较好。脸颊及额头拍打过后附以适量乳液并等待吸收。简单的底妆就做好了。四、面霜加维生素E--对付皱纹
如果发觉面霜不够滋润,可以在面霜中加入少许维生素E油,在睡前涂。因为睡觉是皮肤休息的好时机,特别容易吸收面霜营养,而维生素E有减少皱纹的功效,赴约前1晚用最适合不过。五、保湿面膜上妆前必备--对付皮肤干燥
每天1次敷保湿面膜,到第五天,皮肤的水分含量应该会变得比较滋润。当然好的保湿面膜非常重要。六、萝卜汁去暗疮--对付突然出现的暗疮
重要约会前1天生暗疮都算是不幸,不过也有紧急处理方法:即未受细菌感染,可以用双氧水涂在暗疮上,次日红肿情况应可改善。据说用萝卜汁对付暗疮治疗亦很有功效。只要将新鲜萝卜连皮磨成汁,敷在患处,15分钟后再用水清洗,早晚1次后,对暗疮有解毒及分解脂肪作用。七、柠檬敷眼--对付眼袋
有眼袋了!不要担心,只要用柠檬就能帮你回复眼部的“平整”。不过敷前要记得将柠檬放在水中浸一会,再给眼睛盖上纱布,放上两片柠檬等待5分钟。
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