对于很多小伙伴来说,夏天要是没有冷饮、冰激凌,还要怎么过?出门五分钟,流汗两小时,只有空调和冷饮,给我解脱。夏天是畅快享受冷饮、冰激凌的季节,如果连这个都要剥夺,那这个夏天还有何乐趣可言?小伙伴们,觉得又不是生理期,有啥不能吃的。下面小编就带大家一起看看夏季吃冷饮要注意什么吧。
1、冰箱贮过久的冷饮
一到夏天,很多小伙伴们,就会在家里的冰箱里屯很多的冷饮,留着慢慢喝。在夏天,常温的饮品都入不了你的法眼,这种无凉不欢,其实这是不对的。
小伙伴们,冰箱不是消毒柜,并且还会滋生细菌。所以,冷饮应尽快喝完 ,在冰箱放久了,除了口味不佳外,也可能因为不新鲜而拉肚子。
2、食用冷饮时间有讲究
小伙伴们,夏季吃冷饮,不是想吃就可以吃的!像饭前空腹、刚吃完饭后是不适宜喝冷饮的,否则很容易胃寒,引起肚子疼。
一般可选在饭后30分钟或午睡后喝为宜,带冰块冷饮宜下午3点左右喝为好,此时人体阳气最旺,不易伤害伤身!
3、出汗后不要立马喝冷饮
夏天气温高,别说走在路上了,就连坐在屋里不动,都汗流浃背。尤其是在活动之后,小伙伴们,此时不要立刻喝冷饮哦!
否则很容易汗闭,导致汗毛孔宣泄不畅,机体散热困难,余热蓄积,极易引发中暑。等休息半小时,别逞一时之快,消消汗再喝也不迟哦!
4、每次吃冷饮要掌握量
小伙伴们,当在外面想要吃根雪糕可以的,但是不要连续吃上2根,甚至3根,饮料也不要喝多,不要超过300毫升,瓶装的最好不要超过半瓶,不然过凉,有可能损伤到脾胃哦!
5、喝冷饮速度要慢
出门一身汗,喝口冰镇饮料是特么爽,这才是夏天的正确打开方式。但是小伙伴们要注意,这可不是健康的正确打开方式哦!
冷饮对胃肠的刺激是很大的,为了避免伤身,喝冷饮时最好细细品味,慢慢饮下,这样对胃肠刺激较小。
水果品种较多的季节非夏季莫属,多数人的日常饮食会以水果为主,虽说水果含有丰富的营养成分,但过量的食用对身体反而有害而无利哦!所以,赶快来了解一下哪些水果不可多吃!
夏天哪些水果不适合多吃
山楂
酸甜可口及开胃是山楂的特性,不能因为它含有丰富的维生素C及果酸而大量的食用它。因为过量食用它会伤人中气、损伤牙齿,对于脾胃虚弱的人气是不宜食用的。正常人想要食用山楂,建议每天食用20-30克即可。
提子
除了葡萄之外,人们对于提子是情有独钟的,因为它是抗氧化水果,在预防心血管疾病的同时,常食用它可延缓衰老。
但由于该水果本身的含糖量是较高的,不适宜糖尿病患者食用。另外,十个提子的热量相当于两碗米饭的热量,多吃还易使人肥胖。实在喜欢这种水果,小编建议大家每天最好食用5个左右,但不可贪嘴哦!
桃
夏季的桃子不但价格便宜,而味道可口,很多人一次就吃好多,备受人们欢迎。其实它含有铁、蛋白质、糖、钙、果胶等物质,为人体提供所需的营养成分。
它的含铁量非常高,适合贫血的人群食用,其中的果胶可促进肠胃蠕动,从而防止便秘,减少肝肠疾病的发生率,但不能因为这些而多吃它哦!
一天吃好多桃子易使人出现腹泻,严重则患上急性肠炎。小编建议大家每天最好食用1-2个桃子为宜。
苹果
一年四季几乎都能看见苹果,它除了含有较多的钾盐、钠、糖类、维生素之外,对人体具有一定的保健作用,除此之外,也是减肥人士的最爱。几乎人人都知道食用苹果益处多多,其实对于它的食用也是有量的标准,多吃不利于心脏、肾脏的健康。
很多小朋友都喜欢吃糖,我们也知道吃糖的好处有很多,但是凡事都有个度,如果吃糖太多的话也是会对人体产生一定的影响的。下文中,我们为大家介绍了一下多吃糖的危害,让大家了解吃糖的坏处和如何吃糖,同时文中还向大家介绍了一些我们意想不到的事情,一起来看看吧。
连续两个月,他每天吃40勺糖,结果……
有很多人人物吃糖会胖,所以很少吃糖,其实不管你需不需要减肥,吃太多糖都是不好的。
可是,在我们的生活中,糖已经无孔不入。而糖对健康的影响,甚至比想象地更糟糕。是时候严肃地谈谈这件事了。
澳大利亚有个导演兼演员,为了弄明白糖对健康的影响,做了个有趣又勇敢的实验:他把自己当小白鼠,连续60天,每天吃40勺糖(约160g)。并请了一支专家团队,来监测整个实验过程中的身体变化。还拍成了纪录片:《一部关于糖的电影》。
在连续60天的时间内,他并不吃糖果、汽水这样的垃圾食品,所有的40勺糖都来自于公认的健康食品。
为什么是40勺?因为这是澳大利亚人的平均糖摄入量。你以为不可思议?不可能有这么多?来看Damon实验期间的一顿早餐。
甜味早餐谷物含糖7.5勺、脂酸奶含糖4勺、苹果汁含糖9勺、仅仅一顿早饭,就吃了20勺(约80g)糖。
现在你明白了,哪怕不吃任何垃圾食物,就也可以轻易摄入40勺糖。
实验结束后,他身体的变化令人震惊
1.变胖
腰围增加了10cm。
2.疾病
在实验后的体检中,他的谷丙转氨酶(ALT)已超过安全范围,还有了脂肪肝,很可能导致胰岛素抵抗和2型糖尿病。
而甘油三酯的水平,也就是血液中的脂肪含量,也已经达到危险水平,可能诱发心脏病。
对于患有特殊疾病的患者,如冠心病、糖尿病、心肌梗塞等人群,最好少吃它,小编建议大家每天食用1-2个苹果为宜。
香蕉
吃香蕉易产生饱腹感,是减肥人士偏爱的,但大量食用易对人体健康不利。因为人在短时内摄取过量的香蕉,体内的镁、钾等元素就会在体内堆积,从而引起身体各元素比例失衡,对健康不利。
另外,过量食用它易使胃中的胃酸分泌较多,从而引起肠胃功能紊乱,建议每天食用1-2根即可。
杏
除了食用胡萝卜可保护视力之外,不妨尝试食用杏,因为这种水果中也含有胡萝卜素,可转化成维生素A,除此之外还含有较多的蛋白质、磷、铁、钾等多种营养。不能因为食用它的好处居多而过多的食用,这样易导致上火、呼吸麻痹。建议大家每天适量食用,最好2-3个即可。
火龙果
火龙果除了含有常见的维生素之外,还含有B族维生素、花青素、水溶性膳食纤维及多种矿物质,不但为人体提供所需的营养成分,而且还有利于减肥,被人们成为减肥水果。
不能因为它的减肥作用佳而大量的食用它,因为多吃它易使人出现腹泻的症状,尤其是糖尿病患者。小编建议大家每天吃一个火龙果就可以了!
杨梅
生津止渴、健脾开胃、消暑祛湿等作用是杨梅成为夏季最适宜食用的水果,但不可过量的食用。因为它属于温热性水果,多吃易出现多痰、生疮、损害牙齿等,建议每天食用5颗左右为宜。
李子
酸甜可口的李子是女性喜爱的,它可增加胃酸及消化酶的分泌,从而促进肠胃蠕动,治疗便秘是极好的,同时它也具有利尿、消肿、美容润肤的作用。不能因为吃它好处多而过多食用,过量食用易伤肠胃、伤筋骨、脱发、影响视力等,则百害而无利,建议每天食用3-5颗李子即可。
多数水果味美价值高,但不可多吃,多吃对身体害处多。所以,对于夏季,哪些水果不能多吃,及每天应该吃多少,在以上的内容里都有为大家详解哦!
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预防肝癌吃什么好
吃胡萝卜柑橘
众所周知,新鲜的水果和蔬菜中所含有的各种营养元素和微量元素对于我们的健康是非常好的,所以预防肝癌可以常吃一些新鲜的蔬菜水果。
蔬菜和水果对肝脏的保护作用是由其中的维生素、矿物质、纤维等之间的相互作用产生的。绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆和柑橘类水果的预防作用最强。董菁博士建议,每天应吃五种或五种以上的蔬菜水果,包括早晨喝一杯果汁,上、下午各吃一片水果,正餐时再吃两份以上蔬菜,这样一天总摄入量约400-800 克,可使你患肝癌的危险性降低20%。
多吃“三笋”
日常生活中经常听人们说要多吃三笋有防癌效果,那么你知道三笋指的是哪三种笋类食物吗?三笋,即竹笋、莴笋和芦笋。专家提示日常多吃这三种食物,可降低肝癌的发生率,而且还美味可口。
喝铁观音
喝茶是一种养生之道,对于养生保健有一定作用,所以养成喝茶的习惯是极好的。闽南人爱喝茶,这对防肝癌很有益,尤以闽南一带常见的铁观音为最佳,雨前龙井也不错。
吃奶制品
生活中我们可以吃的食物多种多样,要想身体健康的话可以经常性的吃一些奶制品。
医学研究证明,在控制喝酒的情况下,如果每天食用奶制品,包括牛奶及酸奶等,患上肝癌的几率将减少78%。目前小孩已经养成了食用奶制品的习惯,但成年人中食用奶制品的还为数不多,不妨加以改进。
酸奶是生活中常见的饮品,它不但口感独特,而且自身的营养价值也是非常不错的,就是因为这两点,不知从什么时候开始人们开始用酸奶与某物一起搭配食用,其实,如果胡乱将它与某物搭配食用对人体危害重重,而以下几种就是如此!
酸奶不能和什么同食
酸奶虽然比较好喝,但它也有诸多的食用禁忌,也就是喝酸奶的禁忌,如果对这个不了解则对自身的健康是非常不利的。所以,酸奶不能与什么搭配食用还是要了解的。
加工过的肉制品
超市、蛋糕房等地方会售卖三明治或者面包中夹着火腿、培根等加工过的肉制食品,然后在这类食物上加些不同口味的酸奶,这样不但可以提高食物的口感,而且还可以促进人自身的食欲。
不要因为这种食物易满足人的口欲而食用它,其实对人的危害是非常大的,易使人患上癌症。因为一般加工过的肉制食品本身会添加较多的硝酸盐,这种物质可以防止肉变质,但这种物质一旦与酸奶中的有机酸相遇就会产生一种对人体有害的致癌物质——亚硝酸。
对于亚硝酸是诸多人知道的,如果人体过量的摄取该物质患癌的几率非常高,所以,小编不建议大家将酸奶与加工过的肉质食品一同食用,最好分开来食用。另外,即使分开食用它们也是有时间讲究的,在吃完含有硝酸盐食物一小时之后再喝酸奶是最好的。
香蕉
香蕉是非常常见的水果,它不但美味,而且含有多种元素可为人体起到保健的作用,通便较差的人群非常喜爱食用它,另外,想要瘦身的人群也会经常食用它。不要因为它对人体的益处多就胡乱将它与某物一同食用,而与酸奶搭配就是如此。
诸多人认为酸奶和香蕉都有促进肠胃蠕动的作用就将酸奶与香蕉一同食用,其实这样的食用方式是错误的,其实酸奶与香蕉一同食用不但不会使人体向健康的方向发展,而且还会使人增加患上癌症的几率。
小龙虾一直是很受欢迎的一种食物,但是前段时间关于小龙虾频繁的被曝出负面新闻,某地区的小龙虾含有致癌物、某地区市民吃了小龙虾中毒等等现象,近日,又曝出吃了小龙虾后尿液变可乐色。如此多的事件,难道小龙虾真的不能吃了吗?吃小龙虾的注意事项有哪些呢?有哪些饮食禁忌呢?究竟小龙虾怎么吃就干净卫生了呢?
关于小龙虾,原本是一道美味,但是在红了之后,出现了越来越多的问题,甚至有人说小龙虾是虫子不是水产,下面就让我们一起来了解一下小龙虾吧,看看为什么吃了小龙虾尿液变可乐色了。
食药局回应:小龙虾是水产不是虫子
多种水产品都会引发横纹肌溶解症
事件回顾
近日,4名因食用小龙虾导致横纹肌溶解症的患者先后到急诊科求治,因治疗及时,4人情况稳定,其中1人已经出院。
入院的一位女士回忆,她通过手机叫了一份外卖清蒸小龙虾,她和父亲一起食用,她吃了20~30只,父亲吃了五六只,都没有吃虾头虾线。晚上8时多吃完,11时开始全身肌肉酸痛,随后排尿呈可乐色,甚至站立都困难。
急诊科主任表示,入院的几名患者病情确实是因为吃小龙虾所导致的,但是这并不能说吃小龙虾会必然导致病症出现,二者关联仍不明晰,需要进一步分析。
小龙虾
食用建议
1.服用他汀类降血脂药物的人最好不要食用小龙虾,因为该药物本身可能导致横纹肌溶解综合症。美国哈夫病研究报告也指出阿司匹林和可待因会加重横纹肌溶解综合症的病情。
2.高尿酸血症和痛风的人不要食用小龙虾。小龙虾是高嘌呤食物,经常食用会加重高尿酸血症和痛风。
3.虾头和虾线尽量不要吃,小龙虾的头部是吸收并处理毒素最多的地方,而虾线是仅次于头部第二脏的部位。
4.吃小龙虾的时候一定要保证小龙虾熟透,而且过敏体质的人食用需要谨慎,最好少吃或不吃。
虽然患者均无生命危险。但一时间,深圳的小伙伴们“谈小龙虾色变”,表示再也不敢愉快地当“吃货”了。
同时,坊间的许多传闻将小龙虾“妖魔化”,传说小龙虾喜欢污水,专门吃垃圾;传说小龙虾重金属超标;传说洗虾粉会导致横纹肌溶解症……对此,食药局表示,小龙虾不是谣言说的虫子而是堂堂正正的水产,多种水产品均可能引发横纹肌溶解症。
为了还原小龙虾这种美味的原本面目,技术研究院食品药品安全研究所博士从小龙虾质量监测项目、横纹肌溶解综合症等方面,为读者进行了全方位的“科普”。
刚喝完酸奶又开始吃用香蕉,自身会出现腹痛及腹泻,毕竟它们都是促进肠胃蠕动的食物。所以,小编建议大家最好少将这两种食物搭配食用。即使这两种食物的搭配非常的美味,但不能因为满足自身的口欲而不断地食用它,要为自身的健康方面着想,希望大家一定要切记。
各种药物
有些人为了方便起见,会在喝酸奶的同时食用些药物,其实这样的方式对自身的健康是非常不利的。因为人的胃偏酸性,如果这时再喝过多的酸奶,易使人的肠胃更加偏酸性,与药物一同食用就会降低药物本身的药性,从而影响疗效。
小编建议大家,在喝酸奶的时候最好不要服用药物,或者刚服用药物后也不要立即食用酸奶,毕竟两者混在一起不但不利肠胃的健康,而且还会降低药物的药性。如果长时间需要服用药物的人群,小编还是建议少喝些酸奶较好,这样就不会影响自身的病情。
黄豆
黄豆是女性的最爱,因为它含有丰富的蛋白质、膳食纤维等其他营养元素,对于男性来说经常食用这种食物对身体也有较多的好处,但不可过量的食用,对于女性来说,这种食物含有的雌激素可以调节内分泌紊乱。
虽说这种食物对人体的功效是诸多的,但它不能与酸奶一同食用,否则不利于人体的健康。因为酸奶含有丰富的钙质,而这种钙质会受到黄豆中的一种化学物质影响,从而影响人体对钙的吸收,长期之后,人体易出现严重缺钙的现象。所以,小编不建议大家在喝完豆浆或者食用豆制品食物之后再食用酸奶!
结语:酸奶备受诸多人的欢迎,不单单只是因为它的口感较好,而是因为它含有较多的营养成分,但不能因为这样就胡乱将它与其他的食物一同食用,这样不利于人体的健康。所以,在上文中,小编主要告诉大家酸奶不能与什么一同食用,至于为什么都有详细的讲解,希望大家可以多多了解!
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花生油没加热易诱发肝癌
导致肝癌的因素很复杂,逾50%的肝癌是由肝炎引起的,主要是乙肝、丙肝病毒感染,20%多的肝癌是因为酗酒等不良生活习惯,其他原因则包括肥胖导致的非酒精性脂肪肝等因素。
值得注意的是,绝大部分市民使用的花生油,也会诱发肝癌。花生油里含有黄曲霉素,没有加热的情况下对人体有害,长期食用会诱发肝癌。据了解,散装花生油因受到生产工艺、检测手段等限制,容易出现黄曲霉素超标。即便是正规购买的花生油,久置后也会产生黄曲霉素。
食用花生油前一定要加热,不能直接倒在饭菜中食用,至少在铁锅加热后,把花生油浇上去,冒青烟就可以了,这样可以把黄曲霉素去掉,而且一定不能用太陈旧的花生油。
预防肝癌“四不吃”
不吃或少吃腌菜
酸菜、咸菜、咸鱼等腌菜爽口开胃,接下来天气热了,食欲不好,许多人更喜欢以腌菜下饭。但腌菜中含有较多量的亚硝胺,实验证明与肝癌的发生有关,最好不吃或少吃。而且切记,一定要腌透之后才能吃。
不吃发霉食物
春季,食物极易发霉。而发霉食品中的黄曲霉毒素为致肝癌物质,致癌所需时间最短仅为24周,因此食物应妥为存放,一旦发霉就应立即丢弃,尤其是黄豆、花生、红薯、甘蔗等,切不可再食用。此外,花生油同样不宜久贮,如果发现产生哈喇味就不宜食用。否则不仅味道不好,更重要的是会导致癌症。
不饮或少饮酒
长期饮酒,酒精会将胃粘膜消化掉,胃的细胞一旦受伤,食物中的有毒物质就容易被胃吸收,从而容易引起酒精性肝炎,损害肝脏的解毒功能,甚至引起酒精性肝硬化,此乃肝癌发生的危险因素。如果用发霉的花生来下酒,诱发肝癌的可能性会更大。董博士建议,成年男性每人每天饮酒量不能超过2杯,女性不能超过1杯。
动、植物油变质后不宜食用
陈腐油类中均含有丙二醛这种化学成分,它能生成聚合物并与人体内的蛋白质和脱氧核糖核酸发生反应,使蛋白质的结构变异,导致变异蛋白质的细胞失去正常功能并向初期癌细胞转化。此外,丙二醛聚合物能阻碍。
虽然已过立秋,中央气象台还不断有高温天气的预报,许多地方仍炎热潮湿。使人们怀疑,这是到了秋天了吗?我们所说的秋季,包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降几个节气。入秋后雨水日渐减少,空气湿度逐渐降至低于人们生活所需限度(相对湿度70%)以下,因而天气会逐渐干燥,草木渐枯,人也感到干燥。
燥是秋的主气,属邪,其引起的疾病有温燥(初秋)和凉燥(深秋)。初秋仍有高温,加上天晴少雨,气候干燥,此时感染到的燥邪为温燥,主要伤阴,即损害人体的津液。症状是皮肤干燥、眼干裂、舌红少津、毛发干枯、小便赤黄、大便干结、口鼻咽干、胸痛干咳少痰、痰中带血丝,甚至发热。秋燥所致咳嗽时间较长,难以治愈,使人生畏,所以人们把秋季的温燥称之为秋老虎.假若身体虚弱,抗病能力低下,对炎热的气温不能很好适应,体温调节中枢发生紊乱,散热机能发生障碍,很易使人发生中暑。
中医谓中暑为伤暑,有阴、阳之分,动而得之者为阳暑,是烈日下劳作或因在高温、通风不良、湿度较高的环境下长时间劳作所引发的,而阴暑是过于避热贪凉引起,即所谓静而得之者为阴暑.由于暑热湿盛,人们毛孔开张,腠理疏松,人们睡眠、午休和纳凉之时,若过于避热趋凉,如夜间露宿室外,或运动劳作后立即用冷水浇头冲身,或立即快速饮进大量冷开水或冰镇饮料,或睡眠时被电扇强风对吹,均可导致风、寒、湿邪侵袭机体而引发阴暑.明代大医学家张景岳指出:阴暑者,因暑而受寒者也故名阴暑。在当前躲避秋老虎之时,虽然白天气温很高,但往往昼夜温差加大,一热一凉更加大了伤阴暑的可能。
伤阴暑会出现身热头痛、无汗恶寒、关节酸痛、腹痛腹泻等症。特别是老人、儿童、孕产妇、体弱及患有宿疾者,尤应加强防护,不可过于避热贪凉,避免寒湿侵袭而引发阴暑.饮食上要多饮水,每天至少饮1000ml以上;常喝稀饭、淡茶、菜汤、豆浆、果汁等;每天吃1~2个梨(雪梨或沙梨)、西瓜、香蕉、山竹等凉性水果;常吃些清热、生津、养阴的食物,如萝卜、茅根、荸荠、西红柿、豆腐、菱角、莲藕、蜂蜜,以及新鲜蔬菜、瘦精肉、木耳、老鸭肉、鳖肉、青鱼、鲳鱼、黄花鱼、鲍鱼、鳗鱼、银耳、百合、紫菜、莲子、芡实、核桃、乌梅、芝麻等;不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物,少饮酒。还要劳逸结合,保持充足的睡眠。
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