【导读】睡前不少人都会觉得肚子饿,会习惯性的吃一些零食或者夜宵,但是有些食物可不能在睡前吃,尤其是糖类零食,如果睡前吃了糖类零食,那么迎接你的可能是一个晚上的噩梦!下面小编就为您带来这篇这些食物睡眠前千万别碰,希望这些食物睡眠前千万别碰能对您有所帮助。
冰淇淋,冰淇淋含有大量脂肪,吃完就睡,会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量信息,然后自动储存并变成脂肪。另外,研究发现,睡前吃高糖食物容易做噩梦。
芹菜,芹菜是一种天然利尿剂,会使尿量变多。如果睡前摄入太多芹菜,身体会为了撒尿而唤醒你。虽然芹菜能给身体带来丰富的营养,但睡前尽量别吃。
意大利面,意大利面全是碳水化合物,吃完马上入睡,容易变成脂肪,改变你的血糖水平,进而推迟睡眠,或容易在夜里醒来。另外,加在意大利面上的奶酪、奶油或番茄酱还可能加重你的消化系统负担。
披萨,披萨中的番茄沙司酸度高,会刺激胃部泛酸。其中的肥肉和奶酪等还会使你胃灼热。
糖块,最新一项研究显示,10个人中有7个睡前会吃糖块等垃圾食品,并导致整晚做噩梦。专家猜测因高糖水平造成更多脑电波,导致做噩梦。
麦片,麦片中常含有大量精糖和碳水化合物,会让人血糖飙升,因此不适合睡前食用。
大蒜,晚上吃大蒜,除了会让你整晚口臭外,还会造成胃灼热。如果你的胃功能较差或易泛酸,睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。
我经常会胃痛,做了胃镜检查,又没有异常,看中医说我是胃寒。
请问胃寒平时该如何饮食,多吃什么,不应多吃什么?
胃寒,是指脾胃阳气虚衰,过食生冷,或者寒邪直中所致阴寒凝滞胃腑的证候。
胃寒的人,常常有胃脘疼痛、得温痛减,口淡喜热饮,食不化,舌淡苔白滑,脉沉迟的表现。
胃寒主要由饮食不节导致。比如:
过多进食生冷食物或者冷水的刺激
特别是在夏天,人体阳气外浮,体内是相对虚寒的状态下,此时进食寒冷东西或者经常饮用清热解毒的凉茶,更是让脾胃阳气进一步受损。
饮食冷热交替进食,饱一顿饿一顿,日久也会造成胃寒。
另外,精神紧张也会促进胃寒症状加剧。
寒则热之,故在饮食方面以温性食物为主。
可适当多进食羊肉、牛肉、黄鳝、生姜、胡椒等;水果方面,则可选择如荔枝、龙眼、桃子、大枣等。
胃寒患者最好能少吃生冷寒性食物,如河蟹、牡蛎肉、白萝卜、苦瓜、茭白、海带、竹笋、冬瓜、绿豆、香蕉、西瓜、梨、山竹、生荸荠等。
在日常生活中,蛀牙、牙痛很常见,也与生活习惯、饮食习惯有很大关系。改变一些不良的生活习惯可能对牙痛症状有改善。有蛀牙千万别吃这些!
甜腻之品。
尤其是蔗糖,它的致龋作用最显著,使局部的硬组织发生坏死、脱矿,透明度改变,牙釉质变色,局部软化、疏松,形成龋洞。日久牙齿动摇,故忌食。甜腻食物亦有以上类同作用,对龋洞是一个直接刺激,又妨碍胃肠消化吸收,影响龋齿患者健康。故也忌食。
酸性食品。
因酸性食物在口腔乳酸杆菌的作用下能产生更多的乳酸,而乳酸在已受到破坏的牙龋洞里进一步脱钙,使龋齿面积增大,病情进一步加重。所以应少食酸性食物黑色素瘤中药,且食后应刷牙清除齿缝龋洞内的食物残渣。这类食物有石榴、杨梅、酸枣、醋等。
燥热药物。
本病多由风热、胃火或虚火所致,故临床用药当忌用苍术、厚朴、附子、干姜、肉桂等燥热之品,以免伤阴助火,加重病情。流行性愿冒龋齿的人应该在饮食中要多吃富含维生素D、钙、维生素A的食物,如乳、肝、蛋、肉、鱼、豆腐、虾皮、菠萝、胡萝卜、红薯、青椒、山楂、橄榄、柿子、沙果等。含氟较多的食物有鱼、虾、海带、海蜇等。以上就是小编为您介绍的关于龋齿的食疗方法,温馨提示:刷牙要坚持早晚,即使是晚上刷干净了牙齿才睡觉,也不能省略晨起刷牙的程序。孩子平时养成良好的饮食习惯,少吃甜食,控制蔗糖食入量。
坚硬粗糙食物。
坚硬、粗糙的食物,如炒花生、炒蚕豆、炒黄豆、炒腰果、炒榧子和粗纤维蔬菜如芹菜、竹笋、毛笋、韭菜、蕹菜、生胡萝卜等以及经过油炸的食物如炸猪排、烤羊肉、油炸蚕豆等,这些食物需用力咀嚼,有时还会填嵌龋洞,加深龋洞,故应忌之。
过冷过热食物。
龋齿患者的牙齿完整性多受到损坏,病牙较深的龋远程转移洞可与牙髓相通,牙髓的神经末梢显露出来,使它对凉热刺激的敏感明显增加,食用过冷过热的食物时,因刺激暴露的神经末梢,便会产生剧烈的疼痛。酒及兴奋饮料
酒。
含有酒精,能刺激神经系统,尤其是高浓度的烈性酒,对肝、胃肠道等消化系统均有害无益;兴奋性饮料如咖啡、可可等也有类同作用,而龋齿患者,尤其需要安静,故不能食用,发热、头痛患者尤不适宜。
低氟饮食。
氟是正常机体不可缺少的一种元素。饮水中有一定古量的氟,有利于牙齿组织钙化和代谢,增强牙齿的抗酸性能和抗龋能力,可有效地防止龋病的发生或使龋病趋愈。反急性粒性白血病之,若进食含氟的饮食较少,或居住在饮水和食物中含氟量较低的地区,龋齿的发病率和病情的严重程度将会大大增加。
一个新生命的孕育是多么令人高兴的事,孕妈妈怀孕期间要注意的事情相当的多,排在首位的当然是饮食了,比如:孕妇不能吃哪些食物?孕妇饮食需要注意什么才能更好的补充营养等等。下面这篇文章将为你揭晓,仔细看看吧。
孕妇不能吃哪些食物
1、螃蟹、海带和甲鱼:食用后对早期妊娠会造成出血、流产之弊。
2、米仁和马齿觅:米仁又称薏苡仁,它促使子宫收缩,易诱发流产。马齿觅亦使子宫收缩增多、强度增大,易造成流产。
3、杏及杏仁:杏的热性及其滑胎特性,为孕妇之大忌。杏仁中含有剧毒物质,小儿食用7-10个杏仁即能致死,故孕妇应禁食。
4、黑木耳:因其具有活血化瘀之功,不利于胚胎的稳固和生长,故忌食。
5、山楂:山楂有收缩子宫的功效,应忌食。
6、罐头食品:因其含有添加剂,孕妇摄入过多,将对宝宝不利。
7、冷饮及汽水:女性怀孕后胃肠功能减弱,过冷的食物会使胃肠血管突然收缩,消化功能减弱而出现腹泻、腹痛等症状。汽水会消耗准妈妈们体内的铁质,从而导致贫血,影响宝宝发育。
8、菠菜:菠菜中的草酸影响人体对钙、锌的吸收,准妈妈食入过多,会降低体内钙、锌的含量,影响宝宝的生长发育。
9、猪肝:现代饲料中添加了过多的催肥剂,其中维生素含量很高并在动物肝脏中蓄积,食入过多猪肝,可能使宝宝致畸。
10、久存的土豆:因其生物碱的含量很高,吃多了会影响宝宝发育。
11、某些佐料:包括花椒、八角、桂皮、五香粉、辣椒等多食会导致孕妇便秘。
12、油条:油条中会加入一定量含有铝的明矾,铝可以通过胎盘进入胎儿大脑,造成宝宝大脑发育障碍。
13、含咖啡因的饮料和食品:孕妇大量饮用后,会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内,影响胎儿发育。
14、辛辣食物:辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性强,多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的女性食用大量这类食品后,同样会出现消化功能的障碍。
15、糖:糖在人体内的代谢会大量消耗钙,孕期钙的缺乏,会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。
16、味精:进食过多味精可影响锌的吸收,不利于胎儿神经系统的发育。
17、人参、桂圆:中医认为孕妇多数阴血偏虚,食用人参会引起气盛阴耗,加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳,孕妇食用后易动血动胎。
孕妇需要的营养
1、蛋白质
蛋白质是构成人体细胞的主要成分,蛋白质中的氨基酸对胎儿脑细胞发育也很重要。孕妇缺少蛋白质会影响垂体促性腺激素,使雌激素及孕酮减少,严重者可导致妊娠中断。一般来说,成人每千克体重每天需要1克蛋白质,而胎儿每千克体重每天需要3克蛋白质,在妊娠晚期更需要储存一定量的蛋白质,以供分娩和哺乳所需。含蛋白质较多的食物有肉、鱼、蛋、奶、豆类等,其中蛋类和乳类的蛋白质最容易被人类消化吸收。
2、脂肪
脂肪能供给能量,而且是细胞的重要组成物质。孕妇每天应在膳食中补充20-30克脂肪,但最好不要超过50克,以免增加肝脏负担或造成肥胖。含脂肪丰富的食物有肥肉、奶、果仁、食用油等。
3、糖类
糖类是碳水化合物,是人体热量的主要来源,对孕妇的健康和胎儿的发育非常重要。糖类广泛存在于面粉、大米、大豆、水果等食物中,每天保证450-500克的主食便可保证糖类的摄入量。
4、矿物质
(1)钙:钙是形成骨骼和牙齿的重要成分,可增强母体血液的凝固性,安定神经,防止疲劳,孕期钙的摄入量应是平常的两倍。一旦母亲缺钙,胎儿健康首先受到影响。如果缺钙时间长则更严重,胎儿会出现骨质钙化不良,体重下降。因此,孕妇在妊娠前就应多吃含钙丰富的物质,如乳类、排骨、虾皮等。
(2)铁:铁是造血原料,胎儿通过胎盘的主动转运作用从母体血浆中摄取铁。如果铁补充不足,可造成母体生理性贫血,严重者导致婴儿出生时贫血。孕妇如有贫血症,生产时易出现低热或出血等合并症,且产后体能恢复缓慢;胎儿易感染,抵抗力差,生长发育迟缓。孕前一定要摄取足够的铁质,含铁丰富的食物有:牛奶、猪肉、鸡肉、鸡蛋、大豆、海藻类等。
(3)锌:人体内重要的酶系统几乎都离不开锌。膳食中的锌进入人体后会调节细胞分化,进而影响生长发育。
5、维生素
(1)维生素A:母体维生素A缺乏可引起胎儿先天性畸形。维生素A维护正常视觉功能,促进人体生长发育,保护免疫系统功能完整性及骨质正常代谢,预防缺铁性贫血的发生。
(2)B族维生素:包括维生素B2、维生素B6、维生素B12。维生素B2缺乏可引起口腔炎、角膜炎、皮肤病。孕妇缺乏维生素B2可造成妊娠高血压综合征和胎儿发育不全。维生素B6与蛋白质和脂肪代谢的关系非常密切。维生素B12对于遗传物质的合成有重要作用,对细胞——尤其是脑细胞的发育和成熟尤为重要。
(3)维生素C:维生素C的作用是促进人体对铁的吸收,促进白细胞的吞噬功能,增强人体免疫能力,维护人体抗过敏能力,维持激素分泌的平衡,促进细胞正常代谢,加强血液的凝固及增加抵抗力。
(4)维生素D:维生素D促进身体对钙的吸收和在骨中的沉积,还具有免疫调节功能,可以改变人体对感染的反应。维生素D存在于动物肝脏、鱼肝油和蛋类等食物中,日光照射皮肤可帮助合成维生素D。
小结:各位孕妈妈想要生出聪明、漂亮的宝宝同时也为了自己的健康,请一定要注意上文的饮食禁忌,同时,在日常生活中适量补充矿物质和维生素,保养好自己的身体。为了宝宝的健康快快行动起来吧!
【导读】千万别给小孩吃这些东西,会出大事的!孩子要在大人们的关怀和呵护下才能健康成长,在孩子的饮食上同样要注意,有一些食物是不能乱吃的,各位妈妈应注意。
1.方便面
一包方便面最多可有25种食品添加剂,常见的有谷氨酸钠、焦糖色、柠檬酸、特丁基对苯二酚等。儿童长期食用含柠檬酸的产品,可能导致低钙血症。
2.火腿肠
所含添加剂包括亚硝酸钠、山梨酸钾等。其中亚硝酸钠可能在体内生成致癌物亚硝胺。
3.蜜饯
所含添加剂为柠檬酸、山梨酸钾、苯甲酸钠等。其中苯甲酸钠会破坏维生素B1,并影响儿童对钙的吸收。
4.果冻
山梨酸钾、柠檬酸及卡拉胶等添加剂运用最普遍。过多摄入山梨酸钾会导致过敏反应,并影响孩子对钙的吸收。
5.冰激凌
人工香精、增稠剂、人工合成色素等添加剂使用最普遍。而其中有的人工色素,国外规定不能用于食品。
6.饼干
所含添加剂包括焦亚硫酸钠、柠檬酸、山梨糖醇。大量的焦亚硫酸钠会损伤细胞,具有生物毒性。
7.奶茶
所含添加剂包括山梨酸钾、六偏磷酸钠等。后者过量会引起钙代谢紊乱。
8.口香糖
可能含阿斯巴甜、山梨糖醇、柠檬酸等添加剂。过多的山梨糖醇会引起腹泻
9.薯片
可能含有的添加剂包括谷氨酸钠、 5'-鸟苷酸二钠等。上述两种都是被禁止用于婴幼儿食品的。
刚做完痔疮手术的人来说,饮食调理很关键,好的饮食可以帮助手术后恢复,那么痔疮手术后吃什么好呢?术后有哪些忌口是我们需要注意的,一起来看看。
痔疮手术后吃什么好?
痔疮手术4-6小时后,可以进食汤水,补充足够的水分,促进尿液生成,可以减少术后排尿困难和癃闭的发生。在痔疮手术1-2天之间,饮食方面可进食粥、面等半流食物,此时最好避开一些产气不易消化的时候,比如奶、糖、豆、蛋等食物。
饮食宜吃新鲜的蔬果蔬菜,菠菜、油麦菜、梨、香蕉等润肠道通便的食物,还有马齿笕、冬瓜、绿豆等消炎解毒、利水除湿的食物也适合痔疮手术后食用。
痔疮手术后有哪些忌口?
1、应忌油腻重口食物。
在痔疮手术后,一切油腻重口味食物都不利于健康的恢复,反而会加重肠道的消化,引起便秘等问题,导致痔疮复发。味重的食物轻易令肠道不适,重者会加大肝脏代谢能力,使之充血、下腹腔压力加大,引起痔疮复发。
2、辛辣食物。
痔疮术后一定要严格禁辛辣食物的摄入,如辣椒、胡椒、生姜、蒜、葱等食物,他它们不仅仅是对肠胃有很强烈的刺激,对手术后的伤口刺激也蛮大,容易引起发炎等问题。另外,烟酒咖啡也不易进食。
3、不易消化食物。
痔疮术后一定要保持排便顺畅,此时进食还是要以易消化为主,宜吃面包、面条、米饭等软食,像汉堡、油条等煎炸等不易消化的食物在痔疮术后最好不要进食。
总结:无论是哪种手术的饮食调理,保持清淡易消化的饮食,避免辛辣刺激、油腻、不消化的饮食都是有利于康复的。
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