夏季中暑头疼怎么办
天下只有养生之道，没有长生之药。生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。进行不同人群的养生需要注意哪些方面呢？考虑到您的需要，养路上网站小编特地编辑了“夏季中暑头疼怎么办”，相信能对大家有所帮助。
导读：随着全球气候的变暖，夏天的气温越来越高了，这就意味着夏季中暑的可能性也越来越大了，那么夏季中暑头疼怎么办呢？怎么才能减轻中暑的难受呢？下面为您详细介绍夏季中暑头疼怎么办，看看吧。
夏季中暑头疼怎么办？
1、迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息。在偏头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。
2、对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。
3、饮用绿茶。绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。
4、使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。
5、将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。
6、补充水分，多饮用一些含盐分的清凉饮料，小口慢饮，以防加重心脏负担。
7、可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。
8、服用解暑药物，并按压人中、虎口等穴位帮助恢复意识，如果症状没有减轻，应立即拨打救助电话。
9、用冷水洗脸、冷毛巾敷在后脑勺等部位，再服用一只藿香正气水。
10、如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水。
11、重症中暑者除了立即把中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处外，还应该迅速将其送至医院，同时采取综合措施进行救治。若远离医院，应将病人脱离高温环境，用湿床单或湿衣服包裹病人并给强力风扇，以增加蒸发散热。在等待转运期间，可将病人浸泡于湖泊或河流，或甚至用雪或冰冷却，也是一种好办法。
12、解开领口扣子、领带、皮带等，保持身体周围通风。
夏季如何预防中暑？
1、应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜、桃、乌梅、黄瓜等。
2、在外出时，要做好防晒工作，戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，穿透气性好的棉质或真丝面料衣服。烈日炎炎下长时间骑车最好穿长袖衬衫，或使用披肩，戴遮阳帽。
3、进行长时间户外运动时，要准备好防暑药品，如藿香正气、十滴水、仁丹等。
4、中午至下午2时阳光最强时，尽量不要呆在户外，有条件的可适当进行午休。
5、空调温度不要开得过低，室内外温差太大也会导致中暑。
6、尽量避免不去人多的地方，逛街时也不要长时间在太阳下暴晒。长时间暴晒会加速体内水分流失。
7、不要喝碳酸饮料，用绿茶或菊花茶代替饮料来降温。
8、适当午睡一会不但可以避开高温而且可以养足精神，使大脑和身体的各系统都得到放松，不仅利于工作和学习，而且也是预防中暑的很好措施。
9、对于暴露在烈日下的工作人员，由于汗液的大量排出，可以通过饮用盐开水或含有补充含有钾、镁等微量元素的运动型饮料补充盐分和矿物质。
10、多吃些清淡的食物少吃些高油高脂食物，尽量减少人体热量摄入。夏季的营养食物应该是高热量、高蛋白、高维生素A、B1、B2和C。可以多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等食物。
11、夏天穿着的衣服应该选择质地轻薄、宽松和浅色的衣物（如白色、灰色等）并戴上宽檐帽和墨镜或遮阳伞，有条件的可以涂抹防晒值SpF在15及以上的UVA/UVB防晒霜。
夏季中暑头疼怎么办，以上就是为您介绍的内容，供参考。
Ys630.com相关知识
中暑怎么办
1、对身体降温缓解中暑
我们应该给中暑的患者敷上冷毛巾,也可以用白酒或者是冷水等为患者擦拭身体。也可以用电风扇对患者进行吹风,这些方法都能够加速身体降温。如果是家里有条件的患者,也可以使用降温毯来给患者降温。不过需要注意的是,这种降温并不是说选择能够快速降低患者体温的方法,而是等到患者的体温已经能够在三十八摄氏度以下的时候,要立即停止降温的方法,避免对身体造成损伤。
2、补充足够水分温缓解中暑
如果中暑的患者还有一些意识的话,可以给患者喝一些冰凉的饮料,这样也可以缓解患者的症状的。除了需要给身体补充足够的水分,也应该在患者的饮料中加入一些食盐或者是苏打水。另外,千万不能够着急的给患者补充大量的水分,否则很容易导致身体出现恶心想吐以及肚子痛等情况。
3、穴位按摩温缓解中暑
轻症中暑,可取足三里、大椎、曲池、合谷、内关五穴,以单手拇指或双手指顺该穴经络走向,由轻至重在该穴位上掐压,缓慢疏推和点按穴位,反复进行3~5分钟,以局部产生酸、麻、痛、胀感为度。重症中暑,除上述穴位按摩外,另增加人中、十宣、委中、阳陵泉、少冲五穴,以点掐、按压为主,每穴点掐、按压3~5分钟。经上述治疗后,若前提许可,给予清凉含盐饮料,或以银针针刺以上穴位,有增强疗效的感化。
中暑的症状有哪些
中暑这种情况,包括先兆性中暑。先兆性中暑通常会表现为口渴,头晕,眼花,耳鸣,胸闷,心悸,恶心,全身疲乏,四肢无力及发麻,注意力不集中、异常地出汗、体热等。对于这种情况,人们需要尽快到凉快地地方,或饮用一些解暑的饮品。
相比起先兆性中暑,轻度中暑会比较严重一些,轻度中暑的朋友们,会出现发烧的症状,此时人们面色发红、胸闷气短、皮肤会感觉明显的灼热,人们的血压也会伴有下降地趋势。对于这样的情况,人们可以选择一些解暑的药物进行救治。
重度中暑比起上述情况,比较严重一些。如果出现重症中暑,人们会出现昏厥,昏迷,痉挛,高热等情况,此时人们尽量尽快将患者送入医院进行救治,严重的情况下,中暑也是会危机到人们的生命,因此人们不容马虎。
日常该如何预防中暑
1、多喝水。在大多数情况下,多喝水对身体总归没坏处。在高温时候,多喝水能够及时补充体内水分。或者可以在白开水中加入少量的盐,这样能够帮助补充体内的钙等物质和一些微量元素,同时,能够预防中暑。
2、穿宽松的衣服。在炎热的夏天,穿宽松的衣服有助于体内的热量散发,同时也可以使汗液得到快速的挥发。
3、多吃蔬菜水果和补充蛋白。新鲜的蔬菜和水果,例如西红柿、西瓜、苦瓜,能够预防中暑。同时在炎热的天气,要补充足够的蛋白质,可以多吃些鱼、蛋、豆类等食物。
4、常备防暑药品。在外出的时候,可以在自己的包包内备上一些防暑降温的药物,例如藿香正气水、清凉油、十滴水等,在头晕时抹一抹,能够防止中暑。
5、保证充足的睡眠。在高温的天气,人的体力消耗较大,容易疲劳,所以要保证充足的睡眠,使大脑和其他系统得到充分的休息,使新的一天精神饱满,精力充沛,能有效防止中暑。
头疼对于现代人来说并不是一种陌生的症状，尤其是生活习惯不健康的青年男女。对于身体内分泌本来就不平衡的女性来说，许多简单又不引人注意的事情就会造成头疼，就拿简单的熬夜来说，女生的睡眠时间一旦得不到保证，第2日头就会剧烈的疼痛。女生出现这种生活累的头疼，只能是自己通过一些冷敷热敷或者是休息的方法舒缓。
保持充足的睡眠。很多女生的偏头疼是由于熬夜或者睡眠时间过少等原因造成的。睡觉的时候最好是保持平躺的姿势，这样有利于头部的血液循环。
用热毛巾或者冷毛巾敷一下。在头疼发作的时候，用热毛巾敷一下可以促进血液循环，有些人的偏头疼是涨痛，可以用冷毛巾敷一下，有的人用热毛巾管用，有的人用冷毛巾管用，这个就要看你自己觉得用哪一个比较管用了。
按摩头部或者眼窝。在头疼发作的时候，如果是太阳穴疼可以顺着太阳穴感受到跳动比较剧烈的地方，轻轻的按摩，如果是偏后方疼，可以按摩耳朵的部位，如果是两边都疼而且比较偏后的话，可以按摩头与脖子的交界处的位置。还有一种情况就是鼻炎或者鼻窦炎等引起的偏头疼，这种类型的头疼，可以按摩眼窝的部位，因为有一根筋从鼻子到眼窝到头部的。
制作一个茶叶枕头。茶叶枕头不仅有助于睡眠，提高睡眠质量，而且比较透气，可以让大脑皮层呼吸，不推荐用那种软软的棉的枕头，那种材质的枕头有点不透气，不利于大脑的呼吸，而且茶叶具有除湿性，在出汗的时候还可以除湿，减少螨虫的滋生，但是棉类的枕头由于要吸汗，所以螨虫比较多。
用梳子梳头发。在头疼的时候，尽量不要扎头发，而且用梳子多梳几下，这个和按摩是一道理，主要是利于血液循环。
晚上睡觉洗头发的话，一定要吹干或者晾干，不要湿着头发睡觉。
如果严重者可以去中医院做个针灸，治疗偏头疼的话，我觉得做个针灸是个不错的选择，不仅利于血液循环，而且还有助于睡眠，而且针灸的话，都是针对于穴位而言的，正所谓穴通则无痛，所以针灸对偏头疼的治疗有很大的帮助。
儿童头疼这种情况在我们的生活中是比较常见的，主要是因为感冒发烧的原因引起的，这需要妈妈们在平时注意宝宝的保暖以及提高身体抵抗力，而且儿童经常对着电脑以及看书，也会引起偏头痛的症状，需要妈妈们适当的按摩一下儿童的头脑来缓解。下面就让我们儿童头疼的治疗方法吧。
儿童头疼是怎么回事
引起儿童头疼的原因很多，感冒、鼻炎、中耳炎、高血压、中枢神经系统感染时等疾病都会引起头疼。头痛与现代儿童的生活习惯也有关系，长时间看电视、打电脑，或长时间做功课、看书，都会造成眼肌疲劳，精神高度紧张;做功课时坐姿不正确，也会造成颈肌紧张;从而引起小儿头痛。平时应注意小儿不要用眼过度，这既有利于预防近视，也有利于预防头痛。
缓解头疼的方法有哪些
1.辣椒。经研究发现，将少许辣椒素滴入鼻腔，可有效缓解头痛。在家中，用辣椒塞鼻孔也具有同样效果。
2.喝茶或咖啡。咖啡因可提高镇痛药的药效。研究表明，咖啡因缓解头痛的速度比止痛药快半小时。
3.按摩。适当按摩头部，有助于缓解头皮紧张和心理压力。刺激神经丰富的按压点有助于改善血液循环，减轻疼痛。
4.伸展运动。拉伸颈肩肌肉有助缓解肌肉紧张，减轻头痛。具体动作包括尽力仰头和耸肩。
其实很多的原因都会引起儿童出现头疼的情况，所以当儿童头疼时家长千万不要慌乱，要保持镇静，尽快带孩子去正规的医院做检查，看具体是什么原因导致的。另外，小编也介绍了几种缓解头疼的方法，在情况紧急的时候，家长不妨试试来缓解孩子头疼的现象。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《夏季中暑头疼怎么办》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“老人86岁太注重养生怎么办”专题。
饮食养生
运动养生
