2、造成不可逆的大脑损伤。熬夜族从来没想过,熬夜会造成不可逆转的大脑损伤。睡眠不足对大脑造成的损伤是无法通过补觉来修复的。同时,长期熬夜会造成头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等问题。
3、易致肥胖。熬夜的人经常吃“夜宵”,不但难消化,隔日早晨还会食欲不振,造成营养不均衡,引起肥胖。
4、免疫力下降。常熬夜会对人的正常生理周期造成破坏,降低人体内的抵抗力。精神萎靡、疲劳不堪,身体抵抗力下降。
5、增加患癌风险。癌变细胞是在细胞分裂中产生的,而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱,影响细胞正常分裂,从而导致细胞突变,产生癌细胞。
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熬夜后会猝死的原因
1、长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素,这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加,严重的就会导致猝死。
2、从中医的角度来看,熬夜和猝死是有直接关系的,因为熬夜直接伤的是人肝肾之阴,肝肾损伤后直接影响人体的心与中气,且熬夜劳心必加重心血的暗耗,导致心肾不交,而肾气为人体生命活动的原动力,损耗过度就容易发生猝死。
3、虽然熬夜刚开始伤的是肝肾,长时间熬夜后不但消耗人肝肾的阴,而且还消耗人的心阴,心肾相交的环节就不协调了,就会出现‘劳心’的问题。肾气同时也是脾土运化之根,脾胃能够消化吸收,人体平时生命活动是靠食物消化吸收以后,化生成血气,他们功能之根也由肾气提供,肾的阳气促使心脾阳更旺,然而肾气弱了,人的消化吸收能力就弱,这个环节出问题则人体后天之本则无源。
4、除此之外,熬夜还会影响人的神志,即心藏神,肾藏志,肝藏魂,长时间熬夜容易让人心魂不安,心肾不交就会出现很多神志方面毛病。
5、长时间熬夜,整个五脏六腑的机能就出现紊乱,先天生命之根受到损害,后天之本脾胃运化能力受到影响,当人熬夜损耗到一定程度,则有可能诱发猝死。
熬夜后的食疗
1、雪肌汤
做法:一个鲜百合剥片,五颗金丝小枣,五颗干桂圆。放入水中,加入冰糖适量,文火煮20-30分钟即成。适于经常熬夜之美女,速效恢复气色。
2、莲子百合煲瘦肉
每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克,加水适量同煲,肉熟烂后加盐调味食用,每日1次。有清心润肺、益气安神之功效,适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
3、粉葛生鱼汤
每次用粉葛250克洗净切成小块,生鱼一条去腮及内脏,加水适量共煲,鱼熟后放入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤,每月或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效,适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用。
4、夏枯草煲瘦肉
每次用夏枯草10克、猪瘦肉50至100克,水适量共煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汁,每日1次。有清肝火,降血压之功效,适用于患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。
熬夜后的补救措施
1、赖床
很多人认为,赖床是不好的毛病,但其实,猛起都是迫不得会使血往上冲,造成血压突然变动,引起头晕等症状。所以,早上起床,最好是睁开眼睛后先不起身,趁着这个空挡,躺在床上活动一下四肢和头部,5分钟后再起来。
2、喝杯水
早上起床,应该认认真真地喝一杯水。因为经过一夜的熬夜,人很容易脱水,这个时候喝上一杯水,是有益机体对水分的补充的。同时,也对肠胃也起到了清理作用。唤醒肠胃及其他机体的感官,可以更好地消化早餐所吃的食物。
3、掀开被子
在一夜的睡眠中,人体的皮肤会排出大量的水蒸气,使被子不同程度地受潮,如不让其散发出去,起床就立即叠被,那种潮湿温暖的环境就会滋生大量的螨虫及细菌,所以,起床后要先把被子掀开让它透透风之后,再叠或者铺平。
4、排晨便
早起排泄,这个好习惯一经养成,你会终身受益。食物在我们睡眠的过程中,一直呆在身体里面,经过一夜的消化,如果不及时排出去的,积聚在体内会对肠胃功能造成负担。
5、深层清洁
早上起来,会发现脸上油油的很难受,其实这是皮肤在睡眠时的代谢旺盛,排除的废物。所以早上其实应该好好洗脸。清洁的过程会让你感到神清气爽,也让肌肤在最短时间内唤醒过来,活力四射,承受一整天的化妆品侵袭!
6、洗个澡
早上洗澡的确是一个不错的选择,因为早上洗澡有助于促使血液循环更加旺盛,并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情,使精神更加饱满。
激素也就是激素类药物,是一种在临床医学中,使用比较广泛的药物。很多人在患有一定的疾病之后,都需要用激素类药物来进行治疗。但是用激素药物过度的话,是会导致一些问题出现的,比如说会导致长痘痘。那么,激素导致的痘痘该如何进行护理呢?下面将对此进行介绍!
一、首先停用激素
激素脸产生的原因就是因为激素使用过多,导致皮肤对激素产生了依赖性。所以治疗的首要方法就是要让截断依赖,因此就要停止使用一切含有激素的产品,比如药膏、护肤品、化妆品等等,或许一开始不用激素的皮肤会非常难受,但是只有让皮肤远离激素,才能够为彻底根治激素脸打好基础,长痛不如短痛的道理大家都明白。
二、其次专业修复
激素脸的治疗,是皮肤恢复自身调节机制的过程,“皮肤新生细胞的速度、质量、数量决定了激素脸修复的时间与效果”,吃激素长痘痘怎么消除?激素脸的治疗必须把被激素破坏的细胞代谢脱落掉,新生细胞健康的长出来,完全取代旧的不健康细胞,修复被破坏的角质层,增厚皮脂膜,从而修复皮肤屏障功能,这样才能正确的彻底治愈激素脸。
三、医食同源、食补内调
传统医学讲究天人合一,春生夏长秋收冬藏,自古就有食补一词,在疾病治疗方面,食疗可谓有不可忽略的作用,在治疗激素脸方面,食疗之法也有很好的效果。
中医将食物分为“酸、苦、甘、辛、咸”五味,在治疗修复激素脸方面,多食用一些含有排毒功能的花茶或蔬菜。如绿豆、玉米、毛豆、西瓜、冬瓜、黄瓜等,也可以多食用一些维生素C和维生素B6的水果,这样对于吃激素长痘痘怎么消除的问题来说,可以增加皮肤纤维的水分和机能恢复都有很大的帮助。
四、科学饮食
在饮食方面一定要选择相对比较清淡的饮食,要多吃一些能够帮助清肠和排毒的食物,也可以服用这类型的花茶,同时要避免吃辛辣或者是有刺激性的食物,另外,一些容易过敏的食物也不要吃,不然在吃了以后可能会让你的皮肤变得更为不理想。
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