以药养生不可取
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。有效的中医养生是如何做的呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《以药养生不可取》，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
ys630.COM日前，我院急诊室里来了一位中年病人，他向医生诉说：立冬以来，每天服用人参以滋补身体，不想近几天出现神经过敏、皮疹水肿、忧郁和食欲不振等症状。经医生检查后，诊断为“人参滥用综合征”。入冬以来，在药品市场上，又涌现出许多新的营养药或补药，其强大的促销攻势使不少人都相信，多服补药有助于养生延年。其实，从药理角度讲，根本就没有“补药”！因为迄今为止还未能发现哪一种药品能全面增进人体的健康，因而把药品当做补品有失偏颇。有些人认为中药滋补无副作用，盲目把黄芪、党参、当归、田七等中药与鸡鸭煮炖同吃，更有人以为服人参、鹿茸、阿胶等多多益善。殊不知滥服上述中药，同样会产生“口干舌燥、鼻孔出血”等副作用。例如，常年服用鹿茸的人会产生阳盛阴衰，久服人参则胸闷腹胀和消化不良，在感冒时服补药犹如雪上加霜……“是药三分毒”，“人参杀人无罪”，这是自古以来不争的事实，补药用得过滥，同样无法避免毒副作用。因此，吃补药和治病一样应该有的放矢，对症下药。即使身体虚弱要服中药滋补调理，也应在医生的指导下，根据具体情况适量服用，以免得不偿失危害健康。俗话说，“药补不如食补”。入冬以后，适当进食一些鸡肉、鸭肉、狗肉等食物就能增强体质，同时加强身体锻炼和调适心理状态等都能增强人体免疫力而达到强身健体的目的。ys630.coM延伸阅读
有很多的家庭都在反映自己的孩子特别容易出现发烧，出现发烧虽然是比较普遍的一种现象，但是对于很多家庭，当自己的孩子经常发烧，就想具体了解一下小孩发烧用酒精退烧的方法可取吗?为了你能尽快的了解，就来看看下面的详细解答。
人们通常认为选用酒精可以起到迅速退热的作用，实际上，这种方法往往会事与愿违，因为当孩子发热时，皮肤的血管扩张，体温与冷水的温差较大，会引起小儿的血管强烈收缩，引起小儿畏寒、浑身发抖等不适症状，甚至加重小儿的缺氧出现低氧血症。有的家长用酒精的浓度过高，如用95%的浓度，这样不但不能起到退热作用，而且有可能造成小儿皮肤脱水，加重病情。
另外 ，酒精对皮肤刺激太大，还有可能引起酒精中毒，严重者还可通过皮肤兴奋心脏迷走神经，引起反射性心率减慢，甚至心房心室纤颤及传导阻滞，引发心脏骤停。
目前，最好的物理降温方法还是用比体温低两度的温水擦拭最合理。用温水退烧，不但不刺激皮肤，孩子也比较容易接受，而且退烧效果也好。
那么孩子多少度可以用温水物理降温呢?一般来说，临床上，孩子38.5度以下根本不用退烧(有高热惊厥病史的孩子除外)，我们知道，适当的发烧是人体抵抗外界细菌和病毒的一种有意义的反应。如果你把人体这种反应干预了，反而会延长孩子的病程。所以孩子38.5度以下可以观察,不用处理。如果超过了38.5，孩子精神还好，那么可以先用温水降温，如果效果不好，这个时候，就可以选择退烧药口服了。如果温度超过39度了，自己在家吃药效果不好，那么就要赶紧去医院看病了。当然我说的是针对偏大一点的孩子(三岁以上)，这样观察，基本不会耽误病情，如果孩子小，发烧了，还是尽早去医院检查，同时化验学常规，这样就不会耽误病情。
以上就对小孩发烧的时候用酒精退烧，做了详细的介绍，对于很多的家庭，有很多对酒精去热不是太了解，其实有关专家说，小孩的皮肤比较嫩，用酒精进行去烧，效果虽然有，但是不可取，所以建议家长，尽量的不要用这种方法给孩子退烧，选择其他的方法，比这种方法更好。
本文导读：再过半个月就到了三伏天，三伏天用三伏贴可以治疗很多疾病，现在网购很流行，网购三伏贴也成为了人们的选择，但是专家表示，网购三伏贴自行贴敷不可取。
即将入伏，很多人想要贴三伏贴，而网购 三伏贴 也成为新热潮。中医专家表示，贴 三伏贴 很有讲究，网购后自行在家贴敷健康隐患较大。
三伏贴 疗法源自中医学 春夏养阳、秋冬养阴 的理论，在一年中天地阳气最旺盛的三伏天时期，通过刺激特定穴位，激活人体内的阳气，从而达到 冬病夏治 的目的。据了解， 三伏贴 主要适用于呼吸道疾病、风湿性关节炎等体质虚寒的患者。支气管扩张、活动性肺结核咳血患者、孕妇、糖尿病患者血糖控制不佳者、瘢痕体质者、皮肤过敏者等应慎用。
对于很多人来说，贴 三伏贴 已经成为一种习惯。在某网站上输入 三伏贴 进行搜索，马上能找到4000多种相关产品，样式、价格不一，让人难辨真伪。中医专家认为，网购 三伏贴 的做法虽然省时省力，但不可取。
贴 三伏贴 很有讲究，要根据个体情况进行贴敷。如果 三伏贴 的刺激强度太弱，就起不到治疗效果;可是刺激太强，又可能导致皮肤上起大水泡，需要使用 三伏贴 的人要到正规且有贴敷历史的医院，在中医师指导下进行规范贴敷。
实在不方便去医院怎么办?古方中医专家说： 有条件的话，还是建议在中医院进行贴敷，以保障 三伏贴 的治疗效果。不能定期去中医院的话，建议头伏还是在中医院贴，之后的几副可以在家自行贴敷。第一天在中医院贴敷时，可以要求中医在穴位上给标记一下，第二天按照标记贴，以免贴敷位置不准确，影响疗效。 如果家中有行动不便的老人,儿女也可以在中医院取药，在家中为老人贴敷。
2、各种注意事项
贴敷时间：每伏贴敷一次，每次保留4-6小时，老年人及体质较弱者适当缩短贴敷时间，每伏前三天贴敷效果更佳，具体贴敷时间，根据患者皮肤反应而定。同时考虑患者的个人体质和耐受能力，一般以患者能够耐受为度，病人如自觉贴药处有明显不适感，可自行取下。儿童每次敷贴2小时左右，若出现皮肤发红、或自觉瘙痒难于忍受，请提前揭去;若出现皮肤破溃，请及时来门诊就医;若患儿年龄较小，贴敷时间请遵医嘱。
贴敷疗程：连续贴敷3年为一个疗程。疗程结束后，患者可以继续进行敷贴，以巩固或提高疗效。
贴敷注意：治疗期间慎防感冒，避免疲劳，忌食酸、生冷、辛辣、海鲜制品。对于所贴敷之药，应将其固定牢稳，以免移位或脱落;对于残留在皮肤上的药膏，不宜用刺激性物质擦洗;贴敷药物后注意局部防水;贴敷后若出现范围较大、程度较重的皮肤红斑、水泡、疹痒现象，应立即停药，进行对症处理。出现全身性皮肤过敏症状者，应及时到医院就诊。
贴敷禁忌：贴敷部位有创伤、溃疡者、感染性疾病急性发热期、孕妇、对药物或者敷贴成分过敏者禁用。久病、体弱、消瘦以及有严重心肝肾功能障碍者慎用，糖尿病患者，2岁以下儿童慎用。
水泡处理：小的水泡一般不必特殊处理，让其自然吸收。大的水泡应以消毒针具挑破其底部，排尽液体，消毒以防感染。破溃的水泡应做消毒处理后，外用无菌纱布包扎，以防感染。贴敷部位起水泡或破溃者，应待皮肤愈后再贴敷。
注意事项：局部发热属正常反应;局部皮肤发红、微痒、皮疹，可随时揭去;皮肤有破损、对贴敷有过敏者不能贴敷;夏季炎热，衣着宜凉爽，避免过多汗出;贴敷期间，饮食宜清淡，禁忌冷饮。
3、三伏贴的适应症：
支气管哮喘，慢性支气管炎，肺气肿，肺心病，慢性呼吸衰竭，慢性咳嗽，反复感冒，慢性鼻炎，慢性咽炎等多种肺系疾病。
4、不适宜三伏贴贴敷的情况：
肺炎及多种感染性疾病急性发热期；对贴敷药物极度敏感，特殊体质及接触性皮炎等皮肤病患者；贴敷穴位局部皮肤有破溃者;妊娠期妇女。
上班期间，午睡小会儿有很大的益处，不仅可以缓解工作疲劳，还可以提高工作效率。但是，午睡的时候选择睡姿很重要，哪些睡姿是不可取的呢？
1、拼椅睡
易腰椎间盘突出。趴着睡不好，躺着睡总可以吧？一些白领为追求睡得舒服，常霸占会议室，把几张椅子一拼，躺在上面睡觉。专家表示，这类睡姿看似舒服，但其实是腰椎间盘突出的元凶，“椅子拼在一起，空间肯定小，且凹凸不平，躺着上面对脊柱伤害很大，还容易使脊柱着凉，引发腰椎间盘突出”。
2、侧卧睡
担心小关节错位。除了伏案睡，往椅背或桌子上一靠，以手当枕侧卧睡也很常见。专家表示，这类睡姿也不靠谱，“身体一侧靠在柔软的手臂上确实舒服，但是这类睡姿，会扭到颈椎，很容易造成颈椎部分的小关节错位，不建议大家使用”。
3、伏案睡
对颈椎有伤害。结束了一上午的工作，趴在桌子上睡一会儿是不少人的习惯。专家表示，伏案睡对颈椎有着不小伤害，“伏案睡的时候由于弯着脖子，不能放松颈椎与脖子部分的肌肉。如果长期用这个姿势午睡，很容易出现头晕等症状”。
中医强调的以气养生，是养生之道的一个重要方面，概括为以下几个方面的内容：
培养元气
元气为生命之本。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，会气阻伤身。人应求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培养元气。
安静通气
每天白昼如能保持大脑安静半小时或一小时，可充分发挥脑细胞的潜力，协调生理与情绪，减少热能的消耗。大脑安静使全身肌肉容易放松，气血畅通，达到心静神安、老而不衰的境界。
心平气和
中医认为，情欲与内脏有直接关系，怒气过盛伤肺充血，暴喜过度气血涣散，思虑太甚弱脾胃。心平气和可平衡阴阳，调和六脉，祛病延年。
宽胃养气
人类依靠肠胃以消化和吸收营养，宽胃养气十分重要。饮食无节，烟酒无度，会使胃气不足，气血虚衰。
长啸舒气
长啸时对鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。饭后茶余，闲庭信步，或低吟自己喜欢的诗词，或哼唱小调，可舒畅心情，排除杂念，达到物我两忘的境界。
李时珍，明朝著名的药物学家和医学家。在养生方面，李时珍倡导“防重于养，未老养生”的未病思想，这正是如今“不治已病，治未病”的流行观点。
李时珍特别推崇药粥养生
李时珍的养生学说博大精深，药膳养生是其精华所在。药膳，简而言之就是把食物与药物按一定的比例搭配在一起，经过烹饪加工制成的一种具有食疗作用的色香味俱全的特殊菜肴。通常以蔬菜、肉类、蛋类、乳类及水产品等为主要原料，配以适当的药物。这是中医“药食同源”、“医养同理”的理论产物。
注重食药方面的禁忌
李时珍“寓医于食”，既将药物作为食物，又将食物赋以药用，药借食力，食助药威;既具有营养价值，又可防病治病、保健强身、延年益寿。
李时珍主张用不同性质食物纠正或调理人的体征或病态，通过调节生理平衡，防止生病，对已经出现的寒、热、虚、实等情况，及时采用食疗加以调治。
李时珍还主张食药配合，互为辅佐，一是先攻后养，以药攻下邪气，随后以食物修补正气，常用米汤、米粥补胃养气;二是消减药物的毒性，如治疗头痛、头风，取附子与绿豆一起煮，绿豆煮熟后放弃附子不用，只服绿豆。
李时珍非常注意食药方面的禁忌。食物之间的禁忌，如吃瓜类禁止吃油腻大荤，以防滑肠腹泻，消化不良;二是药物之间的禁忌，如服中药煎剂时，禁止吃猪肉、猪油、狗肉、羊肉等动物脂肪和葱、蒜等腥躁之物。
认为粥是最佳滋补品
在李时珍诸多的养生方法中他特别推崇药粥养生，李时珍《本草纲目》中收载的药粥就细分补气、补血、健胃、清热、解表等将近十七类。
李时珍特别推崇药粥养生
李时珍认为，大家日常生活中常见的糯米粥、红薯粥、大米粥、粟米粥等，在养生保健方面都有着特殊的功效。李时珍说：“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也。”李时珍认为药粥对老年人、儿童、脾胃功能虚弱者都是适宜的。
“药以去之，食以随之”，“谷肉果菜，食养尽之”。所以，李时珍特别推崇为“世间第一补人之物，乃粥也”，“日食二合米，胜似参芪一大包”。可见食粥养生对人的重要。从现代许多长寿老人的经验中也能验证李时珍的食粥使人延年的理论。
药粥制作得法与否，不仅影响味道，还直接影响其养生治病的效果。古人讲究择米、火候。
李时珍认为，大米、小米利小便，止烦渴，厚肠胃;糯米、黍米益气，治脾胃虚寒之泻痢吐逆。他提出的“食粥一大碗”是夏季最佳饮食，如将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入大米中一并煮粥，并搁凉后食用，可起到健胃、驱暑的功效。
日常所用膳食菜肴，若用之得当，对于防治高血压病是大有裨益的。以下选辑了一部分菜肴，供高血压患者参考选用。
治高血压的饮食家常
家常公鸡
用料：嫩公鸡250克，料酒10克，芹菜75克，酱油10克，冬笋10克，精盐适量，辣椒20克，味精少许，瘦肉汤30克，生姜o.5克，白糖o.4克，醋o.3克，豆瓣酱25克，团粉o.30克，植物油20克。
制法：将辣椒剁碎，芹菜切成段，姜剁成细末，冬笋切成细条;将团粉加水12毫升，兑成湿团粉;把鸡肉切成小方块，和一半湿团粉、酱油、料酒、醋、盐等在碗里拌匀;另一半湿团粉、卣糖、味精、高汤及部分酱油调和成团粉芡;用热油锅，先煸鸡块，煸到鸡肉变白色，水分将干时，放进冬笋、豆瓣酱、姜等，用快火急炒，然后加放切好的芹菜，略炒一会儿，倒入调好的粉芡，随炒随搅，等粉芡熟时即成。
成分：含蛋白质54克，脂肪54.4克，糖12克，热量3152千焦尔(754千卡)，钙193毫克，磷493毫克，铁12.6毫克，胡萝卜素o.4毫克，硫胺素o.08毫克，核黄素o.25毫克，尼克酸16.8毫克，维生素C13毫克。
效用：这份家常鸡，适于高血压、冠心病、营养不良、贫血、术后恢复期等病患者食用。
中医认为发乃血之余，肾之华在发，久症正虚，精血不足，加之化疗放疗引起淤毒内阻，气血通达不利，使头发生发能力不足，也会引起脱发。
脱发时不要怕梳头，多梳头可促进头皮血液循环，有利于头发再生。放化疗中如果脱发太多，索性剃光。多次剃头、刺激头皮，改善循环，可能新发会长得更好。
脱发后长久不生，可以吃些中药，中医有养血生发、补肾健脾、活血化淤等多种治法，中医会辨证施治，促进头发的生长，常用的生发中药有墨旱莲、黄精、何首乌等。
食疗药膳可有益头发再生，常吃的谷物有黑豆、黑芝麻、米糠及麸皮等。蔬菜有菠菜、芹菜、菜花、辣椒、圆白菜、胡萝卜等。干果有核桃仁、松子、榛子等。肉类有兔肉、羊肉、鱼类、鸡蛋、动物的腔骨、肾脏、肝脏等。这些食物对补充维生素B族、E，胆碱、卵磷脂、肌醇有益，有利新发再生。
食疗药膳方法介绍如下
1.黑芝麻100克，核桃仁100克洗净先泡半天，加小米适量煮粥，早、晚食用。
2.黑豆300克，先泡半天，上笼蒸熟，黑芝麻100克炒熟捣碎，加细盐少许混合，每餐酌情食用。
3.水发海带约200克，开水焯过切丝，菠菜200克开水焯过切段，芝麻酱、精盐、味精凉拌当菜食用。
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传统中医学认为，春季人的肝气亦开始旺盛，排浊气、畅气血，正是调养肝脏的大好时机，重在养肝护肝。
不少人一听养肝护肝就认为要吃滋补药品，或者是想当然地认为吃(猪)肝补肝，医生解释，这样的理解存在误区。养肝护肝要根据每个人不同的身体状况具体对待。
一般来讲养肝护肝首先要从行为上进行调养，春季踏青、多与自然接触，调整情绪，多和家人朋友交流沟通，保证充足的睡眠等等。这样可以有效地化解不良情绪，舒肝理气。人们常说火大伤肝、怒伤肝、肝火太旺，其实都是在说不良情绪会使五脏之气平衡协调的关系受到破坏，从而影响人体健康。
饮食方面的注意事项则要根据三种不同类型区别对待。气机郁结型，一般表现为不愿讲话、常常叹息、情绪抑郁悲观，这种人常有气血不畅，可以多吃些有发散作用的食品。比如韭菜、韭芽、大葱、豆芽、春笋、香椿等。气郁化火型，一般表现为易暴躁、易动怒，可以适当多吃些酸性、凉性、具有收敛效用的食品，比如木瓜、乌梅等。还有一些人肝功能长期欠缺，肝阴亏虚，表现为乏力、眼花，可适当多吃些滋养肝阴的食品，比如甲鱼、猪肝。
饮食养生
运动养生
