导读:随着南宁的天气越来越热,各大药店里的解暑药如板蓝根、夏桑菊等也热销起来,但是药师
随着南宁的天气越来越热,各大药店里的解暑药如板蓝根、夏桑菊等也热销起来,但是药师并不建议市民如此解暑清热。广西友和古城大药房总店药师苏燕玲建议市民饮用一些花茶,如金银花、菊花等来防暑降温。她解释,俗话说是药三分毒,毕竟板蓝根、夏桑菊等也算是药品,喝太多对身体也不一定全是好处。而花茶是天然的,副作用比较少。
其实,防暑降温还有一个好招,那就是多喝水。血液浓度过高容易积蓄各种毒素,也容易影响血液循环,容易使人缺氧,而水可以稀释血液浓度,对血液循环有很大的促进作用,如果每一天能够喝足8杯水,效果则更好。
天气过热,很多人在逛街或参加户外活动时,喜欢喝冷饮解渴,但这不仅没有达到解暑解渴的作用,还会给肠胃带来伤害,其实最解渴的不是冰水也不是冷水而是温水,因为温水和人体的温度是一致的,所以更能够解渴,也更能够清热解毒。
为了显得体态婀娜,许多女性喜欢用腰带、腹带等将腰束得紧紧的,但是,这种被外力紧束的形体美只是暂时的,腰部的赘肉一点也没少。专家提醒大家,这种做法既达不到减肥的目的,还对健康是种摧残,可能引起各种疾病。
为医者说:
对于女人来说,腰带的装饰作用总是大过实际的“固定”作用。因而,你总会看见在很多根本就没有必要用腰带的衣服上也留下了腰带的痕迹,各种或夸张或耀眼的腰带侵占着你的视线,甚至和你的衣服在一起有点喧宾夺主的情况——一句话,都是潮流惹的祸。
但是当腰带起它原有的固定作用时,在系腰带时就要有大家非常值得注意的事了,那就是不能系得过紧,因为腰带勒得过紧,既会把肠子挤到上腹部而压迫到胃、肝胆、胰,还会使肾、膀胱、子宫等器官受到压迫,以致各脏器的血液流通受到阻碍,使整个腹腔的功能受到影响。腹腔内有许多器官,它们时刻都在“运动”,如果把它们紧紧地捆绑起来,势必影响它们的功能。时间长了就会产生消化不良、食欲不振、便秘等,真是“裤带勒得紧又牢,五脏六腑受煎熬”。
另外,人的肛门周围有几组静脉,称为痔静脉,由于此部位结缔组织比较疏松,当各种原因引起腹部压力增大时,痔静脉内的血液回流就要受到阻碍,此时痔静脉就会迂曲成团,形成痔疮。因此腰带不能勒得太紧。
如果想看上去苗条,可通过其他办法。例如:不要长时间坐、卧、躺、尤其是在饭后;注意自己的坐姿、站姿和走路的姿势,要保持挺胸收腹;千万不要放松腹部的肌肉;长时间站立时(如乘公共汽车)有意识地将腹部肌肉吸收,使腹部的脂肪进行运动,长期坚持腹部就会变平坦;经常做全身运动,如长距离散步、漫跑;日常生活中应该尽量多运动,如少坐电梯多爬楼梯、少乘车多走路等,养成良好的运动习惯将会使你受益终生;还有就是要养成良好的饮食习惯,不暴饮暴食。
小Tips,大道理:
正确使用腰带非常重要。使用时,腰带系在肚脐附近为好,且不宜系得太紧,否则会造成血液流通不畅、精神紧张、呼吸急促、胸闷、腰痛等,影响青少年机体发育,造成中老年人发病或病情加重,还会导致妇女内分泌紊乱、痛经等。饱餐后或在家休息时也应将腰带稍稍放松。
健康链接——选择新潮服装切忌两头紧
根据衣料性质选择新潮服装时,要适当地注意衣领的高度和松紧度,衣服的上缘和下颌角要有一定的距离,同时领扣不能扣得太紧;背东西的背带应该避开颈动脉窦处;感觉衣领对脖子有压迫感或影响颈部活动时,应及时换下。
一年一度的春运又到了。春运不仅仅是对运输部门的一个挑战,漫长的旅程,对健康也是种极大的考验。除了预防呼吸系统和心脑血管系统的疾病外,出行的人们还要注意预防情绪障碍——“旅途性短暂精神障碍”。而长时间搭乘飞机、火车或长途汽车时,势必久坐不动,可能会导致下肢深静脉血栓、酸胀疼痛,甚至水肿麻木的情况。对于老人而言,严重的还容易造成肺栓塞,甚至引发心搏骤停。
为少上厕所不喝水不可取
车上的如厕问题是个大麻烦,遇上高峰期,一堆人在厕所门口排队。有的人为了省事,干脆少吃少喝,想上厕所时也尽量憋著。对此,医院泌尿外科专家表示,为了避免上厕所而不喝水的做法是错误的,建议大家还是正常喝水、排尿,不要等到已经憋得不行了,才去厕所。
专家表示,喝水少、憋尿,都会给泌尿系统带来负担。尿液在膀胱内储存过久导致细菌繁殖,易引起膀胱炎、尿道炎同时增加产生结石的几率;长时间憋尿还会引起尿液返流导致肾盂肾炎,严重者还会影响到肾脏功能;憋尿后还可能发生排尿性晕厥或导致心脑血管疾病等。据研究报告显示,有憋尿习惯者,患膀胱癌的可能性要比一般人高。
“因此,应该尽量不憋尿,有尿意时及时排泄。在长时间旅途之前应上厕所,提前解决排尿问题。”专家表示,如果迫不得已憋尿的话,则应避免憋尿时间过长,找到合适时机及时排尿,如长途汽车可每2-3个钟让司机停车休息上洗手间,火车及飞机可提早排队上厕所。
长时间憋尿后会发生排尿困难,可考虑对耻骨上区进行热敷帮助排尿。排尿后应注意及时补充水分,增加排尿次数来降低泌尿系统发生感染的几率。同时,长时间憋尿后排尿应注意起身或站立不要速度过快,排尿时不要过度用力,避免排尿性晕厥的发生。若无法自行排尿或有其他不适,应及时就医以免产生不良后果。
多活动避免下肢静脉血栓
在春运路上,很多人肯定都有这样的感受:下车感觉腿特别沉,腿脚有时都浮肿起来。专家提醒,综合以往治疗春运病人的经验,久坐不动导致下肢深静脉血栓、酸胀疼痛,甚至水肿麻木的情况很常见。
长时间搭乘飞机、火车或长途汽车时,下肢很容易受伤,足部、腿部易浮肿,严重的可出现血栓,若脱落随著血液运行到心脏或肺部,甚至会导致死亡。专家解释说,这是因为许多乘客长时间局限在狭小的座位中,血液集中在双腿下段,出现深部静脉血栓的概率大为提高。而且密闭的机舱或拥挤的车厢裡的空气湿度很低,容易使血液浓度上升,血液循环受阻,也容易造成血管堵塞。
其实,在交通器狭小的空间中,还是有办法活动筋骨的。坐著的乘客可以每一两个小时起身,原地踏步、活动脚踝、小腿,促进血液循环。站著的乘客可以做下蹲,甩甩手,动动脖子。需要提醒的是,乘坐交通工具出行,最好不要穿紧身衣裤,要穿宽鬆衣服。另外,也不要穿高跟鞋,最好穿方便行走防滑的鞋子。
如果出现下肢疼痛、呼吸困难等症状,应及时採取措施,因为这些症状很可能是血栓疾病的发病前兆。这时就要尽量避免运动,找到一个可以平躺的地方,把下肢抬平,并求助乘务人员尽快到医院急救。
导读:大家或许都认为哭是种坏习惯,而且有害健康,俗话也有男儿有泪不轻弹的说法。其实不然,哭泣是有效……
大家或许都认为哭是种坏习惯,而且有害健康,俗话也有男儿有泪不轻弹的说法。其实不然,哭泣是有效的排毒方法之一,如果难过或者感动时强忍泪水反而对身体健康不利。而日常较为爱哭的女性相较不爱哭的男性更为长寿,这也是原因之一。
眼泪能排毒
美国实验室做过一个有趣的试验,让一批自愿者先看动人的情感电影,如果被激动得哭了,就将泪水滴进试管。几天后,再使用切洋葱的方法让同一群人流下眼泪,并收集进试管内。
这项有趣的试验,结果显示,因悲伤而流的情感眼泪和被洋葱刺激出的化学眼泪成份大不相同,在情感眼泪中,蕴含着儿茶酚胺,而化学眼泪中却没有。儿茶酚胺是一种大脑在情感压力下会释放出的化学物质,过多的儿茶酚胺会引发心脑血管疾病,严重时,甚至还会导致心肌梗塞。所以,当我们落下情感眼泪时,消除的是有可能致命的毒。
相较于从不哭泣的男人,女人寿命更长,这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识,而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以,难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些乐天派,周末的午后看一部悲情的电影,让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。
眼泪能清除体内致忧郁物质
心理专家研究发现,人悲伤时掉出的眼泪中,蛋白质含量很高。这种蛋白质是由于精神压抑而产生的有害物质,压抑物质积聚于体内,对人体健康不利。美国圣保罗-雷姆塞医学中心精神病实验室专家研究发现,眼泪可以缓解人的压抑感。
他们通过对眼泪进行化学分析发现,泪水中含有两种重要的化学物质,即脑啡肽复合物及催乳素,其仅存在于受情绪影响而流出的眼泪中,在受洋葱等刺激流出的眼泪中则测不出来。因而他们认为,眼泪能把体内积蓄的导致忧郁的化学物质清除掉,从而减轻心理压力。
强忍眼泪等于自杀
专家认为,女子的寿命普遍比男子长的原因,除了职业、生理、激素、心理等方面的优势之外,善于啼哭,也是一个重要因素。通常人们哭泣后,在情绪强度上会减低40%,反之,若不能利用眼泪把情绪压力消除掉,会影响身体健康。因此,专家认为,强忍着眼泪就等于自杀。
哭泣不宜超过15分钟
不过,哭不宜超过15分钟。压抑的心情得到发泄、缓解后就不能再哭,否则对身体反而有害。因为人的胃肠机能对情绪极为敏感,忧愁悲伤或哭泣时间过长,胃的运动会减慢、胃液分泌减少、酸度下降,会影响食欲,甚至引起各种胃部疾病。
饮食养生
运动养生