老人养生维生素

2019-11-06 │ 老人养生维生素 女人群养生好不好

维生素剂到底好不好?

天天常笑容颜俏,七八分饱人不老,逢君莫问留春术,淡泊宁静比药好。养生已经成为很多中老年人关注的话题,作好了养生我们的生活质量才更好。关于中医养生,我们要掌握哪些知识呢?为此,养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《维生素剂到底好不好?》,希望能为您提供更多的参考。

本文导读:维生素是我们人体所必需的,那么补充维生素剂好不好呢?维生素剂怎么样呢?下面就来了解一下。


维生素剂的服用一直都存在很大的争议,但是,国内外的营养专家都普遍的有一个共识,那么就是我们身体比较适合接受天然的维生素,就是说,通过食物补充维生素比单纯的服用维生素更安全一些。

普遍的维生素都能在日常食物中找到,如果饮食平衡的话,那么就完全能够满足人体对营养素的需求,就没有必要在膳食之外,额外的补充维生素剂。对于饮食结构不佳的情况,可以通过复合维生素片来补充也是可以的,但是这不能取代正常的饮食。

对于如果真的需要购买维生素制剂,一定要注意不同产品每粒所含剂量差异,有的每天是需要服用2-3粒,有的是每天只需要服用一粒,就可达到我们中国居民营养素推荐摄入量。

需要注意的是,长期大量服用口服维生素A,又不能随尿液排出体外的,可能会发生骨骼缺钙、关节疼痛、皮肤干燥等中毒现象。长期口服维生素D,可导致眼睛发炎、厌食、皮肤瘙痒等症状。


孕妇在补充过量的维生素也是会产生不良的反应,长期服用维生素C会导致流产的现象,服用维生素E过多的话,会导致胎儿大脑发育异常,而维生素D服用过量的话,会导致胎儿大动脉和牙齿发育出现问题。

小编提醒:维生素的补充,我们要注意对症下药,缺什么补什么,不可滥用。要的注意的是,不要把维生素当成补品长期的服用,补充维生素剂的话,最好是要咨询一下医生。

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维生素k2好不好


维生素对于人体来说有的是必不可少的,有的是缺少微量不会造成影响的,对于成人来说这些微量元素的缺乏可以及时采取某些措施,或者是输液或者是服用药物针对具体的问题进行解决,但是如果是孩子缺乏维生素则坑会导致他们严重的健康问题甚至是生命危险,那么维生素K 2又有哪些必要的特质呢?

维生素K2是一种脂溶性维生素,具有叶绿醌生物活性的萘醌基团的衍生物,是人体中不可缺少的重要维生素之一。

作用(1)治疗和预防骨质疏松症,维生素K2生成骨蛋白质,再与钙共同生成骨质,增加骨密度,防止骨折。

(2)维生素K2可预防肝硬化进展为肝癌。

(3)治疗维生素K2缺乏性出血症,促进凝血酶原的形成,加速凝血,维持正常的凝血时间。

(4)具有利尿、强化肝脏的解毒功能,并能降低血压

缺乏后果 易造成的新生儿出血:

(1)出生前妊娠母亲接受抗惊劂药(鲁米那、苯妥英钠),抗凝血药(肝素、双香豆素、法华令),抗结核药(雷米封,利福平),化疗药物(环磷酰胺、6 —巯基嘌呤等)。这些药可加快体内维生素K的降解氧化,阻断维生素K的还原,是导致早发性新生儿出血病的主要原因。

(2)婴儿肝胆系统疾病和代谢性疾病,如先天性胆道闭锁,胆管扩张,胆汁淤积,新生儿肝炎,乳儿肝炎,巨细胞包涵体病毒感染,α -抗胰蛋白酶缺乏症等。这些疾病造成肝细胞损害,凝血因子合成减少,加上胆汁分泌到肠道减少或缺乏,维生素K吸收障碍,引起维生素K缺乏。

(3)胃肠道感染,腹泻尤其是慢性腹泻婴儿,由于腹泻时肠道菌丛紊乱,肠道内的正常菌丛减少,合成维生素K2 的功能受阻。肠炎时肠道维生素K的吸收不良,大便排出增加,使维生素K缺乏。

(4)长期使用抗生素,较长时间使用β - 内酰氨类抗生素如头孢类抗生素,抑制肠道正常菌丛繁殖和合成维生素K2 ,抑制凝血因子的羧化反应,使凝血因子活性降低,产生凝血因子低下性出血。

所以在注重身体的各类维生素的达标的同时也要尤其注意孩子的各项身体指标是否正常,因为该维生素对骨骼发育是十分重要的,所以在孕育孩子的同时要极其注重这类微量元素缺乏导致的问题,因为孩子患有腹泻、肺炎等疾病是极其容易患有维生素k2 缺乏症。

维生素C涂脸好不好


炎热的夏天我们的皮肤很容易就会被大太阳晒黑,被晒黑了之后就很容易会长出一些晒斑,女孩子最怕的就是晒黑和晒斑。有一个很多的女孩子都知道美白方法,那就是用维生C素碾碎了之后跟水掺在一起来涂脸,但是这是否真的有效果呢?维生素C为什么可以让我们的皮肤变白?如果经常使用这种方法会不会有什么副作用?如果直接涂到脸上的话会不会使皮肤的毛孔扩张了?

维生素C不要直接往脸上涂啊,对皮肤不好的,不想你想象的那样可以直接渗透到皮肤里。可能会引起出油、过敏。 吃下去吸收的最好了.维生素C敏感皮肤不可以用的,会过敏。因为维生素c很刺激皮肤。

其实维生素C有很多用处的,

直接磨粉加水敷在脸上可以去痘痘茚和美白肌肤,

因为VC有美白效果。

你说的维生素C和矿泉水活在一起泡压缩面膜就是我说的那个,

效果还可以,因为吃VC的话皮肤不可以直接吸收,而吃的话皮肤就直接吸收了。

但是也有要注意的地方!

 有一点是要注意的如果真的一定要用维生素C来敷脸的话,要注意时间的控制,因为时间长了维生素C很容易就氧化,一氧化就会变成黄色,这样的话美白不成反倒有了副作用。还有在保存维生素C的时候要注意密封,不要太阳直接晒,要放在阴凉的地方,不然维生素C氧化就没有作用了。

多种维生素矿物质片好不好


多种维生素矿物质片是一种药物,这种药物里面富含多种维生素素,富含多种人体所需的矿物质,是非常好的一种保健品,对于预防维生素缺乏,预防矿物质缺乏,都能发挥很好的作用。比如说孕妇适当的吃一些在促进胎儿生长发育,预防胎儿发育不良方面,都能发挥不错的效果。

第一、多种维生素矿物质片好不好

这款产品当中含有比较丰富的碳酸钙、天然维生素E、碳酸镁、富马酸亚铁、维生素C以及葡萄糖酸锌等等有效成分,可以很好的满足人体对上述营养的需求,所以,如果你身体有补充多种维生素矿物质需求,可以尝试选择通过服用这款产品来服用帮助更好的改善问题。不过,如果对汤臣倍健多种维生素矿物质片有过详细了解的话,相信大家都知道,这款产品其实分为很多种,主要包含孕妇型、女士型、男士型、老年人型、青少年型和儿童型,大家在实际选择的时候要结合自己的情况来选择真正适合的类型来服用,这样才能够保证自己所选择的产品能够真正满足身体需求。

第二、多种维生素矿物质片的吃法

其实,不一样类型的汤臣倍健多种维生素矿物质片吃法是存在一定差异的,我们就以孕妇型为例吧,它的吃法是每天吃一次,每次只需要服用两片即可,目前在售的规格是90粒一瓶的,可以保证服用45天左右。汤臣倍健多种维生素矿物质片好不好?它的品质是值得我们肯定的,而且,里面含有的有效成分比较丰富,所以,如果你希望自己身体所缺乏的维生素和矿物质能够得到有效补充,那么,不妨尝试通过紫一商城来选择真正适合自己的哪一款入手。

女生献血到底好不好


在我们的生活中大家对献血这个事情还是比较熟悉的,在我国内献血一般都属于是无偿献血,就是指在一般情况下当献血者在进行了献血之后是不收取任何报酬的。献血是对献血者本人有好处的事情,当然也不会对献血者的身体健康造成影响。如果是女生献血,那么最好不要在月经期前后进行。

情况一

为了确保血液质量,避免献血者在献血过程中出现意外情况,献血前几日应以吃素食为主,最好少进油腻食物。献血前不能空腹,献血当日早晨应吃些清淡饮食,如稀饭、馒头、面包、鸡蛋等,以免在献血过程中出现头晕、心慌、出汗等反应。多喝水,最好是糖水。献血前两小时饮用烈酒超过一两,检验会不过关,所以献血前不能喝酒。

情况二

不要吃荷氏薄荷糖(深蓝色那种),不要吃鱼、肉、油条、油饼、蛋、奶、高脂肪、高蛋白食物,大量花生,瓜子,豆制品,以免影响化验结果和血液质量。

情况三

献血前三天最好不要吃药,如阿司匹林、头孢拉定,思凯通,彼妥,维生素e、消炎痛、潘生丁、氨茶碱、氯霉素及抗过敏药物等,这些药对受血者有严重影响,也对献血后恢复有影响。

情况四

献血的前一天晚上不要吃得过饱。、献血前一般不需要特殊膳食,在献血前可以喝300~500毫升的饮品,以选择红糖水、蜂蜜水、白糖水、含糖果汁、纯果汁等为宜。献血前不要食用虾蟹等蛋白质过高的食物,以免蛋白变质,致使血液中出现过敏物质。献血前一晚要保持良好睡眠,不宜做剧烈运动。献血后要适当注意休息,不要进行剧烈的活动。个别出现倦怠感觉者,只要保证充足的睡眠,也会很快消失的。

情况五

在献血后的1--2日内,适当增加饮水量,注意增加一点高蛋白质和易消化的食物,切忌暴饮暴食。如果在献血后出现一些不良反应,应与采血单位取得联系,以便及时进行访视和处理。

情况六

采血结束后,献血者应在采血位置上或就近做稍做休息,不得急起,以防一过性脑缺血的发生。同时按压住针眼部的消毒棉球,以免针眼处渗血或皮下瘀血。献血后的当日,要注意穿刺针眼处的清洁卫生,洗澡以淋浴为好,以防感染。

情况七

献血前一周内,若有上感、发热或腹泻等不适,以及女同志月经期间都应暂缓献血。初次献血的可以阅读一些献血宣传材料,学习一些血液生理知识,可减轻心理压力,降低献血反应发生的几率。

情况八

采血过程中,全身放松,保持心情愉快,内心充满荣誉感,保持安静,避免皮肤肌肉收缩,影响进针而产生过度疼痛感。采血过程中应分散注意力,可以想一些其他事情、与采血护士聊会儿、看一些杂志电视等,一般3~5分钟就可以结束。采血过程中若出现心慌、气闷、出冷汗、口干等感觉时,应告诉采血护士或巡回医生,以便采取处理措施。

情况九

个别献血者由于没有正确按压等原因,穿刺处可能出现青紫现象,这是因为有少量血液皮下渗出的缘故,24小时内可局部冷敷,必要时在24小时后才能用热敷促进消退,根据青紫范围一般一周左右可逐渐消退。

刮痧到底好不好呢


现在中医养生已经成为了人们都非常在意和关注的问题,刮痧也属于中医养生的一方面,但是网络上面对于刮痧的效果有褒有贬,导致很多人都不能正确的判断刮痧的好坏,不知道使用这种方式来调节自身的身体或者治疗自身的疾病是不是正确的,那么刮痧到底好不好呢?

健康人常做刮痧(如取背俞穴、足三里穴等)可增强卫气,卫气强则护表能力强,外邪不易侵表,机体自可安康。若外邪侵表,出现恶寒、发热、鼻塞、流涕等表证,及时刮痧(如取肺俞、中府等)可将表邪及时祛除,以免表邪不祛,蔓延进入五脏六腑而生大病。

二、治疗作用

刮痧疗法的治病作用可表现在以下方面:

(一)活血祛瘀 (二)调整阴阳 (三)舒筋通络 (四)信息调整 (五)排除毒素 (六)行气活血

现代医学认为,刮痧可使局部皮肤充血,毛细血管扩张,血液循环加快;另外刮痧的刺激可通过神经—内分泌调节血管舒、缩功能和血管壁的通透性,增强局部血液供应而改善全身血液循刮痧出痧的过程是一种血管扩张渐至毛细血管破裂,血流外溢,皮肤局部形成瘀血斑的现象,此等血凝块(出痧)不久即能溃散,而起自体溶血作用,形成一种新的刺激素,能加强局部的新陈代谢,有消炎的作用。

刮痧的利弊我们已经通过上面的讲解进行了了解,我们在缓解自身身体症状的时候最好是根据自身的身体状况选择适合的方式,不能总是听从别人的意见来选择治疗方法,适合别人的治疗方法并不表示适合自己。我们都需要认识到这一点。

常吃苦瓜到底好不好


相信大家肯定都是看过和吃过苦瓜吧,苦瓜是我们常见到的一种蔬菜,苦瓜有很多种做法,我们可以采用苦瓜搭配上多种食材来做成各种各样美味的菜肴,苦瓜里面含有丰富的维生素和膳食纤维,常吃苦瓜可以起到很好的保健养生功效,下文我们就来给大家介绍一下常吃苦瓜到底好不好。

生则性寒,熟则性温

传统医学认为,苦瓜味苦,生则性寒,熟则性温。

生食清暑泻火,解热除烦;熟食养血滋肝,润脾补肾,能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。

能缓解热病烦渴,中暑发热,痢疾、痱子等。

民间常在夏季用苦瓜清热祛暑、明目解毒。同时,苦瓜富含膳食纤维和维生素C,均相当于番茄的近3倍。

而维生素C是优秀的抗氧化剂,能提高机体应激能力,降低发生癌变的危险性。

此外,苦瓜还含苦瓜甙、多种氨基酸、钙、磷、胡萝卜素、B族维生素等。

夏天,人易中暑,加之多雨湿热,常食苦瓜对身体极为有利。

苦瓜可炒食、煮汤,清苦爽口,回味长久。

最好搭配辛味的食物

但吃苦瓜也应注意不要损伤脾肺之气。

尽管夏天天气炎热,但人们也不可吃太多苦味食物,并且最好搭配辛味的食物(如辣椒、胡椒、葱、蒜),这样可避免苦味入心,有助于补益肺气。

在上面的文章里面我们介绍了一种常见的蔬菜,那就是苦瓜了,我们知道苦瓜不但美味而且营养价值也是很高的,上文为我们详细介绍了常吃苦瓜好不好,相信大家都已经掌握了吧。

碧萝芷到底好不好?


碧萝芷是一种天然的抗氧化剂产品,人体在服用碧萝芷之后,就可以提高人体内的抗氧化水平,而且服用碧萝芷的患者是可以降低人体患上心血管疾病或者是黄褐斑等疾病的发生,但是碧萝芷在服用的过程中一定要适量适度,碧萝芷不仅可以延缓人体肌肤的衰老,还可以预防一些疾病,碧萝芷是非常好的。

基本性质

1. 碧萝芷 是强力抗氧剂

2. 碧萝芷 是一种天然的抗炎物质

3. 碧萝芷 可以与胶原和弹力素进行选择性结合

4. 碧萝芷 可以帮助产生内皮的一氧化氮以帮助血管扩张。

神奇的五大实验

“黄褐斑”实验:有黄褐斑的女性连续服用碧萝芷后,几乎所有人的色斑几乎明显减轻或消失了,效果安全、显著。整个实验过程均获得中国卫生部的认定与认可,碧萝芷也因此获得了中国卫生部批准的“美容淡黄褐斑”保健功效。

对女性的作用

另一个对于女性来说巨大的兴趣在于对肌肤衰老的保护作用。服用碧萝芷能够降低肌肤遭受紫外线辐射和氧化作用的危险。最后,碧萝芷能够减轻月经紊乱引起的痛经等身体不适。看起来好像大自然在一定程度上将这种天然神奇物质更多改善了女性的生活质量。

消除色斑:黑斑病(黄褐斑)是由于自由基破坏人体黑色素细胞,引起黑色素细胞的变异和沉积,这一疾病多发于女性面部。同时专业人士普遍认为这与女性的荷尔蒙分泌、怀孕以及生产也有很大关系。碧萝芷通过清除原生毒素,改善微循环,使色素淀积过度的程度明显减轻。

促进睡眠

当自由基侵害脑部细胞时,脑垂体分泌的褪黑素下降,睡眠质量下降或无法入睡,碧萝芷可以保护脑细胞,缓解压力,使脑垂体正常分泌褪黑素,迅速改善睡眠。

长期吃中药到底好不好?


长期吃中药到底好不好呢?有没有坏处呢?相信这个疑问一直困惑着一些人。生命是我们成功的基础,没有基础我们又怎能成功,想成功肯定就是要先把身体健康放在第一。人的一生中不可能不生病,生病了大部分人都会选择中药治疗,但是又在困惑长期吃中药会不会有副作用,不要着急让我来告诉你们。

大部分的药物代谢都是通过这两个主要的脏器进行代谢,胃的吸收功能会影响药物的吸收,而肝肾的代谢功能直接影响疗效甚至危及生命,在服用中药期间注意自己的身体情况,及时进行全方位的条,在饮食上一般忌辛辣刺激性的,海鲜类的,过分油腻的也不要吃,生冷的也要忌,忌绿豆汤。

还有许多忌口要注意:如:药中有人参,则不能吃萝卜,即使没有人参,最好也不要吃萝卜,因为萝卜泄气。一般禁忌:冰、西瓜、白萝卜、空心菜、南瓜、竹笋、糯米、辣椒、鸭肉、酸菜。特别禁忌:服食西药或茶与服食中药须间隔二小时。服用清内热的中药时,不宜食用葱、蒜、胡椒、羊肉、狗肉等热性的食物;在治疗“寒症”服用中药时,应禁食生冷食物。

服用这些药物时,如果吃了禁忌的食物,疗效就不理想甚至起相反作用。 喝中药请在饭后30-60分钟服用为宜,可以避免中药成分对胃粘膜的刺激,并多饮水。

长期吃中药到底好不好呢?从这些方面我们就可以知道长期吃中药有副作用,不但对胃有影响,更主要的是对肝肾的损坏。所以大家减肥不要用药物减肥,可以尝试调节饮食或者做运动来减肥,不要为了苗条的身材而伤害自己的身体,在有病的时候再吃中药时间也不要太长。

午睡到底好不好呢


   很多人都有午睡的习惯,在午睡的过程当中,可以补充我们的一些睡眠,调整我们的一些心理状态,能够让我们更有精神去面对下午的工作或者是学习,中国人午睡变成一种习惯,午睡到底好还是不好呢!对我们的人体会有什么样的作用?下面小编就为大家讲解一下,午睡到底好不好?

其一,祖国医学理论认为,“天人合参”,即人与自然相通相应,彼此验证,因而提出为保健康就要“法于阴阳,调于四时”,用现在大家都能理解的话说,就是要以阴阳为法则,按四季变化进行调整。暑天昼长夜短,加之气温高热,或燥或湿,人们不仅夜间睡眠时间不足,而且其质量也会大打折扣。因此,午睡,即古人所说的昼眠,自然可起弥补作用。An]YK

其二,中医养生主张神形相顾,重在养神。“形持神以立,神须形以存”,“精神内守,病安从来”及“精神内伤,身必败亡”等等都有此意。暑天最易伤病,通常伏天是我国大多数地区的人们最难熬的季节,近年来全球性的气候变暖,更加重了这种艰难。稍有不慎,高温疾病就易发生,即使很多人不至于生病,但也会有睡不好、吃不香、没精神、易烦躁等现象。可见,伏天很易“伤神”伤气。每天中午一般30分钟到1个小时的午睡有助于人们清醒头脑,恢复精神,从而有利于身体健康。0M

其三,暑天人们普遍有工作学习效率低下的感觉,这对在充满竞争社会中拼搏的人来说,无疑会增加精神压力。这种压力导致肾上腺分泌异常,引发血管收缩、血压升高等一系列生理变化,并同时要启用一系列生化反应,如糖元合成来处理这些激素。久而久之,诸如高血压、糖尿病等慢性病就有可能发生。午睡会提高人们的工作、学习效率,从而减轻精神压力。WyIJp9

其四,海水有潮汐,人生有节律,即生物节律,也有人称之为“生物钟”。它是人类在长期进化过程中所形成的。与睡眠有关的是昼夜节律。所以,人们日出而作,日落而息。中午很多人嗜睡,起重要作用的是昼夜节律中的次节律,是大波动中的小波动。坚持午睡可以说是依节律而行,顺应了自然。

总之,午睡虽然时间短,但确有“四两拨千斤”的效果。午睡可提升人们的“精气神”,酷热天气效果尤其明显。

如果想要开始午休,以下介绍医学专家所提供的一些规则,希望能对大家有所助益:

(一)除非前晚睡眠太少,否则午休请勿超过一个小时,因为过长的午休睡醒时,反而头脑不太清醒,也会影响当晚的睡眠。

(二)午休最恰当的时间为十五至卅分钟。如趴在桌上睡,一定要关闭计算机,避免计算机辐射影响健康,且用一小枕头垫着头,以免头部压迫双臂、眼睛,造成血液循环不良,影响神经传导。

(三)如果午休后马上要做复杂或危险的工作,那么最好放弃,因为午休初醒时,精神易较恍惚。

(四)由于午休系在午饭后,因消化的关系,人体血液集中到胃部,脑部比较缺血缺氧,德国医学专家发现患有低血压及血液循环不良的人不适合午休,因他们醒后常会头晕脑胀;六十五岁以上老人,因年纪较大血管常有硬化现象,而饭后血液吸收营养较多导致血液粘度高,若立即午休,容易中风,故也不适合午休。

   日常生活当中,很多人都有午睡的习惯,它可以及时补充我们身体需要的一些能量,但是我们也要选择合适的时间。入睡的时间大约在15到30分钟以内,太长时间的午睡。也会导致不良好的精神状态,让我们感到头疼脑胀等多种状况。

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