冬季皮肤干燥如何预防
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。关于四季养生，我们要掌握哪些知识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“冬季皮肤干燥如何预防”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
冬季皮肤干燥如何预防
1、冬季预防皮肤干燥要使用温和的护肤品
冬季皮肤过敏往往因为干燥缺水,所以预防皮肤过敏的重心应放在润燥上。减少过度洗澡和避免使用刺激性肥皂,沐浴后立刻使用保湿剂。洁面、护肤时不应使用洁面刷、海绵或丝瓜络,以免因磨擦而造成敏感。
2、冬季预防皮肤干燥要注意补水
皮肤敏感者本身就缺乏油性滋润,而且冬天寒冷,皮肤代谢缓慢,需要外部滋润。因此,敏感性皮肤在冬天最好使用油脂性护肤品,在护肤方面,应以温和而偏微酸性、滋润补水的洁面乳、护肤品为佳。只要能锁住肌肤水分就可以。
大多数敏感性皮肤都会出现皮肤干燥起皮的情况。这时去角质对于敏感皮肤来说必须慎重,敏感皮肤本就很薄,去角质会让皮肤更薄,从而更加敏感。
3、冬季预防皮肤干燥要做好洁面
干燥的冬天对皮肤的保湿也是十分重要的,那么其中最重要的就是如何洁面了。早上,用凉开水可使皮肤细胞保持足够的水分晚上,用洗面奶清除一天的乌垢,最好的氨基酸的洗面奶。千万记得不要用白醋洗脸那会破坏皮肤表面细胞,使皮肤更容易产生皱纹。一天用一次洗面奶即可。
4、冬季预防皮肤干燥要常敷面膜
冬季肌肤缺水,除了滋润霜外面膜是非常重要的。
4.1、睡眠面膜是一款既简单又非常好用的面膜。晚上将清洁工作做完以后便可敷上面膜早上起床后洗净就可以了。
4.2、营养面膜,原因是营养面膜可将皮肤与空气暂时隔绝,使皮肤温度逐渐升高,加快皮肤的血液循环,从而使表皮内的废旧物随着水分的不断蒸发,到达皮肤的最表层。当取下面膜时,皮肤上的污垢会随着面膜而被清除掉。如同给皮肤做一次彻底的大扫除同时给皮肤补充足够的营养。因此冬季皮肤保养,营养面膜是非常好的,有条件的可以定期去美容院做。没时间去美容院的可以试着自己在家做。
冬天皮肤干燥吃什么蔬菜
1、白萝卜
俗语说“冬吃萝卜夏吃姜”,萝卜含水量高达93.4%,是冬季补水的首选。白萝卜生吃促消化,因为其辛辣的成分可促进胃液分泌,调整胃肠功能,还有很强的消炎作用。熟吃能补气顺气,尤其和猪肉、羊肉等一起炖着吃,效果更佳。此外,萝卜中的矿物质含量也很高,可以增强人体免疫力,预防感冒。
2、绿豆芽
绿豆芽味道鲜美,是滋养润燥、清热解毒的好选择。跟原豆相比,绿豆芽维生素含量增加,矿物质利用率提高,并且蛋白质和多糖更易吸收。绿豆芽富含的膳食纤维还可以改善胃肠道功能。同时,豆芽水分含量也高,可以补水。中医认为,豆芽菜性寒,味甘,具有利湿清热、降脂破瘀、除胃气积结的功效,烹调时应配上一点姜丝,以中和它的寒性;烹调时油盐不宜太多,要尽量保持其清淡的性味和爽口的特点;豆芽菜下锅后要迅速翻炒,适当加些醋,才能保存水分及维生素C,口感才好。
引起冬季皮肤干燥的坏习惯
1、营养失衡
冬天太冷不想出门又不想做饭,犯懒的你是不是常选择快餐、零食充饥?小编要提醒你,这样会导致营养不平衡,缺乏维生素和蛋白质,而这正是皮肤所需要的养分。因为皮肤要保湿,80%是靠角质层的脂肪间脂质,剩下约20%是靠天然保湿因子,而蛋白质和维他命不足则会破坏两者平衡。
2、皮肤清洁过度或洗澡水温度过高
我们的皮肤外有一层皮肤膜。皮肤膜在角质层之上,是保护皮肤滋润的存在,皮肤脂质(油分)和汗水(水分)就是从皮肤膜分泌出来的。洗澡水过热会使得保护皮肤的皮脂过度脱落,角质层就会暴露出来,这样,一洗完澡皮肤的水分就会立刻蒸发,从而导致皮肤干燥。
3、习惯饮用热水
其实,冬季补水,饮用冷开水比热开水有更好的补水效果,每天多喝些,能帮助容易流失的水分一直维持在最佳水平。因此,在泡澡或淋浴前可以喝杯冷开水,防止热量快速蒸发掉皮下的水分。
精选阅读
冬季怎样预防皮肤干燥
1、冬季怎样预防皮肤干燥之做面膜
冬季肌肤缺水,这时候注意补水就显得非常关键,我们除了用滋润霜的方法补水之外,面膜就是最重要的补水方法。首先推荐大家使用的就是睡眠面膜,这是一款既简单又非常好用的面膜。晚上将清洁工作做完以后便可敷上面膜早上起床后洗净就可以了,用起来非常方便,而且补水的效果也很不错。当然我们还推荐大家使用的就是营养面膜,可将皮肤与空气暂时隔绝,使皮肤温度逐渐升高,加快皮肤的血液循环,从而使表皮内的废旧物随着水分的不断蒸发,到达皮肤的最表层。
2、冬季怎样预防皮肤干燥之足量的睡眠
在冬季的时候如果我们想要有好的皮肤,那么拥有足量的睡眠也是十分重要的,每天晚上11点之后是肌肤新成代谢的过程,那么请勿必确保在11点到凌晨4点的时候处于熟睡状态,睡觉不仅可以让人体休息,而且还可以让皮肤也同样得到休息。
3、冬季怎样预防皮肤干燥之多补水
冬季的时候要注意自身水分的补充,最好是可以经常性的喝白开水,这样可以及时补充体内的水分,可以及时防止缺水的情况,从而缓解干燥的症状,而且水分可以及时为人体做到排毒的作用,这样可以帮助女生排毒养颜的作用哦。
4、冬季怎样预防皮肤干燥之保持空气湿度
因为冬季的时候,空气是属于比较干燥的,如果长期待在温暖的空间里面,不难会造成皮肤的干热情况,而且这样就会比较容易造成皮肤干燥的情况,所以最好是能够在空间的空气中加点湿气,这样对于缓解皮肤干燥也有一定的帮助。
5、冬季怎样预防皮肤干燥之多注意饮食
饮食上面要注意营养的摄取,而且还要多补充维生素的吸收,维生素可以帮助皮肤减缓衰老的作用,而且对于美白祛斑都是有一定的帮助,当然也是可以及时预防皮肤干燥的情况。
冬季皮肤干燥吃什么好
1、花生
花生中富含的维生素B2,正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
2、核桃
要想解决皮肤干的问题,可以多吃一些含不饱和脂肪酸、蛋白质或维生素C的食物。不饱和脂肪酸在核桃等食物中含量较多。核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食物有助于由内而外预防皮肤干燥,这种脂肪酸可保持皮肤健康。此外,它的蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富,是美容、美发的佳品。
3、南瓜
南瓜含有丰富的β-胡萝卜素,食用后在体内可转化为维生素a,对保护呼吸系统黏膜阻碍细菌病毒的侵袭很有帮助,而且维生素a还可以预防皮肤干燥、促进视力的发育。此外,南瓜中还含有维生素c、b族维生素、氨基酸等多种营养物质,它们对增强免疫力都起着重要作用。
冬季皮肤干燥喝什么茶
1、普洱茶
普洱茶茶中含有的维生素C、维生素E,特别是茶多酚,具有很强的抗氧化活性,可以清除人体内的氧自由基,从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。还含有胡萝卜素,它在肠壁和肝脏的作用下,可以转变为维生素A。而维生素A具有滋养眼睛、滋润皮肤的功效。
2、红茶
红茶性温,且含有丰富的蛋白质,具有提神益思、解除疲劳等作用。冬天喝红茶可补阳气,恢复肌肤的弹性和面色的红润,所民说红花非常适宜冬天饮用,滇红茶汤透亮,香气悠长,十分耐泡,最适宜作高级礼品。滇红工夫、正山小种红茶口感都非常好,冬天喝红茶对皮肤特别好。
3、芝麻糖茶
滋润五脏、滋养肝肾、延缓衰老。适用于肝阴虚头晕、肾阴虚耳鸣,四肢无力、皮肤干燥、头发干枯、妇女乳少者。
4、玫瑰桂圆茶
玫瑰花及洛神花玫瑰果加起就是活血美容茶,而桂圆及白冬瓜糖则调味及养气功效;在此茶中,若加入法兰西玫瑰,则能紧致皮肤及淡化皱纹。
冬季皮肤干燥如何保养
1、冬季皮肤干燥如何保养之补水保湿
当面部的清洁工作做好后,一定不要忘了皮肤的保湿、润肤,平时可以适当使用一些保湿功能好的蜗牛精华液涂于面部,然后再涂一些保湿的蜗牛面霜,以达到更好的保湿效果。
2、冬季皮肤干燥如何保养之控制室内温度
室内温度不易过高,这样会相对降低室内湿度,对肌肤的水分流失有加速影响。
3、冬季皮肤干燥如何保养之减少热水洗脸
冬季天气非常的寒冷,因此有些人都是怕冷而采用热水洗脸。其实想要保养皮肤那么就要减少用较高温的热水洗脸,如果觉得冷水太冰冷,可以使用低温温水进行脸部清洁,敏感肌肤可以选用无泡沫洁面产品,降低肌肤负担。
4、冬季皮肤干燥如何保养之每星期用牛奶冲身1次
听上去好像很浪费是吧?其实如果每星期用1公升牛奶洗澡可保皮肤滋润嫩白,试试也无妨,毕竟现在牛奶并不是很贵的奢侈品,至少比橄榄油便宜多啦。在一浴缸水内加入1公升鲜牛奶和1匙橄榄油,浸洗5分钟,效果很不错。如果实在不想泡浴的话,也可在一盆水里加些牛奶不断冲洗,当然,浸浴比冲的效果好得多。
5、冬季皮肤干燥如何保养之每天八杯水
皮肤干燥,补水的重点在于随时补充身体所需的水分,每天八杯水非常重要,不但可以加速新陈代谢的速度,把多余的废物排出体外,还能保持肌肤水分,保持润泽感。
冬季皮肤干燥吃什么水果好
1、柑橘
柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王,虽然现在每个季节都能找到柑橘,但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。它的好处不用多说,单单是想到它的清新味道,就够除燥,提神醒脑的了。
2、甘蔗
归肺、胃经,味甘而性凉的青皮甘蔗,是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外,还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质,在南方人们习惯用它来煲制各种糖水,清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来。
3、石榴
石榴身上有着浓浓的异域风情,性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经,生津止渴,收敛固涩,是适合保养身体的好食材。况且石榴不同于其他水果的地方在于,它需要我们用心地去对待那一颗颗珊瑚红的果实,让这一刻充满了童心。
冬季皮肤干燥吃什么蔬菜好
1、白萝卜
俗语说“冬吃萝卜夏吃姜”,萝卜含水量高达93.4%,是冬季补水的首选。白萝卜生吃促消化,因为其辛辣的成分可促进胃液分泌,调整胃肠功能,还有很强的消炎作用。熟吃能补气顺气,尤其和猪肉、羊肉等一起炖着吃,效果更佳。此外,萝卜中的矿物质含量也很高,可以增强人体免疫力,预防感冒。
2、大白菜
冬季蔬菜水果的种类不多,为了保证维生素C的摄入,大自然“赐予”我们大白菜。大白菜中的维生素C含量高达30毫克~40毫克/100克,在同类蔬菜中属于高含量。维生素C有美容护肤的功效,再加上大白菜水分含量很高,所以大白菜是冬季必备蔬菜。
3、绿豆芽
绿豆芽味道鲜美,是滋养润燥、清热解毒的好选择。跟原豆相比,绿豆芽维生素含量增加,矿物质利用率提高,并且蛋白质和多糖更易吸收。绿豆芽富含的膳食纤维还可以改善胃肠道功能。同时,豆芽水分含量也高,可以补水。
冬季干燥皮肤如何保养
1、冬季干燥皮肤如何保养
清洁产品
因为干性皮肤的油脂分泌比较的少,所以我们在选择清洁产品时,要选择温顺型的清洁产品,最好不要每次洗脸都使用,可在每晚使用一次就可以了,以确保脸部的油分。切记不要选用碱性强的清洁皂内的,以免抑制皮脂的分泌,会使得皮肤更加的干燥。
冷水洗脸
冬季很多MM贪图舒服,都使用热水洗脸,其实热水会使得脸部水分挥发更快,使脸部越来越干燥。最好是使用冷水洗脸,能帮助皮肤保护皮脂层,使脸部不会有紧绷的感觉,如果能洗脸水中加入一两滴橄榄油效果会更好。
2、皮肤干燥的原因
年龄增长是导致皮肤干燥的原因之一。随着体内雌激素水平的降低,皮脂分泌减少,皮肤保存水份的能力会下降,从而使皮肤变得越来越干。这也是为何老年人一到秋冬季节,就会到医院皮肤科求诊的原因。
其次,皮肤表面的角质层内含有一种“天然保湿因子”,它的数目多少,决定了皮肤的含水量高低。现代女性中普遍存在保养品使用过度的状况,这会使皮肤分泌油脂能力下降,导致干燥缺水。
3、皮肤干燥的保湿材料
动物油脂:动物油脂是人类最佳的保湿原料,与人体自身分泌的油脂结构接近,保湿效果好,而且是天然的原料,使用安全,出现皮肤过敏的情况较低。但是动物油脂提炼的技术要求较高,价格相对昂贵。在众多的动物油脂中,从绵羊毛中提取的绵羊油是与人体油脂结构最为接近的,因此保湿效果最好,同时还能起到滋养皮肤的作用
植物油脂:植物油脂为天然原料,使用安全性方面较好,而且没有矿物油脂的油腻感,但是保湿效果较差,保湿时间短。
矿物油脂:如凡士林等从矿物中提取的油脂,有良好的保湿效果,但矿物油脂的油腻感较重,会影响使用的体验,同时矿物油脂多采用化学方法提取,在安全性方面不及动植物油脂好。
冬季干燥皮肤吃什么水果
坚果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中,富含维生素E,这是一种有效的抗氧化剂,可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化,防止皮肤过早出现老年斑(寿斑),也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块;维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用;果仁中含有的多种氨基酸,维生素A,D,K及铁、磷、锌、锰等,对促进毛发、指甲生长,防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。
鲜枣
含有大量的维生素C,它是一种有效的抗氧化剂,不仅能保持皮肤的弹性,还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多,肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果,少吃盐,可使沉着的色素斑减退或消失。
冬季干燥皮肤吃什么蔬菜
黄瓜:
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。
胡萝卜:
胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。
南瓜:
南瓜富含β胡萝卜素,一种维生素A的非活性体,还富含维生素B2和维生素C,因而对皮肤疾病如秋季常发生的皮肤发炎有良好的治疗和护理作用,还可预期皮肤生长雀斑和体表褶皱。由于β胡萝卜较耐热,南瓜用旺火煮有效成份也不会分解,可让你对你偏爱的南瓜尽情施展烹调手艺,不必担心影响健康而缩手缩脚。
1、2020冬季怎样预防皮肤干燥之做面膜
2020冬季肌肤缺水,这时候注意补水就显得非常关键,我们除了用滋润霜的方法补水之外,面膜就是最重要的补水方法。首先推荐大家使用的就是睡眠面膜,这是一款既简单又非常好用的面膜。晚上将清洁工作做完以后便可敷上面膜早上起床后洗净就可以了,用起来非常方便,而且补水的效果也很不错。当然我们还推荐大家使用的就是营养面膜,可将皮肤与空气暂时隔绝,使皮肤温度逐渐升高,加快皮肤的血液循环,从而使表皮内的废旧物随着水分的不断蒸发,到达皮肤的最表层。
2、2020冬季怎样预防皮肤干燥之足量的睡眠
在2020冬季的时候如果我们想要有好的皮肤,那么拥有足量的睡眠也是十分重要的,每天晚上11点之后是肌肤新成代谢的过程,那么请勿必确保在11点到凌晨4点的时候处于熟睡状态,睡觉不仅可以让人体休息,而且还可以让皮肤也同样得到休息。
3、2020冬季怎样预防皮肤干燥之多补水
2020冬季的时候要注意自身水分的补充,最好是可以经常性的喝白开水,这样可以及时补充体内的水分,可以及时防止缺水的情况,从而缓解干燥的症状,而且水分可以及时为人体做到排毒的作用,这样可以帮助女生排毒养颜的作用哦。
4、2020冬季怎样预防皮肤干燥之保持空气湿度
因为2020冬季的时候,空气是属于比较干燥的,如果长期待在温暖的空间里面,不难会造成皮肤的干热情况,而且这样就会比较容易造成皮肤干燥的情况,所以最好是能够在空间的空气中加点湿气,这样对于缓解皮肤干燥也有一定的帮助。
5、2020冬季怎样预防皮肤干燥之多注意饮食
饮食上面要注意营养的摄取,而且还要多补充维生素的吸收,维生素可以帮助皮肤减缓衰老的作用,而且对于美白祛斑都是有一定的帮助,当然也是可以及时预防皮肤干燥的情况。
2020冬季皮肤干燥吃什么好
1、花生
花生中富含的维生素B2,正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
2、核桃
要想解决皮肤干的问题,可以多吃一些含不饱和脂肪酸、蛋白质或维生素C的食物。不饱和脂肪酸在核桃等食物中含量较多。核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食物有助于由内而外预防皮肤干燥,这种脂肪酸可保持皮肤健康。此外,它的蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富,是美容、美发的佳品。
3、南瓜
南瓜含有丰富的β-胡萝卜素,食用后在体内可转化为维生素a,对保护呼吸系统黏膜阻碍细菌病毒的侵袭很有帮助,而且维生素a还可以预防皮肤干燥、促进视力的发育。此外,南瓜中还含有维生素c、b族维生素、氨基酸等多种营养物质,它们对增强免疫力都起着重要作用。
2020冬季皮肤干燥喝什么茶
1、普洱茶
普洱茶茶中含有的维生素C、维生素E,特别是茶多酚,具有很强的抗氧化活性,可以清除人体内的氧自由基,从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。还含有胡萝卜素,它在肠壁和肝脏的作用下,可以转变为维生素A。而维生素A具有滋养眼睛、滋润皮肤的功效。
2、红茶
红茶性温,且含有丰富的蛋白质,具有提神益思、解除疲劳等作用。冬天喝红茶可补阳气,恢复肌肤的弹性和面色的红润,所民说红花非常适宜冬天饮用,滇红茶汤透亮,香气悠长,十分耐泡,最适宜作高级礼品。滇红工夫、正山小种红茶口感都非常好,冬天喝红茶对皮肤特别好。
3、芝麻糖茶
滋润五脏、滋养肝肾、延缓衰老。适用于肝阴虚头晕、肾阴虚耳鸣,四肢无力、皮肤干燥、头发干枯、妇女乳少者。
4、玫瑰桂圆茶
玫瑰花及洛神花玫瑰果加起就是活血美容茶,而桂圆及白冬瓜糖则调味及养气功效;在此茶中,若加入法兰西玫瑰,则能紧致皮肤及淡化皱纹。
冬季预防皮肤干燥小常识
1、冬季预防皮肤干燥之洁面方法
干燥的冬天对皮肤的保湿也是十分重要的,那么其中最重要的就是如何洁面了。早上,用凉开水可使皮肤细胞保持足够的水分晚上,用洗面奶清除一天的乌垢,最好的氨基酸的洗面奶。千万记得不要用白醋洗脸那会破坏皮肤表面细胞,使皮肤更容易产生皱纹。一天用一次洗面奶即可。
2、冬季预防皮肤干燥之敷面膜法
冬季肌肤缺水,除了滋润霜外面膜是非常重要的。
睡眠面膜是一款既简单又非常好用的面膜。晚上将清洁工作做完以后便可敷上面膜早上起床后洗净就可以了。
营养面膜:原因是营养面膜可将皮肤与空气暂时隔绝,使皮肤温度逐渐升高,加快皮肤的血液循环,从而使表皮内的废旧物随着水分的不断蒸发,到达皮肤的最表层。当取下面膜时,皮肤上的污垢会随着面膜而被清除掉。如同给皮肤做一次彻底的大扫除同时给皮肤补充足够的营养。因此冬季皮肤保养,营养面膜是非常好的,有条件的可以定期去美容院做。没时间去美容院的可以试着自己在家做。
3、冬季预防皮肤干燥之运动晒太阳
不同人群可根据自身情况选择散步、骑车、体操、慢跑、跳绳等简单易行、日常能坚持做的运动,运动的程度以全身稍微出汗为宜。有条件的人群可抽空晒晒太阳,秋天宜选择傍晚,冬天可安排在中午,每次大约半个小时左右即可。晒太阳时,应选择避风处。
通过适度的体育锻炼和晒太阳可以提高人体对氧气的利用率,以促进人体的血液循环,保持体内旺盛的新陈代谢,有助于滋润皮肤,防止皮肤干燥、瘙痒、脱皮等不适症状。
4、冬季预防皮肤干燥之饮食方法
中医认为“肺主皮毛”,秋冬季节燥邪当令容易伤肺,而治燥之法“以润为贵”。所以解决皮肤干痒问题应从肺入手,多吃具有健脾润肺、养血润肤功能的食品,如白木耳、杏仁、百合、芝麻等。
此外,干燥季节一定要多喝水。正常人一天不能少于1000毫升(但也不要超过3000毫升)。多吃滋阴养肺的新鲜水果,如梨、杨桃、哈密瓜等;多吃富含维生素A的食物如胡萝卜、油菜、禽蛋等,使皮肤得到润泽。
冬季皮肤干燥吃什么好
1、花生
花生中富含的维生素B2,正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
推荐吃法:小编不建议食用通过油炸、爆炒的方式做出的熟花生,只要清淡的水煮就可以保留大部分生花生的营养,饱腹感也会增加,对于减肥是非常有利的。
2、猪皮
平时多吃富含胶原蛋白的食物对皮肤有好处,例如猪皮。据营养学家们分析,每百克猪皮中含蛋白质26.4%,为猪肉的2.5倍,而脂肪却只有2.27克,为猪肉的一半。中医历来有以形治形的理论,所谓“吃皮补皮”。
推荐吃法:猪肉皮250克、酱油50克,将猪肉皮刮洗干净,切成宽3厘米的肉皮片,放进500克水中慢火煮35分钟左右,加进酱油即成色香味俱全的猪皮冻。冬天自然成冻,夏天放进冰箱,此菜最好晚上做,第二天早餐佐稀饭。
引起冬季皮肤干燥的原因
1、勤洗澡
冬季本来出汗量就少,加之空气十分干燥,自动脱落的皮垢不会很多。太勤洗澡,会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉,容易伤害到皮肤的角质层,引起皮肤瘙痒;同时,皮肤的抵抗力也会减弱,水分更容易蒸发掉,皮肤就会干燥。
2、爱洗热水澡
冬天洗澡水温过高不利于女人的美丽和健康。因为水温过高容易破坏皮肤表面的油脂,导致毛细血管扩张,加剧皮肤干燥的程度。同时,过高的温度还会增加心脏负担,因为全身皮肤血管明显扩张,使大量血液流到全身皮肤,会使心脏缺血缺氧。
3、睡眠不足
皮肤之所以有鲜明的光泽,是因为皮肤的真皮和皮下组织微血管提供了足够的营养。而睡眠不足的人,肌肤没有得到正常的休养,会影响到自身的锁水机能,使皮肤严重缺水。同时,因无法保证氧分的供应,皮肤会营养不良,导致干燥、脱屑甚至细纹等状况出现。睡眠不足会让皮肤常常出现表面微血管血液循环淤滞现象,使皮肤变得晦暗或显得苍白,失去应有的红润光泽。
饮食养生
运动养生
