冬季冠心病如何预防
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，养生已经不再是养身，同时也是养心。怎么才能作好四季养生呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的冬季冠心病如何预防，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
冬季冠心病如何预防
1、冬季冠心病如何预防:注意防寒保暖
冬季室温应该不低于18℃,老年人和冠心病患者应再提高2℃~3℃。冠心病患者在冬天应随时注意天气变化,及时增添衣物。外出时最好戴口罩,并避免迎风疾走。在室内时,应避免将门窗开得过大,以防冷空气刺激诱发心绞痛和心肌梗死。当室内需要换气时,可把门窗开一条缝,使少许新鲜空气进入,但又不至于使室内温度一下子降得过低。
2、冬季冠心病如何预防:适量运动
体育运动对心绞痛发作较频繁的患者不宜,尤其不适合晨练。天气寒冷时,不要进行剧烈活动,尽量少参加长途旅行。不过,一些力所能及的体育锻炼,如户外散步、太极拳、气功等应该坚持,但遇有骤冷、暴雪、大风等天气变化时,要留在室内活动。
3、冬季冠心病如何预防:避免诱因
要积极防治感冒、气管炎等上呼吸道感染,以免因肺部炎症或发热而加重心脏的负担;提倡用温水擦澡,以提高皮肤的抗寒能力。
4、冬季冠心病如何预防:保持大便通畅
排便过于用力会使腹内压力增高,回心血流量增加,心脏负荷加重,容易诱发心绞痛和心肌梗死。冠心病患者应养成良好的排便习惯,平时应有意识地多吃一些含纤维(尤其是粗纤维)较多的食物,如绿叶蔬菜、水果、五谷杂粮等。一旦发生便秘,切不可强行排便,而应该通过饮食或者药物来改善。
此外,不少人喜欢在大便时读书、看报,这其实是一种很不好的习惯,容易形成习惯性便秘,冠心病患者尤应避免。
5、冬季冠心病如何预防:避免大喜大悲
养成良好的起居习惯,保证充足的睡眠和休息,可以减轻心脏负担。发作频繁的心绞痛患者,应减少房事活动,以免情绪激动,增加心肌耗氧量,加重病情。
为什么冠心病在冬季高发
1、天气寒冷,引起血管收缩、痉挛;同时体内儿茶酚胺分泌增加,交感神经兴奋,导致心率加快,血压升高,进一步则引起血管收缩或痉挛,使得管腔闭塞,而血管内的斑块被损伤后即引起血栓堵塞血管,进而引起急性心肌梗死的发作。
2、老年人抵抗力较弱,对外界环境变化比较敏感,冬天寒冷,引起身体其他疾病如风湿病、过敏性疾病、呼吸道疾病、皮肤疾病等的发作,都会增加心脏的负担,因此老年人在天气变冷时更容易出现冠心病的突然发作。
3、天气寒冷,人们的生活方式改变,如活动减少,膳食结构改变(如吃火锅,饭量增加),导致体重增加甚至肥胖,冬季吸烟和饮酒相对增多,情绪低落多发,这些因素都会相对增加冠心病发作的危险。
如何从饮食上预防冠心病
心脑血管病人发病死亡,原因与出汗过多、未及时喝水、血液浓缩有关。所需水分标准以每日1500毫升尿为准。研究表明,绿茶有强抗氧自由基作用,有良好的防癌、防动脉粥样硬化效果,是色、香、味俱佳的上乘饮料,对预防冠心病有很大帮助。预防冠心病可以多吃黑木耳,每日5-10克,对降低血粘度、胆固醇有明显效果。燕麦粉、燕麦片,每日50克,能有效降低血甘油三酯、胆固醇。
黄色蔬菜,如胡萝卜、红薯、西红柿等,富含胡萝卜素,能减轻动脉硬化。
绿指绿叶蔬菜。红葡萄酒,每日饮50-100毫升,有助于预防冠心病。
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冬季预防冠心病的方法
1、冬季预防冠心病的方法之坚持户外运动
除遇到暴雪、大风、骤冷和恶劣气候外,要有户外活动,比如散步、慢跑、打太极拳,做静功,老人们哂太阳聊天等等,既能呼吸新鲜空气,又能调整心态情绪,不能闭门独处,疏忽社交,严冬环境里,反而会“雪上加霜”,不利于冠心病的防治。
2、冬季预防冠心病的方法之平衡饮食
冬春热量容易散失,补充热量高的食物很有必要,可以适量吃点羊肉、鱼虾、蛋类、牛奶、豆类等提高御寒能力,但要搭配水果蔬菜和粗粮,特别是苹果、绿叶蔬菜、燕麦片以便补充维生素、纤维素,平衡膳食。但不能偏食暴食,特别是晚餐更应注意,不可因夜间寒冷而过食高热量食物或过饱,常常夜间诱发冠心病。
3、冬季预防冠心病的方法之适当按需进补
冠心病患者在进补问题上,应遵循“可补可不补者一般不补,能食补者不要药补”的原则。部分体质虚弱、大病初愈的冠心病患者可适当选用党参、黄芪、附子、桂枝、人参、何首乌、枸杞子、天麻、冬虫夏草等中药,以及羊肉、银耳、核桃、鹌鹑蛋、山药等食物来进补。
心肌梗死患者的体温比正常人要低1℃~2℃,在冬天会有怕冷、四肢不温、精神萎靡等症状,可选用红参、附子、肉桂、当归、干姜、桂圆、核桃肉等温阳的补品进补。
4、冬季预防冠心病的方法之注意防寒保暖
冬季室温应该不低于18℃,老年人和冠心病患者应再提高2℃~3℃。冠心病患者在冬天应随时注意天气变化,及时增添衣物。外出时最好戴口罩,并避免迎风疾走。在室内时,应避免将门窗开得过大,以防冷空气刺激诱发心绞痛和心肌梗死。当室内需要换气时,可把门窗开一条缝,使少许新鲜空气进入,但又不至于使室内温度一下子降得过低。
5、冬季预防冠心病的方法之充足睡眠
睡眠充足是冠心病很重要的。晚间睡前不要“胡思乱想”,用温水泡脚一刻钟,放松神态,切忌读报看书。午间要小睡半小时,此刻血压下降,心率减慢有利于冠心病的康复。清晨是冠心病发生心梗和粹死的“魔鬼时刻”.起床前提早服药,醒来后先在床上躺30秒,再坐起30秒,再撑床站30秒,这3个30秒是生命保平安的窍门。由于冬夜漫长难熬,许多冠心病患者沉浸于看电视、读书报或玩麻将甚至通宵达旦,不加节制。熬夜对冠心病危害极大,发生心梗和粹死的报道屡见不鲜,劝君不要熬夜!
冬季为什么高发冠心病
冠心病之所以在冬季高发,是因为心血管对温度的变化很敏感。随着气温的降低,血管会受低温刺激而收缩,使血液的黏稠度增加,血流量减少,耗氧量增加,导致心肌缺血缺氧,从而诱发心绞痛,甚至心肌梗死。一些冠心病患者还患有高血压等慢性疾病,在气温变化较大的情况下,血压会发生波动,血压一升高就增加了心肌的耗氧量,容易导致心绞痛等症状。另外,冬天天气寒冷,运动量就减少了,使得人体血脂的摄入和代谢比例失调,血液黏稠度增加,血管内凝血倾向增高,容易形成血栓,诱发心梗。最后,冬季还是呼吸系统疾病的高发期,如上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等,这些都会加重冠心病患者的病情。因此,冬季护心很重要。
什么时候应警惕发生了冠心病
1、劳累或体力活动时突然出现胸骨后或心前区疼痛,放射到肩背部、颈部或左上肢,或不伴放射痛。
2、劳累或情绪激动时有心悸、气短、疲劳感。
3、饱餐、寒冷、看惊悚影片时感心悸、胸痛。
4、在公共场所或会场中,或上楼爬山时,比自己以前,或比别人容易感到胸闷、心悸、呼吸不畅。
5、晚上平卧入睡时,感到憋气,需要高枕卧位,或坐起后才好转。
6、性生活时感到心跳、心急、胸闷或胸痛不适等。
7、长期发作的左肩痛,经一般治疗反复不愈。
冬季冠心病如何治疗
1、冬季冠心病如何治疗
药物治疗
对于冠心病患者在早期的时候是可以通过药物对病情进行控制,只有控制了病情以后那么才能够加重药量,从而达到彻底治愈的效果,至于药物的选择方面我们不可以自己盲目用药,要到专业的医院听取专业医生的建议,让他们给我们开药房针对性的治疗,那么对一些早期的冠心病都是可以达到彻底治疗的效果。
饮食治疗
药物治疗是可以直接的作用病灶,但是即便如此患者本人也是必须要有一个良好的饮食习惯,只有这样的双方面结合,病情才能够早日的控制并治疗,饮食方面尽量的要以清淡的为主,不可以过多的吃一些辛辣油腻的食物,否则对病情都是不利的,同时对一些犯病的病人,这个时候如果冠心病发作,就要立刻停止运动,进行休息,等症状消失以后再起来。
2、冠心病的病因
高血压,血脂异常(总胆固醇过高或低密度脂蛋白胆固醇过高、甘油三酯过高、高密度脂蛋白胆固醇过低)、超重/肥胖、高血糖/糖尿病,不良生活方式包括吸烟、不合理膳食(高脂肪、高胆固醇、高热量等)、缺少体力活动、过量饮酒,以及社会心理因素。不可改变的危险因素有:性别、年龄、家族史。此外,与感染有关,如巨细胞病毒、肺炎衣原体、幽门螺杆菌等。
3、冠心病典型症状
因体力活动、情绪激动等诱发,突感心前区疼痛,多为发作性绞痛或压榨痛,也可为憋闷感。疼痛从胸骨后或心前区开始,向上放射至左肩、臂,甚至小指和无名指,休息或含服硝酸甘油可缓解。胸痛放散的部位也可涉及颈部、下颌、牙齿、腹部等。胸痛也可出现在安静状态下或夜间,由冠脉痉挛所致,也称变异型心绞痛。如胸痛性质发生变化,如新近出现的进行性胸痛,痛阈逐步下降,以至稍事体力活动或情绪激动甚至休息或熟睡时亦可发作。疼痛逐渐加剧、变频,持续时间延长,祛除诱因或含服硝酸甘油不能缓解,此时往往怀疑不稳定心绞痛。
冬季冠心病怎么吃药
坚持服药。冠心病的治疗是长期性的,短期的症状缓解并不代表疾病被根治,动脉粥样硬化和血管狭窄依旧存在。一旦放松警惕,停止服药,动脉粥样硬化会继续发展,疾病就会卷土重来,甚至发生严重的心脏事件。
按时服药。冠心病是一个不断进行的过程,当动脉狭窄到一定程度,心肌缺血严重时患者就会有胸闷、气短等症状,若不及时用药治疗,任其发展下去就会造成心绞痛,甚至心肌梗死。
用药选择。冠心病病人需要坚持服用疗效好、副作用小的药物,如医生常处方的麝香保心丸,每日3次,每次2粒,连续服用3个月以上,能够保护血管内皮、抑制动脉粥样硬化的形成;同时它能迅速扩张冠状动脉、改善心肌缺血(经临床发现,麝香保心丸最快30秒起效,83.4%的患者5分钟内心绞痛症状缓解);另外,它具有独特的促进缺血心肌血管新生、建立心脏侧枝循环的作用,从而减少坏死的心肌面积,全面保护心脏。
冬季冠心病食疗方
芹菜红枣汤
芹菜根5个,红枣10个,水煎服,食枣饮汤每日2次。
山楂玉面粥
红山楂5个,去核切碎,用蜂蜜1匙调匀,加在玉米面粥中服食每日服1～2次。
海带粥
水发海带25克,与粳米同煮粥,加盐、味精、麻油适量,调味服食每日早晨服食。
菊花山楂饮
先取出菊花以及生山楂15克,之后将两者一同放入杯中用沸水进行浸泡,泡好之后就可以饮用。记住,每一剂,每天服用两次。
柠檬玉面粥
柠檬1个,切成片,用蜂蜜3匙渍透,每次5片,加入玉米面粥内服食。
海藻黄豆汤
昆布、海藻各30克,黄豆150～200克,煮汤后加适量调味品服食,适用于冠心病并高脂血症、高血压者食用。
1、2020冬季预防冠心病的方法之坚持户外运动
除遇到暴雪、大风、骤冷和恶劣气候外,要有户外活动,比如散步、慢跑、打太极拳,做静功,老人们哂太阳聊天等等,既能呼吸新鲜空气,又能调整心态情绪,不能闭门独处,疏忽社交,严冬环境里,反而会“雪上加霜”,不利于冠心病的防治。
2、2020冬季预防冠心病的方法之平衡饮食
冬春热量容易散失,补充热量高的食物很有必要,可以适量吃点羊肉、鱼虾、蛋类、牛奶、豆类等提高御寒能力,但要搭配水果蔬菜和粗粮,特别是苹果、绿叶蔬菜、燕麦片以便补充维生素、纤维素,平衡膳食。但不能偏食暴食,特别是晚餐更应注意,不可因夜间寒冷而过食高热量食物或过饱,常常夜间诱发冠心病。
3、2020冬季预防冠心病的方法之适当按需进补
冠心病患者在进补问题上,应遵循“可补可不补者一般不补,能食补者不要药补”的原则。部分体质虚弱、大病初愈的冠心病患者可适当选用党参、黄芪、附子、桂枝、人参、何首乌、枸杞子、天麻、冬虫夏草等中药,以及羊肉、银耳、核桃、鹌鹑蛋、山药等食物来进补。
心肌梗死患者的体温比正常人要低1℃~2℃,在冬天会有怕冷、四肢不温、精神萎靡等症状,可选用红参、附子、肉桂、当归、干姜、桂圆、核桃肉等温阳的补品进补。
4、2020冬季预防冠心病的方法之注意防寒保暖
2020冬季室温应该不低于18℃,老年人和冠心病患者应再提高2℃~3℃。冠心病患者在冬天应随时注意天气变化,及时增添衣物。外出时最好戴口罩,并避免迎风疾走。在室内时,应避免将门窗开得过大,以防冷空气刺激诱发心绞痛和心肌梗死。当室内需要换气时,可把门窗开一条缝,使少许新鲜空气进入,但又不至于使室内温度一下子降得过低。
5、2020冬季预防冠心病的方法之充足睡眠
睡眠充足是冠心病很重要的Ok养生。晚间睡前不要“胡思乱想”,用温水泡脚一刻钟,放松神态,切忌读报看书。午间要小睡半小时,此刻血压下降,心率减慢有利于冠心病的康复。清晨是冠心病发生心梗和粹死的“魔鬼时刻”.起床前提早服药,醒来后先在床上躺30秒,再坐起30秒,再撑床站30秒,这3个30秒是生命保平安的窍门。由于冬夜漫长难熬,许多冠心病患者沉浸于看电视、读书报或玩麻将甚至通宵达旦,不加节制。熬夜对冠心病危害极大,发生心梗和粹死的报道屡见不鲜,劝君不要熬夜!
2020冬季为什么高发冠心病
冠心病之所以在2020冬季高发,是因为心血管对温度的变化很敏感。随着气温的降低,血管会受低温刺激而收缩,使血液的黏稠度增加,血流量减少,耗氧量增加,导致心肌缺血缺氧,从而诱发心绞痛,甚至心肌梗死。一些冠心病患者还患有高血压等慢性疾病,在气温变化较大的情况下,血压会发生波动,血压一升高就增加了心肌的耗氧量,容易导致心绞痛等症状。另外,冬天天气寒冷,运动量就减少了,使得人体血脂的摄入和代谢比例失调,血液黏稠度增加,血管内凝血倾向增高,容易形成血栓,诱发心梗。最后,2020冬季还是呼吸系统疾病的高发期,如上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等,这些都会加重冠心病患者的病情。因此,2020冬季护心很重要。
什么时候应警惕发生了冠心病
1、劳累或体力活动时突然出现胸骨后或心前区疼痛,放射到肩背部、颈部或左上肢,或不伴放射痛。
2、劳累或情绪激动时有心悸、气短、疲劳感。
3、饱餐、寒冷、看惊悚影片时感心悸、胸痛。
4、在公共场所或会场中,或上楼爬山时,比自己以前,或比别人容易感到胸闷、心悸、呼吸不畅。
5、晚上平卧入睡时,感到憋气,需要高枕卧位,或坐起后才好转。
6、性生活时感到心跳、心急、胸闷或胸痛不适等。
7、长期发作的左肩痛,经一般治疗反复不愈。
冬季预防冠心病怎么做
1、冬季预防冠心病怎么做之注意防寒保暖
冬季室温应该不低于18℃,老年人和冠心病患者应再提高2℃～3℃。冠心病患者在冬天应随时注意天气变化,及时增添衣物。外出时最好戴口罩,并避免迎风疾走。在室内时,应避免将门窗开得过大,以防冷空气刺激诱发心绞痛和心肌梗死。当室内需要换气时,可把门窗开一条缝,使少许新鲜空气进入,但又不至于使室内温度一下子降得过低。
2、冬季预防冠心病怎么做之户外活动,不要闭门谢客
除遇到暴雪、大风、骤冷和恶劣气候外,要有户外活动,比如散步、慢跑、打太极拳,做静功,老人们哂太阳聊天等等,既能呼吸新鲜空气,又能调整心态情绪,不能闭门独处,疏忽社交,严冬环境里,反而会“雪上加霜”,不利于冠心病的防治。
3、冬季预防冠心病怎么做之平衡膳食,食宜多样,不要偏食暴食
冬春热量容易散失,补充热量高的食物很有必要,可以适量吃点羊肉、鱼虾、蛋类、牛奶、豆类等提高御寒能力,但要搭配水果蔬菜和粗粮,特别是苹果、绿叶蔬菜、燕麦片以便补充维生素、纤维素,平衡膳食。但不能偏食暴食,特别是晚餐更应注意,不可因夜间寒冷而过食高热量食物或过饱,常常夜间诱发冠心病。
冠心病会造成什么样的危害
1、心肌缺血
发生缺血的原因主要由于冠状动脉供血和心肌需血之间的矛盾。慢性供血量不足主要由于严重狭窄或闭塞所致,这就是冠心病的危害。
2、心绞痛
冠心病的危害由于血管的痉挛或斑块破裂导致急性供血量不足,诱发管腔内血栓形成导致管腔的突然狭窄加重或闭塞,在临床上则表现为心绞痛。
3、心肌梗死
如果心肌缺血短时间(大都超过30分钟)内无法解除时,导致相应冠状动脉下游远端灌注区的心肌坏死,临床上则表现为急性心肌梗死。
4、心律失常
因为心肌缺血导致各种心律失常以及心脏扩大和心力衰竭。最严重的心律失常是心室颤动,临床上表现为突然死亡,这也是冠心病的危害。
5、冠心病可导致血栓的出现
冠心病的出现,会导致患者血管壁硬化,形成血栓,而血栓是很有可能会导致的中风、猝死的。冠心病患者多有血管壁硬化,危害也是严重的。动脉硬化到一定程度,血管壁上的沉积物加上粘稠的血液,可造成不同程度的血液凝块进入血循环。
冠心病的治疗药物有哪些
1、硝酸酯类药物 本类药物主要有:硝酸甘油、硝酸异山梨酯(消心痛)、5-单硝酸异山梨酯、长效硝酸甘油制剂(硝酸甘油油膏或橡皮膏贴片)等。硝酸酯类药物是稳定型心绞痛患者的常规用药。心绞痛发作时可以舌下含服硝酸甘油或使用硝酸甘油气雾剂。对于急性心肌梗死及不稳定型心绞痛患者,先静脉给药,病情稳定、症状改善后改为口服或皮肤贴剂,疼痛症状完全消失后可以停药。
2、抗血栓药物 包括抗血小板和抗凝药物。抗血小板药物主要有阿司匹林、氯吡格雷(波立维)、替罗非班等,可以抑制血小板聚集,避免血栓形成而堵塞血管。阿司匹林为首选药物,维持量为每天75～100毫克,所有冠心病患者没有禁忌证应该长期服用。
3、纤溶药物 溶血栓药主要有链激酶、尿激酶、组织型纤溶酶原激活剂等,可溶解冠脉闭塞处已形成的血栓,开通血管,恢复血流,用于急性心肌梗死发作时。
1、2020冬季冠心病如何治疗
药物治疗
对于冠心病患者在早期的时候是可以通过药物对病情进行控制,只有控制了病情以后那么才能够加重药量,从而达到彻底治愈的效果,至于药物的选择方面我们不可以自己盲目用药,要到专业的医院听取专业医生的建议,让他们给我们开药房针对性的治疗,那么对一些早期的冠心病都是可以达到彻底治疗的效果。
饮食治疗
药物治疗是可以直接的作用病灶,但是即便如此患者本人也是必须要有一个良好的饮食习惯,只有这样的双方面结合,病情才能够早日的控制并治疗,饮食方面尽量的要以清淡的为主,不可以过多的吃一些辛辣油腻的食物,否则对病情都是不利的,同时对一些犯病的病人,这个时候如果冠心病发作,就要立刻停止运动,进行休息,等症状消失以后再起来。
2、冠心病的病因
高血压,血脂异常(总胆固醇过高或低密度脂蛋白胆固醇过高、甘油三酯过高、高密度脂蛋白胆固醇过低)、超重/肥胖、高血糖/糖尿病,不良生活方式包括吸烟、不合理膳食(高脂肪、高胆固醇、高热量等)、缺少体力活动、过量饮酒,以及社会心理因素。不可改变的危险因素有:性别、年龄、家族史。此外,与感染有关,如巨细胞病毒、肺炎衣原体、幽门螺杆菌等。
3、冠心病典型症状
因体力活动、情绪激动等诱发,突感心前区疼痛,多为发作性绞痛或压榨痛,也可为憋闷感。疼痛从胸骨后或心前区开始,向上放射至左肩、臂,甚至小指和无名指,休息或含服硝酸甘油可缓解。胸痛放散的部位也可涉及颈部、下颌、牙齿、腹部等。胸痛也可出现在安静状态下或夜间,由冠脉痉挛所致,也称变异型心绞痛。如胸痛性质发生变化,如新近出现的进行性胸痛,痛阈逐步下降,以至稍事体力活动或情绪激动甚至休息或熟睡时亦可发作。疼痛逐渐加剧、变频,持续时间延长,祛除诱因或含服硝酸甘油不能缓解,此时往往怀疑不稳定心绞痛。
2020冬季冠心病怎么吃药
坚持服药。冠心病的治疗是长期性的,短期的症状缓解并不代表疾病被根治,动脉粥样硬化和血管狭窄依旧存在。一旦放松警惕,停止服药,动脉粥样硬化会继续发展,疾病就会卷土重来,甚至发生严重的心脏事件。
按时服药。冠心病是一个不断进行的过程,当动脉狭窄到一定程度,心肌缺血严重时患者就会有胸闷、气短等症状,若不及时用药治疗,任其发展下去就会造成心绞痛,甚至心肌梗死。
用药选择。冠心病病人需要坚持服用疗效好、副作用小的药物,如医生常处方的麝香保心丸,每日3次,每次2粒,连续服用3个月以上,能够保护血管内皮、抑制动脉粥样硬化的形成;同时它能迅速扩张冠状动脉、改善心肌缺血(经临床发现,麝香保心丸最快30秒起效,83.4%的患者5分钟内心绞痛症状缓解);另外,它具有独特的促进缺血心肌血管新生、建立心脏侧枝循环的作用,从而减少坏死的心肌面积,全面保护心脏。
2020冬季冠心病食疗方
芹菜红枣汤
芹菜根5个,红枣10个,水煎服,食枣饮汤每日2次。
山楂玉面粥
红山楂5个,去核切碎,用蜂蜜1匙调匀,加在玉米面粥中服食每日服1～2次。
海带粥
水发海带25克,与粳米同煮粥,加盐、味精、麻油适量,调味服食每日早晨服食。
菊花山楂饮
先取出菊花以及生山楂15克,之后将两者一同放入杯中用沸水进行浸泡,泡好之后就可以饮用。记住,每一剂,每天服用两次。
柠檬玉面粥
柠檬1个,切成片,用蜂蜜3匙渍透,每次5片,加入玉米面粥内服食。
海藻黄豆汤
昆布、海藻各30克,黄豆150～200克,煮汤后加适量调味品服食,适用于冠心病并高脂血症、高血压者食用。
饮食养生
运动养生
