湿气重的人对于自身的影响是很大的,尤其是到阴雨的天气,血液循环不流畅,对身体的关节以及月经,包括妇科器官的影响性都很大,女性湿气重会导致肥胖,这属于痰湿体质,新陈代谢代谢不了会形成便秘,造成全身浮肿,还会导致月经不调等很多的并发症,而月经不调意味着会出现不孕不育,所以是其中必须要积极的去治。
1、伤害关节
湿气进入关节,与"寒"相遇,会形成寒湿,是引发炎症,导致关节疼痛的重要原因。
2、影响排泄
湿气过重,会造成"湿气黏肠",大便次数增多,且有拉不干净的感觉。中医说,"湿气如裹",湿气重会影响细胞间的通透性,就像一床湿棉被盖在人的身上一样,会让你常常有头沉、无精打采的感觉。
3、肥胖
湿气入皮下,会影响皮肤细胞的新陈代谢,降低脂肪燃烧效率,从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内,加重脾运化水湿的负担,就像马车超载一样,有时甚至会影响肾的利尿功能,严重的可继发全身浮肿。
4、月经不调
经常居住在潮湿环境,或者经常让身体受湿受潮的女人,体质会比较差,在经期前后会有四肢疲倦,低热难退,月经量少,痛经等症状。
湿气在平时又被人称为是湿邪,现代很多的年轻人平时不注意保持良好的生活习惯,是很容易导致体内湿气太重的,现在很多的年轻人都有湿气重的现象,湿气重如果不及时进行调理,长时间下去是很容易导致人身体患上很多的慢性疾病,尤其是男性,男性是一个家庭的重要支柱,男的湿气重怎么调理呢?
男的湿气重怎么调理?
1、饮食调理
肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。
薏米红豆粥最去湿气,薏米50克,红小豆25克,白糖适量。薏米、红小豆洗净后放入锅中,加适量水浸泡3-4小时后同煮至熟。加入适量白糖,冷却后食用。年轻人容易出现烦躁、失眠,或者脸上起红疹、痘痘,这都是心火过旺、湿热内扰所致,可以在薏米红豆粥中加上百合或莲子同煮,或者两种都加。
也可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解。
①茯苓骨头汤
材料:猪脊骨500克、茨实50克、薏米30克、土茯苓(干)30克
做法:将猪骨头冲洗干净备用。茨实、薏米、土茯苓洗净备用。瓦煲内放适量水,将猪骨头倒入。倒入茨实、薏米、土茯苓。开大火烧开。用汤勺将浮沫撇去,再开小火慢慢煲1.5个小左右,关火前5分钟加盐即可。
②淮山猪骨汤
材料:茯苓、淮山各15克,炒扁豆、薏米、谷牙、麦芽各10克,陈皮1/4个,猪骨500克。
做法:猪骨斩件焯水。各种药材用热水洗净,陈皮刮去囊。除猪骨外所有材料加适量清水煲滚,后放猪骨再煲滚,小火煲至扁豆软烂(大概1.5~2个小时左右)即可。
③砂仁陈皮鲫鱼汤
材料:砂仁6克、陈皮1/4个、鲫鱼300~400克、芫荽4棵、生姜3片。
做法:砂仁打碎。陈皮浸泡去瓤。芫荽洗净。鲫鱼宰净,去鳞、肠杂,置油锅慢火煎至两边微黄。一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量),武火煲沸后改文火煲2个小时,调入适量芫荽及食盐和生油便可。
2、运动祛湿
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。
运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
3、日常防湿
不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛。
房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。
潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发。
编者按:夏季来临,减肥热再次席卷,针灸减肥也受到越来越多的人喜爱,那么,针灸减肥是不是人人都适合呢?针灸减肥又有哪些危害呢?
选择适合人群的年龄段
减肥最合适的年年龄是在25~50岁之间,因为这个年龄段的中青年人,由于生理变化要经过一个较长的好动到不好动的过程,每天能量消耗也由多变少,因此容易产生肥胖。但这个年龄阶段的人体各方面的功能较健全,通过针刺治疗较易调整内在功能,促进分解脂肪,达到祛脂减肥的目的。
把握好减肥疗程
针灸减肥治疗要连续进行,10次为1个疗程,隔日或每日1次,至少坚持3个疗程;3个疗程之间不要间断,才能取得较好的近期和远期疗效;3个疗程获得减肥效果以后,可以休息1-2周,而且在停止治疗后,在一定期间内还会继续产生减肥作用;然后再继续1 --2个疗程,以巩固疗效,防止反弹。
注意平台期和无效期
由于肥胖患者的肥胖程度不同.体质有差异,每位患者对针灸脉冲刺激有不同程度的敏感性和耐受性,因此减肥过程会出现暂时体重下降缓慢或停滞的平台期和无效期。平台期最多不超过1个疗程,往往见于刚开始减肥期,虽然体重下降不明显,但脂肪组织会有明显松弛、腰围减小、衣服宽松,如果再按计划继续治疗,体重很快会出现下降;平台期还可见于减肥后期,体重接近正常时,这一时期的治疗有巩同疗效的意义。无效期常见于减肥对象并不胖(或许虽超重但无脂肪堆积),或刺激部位、脉冲频率形式、刺激时间等不能使患者敏感,或长时间重复一种脉冲频率或幅麦使患者产生耐受,对于后两者处理办法可采用变换穴位、改变针刺时间(隔日1次改为每.日1次),调节疗程(包括每1个疗程的次数和疗程间隔时间)等方法。
:最近的天气一直是阴湿多雨,房屋内湿气很重,白领养生自然需要防潮,那么湿气重回南天怎么防潮呢?下面为您介绍湿气重回南天怎么防潮,看看吧。
空气中湿度过大时,电器的表面和内部零件很容易附着水汽。开机时,因水汽作怪,有时会发出啪啪嘶嘶的放电声,更甚的是,荧屏的图像、音响声音均模糊不清。衣服总是干不了,被褥也是湿润的,非常不舒服,墙壁和地板都是湿漉漉的,到处出水,那么回南天湿气重怎么防潮呢?
1、湿气重的时候,如果不关上门窗,水汽就会侵入屋里,很快整个房屋都是水汽蒙蒙。所以,最好、最简单的防潮方式,就是紧闭家中的窗户,特别是关闭朝南和东南的窗户,防潮的最重要时段是一早一晚,每天的早晨6时~9时和晚上8时至翌日凌晨2时,这两段时间的空气湿度都较其他时段高。所以白领最好出门上班前就把门窗关上,晚上下班后打开通风,晚上8点后就再次关上。
2、如果想空气流通,可以打开抽风机,或者冷气机,或者在中午时候开窗通风。
3、字画在潮湿天气中是最大受害者,在回南天之前,要用报纸包住字画,放到密封的塑料袋中,放置的地方最好摆上樟脑丸、竹炭包、吸湿剂等东西。
4、室内有返潮出水现象,致使电器受潮,所以,潮湿天气下,用电客户应该注意电器防潮,保障用电安全,电器由于受潮,会导致电路板上积聚水珠,如果此时通电使用,会可能导致短路发生。因此电器在使用前,建议先用吹风筒对着内部元件吹风一段时间,以将里面的水汽吹干,再通电使用。
5、家用电器经常开一开,产生的热量可以驱散湿气,防止家电受潮。
6、在厨房等湿气重的地方,建议多开抽风机,或每天用风扇、空调吹吹,防止湿气引来蟑螂、虫蚁。
7、食物因为湿气加重,很容易发霉变质,特别是海味、药材、蛋糕等。要及时将食物放入防潮箱里密封保存,或者用报纸包裹好,放在冷气机出风口或者除湿机旁边。也可以将食物放入冰箱或放置食物的地方,放置除湿丸,或者抽湿海绵。
8、回南天湿气加重,能见度降低,这时行车路上就要特别注意安全。降低车速、遵守交通规则是关键。
9、如果能见度降低,可以打开雾灯,对前后车辆提示,车头灯应用近光灯,切忌开远光灯,原因远光灯会在水汽作用下反而降低照明距离,并且在车前进方向形成更大的光雾,影响行车。
10、如果高速路上,车速要减慢,可以打双闪灯,提示前后车辆。
11、要适当提早做好刹车准备,不要跟车太近。
12、把报纸铺在冰冷的地板和桌面上等出现回潮的地方,吸水效果非常好。
13、在温水里加入几勺盐,等盐充分溶解之后,把拖把浸泡在盐水里,拧干之后就开始拖地。温热的盐水蒸发速度会比冷水快,地板干的速度也会比较快,食盐里的氯化镁和氯化钙能够吸附水分,防止水汽在地面凝结,吸水干燥后又会变成小颗粒,地板的干燥时间就又延长了。
14、不要在雨天整理衣物,以免潮气入侵衣柜。
15、回南天里干燥剂是必备品,也是简单直接的方式:
①在衣柜、衣箱里放置一块香皂,消除霉味。
②将干茶叶装入纱布袋,分置各处,不仅能去除霉味,还能让衣物散发阵阵清香。
③到超市里购买吸湿盒、活性炭等放进衣柜内,并且记得将衣柜门关好。
16、平时不在家时,建议关闭门窗,打开空调并调整到除湿档,一台普通空调日除湿量是48升,可达到除湿效果。
17、平时回家后,建议窗不要开得太大,最好用电扇帮助空气对流,增加防霉效果。
18、在条件允许时,也可适度使用除湿机,日除湿量为36升左右,由于除湿机耗电相对较大,建议配合空调使用。
19、洗衣粉是浴室防潮的好帮手。将洗衣粉分装到小袋子里,在袋子上戳几个小洞,放在需要除湿的角落里,洗衣粉吸水后会变成一块一块的。
20、假如你家只是某些角落特别潮湿,那么不妨在那些死角放一些掺有沙子的生石灰作为干燥剂。
21、假如做了防潮层的衣柜依旧潮湿,那么就到超市买点干燥剂和樟脑丸放在衣柜里。不过含有弹性纤维材质的衣物尽量不要与干燥剂摆在一起,因为干燥剂的气味可能会使弹性纤维松弛、变形。
22、价格较高的布艺沙发,在潮湿的天气里,用风筒轻吹沙发,可除去沙发内的湿气。
23、要每天的早晚多开启一下家电,这样,可以减少水汽对零部件的依附,从而减少潮湿对家电的破坏。
24、吸湿包内容物以吸水树脂为主,吸收了水分后就变成果冻状,不易散成碎末。使用范围广泛,除衣物外,皮具、邮票、相机、钢琴、电脑、影音等都可以找它帮忙除湿。如果放置在密闭的空间里,吸湿效果更佳。
25、放置辣椒干,可吸收一定水分,不过一定要常更换新的辣椒干。
26、放置质量可靠的炮仗,因为炮仗内有硫黄,不但可除湿还可除虫。不过炮仗存在安全问题,市民使用时还是小心的好。
27、可以在房间里烧上一盆火炉来提高室内的温度,使水汽无法凝结,从而减轻室内湿度。
28、点蜡烛能使水汽无法凝结,从而减低室内湿度。如果家里已经出现霉味,可以选用含天然植物香熏精油的蜡烛,这样的蜡烛既可以干燥空气,又可以去除房间里的霉味。
29、在转吹北风时打开门窗。80%以上的回南天是由于冷空气南下而消失的。如果天气预报说有冷空气南下时,当地风向转为偏北,就可以放心大开门窗通风了。
30、卫生间房门随手带上,以免水汽绵延到室内其他地方。煮饭或洗完澡,记得要把厨房门和厕所门带上,并开抽风机,减少水分进入客厅。
湿气重回南天怎么防潮,以上就是为您总结的内容,供参考。
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