本文导读:喝茶防病养生逐渐被人认可,所以饮茶一度很受宠。但中医专家表示,饮茶养生要看体质,就是说,每个人的体质有不同,茶的属性也各有不同,要先区分自身的体质。
上火,困扰许多人的健康问题,这个时候就可以求助于绿茶。绿茶是未发酵茶,性寒,可清热,最能去火、生津止渴、消食化痰,对轻度胃溃疡还有加速愈合的作用,并且能降血脂、预防血管硬化。因此容易上火、平常爱抽烟喝酒,还有体形较胖的人都比较适合饮用绿茶,而肠胃虚寒的人则不宜饮用绿茶。
防感冒,喝姜茶
初春季节早晚温差较大,感冒的人越来越多。把姜茶当饮料喝,可增加抵抗力、预防感冒。姜是温性食物、偏辛散,比较适合寒性体质的人。如果患的是风寒感冒,喝姜茶确实会有一定的作用。不过需注意的是,如果是热性体质的人,或者患的是风热感冒,喝姜茶就不仅不能增加抵抗力,还会起到反作用。
抑郁心情低落,喝花茶
花茶包括茉莉花茶、玉兰花茶、桂花茶、玫瑰花茶等,是以绿茶为茶坯加入不同香花熏制而成。一般来说,花茶可以养肝利胆、强健四肢、疏通经脉。以茉莉花茶为例,可以清热解暑、健脾安神,对治疗痢疾和防止胃痛有良好效果。而金银花茶则可以清热解毒、提神解渴,并对咽喉肿痛等有较为理想的疗效,对预防流感效果亦佳。尤其是女性在更年期及经期前后容易心情抑郁、性情烦躁,不妨用喝花茶的方法来消解郁闷。
口干舌燥求,喝乌龙茶
乌龙茶属半发酵茶,介于绿、红茶之间,色泽青褐,因此又得名 青茶 。在味道上,乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香,又有红茶醇厚的滋味,不寒不热,温热适中,因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用,可以让机体适应自然环境的变化。泡上一杯乌龙茶,可以缓解干燥的苦恼。此外,乌龙茶对蛋白质及脂肪有较好的分解作用,能防止肝脏脂肪堆积。
预防感冒,喝红茶
冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温,可养人体阳气;红茶中含有丰富的蛋白质和糖,可生热暖腹,增强人体的抗寒能力,还可助消化、去油腻。研究发现红茶可以减少中风和心脏病的发病率,因此有心脑血管疾病的老人在冬季经常泡上一杯暖暖的红茶,不但可以暖身体,还可以起到防病的作用。此外,常用红茶漱口或直接饮用还有预防流感的作用。喝红茶对于预防骨质疏松、降低皮肤癌的发病也有独到的作用。
秋季天气转凉,变得十分干燥,饮食方面适宜喝补汤,以下这三种药膳汤适合干燥的秋季。
一、南北杏雪梨瘦肉汤
药膳配方:南杏20克、北杏6克、雪梨2个、瘦肉250克、姜三片。
药膳做法:南北杏洗净,雪梨去芯切块,一起加水2500毫升大火烧开后转文火煲两小时。
药膳功效:清热、润肺、利咽。
二、沙参玉竹老鸭汤
药膳配方:老鸭、玉竹、沙参、鸡粉、盐。
药膳做法:将老鸭洗净切块汆水,玉竹、沙参洗干净,将汆水后的鸭块和玉竹、沙参一起放入汤锅中,加入适量清水,大火煮开后,转小火,煲2小时左右,加入适量鸡粉、盐调味即可。
药膳功效:滋阴润肺、养胃生津、去除虚热
三、枸杞山药猪腰汤
药膳配方:淮山药150克、枸杞25克、芡实50克、猪腰4只、生姜5片。
药膳方法:将猪腰剖开,切去白膜,清水冲洗,除去尿味。淮山药、构把、芡实洗净与切好的猪腰一同放人锅中,加水适量,大火烫滚后,改慢火煲2小时,汤成即可。
药膳功效:补肾止带。
【导读】现在,气郁的人越来越多,女性朋友有此症状的比例更大,这主要是因为现代生活节奏快、压力大,再加上女人比较情绪化,容易气机不畅,导致气郁。那么三种食物可调理气郁体质是怎样进行呢?下面为你介绍三种食物可调理气郁体质。
三种食物可调理气郁体质
气郁体质是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多虑为主要表现的体质。
从舌象上看,气郁的人舌头是淡红的,舌苔很薄,脉弦而细。另外,气郁的人痰多、大便偏干,便溏的情况很少。气郁如果不及时调理,有可能发展为抑郁症。
气郁体质是如何形成的
1、父母遗传,天生忧郁王子;
2、工作压力比较大:白领阶层、行政工作人员、管理人员;
3、幼年曾经历过比较大的不良生活事件打击有关系,比如说单亲,寄人篱下,小时候自信心受到过打击等。
4、过度要求完美,不仅对自己,而且对别人。
气郁体质养生原则
气郁体质的和淤血体质的一样,主要针对肝脏,要让它这个气活,让肝气一定要舒展才行。中医认为,肝主疏泄,可以调节全身的气机,所以气郁的人应以疏肝理气为主,平时多吃一些有理气效果的食物。
白萝卜
白萝卜顺气的功效是众所周知的,住过院的人应该知道,医生希望做完手术的人排气,就会让他喝萝卜汤,就是因为萝卜理气的效果特别好。有些人在吃萝卜时习惯把外面的皮削掉,其实萝卜皮的营养很丰富,而且还可入药,比如用萝卜皮煮水,对于止咳有很好的效果。所以,吃萝卜时最好连皮一起吃。
三种食物可调理气郁体质
柑橘
中医认为,柑橘具有顺气、止咳、健胃、化痰、疏肝理气等多种功效。橘子几乎一身都是宝,其皮、核、络、叶都是地道的药材。其中,橘皮经过炮制后就成为陈皮,是理气最常用的药材。橘核有散结、止痛的功效,可用来治疗睾丸肿痛、乳腺炎性肿痛等症。就连橘络也是可以入药的,有通络化痰、顺气活血之功效,所以大家吃橘子时最好不要把橘络扯下来,而是将其连着橘瓣一起吃掉。
香菜
在人们的生活中,香菜一般是以配角的形式出现,很少有人了解它的药用功效。《本草纲目》)认为,胡荽,辛温香窜,内通心脾,外达四肢,能辟一切不正之气。《嘉佑本草》则认为:(香菜)消谷,治五脏,补不足,利大小肠,通小腹气,拔四肢热,止头痛,通心窍。此外,山楂、小茴香、玫瑰花、薤白(小独蒜)、荞麦、豌豆、佛手等都有理气的效果,平时可以多吃一些。
起居精神养生
1、学会发泄,不要太敏感。放松心情,迟钝些好。思伤脾,过度思虑,会使脾
2、胃不运、消化不良,出现腹胀、食欲不振、常叹气、大便不畅等;
3、听流畅悠扬舒缓有镇静作用的音乐;
4、多外出旅行。
1.鸡蛋炖三七
做法:鸡蛋一个,蜂蜜30克,三七粉3g,将鸡蛋打入碗中搅拌,加入三七粉拌匀,隔水炖熟再加蜂蜜调匀服食,每日1剂。
功效:三七止血抗炎;蜂蜜补中益气,健脾胃;此方可舒肝理气,和胃健脾,适用于上腹疼痛,呕吐、伴恶心、嗳气等。
2.佛手扁薏粥
做法:佛手10g,白扁豆、薏米、山药各30g,猪肚汤及食盐适量。将佛手水煎取汁,去渣,纳入扁豆、薏米、山药及猪肚汤,煮为稀粥,略放食盐调味服食,每日1剂。
功效:佛手芳香理气,健胃止呕;白扁豆健脾化湿,和中消暑,用于脾胃虚弱、食欲不振、胸闷腹胀;薏米、山药健脾益胃;猪肚汤补虚损、健脾胃;适用于胃脘灼热疼痛,口干口苦,心烦易怒的胃、十二指肠溃疡等。
3.蒲公英和龙胆草
蒲公英与龙胆草可以煎服,也可做汤炖服,但是味道会苦,尤其是蒲公英的味道苦中带涩,需趁热服用。龙胆草,是治疗胃溃疡的良药。
甲型H1N1流感临床早期症状与普通流感类似,有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等,还可以出现腹泻和呕吐等症状。中医认为,甲型流感属于中医时行感冒,风热疫毒犯及卫气,可及营血。多由人体正气偏虚,起居不慎,汗出当风,感邪而发病。若一向身体虚弱,感邪较重的病人,亦有少数病情引起耗血阴伤。中医药在临床实践中积累了一定的流行性感冒的防治经验。目前主要的预防措施有应用中草药预防以及使用针灸疗法等,有几种简便的穴位疗法居家就可进行。
针灸:
处方1:足三里
定位:在外侧膝眼直下3寸,胫骨外侧前嵴旁开1横指。(简便取穴法:将手心放在膝盖上,四指向下,无名指指尖所触膝下外侧凹陷处)
刺灸方法:常规消毒,用2.5寸毫针直刺2寸,感觉有酸胀感向下传导为宜,留针20~30分钟。或者用艾条对穴位进行温和灸,将艾条点燃,距离穴位2~3cm熏熨,以感觉局部温热为宜,艾灸10~15分钟,使局部皮肤红润为度。每日1次,连续针刺或艾灸3天。
穴解:《中藏经》说:三里主五劳羸瘦,七伤虚寒。足三里穴功能健脾和胃、扶正培元、祛邪防病、理气降逆,是临床最重要的保健穴位之一,也是中老年人保健灸的要穴。
处方2:合谷、迎香
定位:合谷简便取穴法:以一手的拇指指间关节横纹,放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上,拇指尖下即是合谷穴。迎香在鼻翼外缘中点旁开约0.5寸,鼻唇沟中。
饮食养生
运动养生