尿酸最怕的三种水果

冬季游泳可能很多人听到这个词就浑身发冷了。其实冬季游泳的好处特别多，不仅能改善心血管机能，增强体质，提高身体的协调性，促进血液循环，还能塑型瘦身。具体冬泳还有其它那些好处以及冬泳时需要注意什么，让小编来详细介绍下，希望能为大家提供参考。

冬季游泳的好处：

1、有助于全身的血液循环。游泳时水对身体可以起到按摩作用。皮肤受凉时，引起血管收缩反应可防止和减轻中老年人的动脉硬化、高血压、糖尿病、心脑血管疾病的发生。

2、可以提高抗寒力和免疫力。游泳促进了新陈代谢，从而提高人体对寒冷的抵御能力，因而可预防呼吸道疾病。

3、可以增强呼吸器官机能，减少或防止冬季易生的呼吸道疾病。水的密度比空气大800倍，人在游泳时要承受很大的压力，呼吸肌因此要用力克服水的压力，使呼吸加深、肺活量加大，从而增强对环境刺激的适应能力，减少疾病的发生。

4、经常参加冬泳具有明显的强身健体、抗衰老作用。

5、是一项很好的减肥运动。在各类减

生活步调紧张、被工作压得喘不过气的人们，饮食稍不规律，就会触动消化系统敏感的“神经”，引来“烦人”的胃病。饮食习惯是消化系统健康的关键，而胃部长期不适的人，更该慎选食物种类，以减轻症状、加速恢复“元气”。尤其是针对各种不适症状，更应遵守不同的饮食宜忌。

三种不同胃病怎么吃?

胃炎、胃溃疡：避免刺激性食物

原因：包括长期压力过大引起自主神经亢进，导致胃酸增加而形成慢性胃病，或摄取刺激性食物伤害胃黏膜造成急性溃疡等。上述疾病症状为上腹部闷痛、食欲不振、恶心腹胀、厌食和体重减轻等，急性患者更会明显感到腹部刺痛、灼痛，甚至恶心呕吐，往往需要尽快就医。

饮食对策：

1.平时要避免烟酒、咖啡、茶、辛辣等刺激性食物;

2.避免芹菜等粗纤维食物，以免下肚后摩擦脆弱胃壁，使伤口更难愈合;

3.空腹时也不要喝可乐等碳酸饮料。

此外，急性胃炎患者由于反复发病和出血症状，容易出现缺铁性贫血，因此食物应选择含铁丰

入秋以后气温慢慢的变凉，而且人体的各个器官也在逐渐的在转变适应秋季，所以除了要加衣服以外，也要注意一些饮食的调整。吃些什么比较好呢，一起来看看适合初秋时节的几种瓜类的食材吧。

丝瓜： 洁肤护肤的蔬菜

丝瓜的美容价值早已为人熟知，丝瓜汁甚至被称为“美人水”。这是因为丝瓜中含有防止皮肤老化的维生素b1和使皮肤白皙的维生素c等成分，能护肤、除斑，是不可多得的美容食品。

冬瓜：含水量最高的蔬菜

冬瓜几乎不含脂肪，碳水化合物含量也少，故热值低，属清淡食物，含水量高达96%以上。冬瓜性凉，能清热解暑，利尿通便，有助于人体的清废排毒，连皮一起煮汤，效果更明显。冬瓜含有的水分是比较多的，而且还有丰富的维生素和矿物质，含有的营养物质多，而且是清淡助消化的饮食。

苦瓜：蔬菜中的君子

苦瓜，又称凉瓜，是清暑去热的蔬菜。苦瓜以瓜肉、瓜瓤味苦而得名，但与其他食物一起煮、炒，却不会把苦味传给其他食物，故有“君子菜”

再过几天就是立秋了，但是立秋以后还是会很炎热的，过了三伏天天气会好一些的哦，那么应该如何保护自己呢，秋季要注意防上火和治疗胃病的一些防护的措施，那么有哪些食物比较好呢，下面来介绍几款比较适合的食物。

容易生气又上火怎么办?——吃木瓜

严格来说，木瓜不是瓜，因为一般的瓜都是葫芦科，而木瓜是蔷薇科。木瓜清香甜美，而且维生素c特别高，有助于美白，还能起到减肥的功效。更重要的是，木瓜有很好的镇静效果，心情烦躁的时候吃木瓜能令情绪得到安抚。

秋季胃痛怎么办?——吃南瓜

秋季皮肤变得粗糙、干燥，吃南瓜对皮肤保持细嫩有很大的帮助，因为南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素c，可以护肝，而且有一定的健胃作用。南瓜还对骨骼有好处，老人孩子常吃有保健的功效。吃南瓜很容易些消化和吸收，而且还可以有健脾胃的作用，对于有肠胃不好的人群来说是不错的养生保健的食物。

双眼赤红嘴唇干燥怎么办?——吃苦瓜

苦瓜是中国人最认同的“

入秋以后天气慢慢的变凉了，很多夏季的水果最好还是不要吃了，比如说西瓜就是很好的例子。要选择适合季节的一些水果，秋季容易上火，要吃一些清热去火的食物，下面的这些水果就很适合这个季节。

荸荠——化痰止咳

荸荠煮熟可作水果食用，具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症，与莲藕榨汁共饮效果更佳。

梨——润肺果

梨味甘性凉、微酸，具有清热生津、润肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能维持细胞组织的健康状态，还能软化血管。梨可以煲汤可以煮粥，清热去火的同时也可以润肺化痰的哦。

葡萄——抗氧化之王。

葡萄具有补益气血、强筋骨、通经络、消肿、利小便的功效，适合贫血、高血压、水肿、神经衰弱、疲劳的人吃。葡萄含铁量较高，也适合儿童、妇女、体弱贫血者食用。葡萄中含的白藜芦醇是一种强抗氧化剂，可抗衰老，并清除体内自由基，对心脑血管病有积极的预防和治疗作用。葡萄是很好

秋季是一个很容易上火的季节，这个时候要注意多吃一些水分多，去燥润肺的食物，这样才能减少一些呼吸系统疾病的伤害哦，那么秋季适合吃什么比较好呢，下面的这些蔬果具有清热去燥解毒的作用哦。

鲜枣——全能王。

与其他秋季水果相比，鲜枣多项营养素含量均居首位，如维生素c、钾、镁、铁、锌等。维生素c可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化，钾对控制血压有利，镁有助于对抗压力等。

柑橘——维生素b1之王。

维生素b1对神经系统的信号传导具有重要作用。此外，柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季水果，这种营养素在体内能转化成维生素a，具有护眼明目的作用。柑橘中具有丰富的维生素具有抗癌抗氧化的作用，而且还可以预防高血压哦，对于减少冠心病有很好的作用，而且还可以有保护眼睛的功效呢。

柿子——清热润肺

柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食，对肺结核咳嗽虚热、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿

鸡蛋清固定骨折：

鸡蛋清适量，布带或绷带1条。将骨折复位后，用蛋清和布层层包裹，包好后或火烤或太阳晒，使之速干。干燥后布质坚硬，有类似石膏绷带的作用。这种方法非常实用，可以起到很好的固定和治疗作用。

鸡蛋液包头退热：

将鸡蛋液搅拌均匀，用绷带浸蛋液裹头，很快就能退热。这种方法最适宜儿童，可做应急之用。另外，本法对外伤引起的脑震荡有很好的治疗作用，当鸡蛋液干燥后布带收缩还能起到止痛止呕的作用。

蛋黄油治疗疥癣：

将煮熟的蛋黄放在铁勺内；熬至出油，乘热涂抹在疮上，用于治疗头疮、黄水疮、皮肤皲裂、丹毒等。蛋黄油加适量的硫黄粉能治疗疥疮、头癣等；用山羊胡须烧炭为末调和蛋黄油可治疗湿疹。

中医认为，鸡蛋有除热、消肿、止痛、催生的功效。卵白气味甘，微寒无毒，治疗目热赤痛，一切热毒痈肿，腮腺肿痛等；蛋黄气味甘温；治疗烦热呕逆、赤白下痢等；所以民间用鸡蛋治疗疾病是有道理的。

蛋清既能固定骨折，又能凉血消

常常运动不仅能增强反抗力，而且能助你塑造完美身材，但是运动是要有讲究，运动方式不对成效也是会适得其反，以停三种运动方式会让你越练越胖，所以大家可要了解，不要犯这些错误。

1、短时间运动

在进行有氧运动时，第一动用的是人体内储存的糖元来开释能度;在运动30分钟后，便开始由糖元开释能度向脂肪开释能度转化。大致运动1小时后，运动所需的能度才以脂肪供能为主，也就是说，在脂肪刚刚开始分解的时候，人们就停止了运动，其减胖成效自然不佳。

2、快速爆发力运动，如短跑、球类运动等

人体肌肉是由很多肌纤维组成的，主要分为白肌纤维和红肌纤维。如进行快速爆发力锤炼，得到锤炼的主假如白肌纤维，白肌纤维横断面较粗，因此肌群轻易发达细小。用此方法会越练越胖。

3、大运动度的运动

如果运动度过大，人体所需的氧气、营养物质以及代谢产物也就相应增加，这时就要靠心脏增加输出血度来运输。运动度大时，心脏输出血度不能满足机体对氧

秋季干燥，很容易出现皮肤干燥或者是上火的情况，秋季要注意预防上火，滋阴润燥，吃什么成了人们所关注的一个问题了，下面小编介绍一些适合秋季的时令水果，可以有清理肠道和滋阴润燥的作用、

无花果

无花果的成熟季节集中在9-10月，11月也有无花果上市。无花果果实中含有大量果胶和维生素，能净化肠道，促进有益菌类增殖，维持正常胆固醇含量，迅速排出有毒物质。可以帮助消化的同时有额可以清理肠道，润肠排毒的哦，适合秋季。

甘蔗

到了11月，甘蔗就可收获。因为甘蔗水分充足，而且性温和，所以可治疗肺热咳嗽、气喘痰多、口干咽燥等症状。甘蔗含有丰富的纤维，对治疗胃热呕吐，肠燥便秘，消化不良也有一定的疗效。甘蔗含有大量的水分和糖分，不仅可以补水养颜，而且还可以有缓解咳嗽和气喘等情况。

苹果

苹果一般是在8月到11月上市。所以在11月吃苹果，真是便宜又好吃哦。苹果中所含的表儿茶素能提高机体抗氧化性，增强免疫力。原花青

秋季换季的时候大家除了感觉到空气的凉爽以外，是不是也觉得空气比较干燥了呢，其实秋季要注意一些养生的小常识，秋季干燥，很容易出现一些呼吸道疾病，吃些什么水果好呢，下面的这些一定要试试。

桔子

桔子具有美容的作用，因为桔子的维生素c含量是最高的，多吃不仅可保持皮肤的水嫩，同时还有助于抑制黑色素的形成。桔子中的柠檬酸的含量非常之高，而柠檬酸不仅具有开胃之功效，而且还可以有缓解疲劳的作用，补充丰富的膳食纤维，对于美容养颜也有好处。

柿子

柿子富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，能润肠通便，对于治疗便秘、保持肠道正常菌群生长等有很好的作用;柿子含有黄酮甙和单宁，可降低血压，软化血管，增加冠状动脉流量，还能活血消炎，可改善心血管功能，防治冠心病、心绞痛。

香蕉

香蕉的好处数不胜数，对于体质较差的人来说，其中的维生素b6可以抵抗病毒感染。富含铁的香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生，有助于防治贫血。香蕉坚