同样的环境下,有些人容易手脚冰凉,而有的人却很暖和,这是怎么回事呢?手脚冰凉是怎么回事?是不是预示着某种疾病呢?经常性手脚冰凉会影响日常生活质量,尤其是冬天,干啥都畏畏缩缩的,那冬天手脚冰凉怎么调理呢?今天本文就来详细介绍手脚冰凉的知识。
手脚冰凉是怎么回事?
手脚冰凉并不是一种疾病,尤其是冬季,不同人的体质对温度的感受可能不同,有的人会手脚凉,有的人则不会。
其实手脚冰凉就是人在受寒冷侵蚀时的一种自我保护,这个时候为了保护身体心脏、肺部等重要器官的温度,人体血液会更多的流向心肺,而流向手脚的血液自然而然就相对较少了,结果就是手、脚、脸部、耳朵等地方会感觉更冷,这都是属于正常现象,无需过多担心。
冬天手脚冰凉怎么调理?
虽然手脚冰凉并不是什么大问题,但是也不能自己身体长期处于这个状态下,对身体多少是不利的,会影响生活质量,要改善手脚冰凉的情况可以这样调理。
1、注意保暖避寒
最简单的方法就是穿暖和一点,增加衣服和鞋袜的数量,不要怕比别人穿的多,毕竟每个人对温度感受是有差异的,该穿厚一点就穿厚一点,一般衣服穿得足够,脚部和手部都会感觉到温暖。
2、适当锻炼
冬季人们的运动量少,阳气衰弱,这样血液不循环很容易感受到手脚冰凉,所以适当的体育锻炼还是有必要的,能促进身体各处的血液循环,当然不需要太激烈的运动,适当的慢跑、步行、做健身操等,都是冬季锻炼较好的运动方式。
3、多吃温补食物
冬季寒冷,宜温补,不宜吃过于刺激、寒性的食物。温补食物不仅能达到补身的效果,还可以改善经常手脚冰凉的毛病。推荐人参茶、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等这类食物,做起来简单,吃起来也滋补,反正冬天多吃好处多。
4、勤泡脚按摩
有些人晚上睡觉都很容易手脚冰凉,建议在睡前半小时泡个热水脚,可以促进全身血液循环,驱散寒意。建议每天泡脚的温度不宜过烫,大概是四五十度的样子,每次泡脚的时间不超过20分钟,这样既能达到手脚暖和的目的,还有利于足部的血液循环。
冬季手脚冰凉怎么办?日常做到以上措施,手脚冰凉远离你。
天气越来越冷了,手脚很容易冰凉,很是影响学习和工作效率,那么手脚冰凉怎么调理呢?秋冬季节来一杯暖暖的热饮,喝下去瞬间恢复元气,手脚也暖和了,那手脚冰凉喝什么饮品呢?有哪些饮品适合秋冬季节饮用呢?下面给大家推荐这几种饮品。
手脚冰凉喝什么饮品?
手脚冰凉饮品推荐1:南瓜牛奶
秋冬季节吃南瓜可以润燥滋补,女孩子吃了还有补血养气色的作用,把南瓜做成热饮品,简直是太优秀了。
食材:南瓜、牛奶、冰糖。
做法:将南瓜去皮去籽切成小块后蒸熟;把蒸好的南瓜放入豆浆机中,加入热牛奶搅拌成糊。南瓜本身就带有甜味,饮用的时候可以少加点糖,喝起来更加爽口,老少皆宜。
手脚冰凉饮品推荐2:萝卜顺气饮
秋冬姐姐手脚冰凉,常常伴随胃胀、消化不良的人可以喝点萝卜顺气饮,有缓解手脚冰凉,调理气血的功效。
食材:白萝卜、生姜。
做法:将白萝卜洗净切成块;然后加入生姜一起放入开水中用慢火熬煮;起锅前放一点咸盐即可。
手脚冰凉饮品推荐3:紫薯牛奶
紫薯中所含丰富的花青素,它有抗氧化的作用,女人常食用可以抗衰老。并且植物纤维则有利于肠道消化,特别适合秋冬季节手脚冰凉的女性。
材料:紫薯、炼乳、牛奶。
做法:紫薯去皮后蒸熟,牛奶煮到温热;然后将煮好的紫薯、牛奶、一勺的炼乳倒入豆浆机打到紫薯泥变得细腻即可。
手脚冰凉饮品推荐4:奶香玉米汁
脾胃虚寒的人手脚易冰凉,来一杯暖暖的玉米汁,玉米健脾养胃,还能抗衰老,饮用后全身都舒畅了,一点都不冷。加入牛奶后的玉米汁喝起来口感丝滑,有奶香和玉米的清甜,真的好喝唉。
材料:玉米、牛奶、冰糖、水。
做法:将玉米粒和水一起放入搅拌机搅拌,然后把玉米残渣过滤掉留下玉米汁;把玉米汁倒入锅中,加牛奶、糖煮熟即可盛杯饮用。
手脚冰凉怎么调理呢?上面的这些热饮非常适合秋冬手脚冰凉的人,你们都学会了吗?秋冬多喝些热饮暖胃暖身,远离手脚冰凉。
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一到冬季,气温下降,很多人就会怕冷,出现手脚冰凉的情况。手脚冰凉该如何调理?喝什么茶可以改善手脚冰凉?下面就为大家推荐13款可以改善手脚冰凉的暖身茶。
1、红糖枸杞老姜茶
准备一块老姜、50克枸杞、50克红糖、500克水,将老姜枸杞洗净,所有材料放入锅内中火煮约15分钟即可。红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜(姜母),味道辛辣,可以补血活络。
2、玫瑰花茶
玫瑰花茶的功效与作用很大,自然不用多说,性温,具有理气解郁、活血散淤、调经止痛的明显功效;温养心肝血脉,舒发体内郁气,常喝玫瑰花茶能增进血液循环,所以冬天怕冷的朋友多喝喝效果很好。
3、月季花茶
月季花与茶包放入瓷杯中。煮开的水300毫升,倒入瓷杯中,盖杯盖约焖二分钟,即可掀盖饮,可连饮数日为一疗程。中医认为,月季味甘、性温,入肝经,有活血调经、消肿解毒之功效。由于月季花的祛瘀、行气、止痛作用明显,故常被用于治疗月经不调、痛经等病症。
4、枸杞红茶
阳虚怕冷的人可适当喝些红茶,而不要喝绿茶,因为绿茶有清热降火的功效。若想增加“补阳”的效果,可以在红茶中加入枸杞、红枣等。
5、红枣桂圆茶
先将红枣,桂圆分别剥开去子。再以热水(约1壶)冲泡8-10分钟。最后加上砂糖即可。加蜂蜜的情况下,冲大枣茶的水不用高过60度,否则会破坏蜂蜜的营养成份。红枣桂圆茶能够补充女性血气,起到活血保暖,养颜美容的功效。建议长期饮用,功效会更加明显。
6、姜枣茶
中医认为,生姜具有祛风散寒、养胃止呕之功效,尤其对阳气较虚的中老年人和宫寒怕冷的女性有很好的调理作用。姜枣茶是冬季养生推荐的一道热饮,非常适合脾胃虚寒、怕冷的朋友们。每天将适量生姜、红枣切片煮熟后,放温,再加一些蜂蜜,喝上一杯,可以有效驱寒润燥,抵御严冬。
7、玫瑰普洱茶
将普洱茶放入茶杯中,倒入煮沸的开水,冲泡后将第一泡茶倒掉;再加入玫瑰花,倒入开水冲泡,待水温度稍微变凉,加入适量蜂蜜调匀后即可饮用。玫瑰花的功效与作用极多,与普洱茶一起冲泡饮用,不仅芳香怡人,还能疏解胸闷、气烦的症状,对于缓解紧张、抑郁的情绪均有不错的效果。此外,冬天养生喝普洱茶还有暖胃的作用。
8、藏红花茶
每次取5~8根花丝泡3~4杯水,喝三天停一天,或者隔日一次小量使用。藏红花味甘,性微寒,归心、肝经。它能活血、凉血、解毒。现代医学认为,藏红花在改善心肌供血供氧、抗疲劳等方面有显着疗效,可用于预防和治疗月经不调、血亏体虚、周身疼痛、跌打损伤、神经衰弱等病症。
9、芍药茶
有些女性经常感觉手脚冰冷,其实是因为她们的血液循环不流畅,因此提倡饮用芍药茶以促进血液循环,将体内各处积聚的淤血排出体外。做法很简单,将15克野生晒干的芍药,跟400毫升水一起煮,待剩下一半分量时,再放入生姜、枣和蜂蜜就可以。
10、红枣枸杞茶
先将红枣去核和枸杞分别洗净,略泡一下;将泡过的红枣和枸杞放入搅拌机,加适量水撑成红枣枸杞混合汁;用滤网滤去果肉渣;将红枣枸杞汁加冰糖,加热与沸腾就可以喝了。
11、糯米红茶
糯米50克,红茶5克。将糯米洗净,放入锅中;加入适量清水煮;在煮好的糯米中加入红茶,即可饮用。可以益气养血,改善身体虚弱、气血不足的症状。
12、牛奶红茶
红茶3克,牛奶100克,食盐2克。将红茶放入锅中,加水煎煮5分钟;红茶叶过滤掉,另以一只锅煮牛奶;将牛奶煮沸后加入茶汁,加入食盐揽拌。每天早上喝一次,可有效地补充气血,强身健体。
13、桂花茶
将干燥的桂花和茶叶按照1比2的比例放入杯子中,然后用开水冲泡六分钟,这也就可以直接服用了,最好能够每天早晚服用一杯。
桂花不仅香味扑鼻,同时也具有很好的药用价值。中医方面认为桂花性温,服用之后具有养胃暖胃的作用,对于治疗咳嗽、食欲不振以及痔疮、肚子痛等等效果很好。另外,这种桂花茶还能有效的治疗高血压疾病。
以上就是为大家推荐的可以改善手脚冰凉的暖身茶,各位怕冷、常常手脚冰凉的朋友们可以多泡点以上为大家推荐的茶来喝,对改善手脚冰凉会起到很好的作用。
秋冬手脚冰凉是常事,尤其是女性,经常手脚冰凉感觉冷,那么秋冬手脚冰凉怎么办呢?除了多穿几件衣服外,在饮食方面也要改善,这样更有有效改善手脚冰凉的情况,那么手脚冰凉吃什么调理呢?今天就给大家推荐适合秋冬吃的食物,吃了身体暖暖的。
手脚冰凉吃什么调理?
1、羊肉
羊肉性味甘温,呕开胃健脾、暖中补虚、益肾养肝、御寒祛湿之功效,历来就是秋冬季节温补的食物。并且,羊肉所含营养也丰富,含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质、无机盐和钙、磷、铁等营养成分,秋冬常食还能维护胃肠黏膜,增加消化酶分泌,促进消化吸收。
2、桂圆
桂圆也就是我们常说的龙眼。龙眼味甘性温,归心、脾经,滋补气血,能助火化燥,适合温补,但是如果是痰火及湿滞的人,就不要过多食用龙眼了,但龙眼非常适合秋冬季节手脚冰凉的女性,改善手脚冰凉的情况可以吃红枣龙眼粥。
推荐:红枣龙眼粥
食材:大米200克,龙眼200克,红枣5枚。
做法:将米洗净,龙眼剥壳,红枣洗净,锅中加水烧开,加入大米煮开后调小火煮半个小时,搅拌,放桂圆、红枣小火煮15-20分钟,加白糖调味出锅。
3、当归
秋冬季节寒冷就导致人的阳气不足,阳气不足血液无法输送到四脚末端,这样手脚就很容易冰冷了。食补最是能活血补气,当归就是其中之一。当归可调经止痛、补血活血、润肠通便,秋冬季节来一碗当归羊肉汤,喝下去身体暖暖的。
推荐:当归羊肉汤
做法:羊肉块600克(带皮或羊腱切块),圆白菜、姜适量,当归2钱,枸杞3钱,去核红枣10粒。另备盐少许,酱油与糖各一大茶匙,酒1杯。将羊肉块用沸水烫一滚,换清水后入锅,并将姜、当归、枸杞、红枣及调味料一起放入小火慢炖1.5至2个小时,然后放入圆白菜再煮20分钟即可。
4、枸杞
枸杞是上乘的滋补药,也是秋冬季进补的好食材。枸杞中含有人体所需求的各种营养物质,其中哟蛋白质、糖、脂肪、无机盐和多种维生素,可以治腰膝酸痛、肝肾阴亏、视力衰弱和糖尿病等症。冬季吃枸杞宜煮粥,可以和各种粥品搭配。枸杞还有一种简便的吃法,就是早晚嚼食,嚼食的好处是对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。
嚼枸杞时要注意,在吃的数量上最好减半,否则容易滋补过度。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果,每天可以吃30克左右。
最佳搭配:山药炖枸杞口味清爽,低脂、高养分,帮助新陈代谢而达到美容目的,并有降血脂的功效,更年期女性应该多吃。
秋冬手脚冰凉怎么办?除了饮食调理外,日常也应该注意多锻炼,可以提高人体血脉流动,不惧寒冷。
秋冬出现手脚冰凉是常见现象,不过有的人不仅手脚凉还会出汗,这是怎么回事呢?手脚冰凉出汗怎么办呢?想要改善此情况,今天为大家介绍手脚冰凉出汗的调理方法,希望能帮助到你。
手脚冰凉出汗是怎么回事?
一般秋冬季节出现手脚冰凉还出汗的情况,是因为肾虚,而且是偏重于肾阳虚。中医认为肾藏精,如果肾虚的话,就不会对五脏六腑起到滋养和温煦的作用,手脚自然冰凉了。
至于出汗,这是因为肾虚所致脾胃虚寒,所以在日常调理调理肾虚的时候,应该着重温补脾胃,补气养血。
【手脚冰凉出汗的调理方法】
出现手脚冰凉出汗怎么办呢?这是大家最关心的问题,下面就教大家手脚冰凉出汗的调理方法。
1、注意保暖,避免寒冷刺激。
肾阳虚的人更怕冷,日常保暖工作要做好。寒冷的刺激会导致身体血液循环不畅而手脚冰冷。在气温下降时,应该增加厚衣服和棉袜,做好全身的保暖工作。俗话说“寒从脚起”,脚部的保暖一样重要。
2、食用有足够热量的饮食。
秋冬季节饮食要温补,食用够热量的食物可以为人体提供源源不断的热量,抵抗外界的严寒。推荐肉类、蛋奶、面食等。还可以吃一些促进血液循环的食物,像芝麻、洋葱、辣椒等,可以帮助人体产生热量。
3、保持锻炼。
秋冬容易手脚冰凉还有一个原因就是运动太少了,身体血液循环差。保持适当的运动可以促进血液循环,保持身体暖和。当然运动不推荐剧烈运动,可以适宜的慢跑、打太极拳、步行等。锻炼应该长期坚持,效果会更好的。
4、按摩穴位。
人体足部脉络多,经常按摩足部穴位可以促进脚部的血液循环,尤其是按摩涌泉穴,能有有效的改善血管的通透性,促进血液的通畅。
5、用精油泡澡。
泡澡可以让全身暖和起来,在水中加入精油、甘菊、迷迭香等,不仅可以让皮肤保持水润,还可以促进血液的循环,护肤保暖两不误。
手脚冰凉出汗怎么办呢?以上方法可以在秋冬季节试试哦。
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常年手脚冰凉是咋回事手脚冰凉怎么办
女性如果长期手脚冰凉的话,容易出现月经少、月经不调、痛经、贫血的现象,甚至可能不孕或容易流产,而且脸上也容易长色斑或痘痘;处于经期、孕期、产期等特殊生理期的女性,因为体虚,更容易引起手脚冰凉。如果是中年女性长期手脚冰凉,则可能出现性欲减退、更年期提前的现象。
如果长时间手脚冰凉得不到调理的话,可能会导致精神状态不佳,身体严重畏寒。
手脚冰凉怎么办?
1、吃温补食物:多进食温性的食物,更能驱寒、补阳气。气血不足的人可以多食用大枣、肉桂、黄芪、当归等药膳来补养气血。可以常年用这些药膳煲汤,也可以用来泡水喝。
2、热水泡脚:泡手热水泡脚是补充阳气的好办法,水里可以加生姜或者干姜,让热力从脚底涌泉穴循经上行来补养阳气。泡脚水温度要以脚面红润为度,糖尿病人水温不宜过高,以免烫伤。
3、保暖寒冷部位:体质偏寒的人要顺应季节变化注意保暖。尤其是四肢关节这些薄弱的部位不能受凉。此外,脾胃虚寒的人可以平时用热源炙烤胃部、百会穴。平时注意穿棉袜,保持脚部干爽暖和。保健知识
4、加强运动:加强运动能调动阳气,补充阳气能调节体内的阴阳平衡,提高抵抗力。慢跑、快步走、跳绳、瑜伽等有氧运动都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,让四肢暖和起来。
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