疏通经络的食物

2021-08-04 │ 疏通经络的食物 疏通经络的养生方法

中医养生 疏通经络才能“不痛”

“知足者常乐,能忍者自安,忍饥者长寿,耐寒者体健。”社会发展,人们越来越接受养生的理念,养生和养性必不可分,它带给我们的是健康。面对中医养生纷繁的话题,我们如何正确认识呢?请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《中医养生 疏通经络才能“不痛”》,供您参考,希望能够帮助到大家。

身体总是无缘无故的出现不适的感觉,如酸痛、乏力、畏寒和食欲不振等,很多人认为这一类现象的出现是疲乏所致,常常不加以关注甚至忽视,殊不知这些症状可能是由于经络不通所导致的。中医常说经络不通则痛而通则不痛,其实也在告诉我们如果养生才能减少疾病的发生。经络养生不仅可以改善身体的不适现象,同时还可以提高人体免疫力延年益寿。

经络的作用

人体经络的作用主要分为三方面,分别为联系脏腑、气血运行和抵御疾病。

首先,人体的经络遍布全身,是沟通人体脏腑和皮表、脏腑和脏腑之间的通道,使人体成为一个整体的机器。如果某一个组织或某一个脏器发生疾病,那么整个身体也容易生病,而通过穴位按摩方法来治病也是这个道理。

其次,经络是人体气血运行的通道,食物精微所化的气血通过经络的运行到达人体各个组织和器官,从而气血才能够滋养身体,保持身体的活力。反之当经络不畅那么气血运行也不畅,身体除了容易发生酸痛之外,还会失去滋养,发生衰老现象。

再有,经络有防御疾病的作用。经络分布在人体的各个部位和组织中,当人体正气充足时候,可以通过经络的运行来抵御疾病。反之正气不足、经络运行不畅,那么则容易生病。

另外,经络还有反应疾病的作用,常常疾病引起经络的不通畅,反应出酸痛、麻木等表现。

经络不通的表现

1.皮肤方面容易发生瘙痒、没有光泽、衰老加速、容易出现痘痘和色斑,这些现象主要是由于经络不通导致气血无法荣养肌肤以及皮肤毒素无法排出所引起。

2.骨骼方面容易酸痛,所谓不通则痛。经络不通更容易发生关节炎、骨骼酸痛和骨骼无力现象。

3.经期不调,女性的月经极容易受到多种因素影响。经络不通时除了容易发生痛经之外,还可能发生月经不调、经血有血块、甚至出现闭经现象。

4.肢体麻木,经络不通四肢得不到气血的荣养,肢体自然会出现麻木、酸胀现象。

5.畏寒,经络不通导致肢体的气血运行受到影响,气血的温养作用不能够在肢体上体现,自然出现畏寒怕冷现象。

6.易生病,上文已经提到经络有抵御疾病的作用,而经络不通则经病更容易入侵。

7.情绪容易出现问题,经络不通自然会发生肝气郁结现象,肝气郁结则容易出现心情的郁闷、易怒、烦躁等。

8.出现肥胖,经络不通更容易发生痰郁、肥胖、疲倦等现象。

所以,疏通人体经络也是在防治疾病,那么经络我们无法看到和触及到,该如何使其畅通呢?

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鸡内金疏通经络吗?


鸡内金是可以直接吃的食物,这部分的肉非常珍贵,具有药用功效,那些有经验的人,会把鸡内金晒干储存起来,这样可以当成中药来使用,比如有些人出现脾胃虚弱,消化能力很差,食欲也大大下降的时候,就可以吃一些鸡内金帮助治疗,那么鸡内金有没有疏通经络的作用呢?

鸡内金疏通经络吗?

鸡内金还善于治疗女性闭经,这一点许多人并不知晓。清代著名医学家张锡纯在他所著的《医学衷中参西录》一书中载有“论鸡内金为治女子干血痨要药”一文。所谓女子干血病,便是一种顽固性的闭经。文中详细阐述了鸡内金治疗闭经的机理,认为使用鸡内金功效在于健脾以助生化之源,使其气血生成旺盛,上注于肺,肺朝百脉,输布周身五脏六腑,下注血海,其血海满盈不溢,自无经闭之虞。其瘀滞不通者,亦可达活血而瘀自去之目的。更神奇的是鸡内金不但能消除脾胃之积,而且无论脏腑经络何处有积,鸡内金皆能消之,故鸡内金治闭经毫无开破之弊。

根据鸡内金治疗女性闭经的机理,可以根据病人的具体情况而灵活应用。对于闭经时间较长、身体消瘦、面无血色、不思饮食而属脾胃虚弱者,应以党参、白术、茯苓、黄芪、当归、甘草为主,佐以鸡内金,使脾胃健壮,气血充盈,闭经则愈。对于精神抑郁、肝气不舒而引起的闭经,可用柴胡、赤芍、川芎、香附、枳实、川牛膝等行气药,同时服用生鸡内金粉,使气行则血行。对于瘀血阻滞引起的闭经,则可口服生鸡内金粉配以桃仁、红花、熟地黄、当归、川芎、白芍等,疗效甚佳。

鸡内金俗称鸡肫皮,生活中经常见到,平时总是把它做为垃圾扔掉,岂不知还有做为中药的药用价值。研究显示,鸡内金中含有胃蛋白酶、类角蛋白酶及谷氨酸精氨酸等17种氨基酸,氨基酸的总量为80%,大家都知道其有健胃胃消食的作用,却很少有人知道其还含有提高机体免疫和抗病毒的作用。由人类乳头瘤病毒引起的皮肤病——扁平疣,一直影响着人们的美容,美观及其形象,而采取用单味鸡内金及服用板兰根冲剂的方法用于治疗扁平疣效果非常不错,且鸡内金有着来源广泛、取材方便、治疗操作简单、经济实效的优点。比之与其他的治疗方法,如冷冻、激光和手术等疗法工更容易在基层医院普及。

经络养生方法 四式经络操疏通经络


练习经络操主要是为了疏通人体经络,使得血液流畅。中医经络养生操,是根据传统中医学经络理论编创的养生体操,讲究宁神调息,气沉丹田,活动舒缓,达到强身健体、疏通筋络而延年益寿的功效。下面就一起来看看如何练习经络操。

一、 腹部运动。

(一)、腹式呼吸。用肚子呼吸,吸气肚鼓,呼气肚瘪。用鼻呼吸、口呼吸都可以。

1、要领:双手上下叠于下腹前,两眼微闭,意守下丹田,胸不动,不停顿,不憋气,不提气。每天早、午、晚3次,每次5-20分钟,每分钟呼吸4-6次。睡在床上更好做。

(二)、拍小腹部。拍小腹,九十九。

可以帮助燃烧腹部脂肪,达到减肥的效果。

1、要领:五指并拢、空掌,从腹部左边顺时针方向,圆圈拍打,伴随向下蹲动作。每天做2次,早、晚各做一次,每次11个9呼。

2、作用:人体的腹部有9条重要的经络经过,还有关元、气海等重要穴位,可以说腹部是人体元气的大海、生命动力的宝藏。腹式运动可以培固人体元气、提高免疫力,对于高血压、糖尿病、便秘、失眠、免疫力低下等慢性疾病有良好的预防和治疗功效。

二、下蹲运动。

1、要领:上身直立,双手向前伸直,双腿弯曲向下蹲,然后起立。每个动作做2-4个8呼。每天2次,早、晚各一次,每次20-50下。

2、作用:下蹲运动是一种全身运动,可以活跃全身所有经络中的气血,加强足六经与督脉的活力,可固肾精、强腰力、积蓄生命阳气,对于冠心病、糖尿病、便秘、免疫力低下等疾病有良好的预防和治疗作用。

三、手抓运动。

1、要领:上身直立、不能向前倾,手指用力,伴随下蹲动作。猫抓、婴儿抓、鹰抓每个做2-4个8呼;数手每个动作做3次,8-18个9呼。每天2次,早、晚各做一次。

2、作用:《黄帝内经》指出:心主神明,主血脉.常言也道:十指连心.手抓运动是通过锻炼手部六条经络,增益人体大脑、心脑功能,对预防和调理老年痴呆、心脑血管疾病有极大的功效。此外对肩、肘、关节的各种疾病也有很好的预防和治疗效果。

四、起跳运动。

中医药说:通则不痛,痛则不通.早、晚各一次,每次4次。

1、要领:双脚起跳,双手在身体两侧从前面往向上挥,同时大声喊出:通的一声。

2、作用:结束动作,能起到气血通畅,五脏调和,阴阳平衡的效果。

结语:中医药包含中医和中药两部分,中医药养生三步曲是:食疗养生、经络养生、中药养生,从而达到:天人合一、阴阳平衡、五脏调和、气血通畅的四大功效。

疏通经络后身体反应


如果我们在平时做完疏通经络之后,整个人的身体会感觉比较轻松,特别是湿气比较重的朋友,而且会发现身体感觉有电,整个人会感觉顺畅很多,但是有一些人出现发烧或者感觉很累,这是原因气血两亏的症状,这时候身体无法自行修复,需要我们通过食物的方法进行调理身体。

做完生物电的几种属于正常(3-5天自然消失)

①做完没有任何感觉的: 湿气太重了。

②做完身体感觉麻麻的: 好像还存在电,这种朋友最容易出现突发性疾病。

③做时舒服,做完还舒服: 这样的朋友最容易打通经络。

④做完舒服,第二天更疼了: 原因是身体严重酸化,局部经络通了,身体在自行修复时,酸性离子会迅速过来,产生疼痛,感觉全身疲劳,四肢无力,嗜睡,关节酸痛,有热感头晕,眼花,口干,上火等,这种症状持续3~5天!

⑤做完后感觉很累,有的晚上还发烧: 此种朋友是气血两亏(身体温度上升是在自行修复时出现的现象)。

在疏通经络后,会觉的疲倦,是因为我们的供血不足;酸痛是因为体质差,经络淤堵。

其实主要原理和第一种远动是一样的,只不过将运动改为了“被动式运动”。

当经络疏通调理师的手后,作用于患者身体的某个部位时,患者的气血就会从身体的其他部位向这里集中。

同时,由于患者的身体较弱,身体无法快速生成新的气血补充,这就使得原本供应脏器的气血量一时减少,人就会感觉到累和乏了。

疏通经络 选拉筋法养生


所谓拉筋法,也就是抻拉韧带。中医认为,骨正筋柔,气血自流,气血通畅,则疼痛能消。因此,拉筋法的疗效,首先表现在祛痛。此外,通过拉筋还可以达到排毒的效果。因为拉筋能打通背部的督脉和膀胱经,而膀胱经是人体最大的排毒系统,也是抵御风寒的重要屏障,膀胱经通畅,则风寒难以入侵;内毒能随时排出,则肥胖、便秘、粉刺、色斑等症状自然减缓。拉筋法操作很简单,在办公室或家里都能随时进行。卧位拉筋法:1.仰卧躺在床上,让臀部尽量移至床边缘;2.一腿自然弯曲向下,踩在地面上,另一腿伸直,尽量向胸前抬起;3.可用双手扶腿,帮助其伸直,并向身前尽量压腿,到极限,坚持几分钟,然后换腿。

站位拉筋法:1.站在门口,双手上举扶住两边门框,尽量伸展开双臂。2.一脚在前,站弓步,另一脚在后,腿尽量伸直。3.身体正好与门框平行,头直立,双眼向前平视。4.以此姿势站立3分钟,再换一条腿站弓步,也站立3分钟。此法可拉伸肩胛部、肩周围、背部及其相应部分的筋腱、韧带。除了上面的方法以外,早起伸伸懒腰,做做伸展运动,在运动场上吊吊单杠,玩玩吊环,也都能起到拉筋的作用。但需要提醒的是,凡有高血压、心脏病、骨质疏松等症及长期体弱的患者,一定要先请示医生,是否适合做这类拉筋。因为有筋缩的人在拉筋时一定会痛,忍受疼痛时会使心跳加快、血压升高;有骨质疏松的患者拉筋时容易发生骨折、骨裂;体弱者也可能因疼痛而晕厥,所以一定要避免意外情况发生。老人、病人都不宜操之过急。如果在拉筋时出现抽筋现象,说明拉伸力度过大,应立即停下来,以后再拉筋时也应减小拉伸的力度。如果拉筋后出现局部疼痛,影响正常运动,可能是肌腱或韧带拉伤,应暂停拉筋,症状3日后仍不缓解或变得更严重者,应及时到医院就诊。另外,有人担心韧带拉长了就不容易长个了,其实这种担心是没必要的。韧带拉伸会增加孩子身体的柔韧性,同时拉伸还能刺激腿部骨质的增长,不仅不会影响长个,还有促进身高增长的作用。

中医按摩胸部 疏通经络还能增大罩杯


中医按摩胸部增大罩杯

1、抚摸式

使用左手轻轻的抚摸右边乳房,抚摸三分钟左右。抚摸可以是旋转的、纵向的、横向的,也可以三者交替进行。三分钟之后,换右手按摩左边乳房。这三分钟的抚摸对于整个丰胸按摩是极为重要的,抚摸的时候要注意力度,不要太过粗鲁要轻柔。

2、拿捏式

将十指张开,将双手区分开来放在一侧乳房的底部,从底部开始,慢慢地向乳头方向推。或者,双手手心分别覆盖在一边乳头,手指呈放射状,向内部拉,重复30次左右。这个丰胸按摩动作能有效地聚拢乳房,使之更为坚挺,丰满。

3、集中式

这个丰胸按摩动作有利于改善乳房外扩的现象。手法很简单,或者很多人都尝试过。将双手放在乳房的外侧,虎口往上压,双手由内往外,使用手掌将乳房托起,双手将乳房外沿将乳房抬至乳房内测后松手。这个动作要重复15到25次。

4、旋转式

下面这个丰胸按摩可以刺激乳房组织,让乳房长大。把双手放在腋下,然后沿着乳房的外围开始做圆形按摩,双手从乳房的下部开始分别向左右两个方向,向上做提升动作,一直到锁骨的位置。把手放在乳晕上面,往上那个做螺旋状按摩。

5、腰脊刷擦式

一边手持刷,放在腰部脊骨位置,从上到下做刺激10次,通过刺激生殖系统的中枢神经,达到利于子宫卵巢等器官的发育并且提高它们的功能的效果,从而促进乳腺的活动,促进胸部的生长,达到丰胸的目的。但是刷擦的时候要注意力度不要刷破皮肤或者刷到发红。

6、叩击式

最后一个按摩手法有利于保持乳房弹性,刺激乳房生长。坐着或者是仰卧,弯曲手指或者食指对乳房进行叩击。叩击的时候要记住力量是先轻后重,再由重变轻,不过也不要太重。从乳房的四周底部开始进行,围绕着叩击,一直到乳晕,不要去叩击乳头。重复5遍。

中医按摩胸部 疏通经络还能增大罩杯


中医按摩胸部增大罩杯

1、抚摸式

使用左手轻轻的抚摸右边乳房,抚摸三分钟左右。抚摸可以是旋转的、纵向的、横向的,也可以三者交替进行。三分钟之后,换右手按摩左边乳房。这三分钟的抚摸对于整个丰胸按摩是极为重要的,抚摸的时候要注意力度,不要太过粗鲁要轻柔。

2、拿捏式

将十指张开,将双手区分开来放在一侧乳房的底部,从底部开始,慢慢地向乳头方向推。或者,双手手心分别覆盖在一边乳头,手指呈放射状,向内部拉,重复30次左右。这个丰胸按摩动作能有效地聚拢乳房,使之更为坚挺,丰满。

3、集中式

这个丰胸按摩动作有利于改善乳房外扩的现象。手法很简单,或者很多人都尝试过。将双手放在乳房的外侧,虎口往上压,双手由内往外,使用手掌将乳房托起,双手将乳房外沿将乳房抬至乳房内测后松手。这个动作要重复15到25次。

4、旋转式

下面这个丰胸按摩可以刺激乳房组织,让乳房长大。把双手放在腋下,然后沿着乳房的外围开始做圆形按摩,双手从乳房的下部开始分别向左右两个方向,向上做提升动作,一直到锁骨的位置。把手放在乳晕上面,往上那个做螺旋状按摩。

5、腰脊刷擦式

一边手持刷,放在腰部脊骨位置,从上到下做刺激10次,通过刺激生殖系统的中枢神经,达到利于子宫卵巢等器官的发育并且提高它们的功能的效果,从而促进乳腺的活动,促进胸部的生长,达到丰胸的目的。但是刷擦的时候要注意力度不要刷破皮肤或者刷到发红。

6、叩击式

最后一个按摩手法有利于保持乳房弹性,刺激乳房生长。坐着或者是仰卧,弯曲手指或者食指对乳房进行叩击。叩击的时候要记住力量是先轻后重,再由重变轻,不过也不要太重。从乳房的四周底部开始进行,围绕着叩击,一直到乳晕,不要去叩击乳头。重复5遍。

中医推荐疏通经络的8个方法


导读:中医推荐疏通经络的8个方法,经络与人体健康息息相关,全身14条经络,如果不通就容易生病。中医推荐疏通经络的8个方法,一起来学习下经络养生。

经的原意是纵丝,有路径的意思,简单说就是经络系统中的主要路径,存在于机体内部,贯穿上下,沟通内外;络的原意是网络,简单说就是主路分出的辅路,存在于机体的表面,纵横交错,遍布全身。《灵枢脉度》说:经脉为里,支而横者为络,络之别者为孙。这是将脉按大小、深浅的差异分别称为经脉、络脉和孙脉。

经络,主要包括十二经脉、十二经别、奇经八脉、十五络脉、十二经筋、十二皮部等。其中属于经脉方面的,以十二经脉为主,属于络脉方面的,以十五络脉为主。它们纵横交贯,遍布全身,将人体内外、脏腑、肢节联成为一个有机的整体。

中医推荐疏通经络的8个方法

1、轻揉耳轮通肾气

双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟,直至耳轮充血发热。中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存,肾开窍于耳,耳朵上布满了全身穴位,所以按摩耳朵不仅能健肾,还能打通全身穴位。

2、梳头促进血循环

用手指或木梳从额头前至枕后,从两侧的颞部至头顶进行梳头,每回50~100次,以晨起梳头为最佳。人体各条经络都汇聚于头部,梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位,对这些穴位进行如同针灸的刺激,可以促进头部血流,疏通经络。

中医推荐疏通经络的8个方法,下面继续为你介绍。

3、莲花坐活动韧带

坐时,屈左腿,将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处,双手放在左膝盖上,轻柔地做上下弹性运动数次,使之接触地面;然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带,使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展,保持经络畅通。

4、5字调息通五脏

每天清晨,用鼻子吸气,嘴呼气,默念:嘘、呵、口四、吹、呼字,不要出声。每个字音对应一个脏腑:嘘对肝,呵对心,口四对肺,吹对肾,呼对脾。这是利用调节呼吸来调匀气息,疏通五脏。如果常念嘘可以养肝明目,常念呵可以泄心火等,长久坚持,会有一定作用。

5、三线放松通经络

平卧在床上,将身体分为三条线,分别自上而下放松。第一条线(两侧):头顶-头两侧-颈部两侧-两肩-两上臂-两肘关节-两手。意念在中指端保持1~2分钟;第二条线(前面):面部-颈部-胸部-腹部-两大腿-两膝部-两小腿-两足背-十个脚趾。意念在脚趾部保持1~2分钟;第三条线(后面):后脑部-枕部-两小腿后部-两脚跟-两脚底。意念在脚心涌泉穴保持1~2分钟。

中医推荐疏通经络的8个方法,请继续关注。

6、薄荷茶味疏经络

取干薄荷叶15克,绿茶3克,冲入沸水1500毫升,待泡出味且稍凉后,滤去残渣,再加少量冰糖,或把鲜薄荷叶洗净,放入杯中,直接冲入开水。用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷,味苦辛,有健胃、通络之效,但是薄荷性凉,不易久服。

7、老丝瓜引导经络

老丝瓜1条,切碎炒至微黄,研成细末,每次10克,用热水过服。老丝瓜筋络贯穿,类似人体经络。借老丝瓜气来导引人体经络,使气血通顺。

8、梳头促进血循环

用手指或木梳从额头前至枕后,从两侧的颞部至头顶进行梳头,每回50~100次,以晨起梳头为最佳。人体各条经络都汇聚于头部,梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位,对这些穴位进行如同针灸的刺激,可以促进头部血流,疏通经络。

大家在日常养生的时候,可以试试以上中医推荐的疏通经络方法哦。

中医推拿的作用,疏通经络调经血


疏通经络,行气活血,滑利关节

中医推拿的作用是疏通经络,行气活血,滑利关节。“形数惊恐,经络不通,病生于不仁,治之以按摩醪药。”“寒气客于背俞之脉则脉泣,脉泣则血虚,血虚则痛,其俞注于心,故相引而痛。按之则热气至芟坳葩津,热气至则痛止矣。”,“因跌扑闪失,以致骨缝开错,气血郁滞,为肿为痛,宜用按摩法。按其经络,以通郁闭之气,摩其壅聚,以散瘀结之肿,其患可愈。”

可以清除衰亡的上皮细胞,改善皮肤呼吸

推拿对局部组织的作用,据观察,直接接触肌肤操作的摩擦类手法,可以清除衰亡的上皮细胞,改善皮肤呼吸,有利于汗腺和皮脂腺的分泌,增强皮肤光泽和弹性;强刺激手法,可引起部分细胞蛋白质分解,产生组织胺和类组织胺物质,加上手法的机械能转化为热能的综合作用,促使毛细血管扩张,增强局部皮肤肌肉的营养供应,使肌萎缩得以改善,损害的组织促进修复;手法的断续挤压,可增快血液循环和淋巴循环(有人在狗的粗大淋巴管内插入套管,看到推拿后比推拿前淋巴液流动增快7倍;在家兔的两侧膝关节内注射墨汁,并对一侧膝关节进行推拿,发现推拿后一侧关节内的墨汁已移向远处,未经推拿一侧关节内的墨汁依然大部分存留)。

可解除软组织的痉挛、粘连、嵌顿和错位

由于病变部位血液循环和淋巴循环的改善,加速了水肿和病变产物的吸收,使肿胀挛缩消除;牵拉、弹拨、整复等一些手法,如运动关节类手法,可解除软组织的痉挛、粘连、嵌顿和错位。

对神经有镇静抑制的作用

通过神经、体液,局部操作的推拿手法能对整体和其他组织产生作用。推拿能调整神经系统兴奋和抑制的相对平衡。缓和较轻而又节律的手法,反复刺激,对神经有镇静抑制的作用。急速较重、时间较短的手法,对神经有兴奋的作用。有人观察推拿后脑电图变化,见a波振幅增大,而且振幅增大的时间延续,这个现象可能是推拿后引起内抑制的发展所致。

降低血压的作用

根据脊髓节段反射,推拿颈部,可以调节上肢及脑内血液循环,降低颅内压,并有降低血压的作用;在l~2胸椎部,用振动和叩击的手法,能引起心动反射,表现为心肌收缩;振动叩击1~2腰椎,可使小骨盆充血;捏脊,可引起胃肠蠕动增快;按压缺盆穴处的交感神经星状结节,可发生瞳孔扩大,血管舒张,同侧肢体皮肤温度增高;推拿下腹部及大腿内侧,可引起膀胱收缩而排尿,治疗尿潴留;推拿腹部可促进胃肠蠕动和消化腺分泌。

推拿尚可引起血液成份和代谢变化

实验室证明:推拿后白细胞总数和吞噬能力增加,白细胞分类变化中淋巴细胞比例升高,红细胞轻度增加,血清中补体效价、氧的需要量、排氮量、排尿量和二氧化碳的排泄量也都有增加。

综上所述,推拿的作用,主要是改善机体的功能,但并不是推拿只能治疗功能性疾病,对器质性疾病无能为力。治疗疾病,有的是直接改善器质的病变,使障碍的功能得到消除;有的是通过调整功能,使器质病变得到恢复。推拿治疗器质性疾病的途径是后者。例如胃和十二指肠溃疡这种器质病变,经过腹部和背部的推拿,改善胃肠功能,使壁龛愈合。

中医推拿的作用 疏通经络调经血


疏通经络,行气活血,滑利关节

中医推拿的作用是疏通经络,行气活血,滑利关节。“形数惊恐,经络不通,病生于不仁,治之以按摩醪药。”“寒气客于背俞之脉则脉泣,脉泣则血虚,血虚则痛,其俞注于心,故相引而痛。按之则热气至芟坳葩津,热气至则痛止矣。”,“因跌扑闪失,以致骨缝开错,气血郁滞,为肿为痛,宜用按摩法。按其经络,以通郁闭之气,摩其壅聚,以散瘀结之肿,其患可愈。”

可以清除衰亡的上皮细胞,改善皮肤呼吸

推拿对局部组织的作用,据观察,直接接触肌肤操作的摩擦类手法,可以清除衰亡的上皮细胞,改善皮肤呼吸,有利于汗腺和皮脂腺的分泌,增强皮肤光泽和弹性;强刺激手法,可引起部分细胞蛋白质分解,产生组织胺和类组织胺物质,加上手法的机械能转化为热能的综合作用,促使毛细血管扩张,增强局部皮肤肌肉的营养供应,使肌萎缩得以改善,损害的组织促进修复;手法的断续挤压,可增快血液循环和淋巴循环(有人在狗的粗大淋巴管内插入套管,看到推拿后比推拿前淋巴液流动增快7倍;在家兔的两侧膝关节内注射墨汁,并对一侧膝关节进行推拿,发现推拿后一侧关节内的墨汁已移向远处,未经推拿一侧关节内的墨汁依然大部分存留)。

可解除软组织的痉挛、粘连、嵌顿和错位

由于病变部位血液循环和淋巴循环的改善,加速了水肿和病变产物的吸收,使肿胀挛缩消除;牵拉、弹拨、整复等一些手法,如运动关节类手法,可解除软组织的痉挛、粘连、嵌顿和错位。

对神经有镇静抑制的作用

通过神经、体液,局部操作的推拿手法能对整体和其他组织产生作用。推拿能调整神经系统兴奋和抑制的相对平衡。缓和较轻而又节律的手法,反复刺激,对神经有镇静抑制的作用。急速较重、时间较短的手法,对神经有兴奋的作用。有人观察推拿后脑电图变化,见a波振幅增大,而且振幅增大的时间延续,这个现象可能是推拿后引起内抑制的发展所致。

降低血压的作用

根据脊髓节段反射,推拿颈部,可以调节上肢及脑内血液循环,降低颅内压,并有降低血压的作用;在l~2胸椎部,用振动和叩击的手法,能引起心动反射,表现为心肌收缩;振动叩击1~2腰椎,可使小骨盆充血;捏脊,可引起胃肠蠕动增快;按压缺盆穴处的交感神经星状结节,可发生瞳孔扩大,血管舒张,同侧肢体皮肤温度增高;推拿下腹部及大腿内侧,可引起膀胱收缩而排尿,治疗尿潴留;推拿腹部可促进胃肠蠕动和消化腺分泌。

推拿尚可引起血液成份和代谢变化

实验室证明:推拿后白细胞总数和吞噬能力增加,白细胞分类变化中淋巴细胞比例升高,红细胞轻度增加,血清中补体效价、氧的需要量、排氮量、排尿量和二氧化碳的排泄量也都有增加。

综上所述,推拿的作用,主要是改善机体的功能,但并不是推拿只能治疗功能性疾病,对器质性疾病无能为力。治疗疾病,有的是直接改善器质的病变,使障碍的功能得到消除;有的是通过调整功能,使器质病变得到恢复。推拿治疗器质性疾病的途径是后者。例如胃和十二指肠溃疡这种器质病变,经过腹部和背部的推拿,改善胃肠功能,使壁龛愈合。

经络疏通法 日常小动作轻松疏通经络


中医经常说通则不痛,可见经络疏通是非常重要的,尤其是对于年轻人来说,经络疏通法有哪些呢,经络疏通的好处你们都了解吗?疏通经络可以减肥吗,今天就给大家详细介绍一下究竟疏通经络该怎么做才有效果呢?

经络养生方法 四式经络操疏通经络

练习经络操主要是为了疏通人体经络,使得血液流畅。中医经络养生操,是根据传统中医学经络理论编创的养生体操,讲究宁神调息,气沉丹田,活动舒缓,达到强身健体、疏通筋络而延年益寿的功效。下面就一起来看看如何练习经络操。

一、 腹部运动

(一)、腹式呼吸。用肚子呼吸,吸气肚鼓,呼气肚瘪。用鼻呼吸、口呼吸都可以。

1、要领:双手上下叠于下腹前,两眼微闭,意守下丹田,胸不动,不停顿,不憋气,不提气。每天早、午、晚3次,每次5-20分钟,每分钟呼吸4-6次。睡在床上更好做。

(二)、拍小腹部。拍小腹,九十九。

可以帮助燃烧腹部脂肪,达到减肥的效果。

1、要领:五指并拢、空掌,从腹部左边顺时针方向,圆圈拍打,伴随向下蹲动作。每天做2次,早、晚各做一次,每次11个9呼。

2、作用:人体的腹部有9条重要的经络经过,还有关元、气海等重要穴位,可以说腹部是人体元气的大海、生命动力的宝藏。腹式运动可以培固人体元气、提高免疫力,对于高血压、糖尿病、便秘、失眠、免疫力低下等慢性疾病有良好的预防和治疗功效。

二、下蹲运动

1、要领:上身直立,双手向前伸直,双腿弯曲向下蹲,然后起立。每个动作做2-4个8呼。每天2次,早、晚各一次,每次20-50下。

2、作用:下蹲运动是一种全身运动,可以活跃全身所有经络中的气血,加强足六经与督脉的活力,可固肾精、强腰力、积蓄生命阳气,对于冠心病、糖尿病、便秘、免疫力低下等疾病有良好的预防和治疗作用。

三、手抓运动

1、要领:上身直立、不能向前倾,手指用力,伴随下蹲动作。猫抓、婴儿抓、鹰抓每个做2-4个8呼;数手每个动作做3次,8-18个9呼。每天2次,早、晚各做一次。

2、作用:《黄帝内经》指出:“心主神明,主血脉”.常言也道:“十指连心”.手抓运动是通过锻炼手部六条经络,增益人体大脑、心脑功能,对预防和调理老年痴呆、心脑血管疾病有极大的功效。此外对肩、肘、关节的各种疾病也有很好的预防和治疗效果。

四、起跳运动

中医药说:“通则不痛,痛则不通”.早、晚各一次,每次4次。

1、要领:双脚起跳,双手在身体两侧从前面往向上挥,同时大声喊出:“通”的一声。

2、作用:结束动作,能起到气血通畅,五脏调和,阴阳平衡的效果。

经络养生 中医教你如何打通经络


本文导读:身体的经络纵横交贯,遍布全身,将人体内外、脏腑、肢节联成为一个有机的整体。身体经络不通就容易引起疾病,下面跟小编一起来学习下如何打通你的经络。


双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟,直至耳轮充血发热。中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存,肾开窍于耳,耳朵上布满了全身穴位,所以按摩耳朵不仅能健肾,还能打通全身穴位。

2、梳头促进血循环

用手指或木梳从额头前至枕后,从两侧的颞部至头顶进行 梳头 ,每回50~100次,以晨起梳头为最佳。人体各条经络都汇聚于头部,梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位,对这些穴位进行如同针灸的刺激,可以促进头部血流,疏通经络。

3、莲花坐活动韧带

坐时,屈左腿,将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处,双手放在左膝盖上,轻柔地做上下弹性运动数次,使之接触地面;然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带,使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展,保持经络畅通。

4、5字调息通五脏

每天清晨,用鼻子吸气,嘴呼气,默念:嘘、呵、口四、吹、呼字,不要出声。每个字音对应一个脏腑:嘘对肝,呵对心,口四对肺,吹对肾,呼对脾。这是利用调节呼吸来调匀气息,疏通五脏。如果常念 嘘 可以养肝明目,常念 呵 可以泄心火等,长久坚持,会有一定作用。

5、三线放松通经络


平卧在床上,将身体分为三条线,分别自上而下放松。第一条线(两侧):头顶-头两侧-颈部两侧-两肩-两上臂-两肘关节-两手。意念在中指端保持1~2分钟;第二条线(前面):面部-颈部-胸部-腹部-两大腿-两膝部-两小腿-两足背-十个脚趾。意念在脚趾部保持1~2分钟;第三条线(后面):后脑部-枕部-两小腿后部-两脚跟-两脚底。意念在脚心涌泉穴保持1~2分钟。

6、薄荷茶味疏经络

取干薄荷叶15克,绿茶3克,冲入沸水1500毫升,待泡出味且稍凉后,滤去残渣,再加少量冰糖,或把鲜薄荷叶洗净,放入杯中,直接冲入开水。用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷,味苦辛,有健胃、通络之效,但是薄荷性凉,不易久服。

疏通经络用什么精油


疏通经络是每一个人都应该要做的,因为每一个人都会存在湿气比较多的症状,如果我们没有将湿气排出来,是很容易会导致风湿或者感冒等,所以大家应该要了解疏通经络的方法。疏通经络的时候可以采用按摩的方法,按摩的时候可以适当的加入一些精油,比如玫瑰、薰衣草等,可以起到调节内分泌的功效。

1.玫瑰:抗皱保湿,祛除细纹,补充雌激素,调节内分泌,对月经紊乱,经痛,性冷感,性无能等有神奇功效。〔注意〕孕妇忌用。

2 .薰衣草:其消炎杀菌,促进肌肤再生之功效出众,对青春痘、疤痕、脓疱疮、烫伤、晒伤、割伤特效。舒缓神经,改善失眠。〔注意〕低血压者、孕妇忌用。

3 .茶树:可以直接涂抹于皮肤上,其杀菌之功效是所有精油中最强,对滴虫、念珠菌、霉菌等真菌感染有很好疗效。可治疗青春痘、妇科炎症、各种癣、咽喉肿痛、牙痛、唇舌疱疹等。

4.茉莉花:调理干燥、老化及敏感肌肤,淡化疤痕及妊娠纹。安抚神经,具催情作用。舒缓痛经,促进乳腺分泌,丰满乳房。〔注意〕孕妇忌用。

5 .天竺葵:平衡油脂分泌,畅通阻塞的毛孔,促进血液循环,令皮肤红润有光泽。调节荷尔蒙的功能,对月经不调,经痛,乳房胀痛,发育不良有很好的功效。〔注意〕孕妇忌用。

6 .迷迭香:对松垮的皮肤有紧实效果,舒缓肌肉痛,能改善头皮屑、痕痒,刺激头发生长。活化脑细胞,增强记忆力,治头痛偏头痛、眩晕。〔注意〕孕妇、高血压、癫痫患者忌用。

7.薄荷:治疗皮肤发炎,调理油腻不洁的肌肤,改善粉刺,赋予皮肤清爽感。治疗感冒绝佳,热时清凉,冷时暖身,促进排汗,止头痛,肌肉酸痛。〔注意〕孕妇忌用,泡澡不宜多。

8 .檀香:保湿,使肌肤柔软,是很好的皮肤护理精油,具催情的特性,改善性冷感,性无能,能带来放松和幸福的感觉。

9.柠檬:淡化黑色素,祛除老化细胞,促进胶原蛋白产生,使暗沉的肤色明亮,美白肌肤,其刺激白血球、红血球的功效可改善贫血,增强机体抵抗力。〔注意〕孕妇忌用,泡澡不宜多。

10 .甜橙精油:有净化功能,改善皮肤缺水状态,淡化妊娠纹,收缩毛孔,淡化黑色素。〔注意〕使用后忌晒太阳,以免产生黑斑,宜晚上使用。

11.乳香精油:能使老化皮肤新生,对抚平皱纹功效卓著,是护肤圣品;收敛的特性能平衡油性肤质,对伤口、暗疮、青春痘及发炎均有效果。

12.绿茶精油:振奋心情、镇静、清晰头脑、回复活力,有益于呼吸系统,强效抗菌,治疗伤口发炎,收敛毛孔,治疗脓疮、粉刺,改善皮肤湿疹,去头屑。

13.海风精油:采集多种海生藻类植物的海岸植物的根、茎、叶等部位综合提炼而成,带来海洋气息,可以平抚心灵、提振精神及澄清思绪。

14.橙花精油:淡化细纹、妊娠纹,修复和减淡疤痕,改善失眠、神经痛、头痛眩晕,也是催情圣品。

15.苹果精油:补充肌肤细胞水份和多种植物蛋白,舒缓和淡化皱纹,保湿特佳,能增进食欲,舒缓压力。

16.丁香精油:牙痛的特效药,杀菌、促进伤口康复、治疗上呼吸道感染、用于薰香可消除昏沉、懈怠。

17.鼠尾草精油:改善头发暗淡无光、皮炎,改善毛孔粗大、暗疮、湿疹、干癣,调节月经、更年期问题,改善女性生理卫生。〔注意〕孕妇忌用。

18.玉兰花精油:抑制细菌生长,消肿止痛、活血,对青春痘、皮肤瘙痒、阴道炎、白浊、妇女白带、消除异味有很好的功效。还可促进情欲。

19.葡萄柚精油:利水,促进脂肪代谢,增加皮肤弹性、美白、保湿、改善肤色,使精神愉快、增强自信、抗沮丧、治油性不洁皮肤。〔注意〕使用后忌晒太阳,以免产生黑斑,宜晚上使用。

20.洋甘菊精油:贫血,头痛,耳痛,牙痛,胃溃疡,腹痛腹泻,胀气,肌肉酸痛,干性皮肤,敏感皮肤, 面疱,疱疹,湿疹,癣,微血管破裂,月经不顺,月经痛,失眠,减轻忧郁

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