跳绳是体育教学中最一样的一件体育器材之一,如果能神秘的运用,不仅能调动学生的活动积极性,而且对学生身体的进展,有着不可估度的作用。
1.蜈蚣爬学生分为四组,每组按纵队站好,每人一根跳绳,排头除外。后面的同学把跳绳绕住前面同学的腰,自己抓好绳的两头,全组一起向前跑动。练习时,以前来达目的地,队形又不散的队为胜。
2.螃蟹行两个学生为一组,用跳绳把两人的膝关节绑在一起,成两人三足。练习时,两人侧对行进方向横着行,看哪组行的最快。
3.四人运货四人一组,用四根跳绳组成井字形,每人抓住两根绳头,井字中间放一个排球。练习中四人配合不使球掉停,且最前来达目的地的队为胜。
4.跳大绳把短跳绳一根一根接起来,长度视练习的人数而定,多人跳一根绳。
5.跳竹竿舞利用跳绳模拟少数民族的竹竿舞来进行练习,要求拉绳的同学把绳子拉直拉紧。利用跳绳的好处还有一个就是,竹竿不会夹足。
6.拓展练习