夏季骑行晒不黑四秘诀 戴骑行袖套骑行眼镜
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。有没有更好的方式来实现养生保健呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“夏季骑行晒不黑四秘诀 戴骑行袖套骑行眼镜”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
漂亮是一种生活的态度，通过养生调理一样能达到美容的效果。养生路上今天将带大家一起了解夏季骑行晒不黑四秘诀 戴骑行袖套骑行眼镜，学会健康的美容方法。
现在气温越来越高，许多地方持续高温，大家都“热疯”了，夏季天气炎热，紫外线超强，所以在夏季除了要降暑，还要非凡注重防晒，阳光下的紫外线越来越强烈，人们皮肤受到危害的程度也越来越高，所以防晒是必不可少的。那您知道夏季防晒不变黑必胜法宝是什么吗?不知道没关系，就让小编为您介绍一下相关防晒的知识，感喜好的朋友们抓紧来看看啊。
一、避开阳光最强烈时间段
尽量防止在上午10点到下午2点骑行，这是一天中阳光最强烈的时间段，而西藏的阳光尤为毒辣，由于海拔较高，上空空气比较稀薄，经过大气层到达地面的太阳辐射也比其他地区更多。
假如骑行者极端怕晒，天气条件又答应的话，可以改为白天修整、晚上骑行。
二、夏季骑行时佩戴骑行眼镜
大多数骑行者是在公路上骑行的，而在太阳天时，公路对阳光的反射效果比泥地或者草地要好。
由于骑行姿势不同，骑行者比骑一般自行车的人有更多的时间直视路面;
由此接受更多的紫外线反射，眼睛长期汲取紫外线除了晒黑晒伤，更有可能会引发白内障!所以佩戴一副具有防紫外线功能的骑行眼镜是非常有必要的。
三、出行前涂抹防晒霜yS630.com
天气好了，人们都会选择出去玩玩。那么首先应选择一款适合户外运动以及具备防水防汗功能的防晒霜，外出运动一定会出汗，假如防晒霜不防水的话，都花掉了就没有用果了。
并在骑行前15-30分钟涂抹在脸部及身体皮肤上，从而在一定程度上防止皮肤晒伤晒黑。
西藏地域海拔高而且空气稀薄，因此太阳光照更多，辐射更强。
像有些人喜爱骑行到西藏这样的远行的户外活动，建议他们使用防晒指数不低于SPF30、PA+++的防晒霜，这样才能体现出防晒的效果。
通常，防晒乳的保护时间，是SPF号码乘以15分钟。中午时分，阳光强烈的环境下，就得选用SPF30以上的防晒乳。
虽说SPF值越高，防晒时间越长，但系数高的产品往往含有大量物理或化学防晒剂，对皮肤的刺激相应也较大一些，轻易堵塞毛孔，甚至滋生暗疮和粉刺。
因此即使在户外，防晒措施也不是只靠一味加高防晒系数，而是随着流汗及擦拭的流失及时补涂防晒品。
四、穿长袖长裤或戴骑行袖套
您假如选择在夏天外出游行的话，建议您还是穿长袖长裤骑行服比较好，假如您想穿短袖短裤骑行服的话，就一定要佩戴袖套和腿套，只有止痒才能达到防晒的效果，然而骑行服或袖套最好是面料有抗紫外线功能的，所以选择它们是没错的。
另外，还可以戴一款透气性好的头巾，头巾的作用非常大，除了防尘，还可防止颈部和面部被暴晒。
用防晒头巾沾湿后围着颈项，能够起到很好的防护作用，同时更增添清凉感。
也别忘了保护手部，可以佩戴一款网眼透气手套。简单来说就是，尽量把自己包裹起来，防止皮肤被阳光长时间直射。
夏季骑行晒不黑四秘诀 戴骑行袖套骑行眼镜的全部内容就介绍到这里，想要了解更多健康美容知识，请锁定养生路上。
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在生活中很多人都特别执着于减肥，但是一些人减肥都没有得到特别明显的效果，也有很多人因为中途放弃，有些人认为骑自行车减肥是最轻松的一种减肥方式，因为自行车骑起来并不吃力，而且还能够使全身都得到运动，并且它是一种无氧运动，那么每天骑行30公里，能减肥吗？
骑自行车减肥相对于其他减肥方法的优势：
1简单易行：与快步走、跑步等有氧运动相比，最简单的就是骑自行车了。由于自行车的坐鞍不能完全支撑运动中自己的体重，因此比跑步更能锻炼身体。
2对身体的负担很轻：快步走会在瞬间给身体带来超过体重近1.2倍的着地冲击力，而跑步则是近3倍的冲击。与之不同的是，自行车由于脚踩踏板离开地面，因此带来的着地冲击力比体重小，不会增加脚踝、膝盖和腰等关节的多余负担。同时因为骑自行车很难积攒疲劳，因此有利于每天坚持。
3能根据自己的节奏自由掌握：运动的强弱可以自行掌控这是骑自行车减肥有点之一。骑行的速度可以根据当天的身体状态和体能来控制。
4可以锻炼全身肌肉：骑自行车看似简单，其实却是在锻炼全身的肌肉。在踩动脚踏板的时候，可以锻炼大腿表侧的四头肌和臀部的大臀肌;由踏板传递的力量能够起到锻炼小腿三头肌的作用;双手扶着把手，可以使背部肌肉得到锻炼，同时双手手腕上的上腕三头肌以及上半身的肌肉都可以得到锻炼。
5能够心情愉快地坚持下去：长时间连续运动身体，会使体温上升或者下降，导致出汗。当汗液蒸发和沉积后，体温上升，于是感到疲劳而想停止运动，这时自行车就比跑步显示出独特的优势了，因为风干了留出的汗，体温很难因为运动上升，于是就可以坚持长时间的运动。
夏日如何做个白雪公主？
茯苓一向被认为是美容上品，可以净面、养颜，去除皮肤的黑斑和色素。《经验后方》中记载，食用茯苓至百日肌体润泽，延年耐老，面若童颜。《东坡杂记》亦记有服茯苓法，说食用茯苓有颜如处子的美容效果。《红楼梦》第60回中还详细介绍了茯苓霜(碾碎的白茯苓末)的服法，即用牛奶或滚开水将茯苓霜冲化、调匀，每天早晨起床后吃上一盅(净含量约20克)，其美容滋补的效力最好。《本草品汇精要》上记载，白茯苓为末，合蜜和，敷面上疗面疮及产妇黑疱如雀卵。可见茯苓既能去黑、白面，又能牢牙、乌发，是女性美容养颜的佳品。
茯苓蜂蜜面膜
材料：白茯苓粉15克，白蜂蜜30克
做法：将蜂蜜与茯苓粉调成糊状，晚上睡前敷脸，翌晨用清水洗去。
功效：茯苓能化解黑斑瘢痕，与蜂蜜搭配使用，既能营养肌肤又能淡化色素。
三白面膜
材料：白芷粉1茶匙，白茯苓2茶匙，白芨1茶匙，芦荟鲜汁，蜂蜜或牛奶适量
做法：将以上三种粉混和，冬天加蜂蜜适量调和，如果感觉粘就加几滴牛奶。夏天或是超油皮肤就只加牛奶适量调和，每次20-30分种。
功效：柔嫩肌肤，美白润泽。
杏仁茯苓敷
材料：杏仁粉30g，茯苓粉10g，莲子10g，面粉适量。
做法：将中药材研为细末，再与面粉混合均匀，加入温水调至稀稠适度，均匀敷于面部，20-30分钟后用清水将脸冼净。
功效：光洁皮肤，延缓皮肤衰老。
银玉面膜
材料：白芷粉5克，白茯苓粉5克，银耳粉5克
做法：将白芷粉和白茯苓粉、银耳粉调成糊状即成。晚睡时用此面膜敷脸，次日清晨洗去。连用1个月以上。
功效：营养皮肤，淡化黑斑和疤痕。
视力问题是人们比较重视的，因为视力是人们最重要的感官之一，缺少视力就会影响人们的生存能力，而现代视力问题集中表现为近视等等症状，出现近视会导致看东西模糊，影响工作学习，解决的办法是通过佩戴框架眼镜来解决，效果非常的不错，但是，有些人戴框架眼镜头晕怎么回事呢？
原因一、新戴上会头晕，可能验光配镜有问题。
这可能是验光不准确、眼镜不合格而造成的。这是因为简单的电脑验光并不能准确地反应近视者的眼镜度数等情况。配镜还有顶焦度、瞳距、柱镜轴位等参数标准必须相符，否则将直接影响矫正视力的效果，引起使用者视觉疲劳,从而加重视力减退。
原因二、新眼镜戴上会头晕，可能是旧眼镜“改造”了你的眼睛。
这是因为旧眼镜在长期服务地过程中"改造"了他们的眼睛，有些人使用的旧眼镜已经严重变形，镜腿不在同一平面，镜片光学中心区与当时配镜所测量的瞳距就会有所偏差，眼睛慢慢适应了为种偏差，另外眼镜片在使用的过程中，由于吸收紫外线，接触油腻，干擦等等，镜片会发黄，有划痕，清晰度自然也会受到影响，即使是新眼镜与老眼镜的度数一致，也会觉得新镜片比较亮。两相比较就会产生不适的症状。
原因三、新眼镜戴上会头晕，或因为眼镜的款式发生了变化。
新眼镜和旧眼镜的结构可能并不一样(半框、无框、全框)，眼镜的角度也可能不太一样，就会造成视觉的差异，出现新眼镜戴上后头晕的症状。之前戴无框眼镜或者半框眼镜习惯了，换成全框眼镜，会感觉到视野受到限制，看到镜框边缘会有些不适应；之前戴全框眼镜，换成半框眼镜也会感觉镜片边缘太亮了不适应。
导读：在我们身边，虽说很多人都戴眼镜，但是也有很大一部分人事戴着隐形眼镜的。爱美之心人皆有之，女孩们经常会用佩戴隐形眼镜来摘掉……
在我们身边，虽说很多人都戴眼镜，但是也有很大一部分人事戴着隐形眼镜的。爱美之心人皆有之，女孩们经常会用佩戴隐形眼镜来摘掉令人尴尬的眼镜，使自己看上去更加美丽。所以，隐形眼镜在我们生活里面是很受欢迎的，隐形眼镜可以带来方便跟自身的美丽。不过经常戴隐形眼镜对眼睛是会造成伤害的。
眼球上的角膜是身体里唯一直接从空气中获取氧气而不是从血液中获取的部分，但接触隐形眼镜会障碍获氧，因此长时间佩戴可能导致角膜缺氧。所以身体只能通过增生新的血管或角膜新生血管来使眼睛获得足够的氧气。如果眼睛长期缺氧，将会布满血管，造成眼睛变红、发炎，使角膜不透明。少数情况下，它会威胁视力。
这不仅威胁眼睛健康，忽视过度使用隐形眼镜造成的卫生问题。并且，具有讽刺意味的是，一些患者认为他们正在培养一种良好的卫生条件。大多数人倾向于写完手再带他们的隐形眼镜。但许多人不知道，除非他们的双手是干的或者如果他们佩戴眼镜的时候不接触镜片，否则他们则会沾上细菌。被称为棘阿米巴的细菌生活在水中，而卫生间刚好提供这样的环境。
关于如何保护眼睛，医生建议最好使用日常一次性镜片，虽然相对昂贵但每个新镜片都是无菌的，而且不需要清洗。如果使用每月一换的镜片，就需要每天晚上取出并用护理液(验光师给予的)它们清洗。镜片也应每月更换，随着时间的推移，它会产生裂缝，微生物会借此茁壮成长，导致眼睛感染。不要重复使用或采取高温消毒护理液的方法，每次都要在容器中放新的护理液。清洗装隐形眼镜的容器，每天使用后，让它打开晾干，每周用干净的牙刷清理一次并保持有隐形眼镜护理液。但最重要的是尽量少于一天8小时佩戴隐形眼镜和保持手的干净。
现代生活中视力问题非常的普遍，几乎超过半数的青少年都患有近视，这种情况严重损害了青少年的视力水平。而不少人解决视力问题都是依靠直接戴眼镜或者隐形眼镜的方式来实现，其中，戴隐形眼镜是现代生活中最受欢迎的方法。但是有的人出现戴隐形眼镜头晕怎么回事呢？
1.眼压过高。如果你是300度以上，选择隐形眼镜的时候就要低20-50度，度数特别高800多度700多度，就要降100度。否则眼压过高，会导致头晕。就好比你在配镜框眼镜时，医生总会让你戴着那个插镜片的那个很像哈哈镜的东西走来走去让你适应晕不晕一正常来说，其实买隐形眼镜都要降度数的。低度数25度为宜。
2.眼睛缺氧。这个是头晕的主要原因。普通材质的隐形眼镜镜片较厚，特别是劣质隐形眼镜。镜片较厚，透氧率低，这就会造成眼疲劳，眼部缺氧，进而引发头晕。有些含水量高的还会导致眼干，眼涩，摘下来的时候会发现眼睛布满红血丝很恐怖，特别是不要带着睡午觉！所以建议购买透氧性高的隐形眼镜，材质以硅水凝胶为主，抛弃期短为宜。
3.镜片没有定期清洗。镜片上的蛋白多了，不清洗，戴着就会感觉视线模糊，而且会觉得度数不准等等，严重的时候会出现滑片。这种情况也会导致头晕。经常清洗镜片会让镜片寿命更长，而且戴着视觉更清晰，最重要的是，卫生。
应对措施：
1、检查下隐形眼镜是否戴反了，换好护理液，把隐形眼镜反过来再戴一次，检验下你是否是由于戴错了才会眼酸的。
2、你的眼睛有闪光，还厉害，一般的隐形眼镜都是没有闪光度数的，你有闪光度数，他就在近视度数上加上你闪光度数，会造成你的眼睛不适应比本身度数高的视觉效应。
3、刚开始戴隐形眼镜要循序渐进，一天两个小时开始，逐日递增，最多一天戴八个小时，绝对不能超过十个小时！
4、日常护理的时候，护理液要勤换，隐形眼镜盒至少要一个星期杀一次菌，就是要放在开水里洗涤一次，最好不要用手戴，棒棒也要注意杀菌防尘。
生活中有的人出现近视了，但是他不愿意戴近视眼镜，因为很多人存在这样的误区，以为一旦戴上近视眼镜的话，眼睛近视的度数就会越来越高，其实这种理解是错误的，只要大家佩戴近视眼镜是合理的，而且平时用眼习惯良好的话，近视眼镜并不会导致眼睛度数增加，甚至会对保护眼睛视力有帮助。
眼镜越戴越近视吗？
专家表示
这是一种误解。如果孩子是真性近视，佩戴合适的眼镜并不会导致近视的加深。
近视后应及时配眼镜
云夹专家
大多数近视都是孩子不健康的用眼习惯导致的，时间久了出现视力减退。
佩戴合适的眼镜并不会导致近视的加深。
日常生活中孩子需要定期到医院进行正规的散瞳验光检查，随时关注自身的视力变化。
戴眼镜更有利于度数控制
如果孩子近视了以后没有佩戴眼镜，或者佩戴了不合适眼镜，孩子的度数可能会因此逐渐加深。
相反，如果孩子在近视以后及时佩戴合适的眼镜，平常养成良好的用眼习惯和用眼卫生，近视度数也能够得到很好的控制。
严格的讲200度一下近视平时走路不需要带眼镜，在正常用眼时临时佩带一下，
但超过200以上最好是经常佩带对眼睛是有好处的，控制度数增加的方法就减少长时间
的近距离过度用眼.
比如一个300度的近视眼，看一尺远的东西刚好最清晰，不需要调节，但看远处就要带上负300度的近视镜（注意是负300度，实际上近视镜的度数都是指负值）。可是带上近视镜再看一尺远的东西，问题就出来了！眼睛的度数和近视镜的度数相互抵消，成为零度，为了看清，眼睛就要在原来的度数基础上再调节300度才能看清，这样一来成了600度，如果长时间带眼镜看近处，会更近一步加深近视。
配戴合适的眼镜，虽然不能彻底将屈光不正治愈，但也不会损坏眼睛，戴上合适的眼镜，矫正了眼睛的不足，提高了视力，对眼睛有益，对工作和学习有益，不会促使屈光不正发展。至于有些患者戴眼镜以后确实屈光不正的程度有所发展，少数人可能是因为所配的眼镜不合适，大多数与近视患者能否合理地使用眼睛有密切的关系。如果戴上合适的眼镜以后，仍然不注意爱护眼睛或不懂得如何科学地使用睛睛，近视仍然可能继续发展，但并不是由于戴眼镜的关系。因此，戴眼镜以后仍需注意合理地使用睛睛，以尽量防止其发展。
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推荐理由：抑制黑色素的生成，使肤色更通透更均匀。
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网友心得：凝露般质地的精华液,精纯且清爽不粘腻,能够有效抑制肌肤麦拉宁色素生长,使脸部肌肤白皙柔嫩,散发自然光彩，很是不错，就是价值有点贵。
推荐理由：质地轻盈，快速渗透肌肤，修护及滋润。
豆浆
性味功用性平，味甘，健脾益气，补血润燥，利水消癥，美白养颜，淡化暗疮。
制作方法 黄豆浸泡6～16小时，备用；将浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
薏仁粥
性味功用性甘淡，微寒，清热利水、健脾除湿，美白抗衰。
制作方法 薏苡仁300g，将其放入锅中，再加入冷水2000ml至煮沸后待小火慢炖成粥，加冰糖20g即可。
番茄汁
性味功用 性味甘酸，微寒，止渴生津、健胃消食、凉血平肝、清热解毒，抗衰护肤。
制作方法 番茄2个洗净切成小块，加入少许蜂蜜，榨汁机打成汁，倒入杯中即可饮用。
柠檬水
性味功用 性微寒，味酸、甘，开胃醒脾，生津解暑，化痰止咳，收敛皮肤，祛斑美白。
制作方法 准备鲜柠檬2个、蜂蜜或冰糖少许，将柠檬鲜果洗净，横切成薄片，去种子后直接放入杯中，沏温开水，加入适量蜂蜜或冰糖即可饮用。
木瓜汁
性味功用 味酸性温，和胃化湿，柔肝舒筋，抗皱润肤。
制作方法 木瓜2个、冰糖适量、鲜牛奶300g，将木瓜切细加水适量与冰糖一同煮至木瓜烂熟，再将鲜牛奶兑入煮沸，待冷后即可饮用。
黄瓜汁
性味功用 性凉，味甘，清热利水，除烦解暑，解毒消肿，生津止渴，美白润肤。
制作方法 将黄瓜洗净，切成段；放入榨汁机榨出汁即可。
饮食养生
运动养生
