养生菜谱大全炒菜

2021-12-15 │ 养生菜谱大全炒菜 秋季养生菜谱炒菜

三道美味壮阳虾炒菜谱

天天常笑容颜俏,七八分饱人不老,逢君莫问留春术,淡泊宁静比药好。那些健康而长寿的人,他们在养生方面都有自己的心得。药物不能替代养生,只有观念和行动结合的养生才是有效的。中医养生需要注意哪些方面呢?为此,养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《三道美味壮阳虾炒菜谱》,希望能对您有所帮助,请收藏。

很多男性朋友都爱吃虾,呵呵,既营养又有非常好的壮阳功效。虾当然有很多吃法做法,小编就为爱吃虾的朋友推荐三道虾的绝美搭配炒菜!一定要吃哦!

韭菜炒虾肉

材料:韭菜适量,鲜虾250克,生姜3片。

制法:

1.将虾去肠去壳。爆香姜片,放入鲜虾炒熟。

2.韭菜炒妥,与虾一起上碟即可。

功用:阳痿、主治肾气不足等症,补肾壮阳。

干煎蒜子大虾

材料:中虾250克,大蒜20克,椒盐1中匙。

制法:

1.中虾洗净,切去头尾,沥干水。

2.猛油下锅,与蒜和椒盐同煎,起锅。

功用:强健腺体,益精补虚

醉虾

材料:虾600克,绍酒适量。

制法:

1.将虾洗净,剪去头须,除净肚肠。

2.将虾与绍酒一同煮2分钟,根据自己喜好,适当加调味品。浸泡一小时候可以食用。

功用:主治肾虚、阳痿等症

ys630.COm精选阅读

有助男性壮阳的10道菜


第一道:猪肾1对剖开,将核桃仁10克,山萸肉9克,补骨脂8克纳入肾中,缝好切口,煮熟食用。

第二道:羊肉150克,淮山药120克,肉苁蓉100克,菟丝子150克,核桃仁150克,葱白10根,粳米适量做汤食。

第三道:羊肾1对,肉苁蓉12克,枸杞10克,巴戟8克,熟地10克,同炖熟,弃药渣,食肉饮汤,每日1次。

第四道:狗肉250克,黑豆50克,调以盐姜,五香粉及少量糖,共煮熟食用。

第五道:公鸡1只,去肠杂,切碎,加油,盐炒熟,盛碗内加糯米酒500克,隔水蒸熟食用。

第六道:鹿肉50克,加枸杞子,何首乌适量共炖,弃药渣,食肉饮汤。

第七道:狗鞭10克,煎服,每晚1次。

第八道:麻雀2只,去毛及骨脏,加菟丝子,枸杞子各25克,共煮熟,弃药渣,食肉饮汤。

第九道:韭菜子,菟丝子,五味子,女贞子,覆盆子,枸杞子各等份,共研细末,每次10克,每日2次,温开水送服。

第十道:猪肾1个,淮山药,枸杞子各15克,山萸肉12克,放沙锅内,加水适量煲汤,吃肉饮汤。

壮阳补肾菜谱让男人“勃勃生机”


随着当今生活水平的提高,补肾在男性中较为流行,目前西医研制而成的壮阳药品种较繁多,但因为壮阳药市场鱼龙混杂,导致很多人有很大的疑虑,那么补肾壮阳的食谱有哪些呢?

干煎蒜子大虾

原料:虾250克,大蒜20克,椒盐1中匙。做法:虾洗净,切去头尾,沥干水。猛油下锅,与蒜和椒盐同煎,起锅。

功效:强健腺体,益精补虚。

对于以上具有补肾助阳作用的食疗,只能根据身体状况,适当进补,不能没有限制地过量进补,否则“过犹不及”,可能会带来副作用,对身体造成不必要的伤。

米酒炒大虾

原料:对虾300克,米酒适量,生姜3克。做法:

将对虾去肠洗净放入米酒中浸泡15分钟后取出,加油、生姜猛火炒熟,调味上碟。

功效:

主治肾气不足和阳痿。通血脉,补肾壮阳。

蒸虾仁

原料:虾仁15克,海马10克,公鸡1只,调味品及清汤适量。做法:将公鸡宰杀后,去毛及内脏,洗净,装入盆内。将海马、虾仁用温水洗净,泡放在鸡肉上,加调味品、清汤,蒸至烂熟即可。

功效:温肾壮阳,益气补精。主治阳痿早泄。

总结:须花参的皂甘类、有机酸、及酯、蛋白质、多肽、氨基酸等是普通参的5-10倍,尤其是皂甘类含量非常高,对温肾壮阳有很好的疗效!

专为男性介绍3道壮阳药膳


在中医的里面有着补肾的药膳方,可以让男性达到温补肾阳的功效,而具体都有哪些药膳方一起来看看吧。

而中医认为,肾为先天之本,肾阳是一身阳气的根本。如果肾阳亏虚,整个身体阳气的温煦作用就会下降,通常会表现为腰膝冷痛、畏寒怕冷、手足冰凉、小便频数、性欲减退、阳痿早泄等。因此,冬季养生,要顺应自然界闭藏的规律,以祛寒护阳为根本。而肾中阳气有赖于后天脾胃所吸收的水谷精微物质的充养,因此适当服用温补肾阳的中药,也是冬季养生防病的重要措施。

简便可行的温补肾阳的中医药膳

温补肾阳的药膳1——茴香腰子

材料:猪腰子90克,小茴香6克。

做法:在热锅内将小茴香略炒片刻,待脆后打成细末。将猪腰子撕去皮膜,洗净,用尖刀从侧面划一条长约3厘米的口子,再向里扩展成三角形,然后塞入茴香末,并用细绳将开口处缠紧待用。将锅置中火上,倒入卤汁,调好味,放入猪腰子,煮沸后30分钟即可起锅,除去腰臊,切片装盘即成。

功效:本品具有补肾阳、散寒湿、止疼痛的功效。适合肾阳虚而致畏寒肢冷、腰痛腰凉、或性功能减退者服用。

温补肾阳的药膳2——锁阳壮阳粥

材料:锁阳10克,羊肉100克,大米100克。

做法:将羊肉切细。先煎锁阳,去渣,入羊肉、大米同煮为粥即可。

功效:本品具有温阳补肾的作用,适合肾阳不足所致腰膝酸软、畏寒肢冷、阳痿、早泄及老年便秘。

温补肾阳的药膳3——萸肉苁蓉羊肉汤

材料:羊肉600克,山萸肉20克,肉苁蓉20克,龙眼肉20克。

做法:将羊肉切块放入滚水中煮5分钟,捞起洗净后放入瓦煲中,煲至水滚,放入山萸肉、肉苁蓉、龙眼肉和姜片,用中火煲3小时,加入细盐调味即可服用。

功效:本品具有补肾温阳、强壮身体的功效。适合手足不温、腰膝酸软、尿频、便秘、阳痿者服用。

中医上的药膳可以改善许多方面的问题,不单单只是男性方面的补肾问题,还要以调理调理其他方面疾病。而本文的内容是针对男性而介绍的,所以,做为男性的你想补肾的可以多食用这么几道药膳,一定要改善你的身体症状的。

男性补肾壮阳十道菜


第一道:猪肾1对剖开,将核桃仁10克,山萸肉9克,补骨脂8克纳入肾中,缝好切口,煮熟食用。

第二道:羊肉150克,淮山药120克,肉苁蓉100克,菟丝子150克,核桃仁150克,葱白10根,粳米适量做汤食。

第三道:羊肾1对,肉苁蓉12克,枸杞10克,巴戟8克,熟地10克,同炖熟,弃药渣,食肉饮汤,每日1次。

第四道:鹿肉50克,加枸杞子,何首乌适量共炖,弃药渣,食肉饮汤。

第五道:狗鞭10克,煎服,每晚1次。

第六道:狗肉250克,黑豆50克,调以盐姜,五香粉及少量糖,共煮熟食用。

第七道:公鸡1只,去肠杂,切碎,加油,盐炒熟,盛碗内加糯米酒500克,隔水蒸熟食用。

第八道:麻雀2只,去毛及骨脏,加菟丝子,枸杞子各25克,共煮熟,弃药渣,食肉饮汤。

第九道:韭菜子,菟丝子,五味子,女贞子,覆盆子,枸杞子各等份,共研细末,每次10克,每日2次,温开水送服。

第十道:猪肾1个,淮山药,枸杞子各15克,山萸肉12克,放沙锅内,加水适量煲汤,吃肉饮汤。

虾类食品的补肾壮阳食法


在日常饮食中有很多食品都有补肾壮阳的作用,如果希望自己的老公生龙活虎,充满男人味的话不妨一试。

烤大虾

主料:对虾500克。

制作:将对虾去须、腿和虾枪,除去砂袋,挑除砂线,切成段。在炒锅中加油,油烧热时,投入虾段和葱段,炒至虾变红色时,加入适量料酒、糖、精盐和清汤。用文火煨烤,烤至汤汁将尽时,酌加少量椒油即可。当菜食用。

功用:功能补肾兴阳,益气开胃。用治肾虚下寒,脾胃虚弱,阳萎不起,早泄、遗精,伙食不思,体虚乏力,面黄肌瘦。

罗汉大虾

主料:对虾12个,鱼泥60克,鸡蛋清1只,玉米粉15豆。

制作:将对虾除去头、皮和肠,留下尾巴,片开,剁断虾筋,挤干水分,略撒味精。依次蘸上玉米粉、鸡蛋清和面包渣。将鱼泥用鸡蛋清、玉米粉、精盐、味精和熟猪油拌成糊状,抹在对虾上。将对虾用温油炸熟,剁成两段,盛入盘内。当菜食用。

功用:功能补肾兴阳,强筋健骨。用治肾阳虚衰,性欲减退,阳萎,早泄和脑血管意外所致偏瘫及骨质疏松症。

金鱼大虾

主料:大虾6个,鸡脯肉75克,鸡蛋150克。

制作:将大虾去头、留尾,剥去外皮和砂线,用刀从脊背下切,但不切断,翻开成琵琶形状,然后轻轻划以十子刀,酌涂精盐、料酒、味精,腌10分钟左右。将鸡脯肉剁成肉泥,加上鸡蛋清和适量精盐、姜末、花生油(先热至90C,凉后再用),反复搅控均匀,成为糊状。将腌好的大虾粘上面粉,再将搅拌好的鸡泥抹在虾肉上,捏成金鱼形状,上笼蒸10分钟取出。取少量鸡汤煮沸,酌加味精、精盐和料酒,撇去浮沫,加淀粉勾成稀汁,浇在大虾上面,淋些鸡油。取少量黄瓜,切成薄片,放在大虾周围。当莱食用,

功用:功能补肾兴阳,养血健脾。用治肾阳虚弱,血液亏虚,阳萎不举,腰膝酸软,倦怠无力,面色不华,心悸眩晕。

龙凤球

主料:虾肉150克,鸡脯肉100克,去皮白面包丁75克。

制作:将虾肉、鸡脯肉去皮、筋后,分别剁成泥,合在一起,酌加适量料酒、精盐、胡椒粉、味精、葱末、姜末和鸡蛋清,再兑入少量用葱末炸过的油,搅拌均匀,揉成一团,用力在盆中反复摔打,使之产生粘性,再做成直径2-3厘米的丸子,滚上面包丁。将丸子放入温油中,先用文火炸6分钟,见涨发后,改用武火略炸,见焦黄则捞出。当菜食用。

功用:功能补肾兴阳,益精养血。用冶肾阳虚弱,性欲减退,阳萎,早泄,小便频数,腰膝酸软,体倦乏力。

米酒炒海虾

主料:鲜诲虾400克,米酒250克。

制作:将海虾洗净,去壳,放入米酒中,浸泡10分钟。将锅烧热,注入菜油,烧沸,放入葱丁爆锅,然后投入海虾,酌加适量精盐、生姜,连续翻炒至熟即成。当菜食用。

功用:功能补肾兴阳,强筋健骨。用洽肾阳虚弱,阳萎不举,举而不坚,滑精,腰痛。

青虾炒韭菜

主料:青虾250克,韭菜100克。

制作:将韭菜洗净,切段;青虾剪去头足,挤出虾仁。将菜油倒入锅内,用武火烧熟后,倒入韭菜、虾仁和适量精盐,反复翻炒,待韭菜和虾仁烧熟后,酌加少量味精,炒匀即停火。当下酒菜用,边伙酒,边吃菜。

功用:功能补肾兴阳,益精固摄。用治肾阳虚衰,性欲减退,阳萎,早泄,滑精,遗尿。

虫草虾仁汤

主料:冬虫夏草10克,虾仁30克。

制作:将虫草和虾仁略洗,放入砂锅内,加入清水,酌加少量生姜、食盐和调味品。先用武火煮沸,再用文火煎煮30分钟。取汤温服,并食虫草和虾仁。

功用:功能补肾兴阳,填精益髓。用治肾阳虚衰,阳萎,性欲减退。

虾米粥

主料:虾米30克,粳米100克。

制作:将虾米用温水浸泡30分钟,粳米淘洗干净,一并放入砂锅内,加入清水。先用武火煮沸,再用文火煎熬,以米花汤稠为度。每日早晚各1次,温热顿食。

功用:功能补肾兴阳,强精益气。用治肾阳虚衰,精气亏损,阳萎不举,举而不坚,少腹冷痛。

虾米茶

主料:虾米10克。

制作:将虾米放入小锅内,加入清水250毫升,用武火煮沸后即倒入搪瓷杯内,加盖闷泡20分钟。

当茶饮用。茶饮完后,嚼食虾米。一日2剂。

功用:功能温肾兴阳,生津止渴。用治肾阳虚衰,阳萎不举,举而不坚,精冷清稀,久不生育。

对虾酒

主料:新鲜大对虾2只,60度白酒250克。

制作:将对虾洗净,放在广口瓶内,加入白酒,密封瓶口。每日振摇1次,浸泡7天以上。根据酒量每曰饮用;酒完后,对虾烧熟食用。

功用:功能温肾兴阳,补虚强身。用治肾阳虚衰,性欲低下,阳萎不举。

枸杞炸烹大虾

主料:净对虾肉500克,枸杞子30克,青蒜50克,鸡汤50克。

制作:将枸杞子洗净,其中一半加水煎煮,提取枸杞子浓缩汁15毫升,另一半放人小碗内,上笼蒸熟,备用。对虾去须、腿和虾枪,除去砂袋,挑除砂线,切段:用适量精盐、料酒稍腌,再用稠湿淀粉挂上厚糊。青蒜洗净,切段,葱、姜切丝,蒜切片。在碗内放入青蒜段、葱丝、姜丝、蒜片,加入枸杞子浓缩汁、鸡汤和适量精盐、酱油、料酒、味精兑成汁。在炒锅中加入植物油,烧至六成热时,将虾逐段放入油内,炸至外皮已脆,浮起呈金黄色时,倒在漏勺内滤去油。原锅留底油烧热,例入炸好的虾段,烹入兑好的汁和蒸熟的枸杞子,颠翻数次,淋人香油和米醋。当菜食用。

功用:功能补肾兴阳,养肝开胃。用治肝肾虚损,阳萎,腰痛,眩晕,心悸,神倦,体虚乏力。

枸杞油爆河虾

主料:河虾500克,枸杞子30克。

制作:将枸杞子洗净,其中一半加水煎煮,提取枸杞子浓缩汁15毫升,另一半置小碗内,上笼蒸熟:选择大的河虾,剪去虾须,洗净,沥干水份。将炒锅烧热,注入植物油,烧至八成热时,分两次投入河虾,炸至虾壳发脆,用漏勺捞出,沥于油。锅内留适量余油,投入葱末、姜末、白糖、料酒、精盐、味精、枸杞子浓缩汁和清汤,煮沸。稍稠后,投入虾和熟枸杞子,翻几个身,加入香油即成。当菜食用。

功用:功能温补肝肾,助阳益气。用治肝肾虚寒,早泄,遗精,小便频数或失禁。

海虾酒

主料:大虾米、菟丝饼各12克,胡桃仁、棉花子仁、杜仲、炒巴戟天、朱砂、骨碎补、枸杞子、续断、牛膝各6克,烧酒1000克。

制作:将以上11味药洗净,干燥,锉成细末,放入瓷坛内,加入烧酒,隔水加热,见药面出现泡沫时即停火,趁热密封坛口,静置15天左右。每次次用10毫升,一日2次。

功用:功能温补肝肾,强筋健骨。用治肝肾虚寒,阳萎,腰膝酸软,倦怠乏力。

鲤鱼虾米羹

主料:鲤鱼1条,虾米10克。

制作:将洗净的鲤鱼去骨,切成薄片,放入锅中,加清水适量。先用武火煮沸,再用文火慢纯,待鱼肉熟烂后,加入葱、生姜、虾米及精盐,稍加炖煮即可。当菜食用。

功用:功能温补脾肾,用治脾肾阳虚,阳萎,遗精。

泥鳅虾汤

主料:泥鳅250克,虾50克。

制作:将泥鳅去除内服,洗净,虾去须、足、尾、洗净,一同放入锅内。加入清水,高出鱼身,酌加少量生姜和食盐。先用武火煮沸,再用文火炖煮,以煮熟为度。当点心食用,喝汤,吃泥鳅和虾。

功用:功能补益元气,益气助阳。用治脾肾阳虚气弱,阳萎、早泄,腰膝酸软。

男人壮阳吃什么好 男人壮阳就要这十道菜


说到做爱,这是夫妻之间必不可少的话题,也是重要的夫妻关系的体现。不过,随着年龄的增长,尤其是男性,在各种生活中背负着巨大的压力,很多时候力不从心,经常阳痿早泄,妻子十分不乐意,那么,怎么样壮阳呢?

第一道:猪肾1对剖开,将核桃仁10克,山萸肉9克,补骨脂8克纳入肾中,缝好切口,煮熟食用。

第二道:羊肉150克,淮山药120克,肉苁蓉100克,菟丝子150克,核桃仁150克,葱白10根,粳米适量做汤食。

第三道:羊肾1对,肉苁蓉12克,枸杞10克,巴戟8克,熟地10克,同炖熟,弃药渣,食肉饮汤,每日1次。

第四道:鹿肉50克,加枸杞子,何首乌适量共炖,弃药渣,食肉饮汤。

第五道:狗鞭10克,煎服,每晚1次。

第六道:狗肉250克,黑豆50克,调以盐姜,五香粉及少量糖,共煮熟食用。

第七道:公鸡1只,去肠杂,切碎,加油,盐炒熟,盛碗内加糯米酒500克,隔水蒸熟食用。

第八道:麻雀2只,去毛及骨脏,加菟丝子,枸杞子各25克,共煮熟,弃药渣,食肉饮汤。

第九道:韭菜子,菟丝子,五味子,女贞子,覆盆子,枸杞子各等份,共研细末,每次10克,每日2次,温开水送服。

第十道:猪肾1个,淮山药,枸杞子各15克,山萸肉12克,放沙锅内,加水适量煲汤,吃肉饮汤。

另外还有以下三个食物,常吃可以超过“伟哥”的功效。

1、海藻类

海藻含藻胶酸、甘露醇、钾、碘及多种微量元素,与淡菜、牡蛎等生长于海藻间的贝类海鲜食品,均具有补虚益精、温肾散寒的功效,也是滋阴平肝的营养食品。对防治肾功能虚损,阳痿、早泄、精力不足、妇女阴虚白带,最为有效。

2、坚果类

维生素E与生育有关,故又称生育酚。维生素E可通过垂体前叶分泌促性腺激素而调节性功能。坚果种仁含有丰富的维生素E,有促进性兴奋作用。在常饮酒精饮料及口服避孕药、阿司匹林等药物时,都会增加机体对维生素E的需要,所以应注意补充。另外,坚果种仁含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、糖类、果酸、可食纤维素、维生素C、胡萝卜素及各种微量矿物质等营养成分,有滋养、保健功效,多食有益。

3、麦芽油

麦芽油是许多营养品的重要组成成分,有助于提高人体耐力、体力、精力。麦芽油中含有一种叫二十八(烷)醇的物质,研究表明,二十八(烷)醇能将食物储存的能量转化为生物能,从而加强肌肉的力量、耐力和活力。二十八(烷)醇还能提高服用者的生育力和精子产量。麦芽油还富含不饱和脂肪酸,有抗氧化活性,所以被誉为天然维生素E。

这些食物都是壮阳的绝好食材,在实际的效果上也是绝对的不输于壮阳药伟哥的。壮阳药对人体的副作用相当的明显,所以还不如在生活中多吃上面列举的食材,早早地养护自己的小弟弟呢。

三高的最佳菜谱大全


对于三高的人士来说,平时的饮食是非常重要的,良好的饮食有助于三高逐渐的下降,有助于治疗的作用,在饮食方面应该尽量多吃一些具有,降低胆固醇和降低血脂的作用的食物,这其中代表的食物就是燕麦,它含有可溶性的燕麦纤维,是非常好的促进三高下降的一种食物,在预防高血压,预防便秘方面的作用都是不错的。

三高的最佳菜谱大全

1、燕麦具备降胆固醇和降血脂的作用,这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维,这种可溶性的燕麦纤维,在其他谷物中找不到。 2、洋葱洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱,他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物,以解油腻。 3、玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等,及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含膳食纤维。常食玉米油,可降低胆固醇并软化血管。煮玉米,是最简单的做法。 4、山药山药有“神仙之食”的美誉,其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。 5、海带素有“海洋蔬菜”的美誉,其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。藻类含有植物多糖等植物化学物质,具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。海带等褐藻含有丰富的胶体纤维,能显著降低血清胆固醇。 6、银耳银耳滋而不腻,为滋补良药,其富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖,有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。 7、芹菜含有较多膳食纤维,特别含有降血压成分,也有降血脂、降血糖作用。另外,芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多,吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。 8、山楂山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维,有降低胆固醇,预防动脉粥样硬化的作用。常吃山楂可除油解腻,促进消化。健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航,正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。

六种最壮阳的羊肉搭配菜谱


营养学认为,荤素搭配有互补性,而从中饮食保健角度来看,合理的荤素搭配还能加强食疗功效。荤素搭配是有不少讲究的哦!

羊肉配生姜

羊肉补血温阳,生姜止痛祛风湿,相互搭配,生姜祛羊肉的腥膻味,帮助羊肉发挥温阳祛寒的功效;羊肉加山药补血、强身、通便;加香菜开胃、壮阳。

牛肉配土豆

牛肉营养价值高,能强健脾胃,冬天吃牛肉,还能暖胃,但牛肉纤维粗,会刺激胃粘膜,放些土豆保护胃,而且土豆的营养也非常好;牛肉加芋头,补中益气,能缓解便秘。

鱼肉配豆腐

鱼肉中蛋氨酸含量丰富,苯丙氨酸含量少,而豆腐却相反,两者一起吃,可取长补短,豆腐含钙较多,正好借助鱼体内维D,提高人体对钙的吸收率,适合老年人和孕妇食用。

鸡肉配栗子

鸡肉可以增强人体的造血功能,栗子重在健脾,有益于吸收鸡肉的营养成份,最好选老母鸡汤煨栗子。

鸭肉配山药

老鸭可补充人体水分、补阴、消热、止咳,山药的补阴之力更强,与鸭肉伴食,可消除油腻,补肺。

猪肉配洋葱

洋葱能增进脂肪代谢,降低血液黏稠度,减少吃猪肉脂肪高的付作用,猪肉属于“百搭”荤菜,配冬瓜、百合,有润肠效果;加海带,祛湿止痒;加南瓜,降血糖;加豆苗,利尿、消肿。

七道美味菜帮你的肠道排排毒


随着生活水平的提高,我们好东西吃得太多,加上不怎么爱运动,导致我们的肠胃经常处于饱和状态,使肠道积累了很多毒素。肠道积累过多毒素,人就容易变丑、变胖,所以急需给我们的肠道排排毒。所以今天小编就为各位带来这七道既美味又能达到给肠道排毒养颜功效的菜,让我们的肠道能够得到美食的解救。

番薯粳米粥

番薯梗米粥一般为潮汕人所喜爱,一般是早餐吃的。配上一些自家泡的咸菜或者来一碟黑橄榄,风味无穷。北方人也爱番薯粥,早晨配上小咸菜,管饱,精神充沛去做工作。番薯经过蒸煮后,部分淀粉发生变化,与生吃相比,可增加百分之四十左右的食物纤维,可以有效刺激肠道,促进排便。粳米具有养阴生津、除烦止渴、健牌胃、补中气、固肠止泻的功效。

材料:番薯200克、粳米150克。

做法:将番薯洗净去皮,切成小块;再把小米淘净,共入锅中,加清水适量,用大火烧沸后,然后火力调小,煮至米烂成粥。值得注意的是,因为番薯本身就含有糖分,所以煮粥时不必再添加糖,以免造成糖分摄入过多,造成发胖。

海带萝卜汤

海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维,能清除附着在血管壁上的胆固醇,调顺肠胃,促进胆固醇的排泄;其所含的丰富的钙元素还可降低人体对胆固醇的吸收,降低血压。萝卜中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动,增加膳食纤维的摄入,有助于体内废物的排出。

材料:海带150克,白萝卜300克,鸡肉丝适量,大头菜半个,酒50毫升。

做法:将白萝卜去皮,切成片。将大头菜去皮,切成块状。将海带切成细片。将白萝卜、大头菜、海带放入锅内,加盐同煮汤,在汤中加少许醋,再加鸡肉丝、胡椒、酒、酱油即成。

瘦肉山药炒木耳

黑木耳具有养颜排毒、清理肠道、抗癌的功用,其纤维素促进肠蠕动,促进脂肪排泄,有利于减肥。山药也有纤体、降血糖的功用,而且山药本身就是一种高营养、低热量的食品,就算多吃也没有发胖的风险。

材料:山药300克,泡发好的黑木耳200克,瘦肉100克。

做法:瘦肉切薄片,加生抽、料酒、水淀粉腌制十几分钟。山药切薄片备用。木耳用清水泡软,摘去根部,撕成小朵,清洗干净。锅中油热后,放入肉片翻炒至完全变色,盛出备用。锅中重新放少许油,放入山药、木耳翻炒均匀,加少许清水翻炒至熟。放入肉片翻炒均匀,加盐、鸡精调味即可。

紫菜瘦肉汤

紫菜含有丰富的食物纤维,可以保持肠道健康,将致癌物质排出体外,特别有利于预防大肠癌。紫菜中脂肪的含量很低,常吃不会导致肥胖。

材料:干紫菜50克,瘦肉30克,生姜10克,葱10克,鸡蛋1个。

做法:干紫菜用清水反复洗净,瘦肉砍成泥,生姜去皮切成粒,葱切成花,鸡蛋打散待用。锅内烧油,下入姜末炝香锅,注入适量清汤,加入紫菜,烧开。再下入瘦肉泥,加入盐味精胡椒粉,用中火滚透,倒入鸡蛋推匀,撒入葱花即可。

丝瓜炒蘑菇

夏季时节,丝瓜上市,丝瓜具有清凉、利尿、解毒的功效,蘑菇除了营养丰富外,内含的粗纤维对排毒减肥都有很好的帮助。

材料:丝瓜1根;口蘑5朵;蟹味菇1盒;草菇6朵;姜1片。

做法:丝瓜去皮后切成条,蟹味菇去掉根部摘开,草菇去掉底部的硬结,切瓣。口蘑切成片。姜去皮切细丝;锅中倒入清水,大火烧开后,放入少量盐,放入所有蘑菇焯烫一分钟,然后再放入丝瓜条焯烫下捞出,用冷水冲一遍,充分沥干水分备用。锅加热倒入油,大火加热,待油温五成热时,放入姜丝爆出香味,调成中火,放入沥干后的所有蘑菇和丝瓜条,加入盐,生抽和糖,翻炒均匀。最后,临出锅时转成大火,淋入水淀粉勾芡即可。

南瓜饭

南瓜富含淀粉、维生素A等多种营养素,有“蔬菜之王”的美称。补中益气、与多种粗粮搭配,符合平衡膳食的营养原则,可以调理肠胃,具有排毒的功效。

材料:大米500克,南瓜半个。

做法:将大米洗净后加适量水上火煮成八成熟时,捞出,南瓜去皮挖去瓤,切成块,锅内放入少许植物油烧热,把南瓜块放入,加入少许食盐煸炒。捞出的大米放在南瓜上,用小火蒸熟,熟后加适量红糖,即可食用。

芹菜炒墨鱼

芹菜除了可以降血脂外,还可清理肠道、美容瘦身,墨鱼低脂肪、低热量,蛋白质含量很高,可以补充人体所需的营养。芹菜和墨鱼结合,不但对肠胃好,而且多吃还不会发胖。

材料:芹菜150克、墨鱼150克。

做法:将芹菜择洗干净,切段;墨鱼清除内脏,洗净,切段后改花刀,用开水汆烫,沥干水分。锅内倒入色拉油烧熟,放入葱花爆香,放入芹菜段翻炒几下,再放入墨鱼花、红椒丝、黄椒丝炒匀,最后加入盐、鸡精调味拌匀,装盘即可。

结语:怎么样,看了小编推荐的这七道菜,是不是各位的口水是不是已经“飞流直下三千尺”了啊,这些生活中经常见的食材搭配起来既营养又健康,可以有效排出肠道毒素,让我们的生活更加轻松。

中医:有助怀孕的三道菜


本文导读:怀孕,怀孕吃什么呢?想要怀孕如何饮食呢?有助怀孕的食物有哪些呢?下面就来了解一下有助怀孕的三道菜。


肾:在中医的理论里面,肾为先天之本,肾主生殖,如果肾脏的功能被破坏,会影响到受孕,甚至导致不孕或流产。

食疗方剂:韭菜炒鸡肉

原料:韭菜500克鸡肉100克虾米15克。

做法:将韭菜洗净,切成小段,锅烧热,放入适量食用油,将韭菜、鸡肉和虾米一同炒熟,加少许盐即可。

功效:温肾养肝。

脾:为后天之本,后天气血不足,无法养胎。因此,脾虚,会造成不孕或怀孕后流产。

食疗方剂:扁豆粥

原料:米150克扁豆100克。

做法:将米和扁豆洗净,大火将水煮开,放入扁豆和米,煮沸,然后用小火煮至扁豆熟烂,即可。

功效:健脾祛湿。

肝:与肾同源,肝血不足,或气血流通不畅也会影响怀孕。

食疗方剂:猪肝绿豆粥


做法:将绿豆和大米洗净放入锅内,加水煮沸后改成小火,慢慢熬,煮到八成熟时,将猪肝切成条状放入粥内,煮熟后加入少许盐即可。

功效:补肝养血。

热门分类

养生人群

饮食养生

四季养生

养生保健

运动养生

养生常识

中医养生