上颌发育不足
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，养生关系着每一个的生活质量。面对不同人群的养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？下面是由养路上网站小编为大家整理的“上颌发育不足”，相信能对大家有所帮助。
不知道大家有没有发现牙齿的整齐对一个人上颌骨下颌骨的外在形象影响非常大，但是对于少部分人来说存在上颌骨发育不完全这种问题。上颌骨发育不健全对一个人的整体形象影响很大，因为上颌骨发育不健全会导致牙齿前突或者是上颌骨凹陷。今天的文章就将为读者科普关于上颌骨发育不健全的原因。
上颌骨发育不足的原因
一、上颌前突
上颌骨长度的过度发育，才能造成上颌前突，是上颌骨最多见的发育畸形。临床表现为上颌牙列超突，开唇露齿，牙弓狭窄，腭盖高拱，呈深覆殆或深覆盖状。儿童期间多在拔牙减数以后进行正畸诊治，而成年人则多采纳脸上手术诊治。
上颌前突患者，通常在儿童期间有咬下唇、吮指、口呼吸等不良习性。检查中可见前唇难以闭合、前牙超突，可伴有开殆、深覆殆(盖)等，可经过X线头影测量以鉴别真性下颌后缩。上颌前突可显示SNA角超过正常，SNB角正常，ANB角大于正常。
上颌前突的手术诊治，多采纳上颌骨前份截骨后将其后推。临床上先拔除第l前磨牙，按设计移除牙槽骨，然后横断腭骨的前部并在后缘移除所必要的骨质，再将上颌前部骨块向后移至必要的地方。手术妙招老用的有3种，即Wunderer法、Wassmund法和上颌前部截断后推法。
二，上颌后缩
上颌后缩在临床上颇为多见，同样可出于遗传和环境等诸多原因的影响而造成，其中多见于唇腭裂患者伴发的上颌发育不够。主要表现为面中部凹陷或呈碟形面，前牙反殆，下颌呈假性前突，造成形态和功效上的重要破坏，不伴有唇腭裂的轻度后缩。早期才能采纳正畸诊治，其余可经过手术诊治。手术妙招主要有上颌骨前份截骨前移术和全上颌整个前移术。
临床诊断并不困难，局部患者为先天性上颌骨发育不良，或腭裂并发颌骨发育不良，也可出于外伤后错位愈合而引起上颌后缩。X线头影测量显示：SNA角小于正常范围，SNB角正常，ANB角小于正常，从而才能区别是否为下颌骨前突。
手术诊治才能依据病情采纳不同的妙招，如作上颌骨前份截骨前移术或全上颌整个前移术，即沿用LeFon骨折线，将上颌骨截断造成游离的骨段，并把其前移到适当的地方。
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孕期各阶段睡眠状况
1、孕早期
突然困倦：怀孕早期睡眠不好是个常见问题。在怀孕早期，孕妈会感觉很疲乏困倦，总有种想睡觉的感觉，有的孕妈还以为自己患病了，其实不然。孕妈之所以会出现想睡觉的感觉是因为孕妈体内孕酮（也称为“黄体酮”）水平增高造成的。那么何为孕酮呢？孕酮是一种帮助调节生殖系统的生理周期并具有镇静作用的女性荷尔蒙。
2、孕中期
精力回归：在这个时期，孕妈体内的孕酮的大量出现已经汇成一种力量，身体已经慢慢适应了这种变化。虽然孕妈身体激素水平仍在上升，但已经有所减慢，所以孕妈可能会觉得自己比在孕早期时舒服多了，睡眠的质量也提高了 。但是，随着孕妈精力的恢复，有的孕妈精力会比较充沛，困倦的感觉会少很多。
3、孕晚期
睡眠最差：孕晚期，孕妈会感觉怎么都睡不着，一般来说，与孕早期、孕中期相比，这个时期是孕妈睡眠质量最差的阶段，这是因为孕妈的腹部向前凸起且迅速增大的缘故，躺下或者起来都不那么自如了，有时还需要他人来帮忙。
孕期睡眠不足影响多多
孕妈、胎儿均易血虚
晚上11点到凌晨3点是肝胆造血的时候，怀孕本身就是很耗血气的过程，所以如果熬夜，尤其是造血期间不睡觉的，很容易造成血亏。
宝宝出生后长得慢
如果长期晚睡、熬夜、睡不着，并且营养也不够均衡的话，可能会对胎儿的发育有影响，对将来宝宝的生长发育也会有影响，比如说长得慢、体重轻、小孩子肾精不足等等。所以，准妈妈最好还是规律作息。
宝宝婴儿期爱哭闹
胎儿是不喜欢熬夜的，准妈妈经常睡眠不足会使预产期推迟，加大准妈妈的身体和心理负担，还会影响孩子的生物钟，不利于孩子出生后养成良好的睡眠习惯。熬夜妈妈生出来的孩子还有烦躁焦虑、爱生气、爱哭闹的性格特点。
五招搞定孕期好睡眠
1、清洁功课要做足
进入睡眠状态前，我们的身体会通过排汗的方式降低体温，排汗自然能排除体内有害物质，但脸上的油和汗被枕头又吸回去了，睡在这样的枕头上面只会恶性循环还导致痘痘的生长。所以，不但要在睡前彻底卸妆，还应每周更换一次枕套，同时要注意选用透气和吸汗的纯棉质地的床上用品。
2、脚部适当垫高
随着胎宝贝的日益增大，孕妈咪脚部的负担也日渐加重，双脚容易疲劳或抽筋，尤其是发生下肢浮肿或静脉曲张的孕妈咪，睡眠时可以将脚部适当垫高，以预防腿部抽筋，还能有助于改善血液循环。
3、 左侧卧是最佳睡姿
右侧卧位或仰卧位时，孕妈咪对胎宝贝的血液供给都会减少，而左侧卧位则可以供给胎宝贝较多的血液，胎宝贝在孕妈咪肚子里也会比较安逸，不会产生局促地胎动，打扰到孕妈咪的睡眠。因此，无论从胎宝贝的健康出发，还是孕妈咪的睡眠质量出发，都应该选择左侧卧位。
4、睡前心情要平静
孕妈咪不应该在睡前做剧烈活动或者令你感到兴奋和疲劳的事情，可以简单地冲个热水澡或用热水洗腿、脚，喝杯热热的牛奶来舒缓绷紧的神经。
5、多些小睡
孕妈白天小睡30～60分钟能够让你更清醒，记忆力更好，通常还能减轻疲劳的症状。
女性身体中的雌性激素是促进卵泡发育的一个重要因素，并且在每一个时间段，卵泡发育的状态都不一样。但是只有在卵泡逐渐发育成长到一定大小之后，才能够破裂成卵子促进卵子的排出。而大多数女性对与卵泡的发育过程都不太了解，今天的文章就给女性朋友们讲解卵泡的发育过程。
女性的生殖功能在胎儿时期就已奠定了基础。
其一生中的全部卵细胞都在胎儿期增殖形成；不过，这时的卵细胞都是未成熟的，叫做卵母细胞。每个卵母细胞周围有1层原始的卵泡细胞，称颗粒细胞，二者共同组成了原始的卵泡，即始基卵泡。这些始基卵泡从胎儿时期，以至妇女一生中，都在不断地、成批地生长发育，但绝大多数在开始发育后不久即衰退、萎缩、死亡，只是到了发身期以后，某些始基卵泡才能发育成熟。
在生育年龄，一般说来，每一月经周期只有1个卵泡发育成熟。尽管同时可有很多卵泡在发育，但绝大多数未成熟即已衰萎、消亡。受大脑中下丘脑和垂体分泌的激素的调节，其中有1个卵泡继续发育。这时卵泡的结构变得越来越复杂。卵泡中心的卵母细胞逐渐长大，卵泡周围的一些细胞也在分化，并形成了卵泡膜细胞。卵泡发育的同时，卵泡膜细胞和颗粒细胞共同作用分泌雌激素，维持子宫内膜的生长。颗粒细胞之间逐渐形成了一个腔隙，其内充满了液体，称卵泡液。在卵母细胞周围的细胞还分泌一种物质，称为黏多糖，形成1圈，围在卵母细胞周围，称为透明带。卵母细胞就是在透明带、卵泡液和周围无数细胞的层层严密保护之下发育成熟的。
成熟的卵泡不但整个体积变大，卵泡液增多，而且整个卵泡逐渐移向了卵巢表面。这时的卵泡直径可达16～20毫米，称为成熟卵泡。而这时的成熟卵泡，受激素的调节作用，即将进入下一阶段——排卵过程。
对于男人来说，阴茎是身体最重要的器官，因为它直接关系到男人的身体健康以及生殖健康。尤其随着年龄的增长，男人的阴茎越来越重要了，因为他直接关系到男人的性能力如何，性能力强夫妻感情好，性能力差夫妻感情就比较差。那么问题来了，阴茎几岁停止发育呢?
男性发育为骨骼生长→睾丸增大→含色素的直立的阴毛→早期嗓音变化→睡眠中发生遗精→含色素的卷曲的阴毛→青春期的生长剧增→阴茎增大→茸毛状的胡须→腋毛→后期嗓音变化→含色素的粗面须→胸毛→偶尔的乳房增大→勃起增多→尿中出现促性腺激素→面部肤色变化：皮肤肌理变粗、毛孔增大、出现痤疮→身体气味增强。
由于个体差异，各个男孩达到特定阶段的年龄有明显的区别，而且各阶段持续时间也有很大差异。
性成熟过程主要发生在青春发育期，这时，机体在生长、发育、代谢、内分泌功能及心理状态均发生显著变化。女性性成熟的特殊标志是月经来潮，而男性则为第一次遗精，往往为梦遗。正如女孩第一次月经可能没有排卵，男孩第一次遗精也可能没有精子。同时二者均有心理上的重要变化，如对异性的向往，希望异性注意自己，开始有性兴奋等。
男孩青春发育期没有严格的界限，一般在10—14岁，持续2—4年。青春期早期的男孩中枢神经系统逐渐成熟，减少对下丘脑的抑制作用，增加了下丘脑促性腺激素释放激素脉冲式分泌的频率和幅度。垂体相应分泌促性腺激素，从而进一步刺激睾丸间质细胞分泌睾酮。青春期发育与睾酮水平密切相关。
男孩青春期启动的第一个体征是睾丸和阴囊增大，一般出现在10岁左右。随后阴毛出现，阴毛生长是第二性征的前奏。接着阴茎增长、变粗，身体迅速长高，肌肉发达，胡须和腋毛长出，声音变得低沉，同时前列腺和精囊腺增大并开始分泌液体，精子逐渐生成。通常第一次遗精发生在13—15岁。
睾丸发育不全这种情况会导致男性朋友出现智力低下以及精子质量变差，还会影响到男性的性欲，所以睾丸发育不全这种先天性疾病，我们应该要及时的进行治疗，不然会损伤到男性患者的生育。对于睾丸发育不完全的表现症状以及检查方法，我们可以来了解这篇文章介绍的内容。
一、临床表现
本病青春期前缺乏明显临床症状，仅少数有轻度智力低下和行为异常，青春期则出现明显男性第二性征发育不全表现。
1、智力低下：本病大多数患者智力正常，约1/4患者有轻度智力低下。临床研究发现，性染色体(X染色体)越多，智力低下发生率及其程度越严重。
2、精神异常：以感情淡漠、主动性缺乏和思维贫乏为主要特征。患儿多表现为害羞、性格孤僻、沉默寡言、不善交往，某些患儿还表现出对父母过分不正常的依赖，上学后常逃学在外游荡，甚至可能出现不端行为。部分患儿可出现神经质倾向，甚至出现精神病症状。研究发现，本病患儿中精神分裂症的发生率较正常人群高几倍。
3、第二性征发育障碍：患者外表呈男性，但睾丸小(长径约在2厘米以下)，小阴茎，还可出现隐睾、尿道下裂、性欲低、无精子等情况，一般不能生育。10-30%患儿呈女性化，如出现乳房、体毛稀少、无胡须、皮肤细嫩、皮下脂肪发达、喉结不明显、身材修长，尤以下肢增长明显等。
4、畸形及皮纹异常：可有小头畸形、骨骼畸形，如桡尺骨骨性联合、肘外翻、膝和髋外翻等;眼部畸形，如严重视力障碍，虹膜、脉络膜、色素膜裂开或虹膜缺如等。
二、实验室检查
1、染色体核型分析
正常男性的染色体核型为46，XY，而先天性睾丸发育不全的患儿，其典型核型为47，XXY。此外，还可出现嵌合型、变异型两种。
2、内分泌改变
患儿进入青春期后，血中睾丸酮水平降低或正常低值，血及尿中促性腺激素水平增高，卵泡刺激素和黄体生成素均增高，尿17-酮类固醇降低，这是由于睾丸间质细胞内分泌功能不足，减少了对垂体分泌促性腺激素的抑制作用所致。
三、诊断及鉴别诊断
根据男性第二性征发育不全、外生殖器异常、智力发育落后、行为异常等，进一步作口腔粘膜性染色质及染色体核型分析可确诊。本病应与青春期发育延迟症鉴别。本病的性染色质为阳性，而延迟症的性染色质为阴性;本病青春期内一般有大量促性腺激素，而延迟症则缺乏此类激素;睾丸活检本病可见前述异常病理改变。
四、治疗及预后
采用雄激素替代疗法。一般青春前期(11—12岁)可开始给予适量睾丸酮肌注，每周1-2次，每次25-50毫克。性发育改善后继续给予维持量。一般认为治疗后第二性征有所发育，但不能促进睾丸发育和恢复生育能力。
患儿可存活至成年，但易并发恶性肿瘤，特别是乳腺癌发生率甚高，还可并发睾丸畸胎瘤、精上皮瘤、白血病等。
怀孕后，孕妈妈们的心中都是非常紧张的，总是担心宝宝的安危，也时刻关注宝宝的发育。许多准妈妈说，尽管怀孕后她们可以与宝宝同心，但毕竟宝宝在肚子里，看不见，很难知道宝宝的发育是否良好。其实，胎儿发育的好也是有迹可循的，如果发育的过分快，也要注意控制。
胎儿发育快的标志
1、胎动正常
怀孕后，胎动就是宝宝和孕妈的“沟通桥梁”，胎宝通过胎动向妈妈传递自己的情况，而孕妈通过胎动感知胎宝的发育情况。如果你家的小宝宝胎动1小时不少于3—5次，12小时明显胎动次数为30—40次左右，胎动有规律，有节奏，变化不大，即证明胎儿发育是正常的。胎动正常，表示胎盘功能良好，输送给胎儿的营养充足，胎儿在子宫内就会又快又好的发育。
并且在宝宝心情舒畅的时候，他还会和妈妈进行互动，用自己的小手小脚踢踢妈妈的的肚子，让妈妈回应他。妈妈这个时候可以摸一摸肚子，还可以给宝宝说话交流，让宝宝听听你的声音，他会更安心哦。
2、胎心规律
我们经常说母子连心，从怀孕的那刻起，胎宝就和妈妈的命运紧紧连在一起了。而对于胎宝来说，他们最先发育的就是胎心，所以说孕妈的情绪很影响胎宝。整个孕期，孕妈妈的情绪越好，心态越好，胎宝的胎心也会越规律，发育肯定是更好。所以为了胎宝，孕妈一定要在孕期保持愉悦的心情。
3、孕妈有好胃口
在孕早期的时候，大部分孕妈都会有早孕反应，根本没胃口吃东西。但是如果到了孕中、晚期，孕妈的胃口突然大开，吃什么都觉得香，这说明胎宝正在汲取营养，健康发育。这个时候孕妈就要好好补充营养了，记住不要疯狂进补，一定要保证营养均衡，尽量少食多餐。
胎儿发育很关键的两个阶段，一是三个月之内的致畸敏感期，这是胎儿发育最关键的阶段。二是孕27周到36周，这段时间是胎儿体重增长最快的时候。在这两个阶段，孕妈一定要多注意哦。
那有什么办法可以控制吗?
对于妊娠合并糖尿病的妇女，控制血糖是关键。控制饮食中碳水化合物的比例至42%以内，可使餐后1h血糖值降至105mg/dl以下，尽量控制体重的增长，在保证胎儿生长所需的营养物质的前提下，孕期体重增加控制在15~25kg为宜。
对于一些孩子们来说，平时生活中最最重要的就是身体的生长与发育了，因为身体发育较好的前提下，不仅个头比较高，而且身体素质也是非常高的。不过也有一些孩子的身体会受到多方面因素的影响，甚至还会出现发育不良的问题。那么，男生到了多少岁之后才会停止发育呢?
由于进入青春期的年龄不同，因此生长突增的开始年龄也不同。一般说来，女孩生长突增的开始年龄比男孩早2年，约在10岁左右，男孩的生长突增年龄为12岁左右。
因此，11～13岁的女孩平均身高反而超过同龄的男孩。在生长速度高峰出现后约一年，女孩将有月经初潮到来，一旦月经来潮后，身高的增长速度即明显减慢。14～16岁，男孩的生长发育水平超过同年龄女孩，身高的增长速度明显加快，而且男孩停止生长的时间较晚，整个生长期较长，所以，男孩生长突增期间身高增长的幅度较大。这样一来，到青春期末，男孩的身高就明显超过同年龄的女孩。女孩身高每年可增长5～7厘米，最多9～10厘米;男孩身高可增长7～9厘米，甚至10～12厘米。据全国调查资料，17岁的城市男孩平均身高为168.6厘米，比同年龄女孩的平均身高超出10厘米左右。
约3年以后生长速度减慢，直到女性17岁、男性22岁左右身高基本停止生长，体重增长减慢。男女的骨骼、肌肉和脂肪在质、量以及分布上都有一定差异，男女体重也形成了明显的差异。
很多的女性朋友会出现气血不足的现象，那么为什么会导致气血不足呢，气血不足的原因有哪些?怎么知道自己气血不足，气血不足的症状又有哪些?气血不足怎么办?下面就让小编带大家了解一下吧。
气血不足的原因
脾胃虚弱
脾胃功用的健旺。是可以将身体中的营养物质转化成为气血。如果饮食不规则或者是肝脏疾病有犯脾胃，会导致脾胃功用的削弱，导致了气虚的发作。
饮食不足
人的肝脏是靠血液津液来进行滋润，气血的正常运作;是靠自身的饮食摄入来生血。如果饮食少，长期节食就会造成生血不足。气血没有生化需求的地方，就会导致血虚。所以，饮食量必须的充足。长期偏食、挑食也会造成供给的营养物质缺乏，造成养分的不充足。出现了一系列的血虚，导致了身体虚弱。
失血过多
由于外伤的要素。月经量过多;或者是其他多种要素形成的血虚症状发作。除此之外，由于出血，日久则导致了瘀血内阻，头绪不同，会影响重生血液的正常需求，继续加剧血虚的症状。
劳累过度
人发作了大病之后、长时间久病未治好;耗费身体的精气之后。就会形成气血缺乏。人在劳动之后大汗、吐利、或者是出血损伤阳气阴液;强力劳动能耗伤气血，久之则气虚血亏;劳心过分，易使阴血暗耗，心血亏虚等多种的症状要素，都是会导致血虚的发作。
肾气亏虚
中医上认为，人的肾藏精，就能够精生髓，且精髓可以化血。如果是先天性禀赋不足，后天失养或者是房劳过度等因素，均可引起肾虚，而肾虚则精少，精亏则气血不足的症状发生。所以，补血的食物只是进行辅助，最好是运动和生活作息来进行多方面的调整。
气血不足的症状
健忘心悸
心脏主血脉，它主管人的精神活动，气血不足主要表现为心慌气短、健忘等症状。
视物昏花
“肝开窍于目”，眼睛干涩昏花、视物功能下降，多与肝的气血不足有关。
面色萎黄
脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱则气血不足，面色萎黄无光泽，易感到浑身倦怠乏力，少气懒言。
皮肤粗糙
气血对人体的肌肤有重要的营养和滋润作用。气血不足则肌肤有失濡养，表现为皮肤干燥、粗糙、发暗、发黄或没有光泽，甚至长斑。
头发干枯
头发的生长是依靠血的滋养的，若是有气血不足的情况。那么头发就容易干枯，会没有光泽。
手足麻木
肝藏血，可以滋养人体的筋膜，使之活动自如。如果肝的气血不足，则手足麻木、屈伸不利，甚至痉挛。另外，指甲和趾甲也是筋延伸到体表的部分，所以肝的气血不足，还会表现为爪甲脆薄、颜色浅淡、变形脆裂等。
失眠多梦
心肝气血不足，则心不能藏神、肝不能藏魂，常常表现为入睡困难，易惊易醒或多梦。
月经量少
女性朋友们随着年龄越来越大，很多人乳房都会多多少少的出现一些小问题，那么女性乳房疼的原因有哪些呢?乳房疼痛是什么病吗，会不会很严重?如何缓解经期乳房胀痛的现象?下面就让小编带大家了解一下吧。
女性乳房疼的原因
生理性疼痛
1、经期前
很多的女性朋友会在经期的前一周左右。感觉到胸部肿痛，甚至有发硬的现象。这是因为在经期前，体内的雌激素水瓶发生了改变，引起了细微的乳腺增生或是乳房安排水肿。不过，在生理期完毕之后，这一症状就会消失。
2、产后
绝大多数的女人。在产后都会分泌乳汁，可是依据生产方法和个人体质的不同，分泌乳汁的时刻也会有所差异。如果没有及时哺乳，就会导致静脉充盈、乳腺不畅，从而导致乳房肿痛。这时就需要经过哺乳或是其它方法，导出乳汁。如果不能及时处理，可使疼痛加重，且引发乳腺炎。
病理性疼痛
1、乳腺疾病
乳腺增生会引起乳房疼痛，它不会随着月经的周期而发生改变，持续的时间比较长。乳腺炎的疼痛要比乳腺增生更加严重，还会伴有肿块。
乳腺疾病不要拖延。从乳腺增生到乳腺癌，治疗的难易程度和病人所接受的苦楚是大相径庭，但中间的间隔其实并不悠远。乳房中的血管丰厚，很简单引起病变，发生了乳房疼痛的朋友们一定要引起重视。
2、颈椎病
颈椎病也会引起乳房疼痛，这是因为颈神经受到了压迫，使疼痛发生了转移。此种情况造成的乳房疼痛，多为单侧性，疼痛的位置也更靠近颈部，但乳房本身没有什么异常变化。
3、胸部疾病
胸肌炎、肋骨炎这些靠近乳房的炎症，也会导致乳房疼痛，多有灼热感和刺痛感，疼痛也是多偏于一侧。
乳房疼痛是什么病吗
1、乳腺疾病
乳房疼痛最有可能发生的疾病就是乳房的疾病，很有可能是乳腺增生，持续的时间会比较长，在经期的时候也不会发生改变，希望大家能够注意。
乳腺疾病不要拖延，从乳腺增生到乳腺癌，治疗的难易程度和病人所承受的痛苦是天壤之别，但中间的距离其实并不遥远。乳房中的血管丰富，很容易引起病变，发生了乳房疼痛的朋友们一定要引起重视。
2、颈椎病
颈椎的问题也会导致乳房的疼痛，因为颈椎的神经遭到了压迫，就会使疼痛发生转移的情况，就会出现乳房的疼痛。
3、胸部疾病
胸肌炎、肋骨炎这些靠近乳房的炎症，也会导致乳房疼痛，多有灼热感和刺痛感，疼痛也是多偏于一侧。
4、青春期乳房胀痛
女性最早的乳房疼痛一般在9到13岁发生，这是女孩的乳房开始发育的征兆，先是乳头开始隆起，有轻微胀痛的感觉。在初次月经后，随乳房青春期的发育成熟会逐渐消失。
女子的月经与气血的关系尤为密切，如果气血不足，常会出现月经量减少，甚至月经停闭。
头晕耳鸣
大脑的功能需依赖气血的充养，且精血、精气之间可以互生互化。若气血不足，不能上充头目，或致肾精亏虚，可见头晕耳鸣。
疲倦无力
“气”为人体脏腑的机能活动提供动力，气的充足可以使人保持活力;“血”为肌肉筋脉提供营养的物质。脾虚则气血生化不足，故疲倦无力。
气血不足怎么办
1、当归红枣排骨汤
在发生气血不足的时候最好的方法就是通过饮食来进行改善，那么我们都知道红枣和当归都是属于养血补气的食物，我们可以通过他们来进行有效的缓解，下面一起去看看吧。
食材：排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片。
做法：排骨焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。
红枣，当归，枸杞，都是有补血养颜，通调气血的作用，可以说是女性的保养圣品，食疗远远好过去买市面上的保健品或药品。
2、黑米桂圆红枣汤
我们都知道除了红枣有很好的补气效果之外，其实桂圆也是有很好的效果的，那么下面就为大家介绍一下黑米桂圆红枣汤的做法。
食材：黑米50克，红枣10粒，桂圆20粒，山药一小根。
做法：将食材淘洗干净，然后加入适量的清水，加盖焖之40分钟即好，中间要注意搅拌避免糊锅。
黑米、桂圆和红枣都是补血好食材，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，此粥适合女性，补血效果很好，最好食用的时候加入红糖效果更佳。
3、红枣山药汤
红枣是属于补血的最佳品，其实在发生气血不足的时候我们也是可以通过红枣山药汤来进行有效的改善的，下面就让我们一起去看一下吧。
材料：红枣10粒，山药300克，桂圆肉若干，白沙糖。
做法：将洗净的红枣提前泡软，山药去皮后切成小块。一同放进水中烧开，直到煮烂为止。加入桂圆肉和半勺白沙糖，煮开，待桂圆肉软后可关火。
4、双莲枸杞花生红枣汤
材料：新鲜莲藕，莲子，枸杞，花生，红枣。
做法：鲜藕去皮，切块。将所有材料加适量水，煲熟即可。依个人口味加盐或红糖。
总结：通过上文小编的介绍，相信大家对气血不足的原因也有了一定的了解了，气血不足可能是饮食不足、失血过多、劳累过度、肾虚气亏等一些症状导致的。可以做当归红枣排骨汤、红枣山药汤等来食用，希望小编的介绍对大家能有帮助。
在日常生活中，我们经常会听到有关女性气血不足的病例，但并不了解到底什么是气血不足。那气血不足的症状有哪些呢?主要看：眼睛、头发、耳朵等。气血不足吃什么比较好呢?下面我们一起来看看吧。
气血不足的症状
1、看眼睛
主要看眼睛的色泽和清澈度。小孩子都有一双清澈的眼睛。眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足;眼白的颜色混浊、发黄，就表明肝脏气血不足。
眼白与肺和大肠的关系密切，如果眼白有血丝，多为肺部和大肠有热;眼袋很大则说明脾虚。眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足。如果两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现。
2、看头发
头发与肝、肾有密切的关系。头发变白是肝血肾气衰落的表现，但有些青少年短时间内出现白发，且伴有脾气不好、容易发火，多是因为肝郁血热。如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣，则是肾气不足的信号。
如果出现大量脱落，而且头发越来越稀疏，就要警惕整个身体的气血问题。头发油腻，则说明脾肺不和，脾的气太过，肺的气又虚，就会出现头油过多的现象。头发的生长速度跟肝血相关，如果肝血不足，头发长得慢、易干枯。
3、看耳朵
耳朵是人体的缩影，几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来，其中关系最密切的就是肾。人常说“耳朵大有福”，耳朵厚大的人，是肾气充足的表现;耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚。
耳朵色淡白，多见于风寒感冒，也见于阳气不足的人;耳朵红肿，多是“上火”的表现，常见于肝胆火旺或湿热;耳垂上有一条明显斜线纹，说明心气虚;耳鸣和耳聋则都说明肾气虚弱。
耳朵局部有结节状或条索状隆起、点状凹陷，而且没有光泽的人，多提示有慢性器质性疾病。耳朵局部血管过于充盈、扩张，可见到圆圈状、条段样等改变的，常见于有心肺功能异常的人。
4、看手
首先，手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
手掌厚而有力，富有弹性，一般为气血充沛，体质强壮;如果手掌厚而无力，弹性差，多为精力欠佳，疲劳乏力。手掌软细薄而无力，多精力衰退，体弱多病。
人的手指甲上都有个半月形的“小月亮”，正常情况下，除了小指应都有半月形。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明人体内寒气重、气血不足。
腹痛是我们在日常生活中经常会遇到的一种情况，相信大家也是比较的了解的，尤其是在对于女性而言更是比较容易发生腹痛的，那么你们知道在日常的生活中女性腹痛会导致什么情况的发生吗?在发生腹痛的时候我们需要注意哪些事项呢?下面就让我们一起去了解一下吧。
女性腹痛
痛经
女性在发生腹痛的时候是比较常见的一种情况就是痛经的情况发生，但是痛经会分为原发性与继发性两种。前者常见于未婚少女，与体内前列腺素水平有关，结婚生子后会有所缓解。如果婚后痛经越发严重，就要当心妇科疾病了。
慢性盆腔炎
女性发生腹痛的时候也是会暗示慢性盆腔炎的发生的，慢性盆腔炎引起的下腹痛一般在劳累、性生活后及月经前后加重，有些人会感到疲乏、失眠，需要进行检查及治疗。。短则数小时，最长不超过2天。这种疼痛属于生理性问题，不需处理。
排卵性腹痛
女性在排卵期的时候也是会出现腹痛的情况发生的，此时卵泡破裂，卵泡液会刺激腹膜，因此女性会出现左右交替、每月一次的轻微腹痛。多表现为一侧隐痛、钝痛或坠胀样疼痛。
节育环嵌顿
40岁后，女性宫颈、宫体逐渐萎缩，而节育环的大小不变，就会卡在子宫里，甚至出现异位，伴有腰痛、腹痛、小腹下坠或不规则流血等。这被称为节育环嵌顿，绝经时间越长，节育环嵌顿的几率越高，取出困难也就越大。
卵巢黄体破裂
这是因黄体内出血较多所致，伴有突然发作的小腹部或一侧的腹痛，严重时还可出现休克。卵巢黄体破裂绝大部分发生在月经周期的第20-26天，发病时可出现小腹部疼痛。
女性腹痛的危害
影响痛经
有痛经的女性可要注意了，痛经可能是盆腔炎从中作怪由于炎症的存在，盆腔充血;可导致月经来潮时经量过多或月经过频。所以，出现痛经的症状一定要引起重视，积极的检查治疗。
5、看皮肤
主要看光泽、弹性和皱纹。皮肤与肺的关系密切，皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表肺的气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
此外，面色也是气血的“晴雨表”。面色苍白代表肾气不足，面色萎黄是肝气不足。
气血不足吃什么好
1、枸杞
中医认为，枸杞有“补精气诸不足，易颜色、变白，令人长寿”之功效。唐朝大诗人刘禹锡赞它为“上品功能甘露味。
2、甘蔗
甘蔗含有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。
3、红米
红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补气养血及预防贫血的功效。
4、番茄
番茄作为十大补气养血的食物之一，据营养学家研究测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。
5、胡萝卜
胡萝卜皮中所含有的胡萝卜素可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁，有助于补血。
6、黄豆
黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况。另外黄豆等豆类食物味甘、性平，入脾、大肠经;具有健脾宽中，润燥消水、清热解毒、补气的功效。
结语：在生活中，气血不足是一种常发生在女性朋友身上的症状，由于缺少运动，饮食不当和睡眠不足，女性常常会出现气血不足的情况。以上就是小编介绍关于气血不足怎么调理以及气血不足的症状，大家不妨看一看吧。
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