胃不好的，谨记“多3黄，少3果”，帮你修复胃功能，逼走胃癌
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！如何避免走入有关养生常识方面的误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“胃不好的，谨记“多3黄，少3果”，帮你修复胃功能，逼走胃癌”，相信能对大家有所帮助。
有这么一句话：“养生先养胃”，因为胃下连小肠，上连食管，负责食物的搅拌、消化以及储存。如果不好好保护我们的胃，会对我们身体造成严重的影响，而且还会出现胃痛等情况。然而，我国是个胃病大国，约有1.2亿的患者正在饱受胃肠病的困扰。而引起胃病的罪魁祸首就是幽门螺旋杆菌，它耐酸性强，会在胃内大量繁殖，啃噬胃粘膜，破坏胃平衡，影响胃部功能和胃部的消化功能。下面给大家说说胃不好的三个典型表现
1、反酸、嗳气
如果只是偶尔出现一次反酸等肠胃不适的情况，很可能是饮食方面出现了问题，但是如果总是出现嗳气、干呕、胃反酸、食欲下降等情况，这些都是消化不良的症状，一旦出现，不容忽视，请尽快进行专业性检查，防止小病拖成大病。
2、口腔异味
胃不好会影响到胃部的消化吸收功能，而消化不好是引起口臭的主要原因。如果摄入的食物中只有一部分被消化，那么残留的食物不能被完全消化经过唾液淀粉酶的中和，就会出现口臭，胃肠道健康的人往往口气是比较清新的。
3、黑便
如果出现黑便的情况一定要重视起来，表示胃部问题非常严重了，这是由于胃出血导致的大便变黑，严重的大出血还会伴有贫血、呕血等失血性表现，还有一部分患者大便没有变黑，只是长期的少量出血。
如果胃不好，切忌少吃或不吃这3果！
1、鲜枣
鲜枣中虽然含有大量的维生素和营养成分，但是不能多食，会损伤肠胃，因为大枣中的膳食纤维多存于枣皮中，而大枣的枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有溃疡或者炎症，会加重不适和疼痛。
2、柿子
柿子中含有一种成分，它会与胃部中的蛋白混合，加上柿子中的纤维、果酸以及其他成分，就会混在一起形成“胃柿石”，同时要注意的是，吃柿子千万不要空腹吃，因为空腹时游离胃酸会增多，更容易与果胶发生胶凝形成结石。
3、猕猴桃
过量的食用猕猴桃会损伤脾胃，产生腹痛感，而且猕猴桃中含有的果胶会增加胃肠道的负担，产生泛酸、腹痛、烧心等症状，天气寒冷时症状还会更加重。
想要养胃，多吃这“3黄”
1、南瓜
南瓜能够消炎杀菌、补中益气，而且可以增强胃黏膜功能、促进胃黏膜的修复、促进溃疡愈合的功能，非常适宜胃病患者。除此之外，南瓜还可以促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，有助于消化吸收。
2、木瓜
木瓜可以帮助分解蛋白质，还可以促进蛋白质的吸收，对于胃炎引起的腹胀、消化不适等均有改善作用。值得一提的是，木瓜最好的食用方式是煲汤，不建议空腹食用。
3、蜂蜜
蜂蜜可以减少食物对胃黏膜的刺激，经常吃有利于胃肠的消化和吸收，对胃部疾病有一定的预防作用。需要注意的是蜂蜜最好要用温水冲泡才不会影响其功能，而且养胃效果会更佳！
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今天我们就来聊一聊我们的胃，大家平时的饮食消化都需要经过胃来处理，胃在人体中不仅有着重要的消化代谢的作用，还能储存食物，为人体提供能量和所需的营养。每个人的体质不同，通常来说，人体胃里的消化液是正常分泌的，但是有的人会出现胃中的消化液分泌过多，也就是胃酸过多的情况，一般反映是呕吐，胃中的消化液分泌过多很容易损伤胃黏膜，侵蚀胃壁，严重的还可能导致胃炎、胃溃疡等胃病的发生。如果胃功能出现问题，就很可能直接导致我们吃下去的食物在胃里无法被消化彻底，这时内部细菌就会繁殖增加，产生难闻的腐败气味，这就是我们常说的口臭。这样会让自己很没面子。所以我们需要保养好自己的胃，有一个健康的胃才能有个健康的身体。下面我们就给大家介绍几种可以养胃的饮食。
建议日常想要养胃的朋友们多喝以下这3种养胃汤，可以抑制胃部细菌滋生，保护胃黏膜。坚持一个星期，胃可以变得更加健康！
一、猴头菇鸡汤
制作方法：
1、取半只新鲜母鸡，10克黄芪，切片，50克猴头菇，洗净后切成小块；
2、先将洗干净的将鸡块全部放入清水锅中，开大火熬煮，煮开后放入黄芪，用小火熬煮两小时，然后加入猴头菇再熬煮十五分钟，最后加入适量的盐即可食用。
中医上说，猴头菇性平，归胃经，可以健脾养胃、滋阴固本。有条件的朋友们常喝些猴头菇鸡汤，能够促进我们的胃部消化，滋养脾胃，改善脾胃功能，预防口臭，更能保养我们的身体。
二、银耳百合汤
制作方法：
1、取15克新鲜的百合，洗净切成小片，取20克银耳，先用清水浸泡3个小时，洗干净待用。
2、将银耳放入加了清水的锅中大火煮开后，然后加入百合（可以额外加红枣）以及适量的冰糖，转小火熬煮三十分钟后可食用。
银耳百合汤里的成分可以帮助身体排出肠胃中堆积的毒素垃圾，对改善肠胃功能很有效果。特别是有些受慢性胃炎烦恼的朋友们，多喝银耳百合汤，可以慢慢养护你的胃，防治胃痛，还能抑制细菌的滋生，使口臭问题得到有效缓解。
三、四宝蔬果汤
制作方法：
1、取2根胡萝卜、2个西红柿、200克南瓜、和2个苹果，洗干净后切成小块，南瓜去皮；
2、锅中加入少量的油翻炒胡萝卜、南瓜和西红柿，炒出食物香味后，在炒好菜的锅里加入适量的清水，然后放入苹果块一起熬煮，火候要先用大火煮开后转小火，然后熬煮三十分钟即可出锅食用。
多吃这上述的几种蔬菜水果可以帮助身体清除肠胃中垃圾毒素，起到养护肠胃的作用，这要归功于这四种蔬菜中含有的各种有利于身体的维生素和丰富的膳食纤维，它们都是对人体很好的营养。有条件的人早上起床后多喝四宝蔬果汤，既能排出宿便，一身轻松，还能保养肠胃，并且可以预防口臭。
好啦，以上就是今天我们要跟大家聊的内容，看完了这些，想必大家也都很想试试这些食疗方法了吧？想要养胃的朋友，多喝上述的三种养胃汤，渐渐地就会发现自己的肠胃好像更好了，身体也越来越健康了呢！
虽然现在条件好了，家里水果不断，但多吃对身体也不好，有没有发现吃得胃有些不舒服呢？建议一些“老胃病”应该少吃三种水果，多吃苹果和桂圆。
鲜枣好吃但枣皮扎胃
冬枣有天然“维生素丸”之称，但鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃。这是因为大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中，而大枣的枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。
猕猴桃通便但“烧心”
猕猴桃可以通便，富含维生素C，被称为“水果之王”，但是猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。另外，猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状，天气寒冷时症状还会加重。在目前这样寒冷的季节里，胃病（脾胃阳虚）患者应当少吃甚至不吃猕猴桃。
山楂开胃易致结石
很多人觉得山楂开胃，酸甜可口，因此一不小心就会吃很多。但脾胃不好的人少吃山楂，过量吃山楂有可能导致胃结石。因为山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响。
慢性胃炎的病因很复杂，一般是由胃黏膜发炎造成，一种常见的疾病。大部分的慢性胃炎是可以治疗好的，几有极少部分会转为萎缩性胃炎。因此，对慢性胃炎的治疗是越早越好。
治疗需要一个过程：
1、消除病因来源
很多慢性胃炎都是吃出来的，所以平时一定要注意饮食，千万不要经常食用刺激性很强的食物，还有一些辛辣、麻辣烫等。这些食物对胃的伤害都是很大的，切记不要经常食用。
2、使用药物治疗
胃炎发作痛起来的时候，可以使用阿托品、颠茄合剂、普鲁本辛等
觉得胃酸过多可以用ppI质子泵抑制剂如雷贝拉唑、兰索拉唑、奥美拉唑等
胃酸缺的时候可以用稀盐酸或胃蛋白酶合剂等
胃中带有幽门螺杆菌可以增加抗生素
3、后期食疗
治疗胃炎后期食疗非常重要，这也是一个预防它复发的重要过程，所以食疗一定要选对的。
之前我都是选择蜂蜜+火麻油，然后各用了一勺，加温水冲开来喝的，大概连续喝了半个多月，胃一直都很舒服，没有出现胃痛、反酸、恶心的症状，所以一定要注意这个。
这个火麻油是一种植物油，可以起到养胃作用是因为它有亚麻酸，是一种可以保护胃黏膜的油，对胃酸也有一定的中和作用。蜂蜜是可以消炎杀菌的，加在一起食用是最好的食疗了。
治疗胃炎要注意的一些事项
1、不要喝酒抽烟，这是最基本的条件
2、慎用药物
3、保持愉快的心情
4、其他感染性疾病要及时治疗
十个人里面，九个有胃病
这句话其实一点都不夸张，因为生活中胃胀、胃不好的人绝不再少数。而且胃病是不分年龄的，如果你没有好好照顾它的话，它也会很快就给你“颜色”看的。
现代人的生活节奏越来越快，各种快餐、酒局的增加，人们对饮食的要求越来越低。
哪些人更容易出现胃病？
三餐不规律的人
现在有很多年轻人，一天根本吃不到三顿饭，如果不是肚子饿的难受，可能都忘记吃饭这件事了。肚子饿得厉害了，又一下子吃太多，吃得撑了对自己的肠胃消化也不好。经常饱一顿饿一顿的人更加容易患上胃溃疡。肠胃里面的气体会形成的更多，因此胃胀气的情况也比较严重。
饮食过于辛辣的人
现在很多年轻人都很喜欢吃辣，而且还喜欢挑战各种爆辣的食物。其实这些刺激性的食物不仅会扰乱食道的正常，同时也会引起胃胀气，对肠胃的刺激非常大，不利于肠胃的健康，容易引发胃病。
压力过大的人
现如今，人们的生活压力，以及工作强度都很大，导致人们的精神压力也比较大。而精神方面对人体的五脏六腑都会产生一定的影响，尤其是会影响到胃部的健康。影响到肠胃的消化功能，肠胃蠕动的速度过慢，就更加容易出现脏器的现象。
胃不好，会有哪些危害？
一、恶心呕吐
不少胃病病人常有恶心呕吐等症状，特别是慢性萎缩性胃炎病人，恶心呕吐症状就更为突出。
二、迅速消瘦
营养状况差，消瘦明显，体重急速下降，出现顽固性呕吐，且药物治疗效果不明显。
三、食欲降低
肠道不好的人，气色较差，睡眠质量也不高，往往面带病容，白天没精神，晚上睡不香，没有食欲，吃不下或看到食物想吃又不敢吃。
四、胃各种不适
肠胃不好的人，容易发生胃痛，胃酸返流，胃胀，肠鸣，食欲不振，恶心呕吐等等现象。胃酸过多，经常反酸，有胃酸从胃里泛起或满上来的感觉，而胃黏膜充血、胃酸过多，又会引起烧心感。慢性胃炎往往有恶心等症状，且症状在饭后会更加明显。
五、肤色黯淡
肠胃不好的人，体内的废物与垃圾不能够及时的排出体外，也容易面部表现出来，比发肤色黯淡无光、粗糙、长痘等等，肠道不健康的人，一定会表现在皮肤上。
六、口有异味
肠胃这个下通道口不通，势必要经过上通道表现出一些问题，也就是口腔。细菌导致的腐败气味，通过口腔呼出，如果不是由于牙周疾病引起的口臭，很可能就是肠胃异常的表现。
穴位按摩也可以保护肠胃
1、中脘穴
在人体肚脐上方大约4个手指的位置，便是中脘穴所在的重要部位，此穴是治疗肠胃疾病的关键穴位，只要经对其进行按摩便能起到较为不错的养胃效果。
从中医的理论来说，食物淤滞在肠胃中也是诱发胃部出现问题的重要原因，所以对于因为暴饮暴食而引起的肠胃积食我们也可以通过按摩中脘穴的方法对其进行按摩，也能起到极好的促进食物消化，进而护胃的效果。
另外，经常对中脘穴进行按摩还能有效的缓解腹胀、胃痛等问题，对于治疗慢性胃炎发挥重要的作用。在对中脘穴进行按摩的时候，我们需要先放松全身的肌肉，然后手指按压在中脘穴上，反复对其进行按压，手部的力度不宜过重，能有效的促进中脘穴附近的血液循环，对于缓解胃痛发挥重要作用。
2、外关穴
在手臂内外侧正中腕横纹上大约2寸的位置处是外关穴所在的位置，此穴是手少阳三焦经上的重要穴位。对于一些胃部不好的患者在吃饭之前的半小时左右便可以对外关穴进行顺时针按摩，能有效的促进胃液中消化酶的分泌，从而更好的参与到胃部食物的消化，另外在吃完饭之后，我们对其进行按摩还能更好的促进胃排空，大大减少胃部的负担。
在对手部外关穴进行按摩的时候，手部的力度需要稍微重一点，以穴位处有酸胀的感觉为宜，能很好的对穴位处产生良好的刺激，起到预期的养胃功效。
3、足三里穴
在膝盖外侧下方大约3寸的位置，是足三里所在的重要穴位，足三里是足阳明胃经上的重要穴位。经常对其进行按摩能有效的疏通胃经，经常按摩足三里穴能很好的促进食物进行消化，对于胃部起到极好的滋养调节作用。
早上9点左右是胃经最为旺盛的时段，此时对足三里穴进行按摩能起到事半功倍的效果，并能更好的促进肠胃蠕动，加速身体内脂肪的消耗，达到一定的减肥塑身的作用。
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茶油有滋润肠道，温胃养胃的功效。
而我们平时所吃的普通食用油中主要成分是饱和脂肪酸，不容易消化吸收，容易给肠胃系统带来负担。
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茶油的消化吸收率高达97%以上，能有效减轻消化系统的负担，所以说吃茶油能养胃。
山茶油不仅能养胃，而且还能辅助治疗胃病。
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注意：山茶油虽好，切记不能多喝哟~
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要时刻注意一下饮食，尤其是有慢性病的人群，生活有这些做到了，相信你的慢性病就不是病了，接下来就跟小编一起来了解一下吧！
1、少盐
盐摄入过多，会增加血液容量，升血压，长时间盐过量还会直接破坏血管壁，加速动脉硬化。同时，高盐饮食还会促进胃酸分泌，破坏胃黏膜，也是诱发胃癌的根源之一。
多吃盐，会促进钙流失，增加骨质疏松风险，特别是老人和儿童，更要控制好盐分摄入。盐吃多还会导致皮肤细胞脱水，加速细胞老化。
慢性病需要控制，请大家牢记3少3多原则！
2、少糖
糖吃太多，容易引起肥胖和龋齿。长期高糖饮食，还是引发糖尿病的根源之一，因为当人体摄入大量糖类，胰腺负荷过重并分泌胰岛素，导致胰腺功能破坏早衰，诱发糖尿病。
3、少动物脂肪
动物脂肪中含有胆固醇和饱和脂肪酸偏高，长期吃动物脂肪容易引发动脉硬化风险，进而诱发冠心病、脑血管病风险也会相应上升。番茄医生建议，每日摄入食用油应控制在25-30克以内，动物脂肪与植物油比例在7:10.
4、多吃黑木耳
黑木耳中含有纤维素和植物胶原，它们可以促进肠胃蠕动，预防便秘发生。黑木耳中钙质与维生素K,可以减少血液凝块，预防血栓发生，对于治疗冠心病、动脉粥样硬化都有帮助。
5、多吃香菇
香菇可以调节人体免疫力，降低诱发肿瘤发生率，所以香菇也被称作长寿菜。番茄医生提醒，香菇属于食用菌类，日常摄入适量菌类食物对营养均衡有帮助，还是控制慢病、预防癌症的廉价药。
6、黑米
富含膳食纤维，吃黑米对比白米，更不容易升血糖，所以适合糖尿病患者食用。同时，黑米富含钾和镁，有助于控制血压，减少心脑血管风险。
慢性病需要控制，请大家牢记3少3多原则！
何为慢性病？
慢病是慢性疾病的简称。医学上将病程超过三个月以上的疾病视为慢性疾病。从疾病控制的角度，我国慢病防治管理的范畴包括慢性非传染性疾病和慢性传染性疾病两大类。慢性非传染性疾病谱的构成以心脑血管疾病、呼吸系统疾病、内分泌疾病和各种癌症为主，比如高血压、糖尿病、脑卒中、慢阻肺、哮喘及各种恶性肿瘤；此外，还包括运动系统慢性疾病，如颈椎病、腰椎病、骨关节病以及口腔疾病和精神疾病；慢性传染性疾病则包括结核、乙肝、慢性皮肤病和性传播性疾病等。
引起慢性病的原因有哪些？
不健康的生活方式和特别病原微生物感染是引起慢性疾病的主要原因。包括：1.高强度工作环境，如身体较长时间地处在高负荷状态或熬夜加班；2.不健康的生活习惯，如吸烟、酗酒、暴饮暴食、不吃早餐、不进蔬菜水果等；3.缺乏锻炼或锻炼过度：长期不锻炼或长期过度不科学锻炼都会造成慢性疾病；4.环境因素：有调查显示，75%的慢性疾病与环境污染有关，如空气、水源、室内环境等污染带来的危害。5.致病性病原微生物的感染：如结核杆菌、病毒等感染。
胃不好怎么办？胃不好，意味着吃货可能要与美食佳肴擦肩而过；胃不好，意味着胃痛、胃胀、反酸经常伴你同行；胃不好，意味着心情也跟着不好……那么，胃不好时该怎么办？专家建议从饮食、精神、起居、运动四方面进行调理，其中饮食排在养胃第一位。
3类人是胃癌高发群体
一是有肿瘤家族史的人
在两三代的亲属中，有得过消化系统肿瘤或者其他肿瘤，其得胃癌的几率就会更高。
应对方法是：比家族中患癌成员的最小年龄提前10年左右，做专业的肿瘤筛查，针对胃癌应做胃镜检查，每隔3年做一次，具体可根据医生建议。比如家族中患癌成员的最小年龄为55岁，那么在40岁时就应做第一次胃镜检查。
二是长期吸烟、饮酒者
特别爱吃烫食、腌制和烧烤食物、高盐食物等不良生活习惯的人。这些习惯会对胃造成较严重的损伤，应及时调整。
三是胃溃疡、慢性胃炎等胃病患者
患有这些疾病的人要积极治疗，防止疾病进展，并定期去医院复查。
护胃小贴士帮你打赢“保胃战”
①白领们如果平时工作时需要应酬，为了兼顾身体与工作，切忌不要空腹喝酒，可以在喝酒之前先吃一点东西垫一下胃，但也要尽量避免宿醉。
②每天大便排出人体后，不要马上“说再见”。大便的颜色和质地都可以告诉我们很多“身体信号”。如果发现不对就要及时就医啦。
③宵夜一般不能吃太饱，吃太饱会增加胃部负担。饭后如果马上睡觉，就会引起胃食管反流，对我们胃部损害很大。
独居要备好养胃小药箱
现代白领在大城市里打拼，一般总是选择独居，因此一旦胃部疾病突发，家中的小药箱就要做足准备。有消化科医生表示，应对突发性的胃胀、胃部疼腹痛，患者家中可以常备达喜片（化学名：铝碳酸镁咀嚼片）和吗丁啉等药物，来缓解以上这些胃部不适的症状。俗话说：“胃病三分治，七分养。”
俗话说：药疗不如食疗。胃口不好，与其打针喝药，不如从饮食上加以调理。下面为你搜集了一些已被证实食有成效的养胃偏方，供你参考。
养胃三步到位
一是饮食调理法。
食宜清淡、温热熟软，多吃豆油、菜油、青菜、水果、豆类制品、粗粮等，令大便通畅，脾胃和健。饮食要有节制和节度。
二是中药调养护胃法。
常用的养胃中药有茯苓、白术、黄芪、人参、淮山、薏米、灵芝、黄精、刺五加、沙参、大枣、甘草等。
三是针灸推拿法。
针推法是养胃的有效方法，针灸能促进胃肠蠕动，可每晚灸足三里及中脘穴，亦可针刺足三里，有显著的养胃功效。也可自我推拿胃腹部（两手相叠，于上腹部作顺、逆时针方向揉摩各30-50次），提高胃动力和免疫功能。每天早晚两次，养胃作用显卓，能治病防病。
养胃护胃在饮食上遵循以下4原则
1、软而缓：
选择的食物要容易消化的，烹饪时要蒸煮熟透，使食物松软易消化，少吃烘焙、烧烤、质硬的食物，以免对胃黏膜造成不良刺激，加重胃肠负担。进食速度要缓慢，细嚼慢咽有助消化，不可狼吞虎咽。
2、鲜而淡：
食物一定要新鲜，不吃过期或放置过久的食物。烹饪食物要清淡，不吃油腻、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。
3、温而洁：
食物温度要温暖适宜，不吃不喝冷的、冰的饮食，尽管天气寒冷，但是也应该不吃过烫的食物。食材一定要清洗干净，烹饪食物时也应该注意清洁卫生。
4、少而精：
每餐饮食量要少，七八分饱即可，忌暴饮暴食。食物的品种和烹饪要精细易消化，粗糙的、含粗纤维的食物不易消化，还可能刺激胃黏膜，引发胃痛、饱胀等。
民间养胃秘方公开
1、胡萝卜种子炒熟后研磨，每次6克，1日2次；
2、菠菜200克，胡萝卜400克，橘子100克至200克，芹菜60克至100克，苹果400克，牛奶60毫升。上料榨汁，并加适量牛奶和蜂蜜服食。
3、蜂蜜15克，金橘800克，酒1800毫升。将蜂蜜和金橘（去皮分瓣）浸入酒中，2个月后过滤取橘，压汁。
4、黑木耳5~7片，水煎服。
5、用鸡蛋壳研磨，用酒调服，每次取6克。
6、将糯米煮熟（软一些），代替米饭吃，初期不要吃太饱，后可慢慢增加食量。
7、胃冷痛方：白胡椒、绿豆各等份，黄酒适量。把前两味晒干研磨过筛，每次取5克，一日2次，热黄酒送服。
8、生姜30克，鸡蛋1个，香油30毫升。生姜切碎，打入鸡蛋，油煎。每日3次分食，连服3~5日。
9、花生米、山核桃仁等量。疼痛时嚼食适量。（适用于胃溃疡饥饿时疼痛者。）
10、用乌梅子2个，大枣3个，胡椒13粒，一同做一丸，分成12份早晚各一丸。久年胃病连服6天。
11、两个大葱白，2两芹菜叶，1两蒲公英，20粒花椒放在生猪肚内蒸1~2个小时，一次吃完。
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