白领如何缓解加班后遗症呢?怎样健康加班呢?下面就来和小编一起盘点白领养生之道,揭秘轻松加班秘笈。
什么是加班后遗症?
相信不会有人不知道加班,但是加班后遗症你真的知道吗?加班后遗症又有着什么样的症状呢?
所谓的加班后遗症其实就是:由于加班严重,而导致身心疲劳所导致的一系列身体问题和心理问题。具体表现为:失眠、皮肤变差、人显老、体重增加、抑郁症等。
怎么解决加班后遗症呢?
要解决这种无法避免的加班后遗症,我们要做的其实就是对症下药。
第一种:肤色晦暗,眼睛布满血丝、干涩难受,甚至产生了鱼尾纹。
中医支招:菊花蜜汁
菊花不仅清肝明目,祛毒散火,制成饮料喝还能润泽肌肤,延缓衰老。做法:取鲜菊花300克,蜂蜜适量。把鲜菊花用水煮开,熬至浓汁以后,再加入少量炼蜜制成膏。每晚取15克用白开水冲服。
另外,皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养的流失。因此,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白