睡觉起来脸肿了怎么回事呢？
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。不同人群的养生需要注意哪些方面呢？以下是养路上网站小编为大家精心整理的“睡觉起来脸肿了怎么回事呢？”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
脸肿的状况对于人们来说是比较常见的，因为脸部组织比较敏感，会因为内因和外因刺激而产生水肿，给人们的形象带来较大的破坏。脸肿的状况一般发生在睡觉时，给爱美人士带来了较大的压力。下面就来看看睡觉起来脸肿了怎么回事呢？希望大家能够了解一下吧。
每天早上起床眼睛肿有多种类型，可能是过敏引起的水肿，也可能是全身性疾病比如慢性肾炎，引起的晨起眼部水肿，与晚上睡前大量喝水，睡觉枕头过低过平也有一定关系，如果经常发生眼部肿，需到医院确诊，再决定进一步采取什么样的治疗方案。
脸部浮肿的原因
1、生活不规律，日夜颠倒，工作压力问题，造成身体水肿情况，脸部水肿更加明显。
2、经常熬夜，睡眠不足，也会令脸部浮肿，脸部浮肿除了不好看外.
3、晚上睡觉前喝了太多水，吃太多零食，特别是带咸味的食品，也会导致第二天早上起床脸部浮肿。
消除脸部浮肿步骤
1、把耳朵提起来，用一只手向斜上方提起耳朵，另一只手按住脸颊并向耳朵方向推按。
2、从额头的中央开始，双手手指向太阳穴方向进行推按，达到整个面部的排水功效，注意最后要重点按压太阳穴位置。
3、用一只手的大拇指按住耳朵前侧位置，其余四指按压太阳穴，另一只手的中指从下到上环绕按-摩眼周肌肤，最后按压太阳穴。
4、双手四指从下颌位置为起点，沿嘴角、鼻翼两侧、双眼下方进行按压，最后以太阳穴为终点，不仅能够打通面部排水通道，还能从下到上提升面部轮廓。
相关阅读
脸部的状态对形象影响非常大，而且脸部是人们重点装扮的部位，因此，对脸部健康的关注非常重要。而由于每个人脸部都非常的敏感，容易出现异常状况，给人们的形象带来了较大的破坏。例如，脸肿就是常见的症状之一，而每天早上脸肿怎么回事呢？下面就来看看讲解吧。
1、眼部、脸部的浮肿与脱水相关
人体在睡了一整晚以后，由于晚上这个睡眠时期内，身体会不停的通过汗液蒸发的形式排出水分，但却没有水分的补充摄入，所以早上起床的时候常常会处于脱水状态。
而脸部浮肿、眼部浮肿是身体脱水的早期症状。如果脱水进一步加剧，眼部、脸部浮肿会随之消失，早上锻炼的人应该有这样的体会，虽然刚起床眼睛、脸都肿的厉害，但运动完，出了一身汗以后，眼睛和脸的浮肿都消失了，这其实是进一步身体脱水，导致脸部、眼部囤积的最后一部分水分也被消耗掉了。
2、缺水造成浮肿
肾脏是身体水分和无机盐的过滤、排泄中心，当身体有充足的水分摄入时，肾脏会正常过滤并排泄掉大部分的水分，但是如果身体无法得到足够的水分补充，身体就会开始进行适应性调节，让肾脏的过滤排泄减少，来尽量保持住身体内的水分，减少流失。
由于晚上睡觉的通常为躺着的姿势，血液会更多的涌向脸部，而且脸部皮脂较薄，因此会成为首个反映出脱水迹象的部位。
3、非平衡钠盐造成浮肿
这里要澄清一个误解，不少人认为是单纯的多盐就会引起浮肿，其实不然。浮肿主要是由于非平衡钠盐造成的，身体水分代谢中钠钾平衡非常关键，也就是说钠离子从盐中摄入后，如果同时摄入的还有与之相平衡的钾离子，就不会造成浮肿。
脸部的皮肤一般是身体上最嫩的部分，而且脸部的形象是整个身体形象的核心，人人都希望自己的脸部看起来精致而美丽。但是，脸部的问题也非常常见，给人们的身体形象带来较大的破坏，例如，有的女性出现早上起床脸肿怎么回事呢？希望爱美人士们可以了解一下吧。
早上起床脸肿的原因很多，但大部分是因为错误的生活习惯，正常的血液循环和新陈代谢受阻。
1、晚上睡觉前不要喝太多水，不要吃太多零食，特别是带咸味的食品。
2、晚上不要睡眠太晚，睡前用热水洗脸，保持面部清洁。
3、要纠正生活习惯=身体肿是因为体内积累不必要的水分。男性体内适当水分应占体重的60%，女性应占50%。正常情况是体内水分的三分之二储存在细胞内。如果水分泄露到细胞外，在细胞之间积累，身体就会浮肿。如果要消肿，首先要避免吃辣、咸、刺激性的食物。抱川中医大学盆唐家庭医学系教授朴基宪说：“如果吃的咸，就会喝很多水。这样不仅是脸，而且在体内也会积累很多水分。而且睡觉前最好不要喝水，也不要超过必要量（每天平均1.5升）。”
4、如果把脸埋在枕头里睡觉或枕头太高，脸也会肿起来。如果因为压力和失眠症睡眠不足，也会使身体肿起来。特别是，精神压力大就会分泌出抗利尿荷尔蒙，导致小便不畅，身体出现浮肿。
5、在用绝食和饮食减肥法减肥后，只要暴饮暴食，身体就会浮肿。因为，突然暴食会使水分吸收的速度比以前加快。
6、如果保证充足的睡眠，就能促进小便畅通，就可以预防浮肿。如果穿有弹性的袜子和长筒袜，就会压迫身体，有助于体液通过静脉排出。
有一部分人们在睡觉的时候就会出现大叫的情况，这样不光是会影响到周围人的睡眠质量，也是会让自己突然从睡眠中惊醒，经常这样对于心脏功能性会造成非常不好的伤害，可能会引起心脏方面的疾病，所以一定要找到原因，很多的人们之所以会出现都是由于压力过大和神经衰弱而引起。
大脑由百亿级神经细胞组成，这些神经细胞有着不同的分工，有的负责运动，有的负责言语。人在睡觉时，大脑休息了，但是某一部分神经细胞可能没有休息，这就是人睡得不熟的时候。因为神经细胞还在活动，所以人就会做梦，负责言语的那部分神经细胞如果还处于兴奋状态就会指挥人说话，这就是梦话。
根据心理学家的研究，梦话根本与作梦无关。因为，几乎所有说梦话的现象，都是在沉睡阶段发生，沉睡阶段是不会作梦的。
引起说梦话的原因很多
1．经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张。表现的身体状况是有口气、喉乾舌燥，清热后情况便会好转。
2．有可能是压力过大、精神紧张诱发的。工作、生活所带来的压力 。
3．可能是神经衰弱的表现，多见于儿童神经症和神经功能不稳定者。
4.可能精神心理状况不佳。
梦呓的表现形式很不一致。可以仅仅是嘴唇无声的动作，或是含混不清的叽里咕噜声。可以是构音不太清晰、音调怪异的只言片语，或是发声和语法都无可挑剔的流利的言语及歌唱。还可以是发笑、哭泣、悲叹、呻吟、欢呼、怒吼等其它任何形式。
很多人都偶尔会有说梦话的经历，这并不需要担心，但如果说梦话次数过于频繁，就会导致人体白天疲倦乏力、精神萎靡不振，而且还可能影响配偶、子女睡眠，这时应寻求治疗。想要做到绝对不说梦话是不可能的，要解决说梦话就是要让自己的精神处于放松状态。所以睡觉前要放松自己的精神，特别重要的是不要胡思乱想。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《睡觉起来脸肿了怎么回事呢？》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“脸肿是怎么回事”专题。
饮食养生
运动养生
