百香果营养价值高，但医生多次提醒：这3类人一口都别多碰
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。关于养生常识有哪些知识需要掌握呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“百香果营养价值高，但医生多次提醒：这3类人一口都别多碰”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
百香果是水果的一种，它还有一个别名叫鸡蛋果，在吃法上面，既可以生吃也可以把其中的果肉泡在水里面食用，养生的效果都非常好，最重要的是，它的营养价值很高。
经常食用百香果具体有哪些营养价值呢？
在一项研究上发现，百香果中含有人体所需的多种氨基酸、维生素C、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、膳食纤维、胡萝卜素等多种营养物质。
其中维生素C的含量比较高，从百香果的营养成分上来看，每百克的百香果中能够含有34mg左右的维生素C，可以帮助我们体内清除一些氧化自由基，这样一些中老年人在适量食用百香果，就可以让维生素C保护皮肤，起到一定的抗氧化以及抗衰老的功效。
且还能够在一定程度上减少老年斑的沉积。同时，百香果中还含有丰富的维生素A以及胡萝卜素，在营养学上面，后者被我们机体吸收之后，可转化为维生素A，对于保护视力以及皮肤黏膜的健康十分有益。
另外，在一些研究上还发现，百香果的果皮还可以当成饲料来使用，它的根、茎、叶都有一定的药用作用，是个全身都是宝贝的食材，也是一种药食同源的食物。
最值得的一提的是，百香果中含有大量的粗纤维，尤其是百香果中的那些小黑籽，很多人都会吐掉，其实这些黑籽正是丰富的粗纤维来源，还可促进肠胃蠕动，减少便秘的发生，适量的吃些是对身体健康有好处的。
而百香果中还含有一些有机酸，在没有食欲的时候吃一些还能够促进胃口，提神醒脑，在吃了高脂肪的食物，也不妨吃些百香果哦。
但提醒消化不良的人别多吃百香果了：百香果那些黑籽有大量的粗纤维，可以促进消化。但也正是因为这点对于一些消化不良的人群，反而就是一件不利的事情了，很可能会加重自身的病情，还是少吃为妙吧。
提醒对百香果有过敏反应的人群别多吃了：如果你在食用百香果之后，出现了一些不适，如皮肤出现了明显的瘙痒、红肿等症状，就说明你对百香果有过敏的侵向，最好就别再食用了。
提醒糖尿病人群别多吃百香果了：别看百香果食用起来比较酸，但是它的糖分不少，糖分含量能够达到13g左右，血糖高的人多吃会对血糖水平不利。
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秋天了，又到了吃柚子的时候了。柚子味道清新、口感酸甜，是非常令人喜欢的一种水果。
柚子可谓全身都是宝，在这个干燥凉爽的季节食用，可谓是过足了瘾，那秋天食用柚子到底有哪些好处呢？
果肉
1、柚子果肉中水分的含量能够达到87%左右，如果有人平时不爱喝水，那这个柚子可是能够解决这个问题。
2、在一些研究上发现，这种营养物质在秋天适量的摄入，对预防心脑血管疾病有一定的帮助。
3、柚子对于皮肤也是极好的，丰富的维C能够有效的令皮肤之中的色斑减退，紧致肌肤。
4、有利减肥。柚子之中所含有的一种化合物能够有效的加快脂肪进行燃烧，所以每次在饭前吃个柚子，坚持十二周以上，能够有非常好的效果。
果皮
止咳化痰：冬天如果出现了咳嗽的情况，那么配合一些川贝具有很好的治疗作用。
治疗冻疮：将柚子皮晒干之后煮水，然后热敷在冻伤的位置就可以了。不过需要特别提醒的是，有破损的地方千万不能够热敷，否则不利于伤口恢复。
两种人不适合吃柚子
1、脾胃虚寒者
柚子性寒，脾胃虚寒者不宜长期食用，否则可能会引起胃酸分泌过多、腹泻等症状。
2、高血压人群
高血压人群要注意的是西柚，在研究上发现，如果高血压在降压药的前后，不管是食用西柚的果肉，还是食用西柚的汁，都会对病情不利。
每天一把花生，护心脏、清血管、稳血糖！“长寿果”就要这样吃
随着天气逐渐变得寒冷，这时候市面上的蔬菜水果种类越来越少。但这并不会影响白萝卜，白萝卜是秋冬季热门的蔬菜之一，不仅仅物美价廉，还有着“平民人参”的称号。可见，它的营养价值很高，养生的效果也好，今天就跟大家聊聊白萝卜。
养生吃白萝卜的食疗好处1：有助于减肥通便
萝卜的家族非常庞大，到现在也已经有四千多年的历史了。并且，萝卜的种类有很多，今天先跟大家说说白萝卜，别看白萝卜的体型大些，但它里面含有非常多的水分。
从白萝卜的营养成分上来看，一个白萝卜中就能够含有90%，甚至是90%以上的水分，而热量却很小。对于想要减肥的人群，在秋冬容易干燥，就不妨适量的吃些水分含量高的蔬菜。
另外，萝卜中还有大量的膳食纤维，特别是白萝卜的外皮，既具有润肠通便的作用，还可以增强饱腹感，对便秘人群、减肥人群都有益。
养生吃白萝卜的食疗好处2：有助于护肤抗氧化
萝卜中还含有丰富的维生素C，虽然不是最高的，却是在所有蔬菜中，属于中间等级的蔬菜，这种营养物质的好处在秋冬非常突出，为什么这么说呢？
秋冬季节因为天气的寒冷，多为干燥的环境，在这个季节常常在外打工的人，手还容易生冻疮，萝卜中的维生素C就能够帮忙。一方面是合成胶原蛋白的重要组成部分之一，进而对护肤有益。
另一方面，它的抗氧化性还比较强，可以帮助机体在一定程度上清除体内的自由基。
养生吃白萝卜的食疗好处3：增强机体免疫力
在相关的动物食盐以及细胞实验中，检测出萝卜含有萝卜硫素、芥子油等成分，有助于抗癌。但这并非是人体实验，且我们也不知道食用的剂量是多少，可萝卜用来提高机体免疫力是没有问题的。
吃萝卜虽然有这么多的好处，但营养师彭鑫蕊也要提醒大家的是，以下这几类人多吃还可能损害加倍。
叮嘱体质虚弱的人，别再多碰白萝卜了：白萝卜在中医上认为是寒性的食物，对于气虚的人更适合温补性食材，食用过量的萝卜反而会有加重病情的危险。
叮嘱有肠胃疾病的人，别再多碰白萝卜了：对于肠胃比较虚弱，以及胃粘膜已经出现损伤的人，多吃白萝卜这种寒性食物，反而会更加刺激肠胃，分泌过多的胃酸，对肠胃健康不利。
随着秋天后半部分的到来，让人们感觉了凉意，尤其是在早上出门的时候，已经感觉到了寒冷的气息。这时候不怕冻的萝卜占据了市场，但往往因为萝卜价格低廉，又十分的不起眼，往往会被人们给忽略掉。
如果你不爱吃萝卜或者是经常不吃的话，真的是太可惜了，在十月养生中，吃些萝卜再适合不过了。同样的还有着秋天吃萝卜赛“人参”的说法，那吃萝卜到底有哪些好处呢？下面我们就来一起看看它的营养价值如何。
十月养生吃萝卜的养生好处1：缓解多种干燥的现象
秋天因为刮风的原因，天气会十分的干燥，这时候人们也会出现不同的干燥感，如皮肤干燥、口腔干燥等等。而萝卜就是一个再适合不过的养生食材了。
从萝卜的营养成分上来看，萝卜中能够含有90%以上的水分，如果你不爱喝水也没有关系，就多喝些清淡可口的萝卜汤吧，既可以促进你的食欲，还能够补充水分，从而缓解我们身体的多种不适感，对身体健康是十分有好处的。
十月养生吃萝卜的养生好处2：润肠通便
萝卜中含有丰富的膳食纤维，不管是萝卜的果肉还是萝卜的皮，都可以起到润肠通便的作用。除此之外，萝卜中还有一种芥子油的成分，也可以促进肠道的蠕动，起到通便的功效。
另外，在一些相关的动物实验上发现，这种芥子油的成分还有一定的抗氧化以及抗癌症的作用。
十月养生吃萝卜的养生好处3：有助于控制体重
生活物质变好之后，肥胖的人群越来越多，对于这部分人群就想着更好的控制体重，就可以选择萝卜，萝卜中的膳食纤维既可以通便，还有利于控制饭量以及控制体重。
十月养生吃萝卜的养生好处4：预防坏血病
萝卜中的维生素C含量也很高，适量的吃些萝卜，可以为机体补充维生素C，从而起到预防坏血病的作用。除了萝卜以外，冬枣、酸枣、柠檬也都是补充维生素C的最佳食材。
萝卜虽然，但营养师彭鑫蕊也要提醒大家的是：萝卜因为是属于寒性的食物，如果你的体重本身就是虚寒的，就别过多的吃萝卜了，适量的吃些萝卜，再放上一些温补的食材，如枸杞、红枣、羊肉、牛肉，养生的效果才会更好哦。
导读：百香果的吃法有哪些？百香果产自巴西，随着其营养价值被渐渐发掘，越来越受到人们的青睐，百香果不论放入饮品或者泡茶，都有独特的香气。下面来了解百香果的吃法和食用禁忌。
百香果的简介百香果的食用处理方法百香果的吃法（做法）大全哪些人不能吃百香果、百香果的注意事项百香果的简介
百香果含有多种维生素，能降低血脂，防治动脉硬化，降低血压。内含多达165种化合物，17种氨基酸和抗癌的有效成分，能防治细胞老化、癌变，有抗衰老，养容颜的功效。
百香果香气浓郁，甜酸可口，能生津止渴，提神醒脑，食用后能增进食欲，促进消化腺分泌，有助消化。
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百香果的食用处理方法
1.将百香果洗净。百香果的皮和芒果皮有些类似，黄中带有点绿色，非常光滑，所以用清水稍微冲一下即可。需要注意的是：百香果的皮不能直接吃，洗一下是为了防止切开的时候，刀口沾上赃物，进而污染果肉。
2.切百香果。将百香果从中间分开成两半。百香果切开之后是完完全全的蛋黄色，名副其实。另外鸡蛋果还有几个很大的核。
3.吃百香果。百香果果肉松软，需要用到勺子。用勺子轻轻将百香果的果肉挖出来。
百香果的吃法（做法）大全
1.直接鲜食：将百香果剖开，用调羹挖出瓤包直接食用（籽可食用，富含高级蛋白，高级脂肪）。
2.制成果汁：取一个百香果，切开，用勺子将果肉舀入杯中，加200ml水，加少许白糖调整甜度，搅拌即可得一杯色、香、味俱佳的营养果汁。如果用榨汁机搅拌几秒，效果更好。夏天用冰水，冬天用温开水，加上几滴蜂蜜，风味更佳。另外，由于百香果汁中所含的果浆和天然超纤维的密度不同，在冲调静置一段时间后出现分层情况属正常的物理现象，对质量并无影响。
3.泡茶：将果子一分为二，放入杯子，再放入冰糖，用沸水泡6分钟。
4.高汤提味：将整个果子洗净后放入高汤，可以将汤的鲜味提出，令高汤口感更佳。
5.刮下果肉和籽，和冰块，适量蜂蜜一起放入榨汁机，榨出来后淋在冰激淋上面和冰激淋一起享用。
6.榨汁：打开果子，刮下果肉和籽，和冰块，适量蜂蜜，适量水一起放入榨汁机，倒出享用。
哪些人不能吃百香果、百香果的注意事项
一、哪些人不能吃百香果？
患有胃病和对百香果过敏的人。
二、百香果的适用人群
一般人都可以吃，包括孕妇和婴幼儿，可以补充营养，对身体有益。
1.百香果对咽喉炎、牙周炎、粉刺、胃病、痔疮等有很好的抑制作用。对喜欢喝酒的人来讲是特别有效的醒酒良饮，见效极快。防治高血压有特效。
2.精神、工作压力大的人吃百香果有好处。百香果内含尼克酸为细胞呼吸所必需，并参与体内很多代谢过程，起到抗癞皮病，防止精神抑郁等作用。天然百香果对中枢神经系统具有复杂的作用，具有全面神经安定作用。能够舒缓焦虑紧张、抑郁寡欢、神经紧张引起的头痛。
3.失眠、焦虑的人可以吃百香果。百香果治能够疗失眠，诱导自然入睡和深度睡眠，消除头痛，晕眩等现象；舒缓焦虑紧张、抑郁寡欢、神经紧张所引起的头痛、尿频、心慌；改善因神经紧张所引起的肌肉痉挛、抽搐、疼痛等；舒解神经紧张及极度焦虑所引起之所有不适感；改善情绪极度低落、精神过度焦虑。
三、百香果的食用禁忌
消化系统疾病患者慎服。
俗话说，“秋风起，蟹脚痒。菊花开，闻蟹来”，秋高气爽之时，也正是蟹吃大闸蟹最好的时节。
因为，无论膏蟹、肉蟹、大闸蟹等，都在秋天长得最好，此时的螃蟹，蟹肥膏红，黄多油满，且味美色香，属一年当中最鲜美，令无数美食家垂涎三尺，把“秋天吃螃蟹”当作一件隆重事。
螃蟹除了鲜嫩味美，蛋白质丰富之外，还有养筋益气、理胃消食，通经络，解结散血等功效；全蟹还可治胸中邪气，郁结瘀血，筋骨伤折，斜面肿；煮酒食之治产后肚腹痛，恶露不下；蟹壳治漆疮。
螃蟹含有丰富的蛋白质及微量元素，对身体有滋补作用；蟹中含有较多的维生素A，对皮肤的角化有帮助；螃蟹还有抗结核作用，吃蟹对结核病的康复大有补益。秋蟹虽美味，但吃蟹也有很多禁忌，需要多加注意。
螃蟹的食用禁忌
（1）不要吃生蟹、醉蟹
螃蟹体内含有各种病原微生物，尤其是其体内的肺吸虫幼虫囊蚴感染度很高，抵抗力很强，单用白酒、黄酒浸泡并不能杀死。
吃生蟹、醉蟹，极易诱发肺吸虫病，引起咳嗽咯血，如果病毒进入脑部，还会引起瘫痪。
（2）不吃“四部件”
螃蟹的体表、鳃部和胃肠道，沾满了细菌、病毒等致病微生物。因此，吃时必须除尽蟹鳃、蟹肠、蟹心（俗称六角板）、蟹胃（即三角形的骨质小包，内有泥沙）。
（3）不吃过量
因螃蟹性寒，蟹黄中胆固醇很高，一般人每次吃螃蟹时，以1-2只为限，而一周内食用螃蟹不应超过3次。
（4）不吃死蟹
死蟹体内的寄生细菌会繁殖并扩散到蟹肉中，使蛋白质分解产生组织胺。
蟹死的时间越长，体内积累的组织胺越多，毒性越大；即使把死蟹煮熟煮透，毒素仍然残留，食用后容易引起恶心呕吐、面颊潮红、心跳加速等症。
（5）不吃隔夜蟹
螃蟹为含组氨酸较多的食物，隔夜的剩蟹中组氨酸在某些微生物的作用下，会分解为组胺，回锅加热虽可杀灭病原微生物，却不能破坏毒素，可能导致组胺中毒，因此，蟹最好现蒸现吃。
（6）不宜与茶水、柿子等同食
茶水会冲淡胃液，茶和柿子中的鞣酸较多，会使蟹肉中的蛋白质凝固，不利于消化，凝固物质可长时间留在肠道内，发酵腐败后，可引起腹痛、呕吐、消化不良。
同理，蟹也不能与葡萄、石榴、山楂、梨、苹果等同食；而花生仁的脂肪含量高达45%，油腻之物与冷利的蟹同食，易致腹泻。
（7）5类人群不宜吃蟹
螃蟹性寒，脾胃虚寒者也尽量少吃，吃时可蘸姜末醋汁，以去寒气；患有伤风、发热、胃病、腹泻者不宜吃蟹，否则会加重病情；患高血压、冠心病、动脉硬化者，尽量少吃蟹黄；孕妇、老人应禁食或少食螃蟹；螃蟹属“发物”，既往有食蟹过敏史的人，不宜食蟹。养生君温馨提示：吃螃蟹的正确顺序 ↓↓↓
将螃蟹的脐掰下来，用剪刀将螃蟹的8只脚和2个蟹钳剪下来；待稍凉后，肉与蟹壳就分开，这样更容易吃到美味的蟹肉；将蟹壳揭下来，把蟹黄吃掉；然后去掉不可食用的蟹嘴下方的三角锥形部位，即蟹胃；同时去掉在蟹身中间的呈六角形片状物，即蟹心，大寒，不宜食用；将蟹身上的肉拆出吃掉后，吃蟹脚，可以用蟹脚尖粗的那一头把蟹腿前段的肉顶出来；蟹钳，用剪子将两边剪开，再将蟹脚掰开就可以吃到蟹肉了。百香果中含有丰富的维生素，可以为人体提供营养物质。百香果中含有各种矿物元素，能够帮助人们提高免疫力，增强体质保持健康。既然百香果这么强大，那么百香果可以解酒吗?如果可以解酒的话，百香果解酒效果好吗?下面我们一起来了解百香果的解酒常识。
百香果可以解酒吗?
吃百香果可以用来解酒。
百香果中含有丰富的果糖，果糖可以使酒精中的乙醇氧化，从而加快乙醇的分解及代谢，降低体内乙醇的浓度，从而达到解酒的作用，所以吃百香果可以用来解酒。
百香果解酒效果好吗?
百香果解酒的效果还不错。
百香果能解酒不仅是因为含有的果糖能降低乙醇的含量，而且百香果本身的口感酸甜可口，对神经有一定的刺激作用，可以有效的消除人体的疲劳，具有提神醒脑的作用。另外百香果独特的香味还可以减轻喝酒后的头痛感以及头晕的状况，所以用百香果来解酒效果是比较好的。
百香果怎么吃解酒?
1、百香果蜂蜜饮
材料：一个百香果、适量的蜂蜜。
做法：将百香果对半切开，用勺子将里面的果肉挖出，放入杯中;加入适量的蜂蜜，用温开水或者是凉开水冲泡。搅拌均匀即可饮用。
注：添加蜂蜜是因为蜂蜜中也含有果糖，一来可以调味，二来也能增强解酒的效果。
2、百香果鲜食吃法
将百香果外壳洗干净后，将百香果切开，用勺子挖出百香果肉即可食用，其籽也是可以吃的，营养比较丰富，也富含果糖，可以起到解酒作用。
【温馨提示】经常应酬喝酒的人，家中可以常备点百香果，这样解酒多方便啊。
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