养生背部祛湿的几种方法

“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”随着社会的发展，人们更好注重养生，作好了养生我们的生活质量才更好。面对养生常识纷繁的话题，我们如何正确认识呢？急您所急，养生路上(ys630.com)小编为朋友们了收集和编辑了“秋天是祛湿的“黄金期”，多吃这几种食物，湿气可能会悄悄溜走”，希望能对您有所帮助，请收藏。

秋天已经迈着脚步悄悄的来临，天气也慢慢变凉，经过酷暑的折磨，很多人身体里面的湿气非常的重。虽然天气变凉爽了，但是很多人都昏昏欲睡还浑身乏力，这都是身体湿气重的表现。为什么说祛湿的黄金时期在秋天呢？这是因为人体毛孔在夏天是扩张的状态，一旦进入秋天毛孔还没有完全闭合，这时天气已转凉，而寒流还没有到来，所以这个时候祛湿最容易。秋天是祛湿的“黄金期”，多吃这几种食物，湿气可能会悄悄溜走

鲫鱼

湿气重一般是肾不好，鲫鱼富含独特的营养成分，鲫鱼药用价值极高，其性平味甘，入胃、肾，它具有和中补虚、

我们大家都知道，如果想要让身体健康，那么首先就要让我们把体内的湿气去除掉了，如果体内的湿气可以去除掉，这样才可以让身体健康了，而夏季的时候湿气比较重，我们养生就一定要注意祛除湿气了哦，下面就让我们大家一起看看去湿气怎么办吧。

保证良好的睡眠

充足高质量的睡眠有助机体自我修复，是保证机体良好运转的基础，是天然的祛湿药。应当顺应天时，宜晚睡早起，但晚上最好不要晚于11点入睡，中午需要午睡，但不宜超过一小时，如果我们在中午的时候睡的太多了，那么就不利于身体健康了，这是我们需要去尽量避免的情况了，而且还要切记贪凉，忌在温度很低的空调屋或潮湿的地上睡觉，也不可迎窗而睡。

多喝姜茶

俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜。”姜具有温补的作用，夏季可以多吃点姜，补补阳气。生姜性辛温，有散寒发汗，化痰止咳，和胃，止呕等各种功效。喝姜茶是一种简便易行的保健方法，而夏天是最适宜喝姜茶的季节，夏季的时候喝姜茶、吃姜都是非常好

大家都知道，如果一个人的体内湿气比较重，不仅会让身体出现不适的情况，还会影响的身体健康，所以我们就需要注意及时的排出体内的湿气才行了哦，如果我们体内长期存在湿气无疑不健康，即使在秋季也是如此哦，一起看看如何祛湿吧。

避环境湿气

我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内，所以在日常生活中就应该注意避开湿气的侵袭才行。

不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。在潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

妙用葱、姜、蒜

葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气

牙齿出现问题会给人们饮食带来很大的不变，有些好吃但是口感比较硬的食物就不能够食用了，所以大家在日常生活中一定要保护好自己的牙齿，别年纪不大一口牙没有一个好的。很多人在牙齿出现问题的时候回去牙科医院来治疗，如果牙齿真的不能补救的时候会直接拔掉然后在镶假牙，来了解下镶牙几种方法吧。

一、概述

一口洁白的牙齿无疑会更吸引别人的目光，这就是很多明星也一直追求的原因，在加上如今人们审美观念的提高，当牙齿出现缺损或是蛀牙后，都会选择补牙来解决，但补牙的方式也是有很多种的，那么下面我们一起分享一下有关补牙有几种方法?的知识。

二、补牙有几种方法?

第一：银汞充填：这种方法的主要优点是便宜。缺点是由于其颜色为金属色，不能用于前牙;由于银汞合金收缩，与牙齿间没有粘接力，补牙的边缘不密合，长期使用可能会在银汞和牙齿交界处再次发生虫牙。

第二：嵌体修复：对于很大的牙齿虫牙的缺损，银汞和树脂都不理想。比较理想的修

进入到秋天之后，天气最大的特点就是由炎热慢慢的转变为寒冷，此时也是由阳转阴的过程。所以人们在秋季的时候就应该必须遵循养生，同时在养生的过程中也需要以润燥为主，主要是秋天天气相对比较干燥，身体容易出现缺水，因此此时就应该及时补充身体所需要的水分，这样才是有利于身体的健康。那么，秋天饮食主要有哪些呢?

水果养生法

秋季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃一些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。饮食这个季节人们可以适当的吃一些甘蔗或是梨也是不错的选择。主要是这些含有较多的水分，同时还能够起到生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。特别是梨还有降低血压、清热镇静的作用，在秋天可以适当的吃梨也是有利于身体的健康。

甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉

按摩经过大量的实践证明，的确能够对人体起到一定治疗疾病的作用，尤其是在治疗腰椎疾病和颈椎病疾病的时候，按摩具有非常不错的缓解疼痛效果。而对于其他疾病按摩也有一定的治疗效果，例如胰腺炎患者就可以采取按摩的方式治疗。在使用按摩治疗胰腺疾病的时候，主要采取的手法有哪些?

胰腺炎按摩什么穴位

方法一：患者坐位，按摩者取三焦俞、大肠俞，用拇指指腹点压;然后患者改仰卧，按摩者左手放于脐上腹部，右手放于下腹部，左手将左上腹部推向右侧，而右手将右下腹部推向左侧，即行推脾运胃法;然后，点按天枢、梁门二穴;最后，施狮子滚绣球法。此法能疏调脏腑，理气消滞。

方法二：患者俯卧，按摩者用双手拇指点按三焦俞，然后用掌在八髎穴上往返揉搓，以局部有热感为宜;改仰卧，用掌根推揉长强穴：最后，施狮子滚绣球法。此法能祛郁行滞，适于湿热型病症。

方法三：患者坐位，按摩者用双手拇指点按肝俞、胆俞、膈俞;改卧位，施用点三脘开四门法以

我们大家都知道黄鳝是一种保健品，极富有营养，是老年人的不错的选择。而且一般手术后的病人都可以吃黄鳝来补自己所缺的蛋白质。黄鳝又有很多做法，今天为大家介绍的是爆炒黄鳝的做法。那么到底爆炒黄鳝应该怎么做呢?

将鳝鱼头部用钉子钉住，用小刀从头至尾剖开，取出内脏和脊骨(这步可让卖鳝鱼人替做)。鳝鱼洗净,去头尾切成丝，姜切片丝，大蒜切成末，韭菜花切成段。2.鳝鱼丝用盐、酱油、料酒腌片刻入味(可腌咸一点，下韭菜花时就不必再加盐了)。3.炒锅烧热倒入油烧至6成热，下姜蒜煸香，然后放鳝鱼丝快炒。4.待锅中大部分鳝鱼变白熟时(鳝鱼丝会起卷)，下韭菜花段一同炒。5.炒匀鳝鱼和韭菜花，放辣椒油、胡椒粉、味精、淋麻油起锅。原料：鳝鱼片，大蒜，精盐，酱油，葱段，味精1克，油，料酒

红烧鳝鱼做法： 1、把买来的鳝鱼清洗干净后切成段，长短一致，6cm左右为宜，方予一边待用2、在炒锅内放适量的油，待七成热时，把准备好的鳝

汗脚是我们常见的一种症状，汗脚虽然不会影响到我们的身体健康，但是汗脚会给我们带来不舒服的感觉而且还容易在多种场合令我们尴尬，所以大家一定要想办法来治疗汗脚才行，治疗的汗脚的方法有很多种，我们不但可以采用食醋泡脚的方法来治疗汗脚而且也可以采用醋盐水泡脚的方法来对付汗脚，下文我们给大家介绍一下治疗汗脚的几种方法。

用粗盐水泡脚。有汗脚的人一定要在晚上泡脚的时候，撒点粗盐，然后盐没有化之前，泡脚。这样，可以用粗盐来搓脚，并达到减少脚部出汗的症状。

用醋泡脚。用醋泡脚也是一样的道理，最好是选择米醋。因为醋有杀菌的作用，所以，在晚上泡脚的时候，尽量用米醋来泡一下，不要放太多，一盆水放一小瓶盖就可以。

明矾泡脚。这个也是大家知道的，用明矾泡脚是很有效果的一种方法，明矾的功效是可以止痒，而且能止泻，更有清热解毒杀虫的功效。所以，在泡脚的时候放点儿明矾对汗脚有很大帮助。

注意饮食。夏天的时候，虽然天气很热

相信大家对于痤疮肯定是非常熟悉的吧，痤疮是常见的一种皮肤疾病，痤疮的出现虽然不会威胁到我们的身体健康，但是痤疮容易影响到我们的形象并且给我们造成很大的心理压力，所以我们一定要想办法来治疗痤疮才行，那么我们有什么好的方法可以用来对付痤疮的呢？下文我们给大家介绍一些治疗痤疮的方法。

1丹参３０～６０克，生地黄３０克，甘草３０克，土大黄３０克，川军３～１５克，水煎服。

2薏苡米５０克，水煮成粥，调白糖１５克服食，每日１次，连用１个月。

3将使君子适量去壳，取出种仁，放入铁锅内文火炒至微有香味，晾凉，放入香油内浸泡１～２天，每晚睡前吃使君子仁３个，７天为１个疗程。不饮茶，此方法也可用于酒糟鼻。

4白花舌蛇草、丹参、白菊花、赤芍、竹叶、生地黄各１０克，薏米３０克，每天１剂，水煎分２～３次服用。

5枇杷叶、淡竹叶、桑叶各１０克，白茅根２０克，每天１剂，加水稍煎，或滚开水冲泡代茶。

6荷叶适量每天代茶饮

锻炼手臂的话常用的方法可以用俯卧撑，这也是一种非常简单的锻炼方法，不过注意做服务成的时候一定要慢慢来，一点一点的往前递进，要知道俯卧撑如果随随便便做的话是很容易伤到身体的，所以练习的次数要慢慢增加，可以这样做，比如说一个星期做十个，之后下一个星期就做十五个，在下下个星期就做二十个，就是这样慢慢的增加次数。

周一：

窄距俯卧撑：组数：4 ；组间隔：2分钟；每组个数：你一次性能完成该动作的最大次数的60%

周二：

反手位引体向上：组数：4 ；组间隔：2分钟；每组个数：你一次性能完成该动作的最大次数的60%

周三：

深蹲：组数：4 ；组间隔：2分钟；每组个数：你一次性能完成该动作的最大次数的60%

注意事项：

本计划3天为一个循环，请严格按照计划执行。

窄距俯卧撑要求两手宽度不能超过肩部，向下做动作时，手肘尽量靠近身体两侧。

深度动作要领：面向墙壁，双脚分开略比肩宽，脚尖顶墙。双手举起放在墙壁上