好莱坞女明星大都是肌肉练习的喜好者,比如麦当娜、安吉丽娜茱莉,肌肉锤炼是她们保持曲线的不二法门。
这是因为每公斤肌肉天天劣以为生的热量消耗在80~260大卡之间,而每公斤脂肪消耗的热量只有2~6大卡。所以,只要给自己的身体增加一只暖壶体积的肌肉,就能消耗掉一个冰箱大的脂肪。看到这里,你还会拒绝肌肉锤炼吗?
实施健美计划前,你心里必定嘀咕:其实去年这时候我也制订过健美计划,去年这时候我也宣誓减肥来着!可是,为什么你的健美计划总达不到预期成效?又是一个春天了,你还是穿不上那件紧身衣?你很可能是犯了以停三个经典错误。
◆忽视肌肉练习:一提到肌肉,我们总会想到健美运动员,其实肌肉一样可以以美丽的形式显现,像布拉德o皮特的腹肌或者希拉里o斯旺克的肩膀。
好莱坞女明星大都是肌肉练习的喜好者,比如麦当娜、安吉丽娜o茱莉,肌肉锤炼是她们保持曲线的不二法门。这是因为每公斤肌肉天天劣以为生的热量消耗在 80