阴虚的女人改怎样养生

人难免有缺点。近日，《印度时报》就总结了5种妻子常犯的、会让男人拒之千里的毛病。

不停抱怨：每个人都会有牢骚，偶尔抱怨一下是发泄，可喋喋不休就会让人生厌。而且，在男人看来，抱怨不能解决问题，还会破坏夫妻沟通。

痴迷减肥：如果减肥是你挂在嘴边的口头禅，那就麻烦了。过于在意体重，违背了男人享受生活、追逐自由的本性。因此，男人可以接受为了健康，适当控制饮食。可是一旦过度，男人就容易被激怒。

看轻公婆：婚姻是两个家庭的结合。如果你对公婆有所不满，也最好别说。多数男人都讨厌不孝顺的妻子。而且看轻公婆就等于贬低丈夫的成长环境。

工作狂：女性若把全部精力投入工作，遭遇婚姻危机的几率就会上升。对多数男人而言，娶妻意味着下班回家，能看到满脸带笑的爱人，有一个人能随时关心、照顾、倾听自己。

知心大姐：总有一些女人自视为心理咨询师，觉得倾听别人、提供各种建议是她们的责任。她们全情投入，以至于和丈夫说话也像在说教

女人阴虚怎么补

1、女人阴虚怎么补之银耳

有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质,为民间常用的清补食品,尤其是对肺阴虚和胃阴虚者,为适宜。银耳对于女性来说是非常好的滋补品,常吃一些银耳有利于女性美容养颜等。

2、女人阴虚怎么补之桑椹

有滋阴补血之功,能补肝肾之阴。《本草述》:“乌椹益阴气便益阴血”。《本草经疏》:“为凉血补血益阴之药”,还说“消渴由于内热,津液不足,生津故止渴,五脏皆属阴,益阴故利五脏。”尤其是肝肾阴虚体质之人出现消渴、目暗、耳鸣者,食之宜。

3、女人阴虚怎么补之莲子百合瘦肉汤

干莲子50克,百合20克,瘦肉100克,枸杞少量。瘦肉切薄片,用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟。锅内加水,再下莲子和百合煮软后,再下瘦肉片大火煮5分钟,撒上枸杞子,调味。

4、女人阴虚怎么补之淮杞水鱼汤

材料需要淮山、枸杞子、生姜、葱花。比

“雾失楼台，月迷津渡”，不少人都喜欢雾天朦胧的感觉，认为这时候吸入的空气很湿润，对身体有利，习惯在雨中一样进行深呼吸。常言道：“秋冬毒雾杀人刀”，眼下这个时节的雾对人体健康有一定危害。我们看得见、抓不着的“雾”其实对身体的影响较大，尤其是对心脑血管和呼吸系统疾病高发的老年人群体。

冬天大雾有害

呼吸系统、心内科疾病易受影响

初冬的时候，我们经常能碰到大雾天气。由于城市中的空气污染往往较严重，雾滴在飘移的过程中，慢慢吸附污染物，空气质量就会降低。杭州市曾做过一次关于“雾”的测试，结果显示，当地的雾中有20多种对人体危害较大的细颗粒有毒物质：9种为水溶性离子，有氟、氯、亚硝酸盐、硝酸盐、硫酸盐、铵、钾、钠、锂等，合计占32.3%～36.7%;11种为重金属元素，有铜、铅、锌、锰、铬、镍、硒、镉、锑、银等，占细颗粒有毒物质年平均质量含量的1.7%～2.0%;还有氢、氮、碳等元素。因为冬季气流比较

虚则补之是中医在治疗疾病时的调理方法，但是进补不能不分清红皂白地胡乱服药，必须因人因时因地制宜，否则非但无益，反而有害。比如人参、鹿茸等一直被视为祛病延年的灵丹妙药，不少人就是无病也常服用。实际上，它们有温补阳气的作用，对气虚阳虚患者比较合适，而阴虚火旺或阳气亢盛的患者，服用后可造成鼻出血，月经量多等症状。

辨明体质情况对症进补

适当的进补，有益人体健康，但欲话说药补不如食补，食补不如精神补,尤其女性朋友当以愉悦心情，增加锻炼为首要，适当营养为宜。

进补之前应辨明个人体质。需进补的人一般以虚证为多，中医虚证分气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同。以食补为主，药补为辅。

气虚

症状：倦怠、乏力、面色苍白、短气、懒言、月经量多、色淡、舌质淡、脉濡细。

食补方案：气虚者食补可用瘦肉白参适量加水炖汁，生黄芪炖母鸡。

药补方案：可用党参膏、参芪膏每次一匙每天二次。

炎热的夏季，各位女性朋友一定只顾着怎么降

阴虚是身体亚健康的一种表现，如果不及时治疗可能会引发腹泻，同样的有的患者却会出现便秘现象，这种情况下最好不要服用药物，从治疗效果来看，食疗法是一种不错的治疗方法，比如黄芪玉竹兔肉汤、雪耳大枣汤、胡桃核、何首乌+芦荟等，患者可以自己的实际情况选择食用。

一、黄芪玉竹兔肉汤

材料：兔肉一斤，黄芪40克，玉竹40克。

步骤：把食材洗干净，加水调味之后，小火慢炖至熟，即可服用。

功效：适用于排便无力，便后疲乏，汗出气短者。

二、雪耳大枣汤

材料：大枣15枚，雪耳15克，冰糖适量即可。

步骤：将食材洗干净，然后隔水炖1小时至熟，即可服食。

功效：适用于便结难解，头晕心悸，面色黄苍白者。

三、胡桃核

材料:胡桃核5个。

步骤:每晚睡前嚼碎，温水送服。

功效：适用于大便干结，喜温畏冷，小便清长者。

四、何首乌+芦荟

本方用的是生何首乌，生何首乌具有益精养血、润肠通便的功效。因此适用于血虚津亏之肠燥便

肾阴虚怎样食补

1、肾阴虚怎样食补之玉竹核桃粥

玉竹、核桃、沙参、百合各15g,粳米、盐适量。玉竹有养阴润肺,益胃生津的作用。核桃补肾、润肠。沙参能养阴润肺,益胃生津。百合甘,微寒,归肺、心经。能养阴润肺止咳,清心安神。共用有滋阴润燥之效。

2、肾阴虚怎样食补之海参百合炖瘦肉

鲜海参30g,鲜百合15g,瘦肉100g,姜片适量。海参味甘咸,性温,具有补肾、益精、养血、润燥、止血、消炎的功效。百合味甘微寒,能养阴润肺,清心安神。猪肉味甘性平、能滋阴润燥、补气养血。

3、肾阴虚怎样食补之冬虫夏草淮山鸭汤

做法:虫草15克,淮山20克,鸭一只。将鸭和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟,加点调味即可。每星期可食用一两次。

功效:滋阴补肾,适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。

4、肾阴虚怎样食补之黄芪菟丝粥

做法:黄芪、山药、菟丝子各20克,糖适量,粳米50克。先将山药切成小片,与黄芪

秋天气候干燥，白天夜间温差大，女性容易感染上流感等疾病，所以做好秋季养生，增强免疫力至关重要。那么女人秋天怎样养生最好呢？下面为大家介绍女人秋天怎样养生最好。

1、运动

运动可促进女性荷尔蒙更好分泌，喜欢运动的女性相较于不爱运动的女性，往往体内荷尔蒙分泌水平更高，具体表现为月经更加规律，肤色毛发都更有光泽，食欲、性欲等总体需求可能更高，适当的体育锻炼可增强体力和造血功能。如果女性荷尔蒙能很好分泌，对于提高女性的生活质量有很大裨益。

据美国一项科研结果证实，锻炼确实能调节改善雌激素的分泌水平。特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，使精力更加旺盛、生活更加丰富多彩、有滋有味。女性进行耐寒锻炼，可以增强机体适应多变气候的能力，但避免太激烈的运动。

秋日清晨气温低，锻炼时不可穿单衣去户外活动，应根据户外的气温变化

1、女人2020秋季怎样养生

1.1、早卧早起,“秋冻”适度

2020秋季养生以“养收”为原则,早卧可顺应阳气收敛,早起可使肺气得以舒展,同时防止收敛过度。良好的睡眠还有利于女性皮肤保养,为“神志安宁、心情舒畅”打下良好基础。

1.2、疏肝解郁,调节内分泌

秋燥会耗伤女性气血,导致脏腑功能紊乱、气滞血瘀、内分泌失调。进入更年期的女性更是如此。同时,2020秋季光照减少万物凋零,易触景生情而“悲秋”,给很多女性带来情绪波动。

1.3、护肤润燥,内外兼修

秋天雨少天干、空气湿度低,易出现皮肤干燥症状,给很多爱美女性造成困扰。同时,秋燥易伤肺、伤津液,可能导致气阴两虚的情况,因此,女性2020秋季养颜防燥应注重内外兼修。

2、不同年龄女性2020秋季养生方法

2.1、20岁女孩:2020秋季作息要规律

古人说,日出而作,日落而息。说的是顺应自然而生活。人体,同样也有一定的规律运作。二十几岁女孩的

导致女性阴虚火旺的原因是比较多的，我们知道女性每个月都会来月经，在月经来潮的时候如果调养不当，往往会引起月经不调，这是导致阴虚火旺的一个比较重要的原因，另外饮食不良，情绪调养不利，这都可能会加重阴虚火旺，所以说平时生活当中，首先心态要调理好，饮食尽量清淡。

女人阴虚火旺的原因

阴虚和月经不调是有关系的，一方面是出现的神经内分泌失调，主要表现为体型消瘦，抽筋，咽喉干，头晕眼花等多种现象。另外一方面是和生殖器官有关系，避免出现一些妇科疾病，应该及早去医院进行b超和内分泌的检测，针对性治疗疾病，尤其对于身体从小就比较虚弱的人来说，应该适量的运动，不能够晒太阳，晚上保证睡眠时间，不要有太大的压力，吃点水果和蔬菜。

女人阴虚火旺怎么调理

阴虚进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。

补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针

导读：女人肾阴虚的调理方法有哪些？肾虚是女性养生常见的问题，分为肾阴虚和肾阳虚，肾虚的女人总是容易衰老，那么女人肾阴虚的调理方法有哪些，日常生活中要注意什么呢？下面为您介绍。

女人肾阴虚的调理方法

1、阴虚者应该经常提醒自己安神定志，保持稳定心态，还要学会及时转移不良情绪。平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养，远离城市喧嚣。

2、补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。可用滋阴清热、滋养肝肾之品，如女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹、枸杞子等药。常用方有六味地黄丸、大补阴丸等。如肺阴虚，宜服百合固金汤。心阴虚，宜服天王补心丸。脾阴虚，宜服慎柔养真汤。肾阴虚，宜服六味丸。肝阴虚，宜服一贯煎。

3、补阴虚食品有甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可