夏天天气比较炎热,特别是到了入伏天的时候,随便一动就容易出汗。坐在办公室的人还好一点,如果是其他工作容易出汗,及时的补水是很重要的。因为汗液中含有盐分,不停流汗就会导致盐的大量流失,在补水上是有很多技巧的。那么,夏天出汗多应喝什么水?下面咱们就来看看吧。
1.白开水。白开水进入体内后最容易被吸收,可以较快进行新陈代谢、调节体温。最好选择40℃左右的温开水。
2.绿豆汤。绿豆汤一直被认为是解暑佳品,其中几乎含有汗液流失的所有营养物质,而且含量丰富。
3.柠檬水。柠檬水虽然不含有丰富的营养,但其清苦、微酸的口感会让人感觉解渴。
4.果汁。如果感觉喝白开水太无趣,则可以在水中添加低糖果汁或者维生素泡腾片。这种做法适合总是想不起喝水的人。
5.“吃”水。不少水果蔬菜中都含有超过80%的水分,而且这些水分更容易进入细胞。这些食物都含有多种矿物质和维生素,甚至抗氧化剂,这对增强免疫,延缓衰老都有帮助。