在健身的过程中,大家一定要注意水分的补充,因为健身过程中会流失很多汗,如果不及时补充水分的话,有可能会出现脱水症,严重的甚至会引起重大事故,所以健身前以及健身过程中都要注意水分的补充,还要注意补充一些矿物质元素,以免增加肠胃负担,下面介绍健身的目的和意义。
健身的目的和意义:
健身的意义就是塑造自己。不论为别人还是为自己,健身都有着重要的意义。在大一的时候140斤,一米六几的个头,能想象像个球一样的过去吗?但当健身之后,遇到了不一样的自己,为当时的决定也感到自豪。
整个减肥过程大约用了一年多吧,在最开始,走过很多弯路,迅速减肥的办法用了却得不偿失,让转变了思路,从此运动加节食加食谱,瘦到了110斤左右。瘦身这一过程,是见证自己蜕变的一年。终于知道什么叫做严于律己,看到好吃的不能吃的感受,每天只吃着没有什么味道的蔬菜,只为了减肥。
总体来说那段时间是痛苦而坚韧的,有目标,但是路途比较曲折,有