中医世家五脏六腑养生方法

人体内的五脏六腑，它们的共同功能是贮藏精气。精气是指能充养脏腑、维持生命活动不可缺少的营养物质。一旦脏腑内部出现了问题是很严重的。

一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

以上就是介绍的一天中调理五脏的最佳时间，任何试图更改生物钟和不按照调理排毒时间做的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、3

对于生活质量越来越高的中国人来说，怎样能在日常生活中提升品位，做到科学养生是非常重要的。虽然大家都知道红酒对人体有益，但又有多少人知道喝什么样的红酒才能达到真正的养生目的呢？

红酒是最天然的健康饮品，长期饮用对人体健康有好处，而且能养生。红酒具有味甘、性温、色美、滋补、养生的特点。《本草纲目》中指出：葡萄酒驻颜色，耐寒。目前，人们已查出葡萄酒中含有约250种营养成分。适量饮用葡萄酒，既增加营养，又能防病驻颜，对体的健康是大有好处的。红酒养生，药补不如食补，能够在享受美味之余，吃出健康，才是真正懂得生活的艺术。

从中医看红酒之美容养生

中医之所以认可红酒能养生，不仅是因为它本身含有的各种有益物质丰富，另一个主要原因就在于，养生要天然，葡萄酒正是最天然的饮品，而不是化学方法制成的保健药。葡萄酒的来源是100%的葡萄，自然里面所含有的物质也都是纯天然的，就连里面的酒精也是在自然发酵过程中产生的

五脏六腑在身体占据着很重要的位置，无论是哪个器官出现问题，都会让我们的身体遭受疾病的侵入，从而降低身体的抵抗力。首先我们得先分清楚五脏六腑都包含什么：心脏、肝脏、肾脏、脾脏、大肠、小肠、膀胱等;其次在日常的饮食中我们要以保护五脏六腑为主，辛辣、刺激的食物少吃为好。

五脏六腑如何调理

1、枸杞枣仁茶。枸杞枣仁茶中的枸杞、枣仁具有养心、补气血、敛心气的效果，每天只需要将适量的枸杞、枣仁泡在温水中。如果是睡眠不好，喝一段时间的枸杞枣仁茶就会改提高睡眠的质量，对于老年人和工作的白领来说尤为重要。

2、枸杞菊花粥。这个粥对于调理五脏六腑起着重要的作用，具有养肝、补血、润肤以及明目的效果，如果脸上长有斑点，适量的食用枸杞菊花还可以起到美白祛斑的作用。对肝脏、肠胃等都具有很好的调理效果，能够让身体更好的吸收营养。

3、核桃芝麻粥。这道粥的主要功效在于促进毛发的增加，让皮肤变得更加的白嫩和丰润。只需要将

人们的身体有着各种各样的器官，这些器官各司其职都有着其不同的作用，但他们都有一个共性，那就是对于人体来说都是格外注重的。人们对于五脏六腑这个词汇应该都是很熟悉的，每天都会将其挂在嘴边上，那么五脏六腑具体是哪五脏哪六腑呢？下面就来详细介绍一下。

五脏六腑在中医理论中主要是针对身体的五脏六腑的总称，五脏具体指心、肝、脾、肺、肾的总称，而六腑具体指胆、小肠、胃、大肠、膀胱、三焦的总称。它分别具有不同的临床意义、作用和功效、功能，比如身体的肝脏它具有调节人体的气机通畅，调节人体的情志，促进脾胃的消化。而心脏主宰在人体的血脉运行，主神明。而脾主要调整身体的脾胃精气的输布和吸收营养，散布精气。而肺主气，司呼吸，对于身体的呼吸节律调整。而肾主要通过藏精气，调整身体的血液和水液运行的情况，所以也称水液主一身的精气。

五脏六腑怎么排毒？

1、肺部的排毒

肺部是最有可能堆积毒素的器官，这是因为人们吸入空气的同

人的身体是很大的一个容器，将人体的五脏六腑都藏在其中，人是吃五谷杂粮的，是很容易导致身体的各个器官堆积大量的毒素，五脏六腑如果推挤很多的容量，对身体健康的危害是很大的，是需要及时从体内的毒素将毒排出去，以免给身体健康造成更为严重的危害，五脏六腑如何排毒?

五脏六腑如何排毒?

日常排泄，有助排出肠毒

我们每天的饮食，胃肠道其实早已不似当初一样了，而是堆积大量的油脂、毒素等，长期以往，影响到人体正常的消化代谢。而我们每天的排泄工作，其实就是人体排毒的一种方式，所以当有便意、尿意的时候，一定要及时“释放”，及时将“垃圾毒素”排出体外。如果有便秘等方面的困扰，可以通过多喝水、多吃膳食纤维丰富食物等方式，促进肠道蠕动，有助排毒。

运动流汗，有助排出肾毒

肾脏作为人体水分、电解质代谢的主要场所，当它被毒素所侵占时，会有明显水分代谢困难的现象出现。但是通过运动、发热出汗的方式，不仅能够促进全身血液循环，

五脏六腑是组成我们身体机能关键的部分，也是我们不可或缺的。所谓五脏六腑相信大部分都是很熟悉的，五脏：心脏、肝脏、脾、肺、肾。六腑：大肠、小肠、胃、膀胱、人体胸腔和空腹的三焦。从分类上可以看出五脏六腑的简单功能：五脏主要负责蓄积精华，六腑主要是吸收精华营养之后消化掉。

五脏六腑的位置

1、首先是五脏。第一，心脏：心脏在胸腔的左右之间，所以我们的心跳在左前胸。尤其是人体经过了运动之后，心脏的跳动是非常的明显。每个人的心脏大小也是不一样，心脏大小比本人的拳头稍微大一点，呈圆锥形状。第二，肝脏：肝在右季肋区与腹上区之间。肝功能的正常运行是非常关键的，也是减少疾病的源泉。第三，肺：肺直接和心脏的左心房、右心房、左心室、右心室相通。第四，脾：脾仅仅挨住左肺的下面，胃比脾稍显大很多大。

2、其次是六腑。第一，大肠小肠：位于人体腹部的右正前方，两者是相互的作用，大小肠功能的正常对于我们的新陈代谢十分关键

无论是人还是动物都有五脏六腑，但五脏六腑听起来好像很恐怖的样子，不过它们在我们人体里有着不可或缺的存在，毕竟没有了这五脏六腑也构不成人。五脏六腑在我们人体里的功能作用是很大的，一起来看看吧。

五脏六腑的功能

五脏六腑指的是身体里的全部器官，五脏有心、肝、脾、肺、肾。六腑有大肠、小肠、胃、胆、膀胱、三焦。

首先介绍一下五脏在体内的功能。

1、心脏我们有左右心脏，左右心脏功能不同，一个是输送血给大脑和全身筋脉，而另一个是供应氧气给大脑。

2、肝的的作用比较多有3个，藏血、解毒、控制情绪、藏血要把血供给给心脏。解毒是把身体的毒素解掉。

3、脾脏是胃的辅助能够帮助胃消化谷物类食物，还能平衡血糖让胰腺分泌胰岛。

4、肺是氧气的储存室，把氧气输送给心脏，然后心脏再供血和氧气给大脑。

5、肾是过滤的利器，当水分和养分在肾里时会被过滤，然后才交给骨髓造血。

现在介绍六腑在体内的功能。

1、一提到胃大家都

中医认为，人体的各脚趾都与脏腑相通。肺、大肠属金，对应大趾;脾、胃属土，对应二趾;心、小肠属火，对应三趾;肝、胆属木，对应四趾;肾、膀胱属水，对应五趾。脚趾保健对人体健康具有重要的意义。

脚趾位于人体的末端，远离心脏，足尖部的血液循环较差。足趾产生病理的改变会通过经络反馈到相应的脏腑器官，产生多种症状。

脾胃虚弱的人经常活动脚趾，可使体内气血通畅，阴阳平衡、扶正祛邪。如果特别注意对二趾的保健，就能起到调养脾胃的作用。

脚趾按摩方法

1.用脚趾抓地，抓鞋底，一次抓五分钟左右，两只脚可以分别进行，也可以同时进行，一天2～3次。

2.按捏脚趾，时间最好控制在15分钟左右，睡前进行最为方便。

对于长期坐办公室、缺乏运动的白领来说，尤其具有积极的作用。寒冷季节，气血运行不畅，则更有意义。另外，多走路也有同样的效果，因此为一个人在走路时有近一半的重量是由脚趾来承担，走路将促进脚趾的血液循环和经络运行，

本文导读：中医养生了经常会提到五脏六腑的重要性，那么，中医五脏六腑指的是什么？五脏是哪五脏？六腑是哪六腑？看看下面文章的介绍。

中医核心理论是关于五脏六腑的。所谓五脏，是肝、心、脾、肺、肾的总称；而六腑，是胆、小肠、胃、大肠、膀胱、三焦的总称。

五脏

心：心为君主之官，主神明。心主血脉，其华在面。开窍于舌。心和则舌能知五味矣。

心包络：亦称心包，是包裹在心脏外围的一层衣膜，膜上分布着明显的脉络。护卫心脏，传导心主的命令。

肝：肝藏血。主疏泄，调节精神情志，促进消化吸收。肝主筋，其华在爪。开窍于目。 肝气通于目， 肝和，则目能辨五色矣。

脾：主运化，主统血，主肌肉、四肢。开窍于口，其华在唇。

肺：主气，司呼吸，主宣发，外合皮毛。主肃降，通调水道。开窍于鼻，肺和，则鼻能知臭香矣。与喉咙、声音有关。（金实不鸣，金破不鸣）。

肾：藏精气，主生殖，发育。主滋养和温煦各脏腑组织。主水。主纳气。 主骨

【导读】中医按摩教你调节五脏六腑，中医推拿按摩经济简便，因为它不需要特殊医疗设备，也不受时间地点气候条件的限制，随时随地都可实行；且平稳可靠，易学易用，无任何副作用。正由于这些优点，按摩成为深受广大群众喜爱的养生健身措施。对正常人来说，能增强人体的自然抗病能力，取得保健效果；对病人来说，既可使局部症状消退，又可加速恢复患部的功能，从而收到良好的治疗效果，那么你对中医按摩教你调节五脏六腑了解多少呢。

中医按摩教你调节五脏六腑

一搓

选择舒适的姿势坐好，坐好后将两脚分开至与肩同宽。放松身体的同时将两手掌对搓生热。手掌热了之后将其放到腰眼穴（第四腰椎脊突左右各3.5寸）用力揉搓。在这个过程中要注意调整呼吸，尽可能呼吸得深一些，以助增强肾的功能。

揉搓的范围尽可能大一点，这不仅对腰有好处，对尾骨部位也能起到按摩的功效。稍停约3次-5次呼吸后，两手掌顺腰椎两旁，上下用力搓动，向下至长强穴（尾骨尖与