无论是人还是动物都有五脏六腑,但五脏六腑听起来好像很恐怖的样子,不过它们在我们人体里有着不可或缺的存在,毕竟没有了这五脏六腑也构不成人。五脏六腑在我们人体里的功能作用是很大的,一起来看看吧。
五脏六腑的功能
五脏六腑指的是身体里的全部器官,五脏有心、肝、脾、肺、肾。六腑有大肠、小肠、胃、胆、膀胱、三焦。
首先介绍一下五脏在体内的功能。
1、心脏我们有左右心脏,左右心脏功能不同,一个是输送血给大脑和全身筋脉,而另一个是供应氧气给大脑。
2、肝的的作用比较多有3个,藏血、解毒、控制情绪、藏血要把血供给给心脏。解毒是把身体的毒素解掉。
3、脾脏是胃的辅助能够帮助胃消化谷物类食物,还能平衡血糖让胰腺分泌胰岛。
4、肺是氧气的储存室,把氧气输送给心脏,然后心脏再供血和氧气给大脑。
5、肾是过滤的利器,当水分和养分在肾里时会被过滤,然后才交给骨髓造血。
现在介绍六腑在体内的功能。
1、一提到胃大家都知道,胃的作用主要是消化,把我们的囤积的食物都消化掉。
2、胆能够帮助肝脏,还能分泌胆固醇帮助胃消化食物。
3、小肠的作用是负责吸收胃消化好的食物的营养,给我们身体送来营养
4、大肠是负责把小肠吸收营养完毕后的食物送出体内,大肠通过吸水和蠕动给肛门排出体外。
5、膀胱的作用是把大肠吸收的水分给肾脏过滤后多余的部分变成小便排出体外。
6、三焦是指上焦、中焦、下焦,是将六腑以上5腑分为三个等分。可以理解为 胆为上焦、胃和小肠为中焦、大肠和膀胱为下焦。
看到以上这么多五脏六腑的功能,是不是很佩服自己的身体机能呢?有五脏六腑为我们保驾护航,我们就可以正常的运作了。不过我们的五脏六腑还是很脆弱的,不能受到外部冲击还有一些病毒的攻击,这样很容易损害身体。
五脏六腑在身体占据着很重要的位置,无论是哪个器官出现问题,都会让我们的身体遭受疾病的侵入,从而降低身体的抵抗力。首先我们得先分清楚五脏六腑都包含什么:心脏、肝脏、肾脏、脾脏、大肠、小肠、膀胱等;其次在日常的饮食中我们要以保护五脏六腑为主,辛辣、刺激的食物少吃为好。
五脏六腑如何调理
1、枸杞枣仁茶。枸杞枣仁茶中的枸杞、枣仁具有养心、补气血、敛心气的效果,每天只需要将适量的枸杞、枣仁泡在温水中。如果是睡眠不好,喝一段时间的枸杞枣仁茶就会改提高睡眠的质量,对于老年人和工作的白领来说尤为重要。
2、枸杞菊花粥。这个粥对于调理五脏六腑起着重要的作用,具有养肝、补血、润肤以及明目的效果,如果脸上长有斑点,适量的食用枸杞菊花还可以起到美白祛斑的作用。对肝脏、肠胃等都具有很好的调理效果,能够让身体更好的吸收营养。
3、核桃芝麻粥。这道粥的主要功效在于促进毛发的增加,让皮肤变得更加的白嫩和丰润。只需要将芝麻、核桃仁、糯米等一起放入锅中熬煮就行,十分简单,可以作为早餐或者晚餐食用,可以减轻胃部的负担,促进肠胃的蠕动。
4、百合粥。想要补肺气,来一碗百合粥是很好的选择,而且百合粥对于失眠多梦、神经长期处于衰弱的人群来说,可以起到很好的调理效果,尤其是更年期的妇女很适合食用这道粥。
5、规律的作息。规律的作息时间对于五脏六腑是最好的调理了,我们都知道熬夜很容易造成熊猫眼,严重还会影响肝功能的正常工作,时间一久,就会出现贫血、脸色发黄等症状(尤其是有肝炎或者肝功能不好的人群,更加要注意肝功能保护)。
我们不应该将五脏六腑的调理方式局限在饮食上,其实还应该从平常的生活中入手。肝脏的不舒适不是一天两天就造成的,而是与我们平常作息、生活、工作的环境有着重大的关联。平时的不注重调理,日久累计,五脏六腑就会出现不舒适的症状,因此,调理五脏六腑从小事做起,让身体的健康从今天开始。
人们的身体有着各种各样的器官,这些器官各司其职都有着其不同的作用,但他们都有一个共性,那就是对于人体来说都是格外注重的。人们对于五脏六腑这个词汇应该都是很熟悉的,每天都会将其挂在嘴边上,那么五脏六腑具体是哪五脏哪六腑呢?下面就来详细介绍一下。
五脏六腑在中医理论中主要是针对身体的五脏六腑的总称,五脏具体指心、肝、脾、肺、肾的总称,而六腑具体指胆、小肠、胃、大肠、膀胱、三焦的总称。它分别具有不同的临床意义、作用和功效、功能,比如身体的肝脏它具有调节人体的气机通畅,调节人体的情志,促进脾胃的消化。而心脏主宰在人体的血脉运行,主神明。而脾主要调整身体的脾胃精气的输布和吸收营养,散布精气。而肺主气,司呼吸,对于身体的呼吸节律调整。而肾主要通过藏精气,调整身体的血液和水液运行的情况,所以也称水液主一身的精气。
五脏六腑怎么排毒?
1、肺部的排毒
肺部是最有可能堆积毒素的器官,这是因为人们吸入空气的同时,会吸收杂质和有害物质进入人体,它们都聚集在肺部。如果不及时排出,就会引起呼吸系统疾病和肺癌的发生。为了清除肺部毒素,可以吃一些排毒的食物,如银耳等,这种食材滋阴润肺的功效非常显著,对维持肺部的健康有一定的作用。
2、肝脏排毒
专家认为,虽然肝脏可以把人体多余的杂质和毒素排出体外,但它本身会受到有毒物质的侵害,春天是最适合养肝的季节,但是在保养肝脏之前,一定要先对肝脏进行彻底的清洁。帮助肝解毒的食物有很多,包括大蒜、胡萝卜等。在日常生活中,还可以吃一些绿色和青色食物来滋养肝脏。
3、肠道排毒
大家都知道,如果肠道里面的毒素如果没有及时被排除,那么很容易出现便秘的情况。此时,人体也会因为便秘而引起二次肠道中毒,加重身体不适症状。经常便秘的朋友可以多吃一些通便的食物,如香蕉、葡萄等,要清除肠道中的毒素可以吃黑木耳、海带、猪血等。
4、心脏排毒
如果心脏出现健康问题,就会给人们的生活造成很多困扰。另外,大家还要知道舌头和心脏有着密不可分的关系,如果经常会出现溃疡或者是舌尖经常肿痛,很可能是心脏积聚了太多毒素。此外,额头上频繁出现痘痘也是心脏有毒素的特征。如果想彻底排毒,就要多吃一些苦味食物,苦瓜、凉茶、龟苓膏对心脏都有保健作用。
人体的五脏六腑是组成身体的重要部分,每一个器官都有不同的功能,而且每一个器官出现病变都会引起到身体的健康,所以建议大家最好是了解清楚各个器官的功能,这样有助于我们保护好器官。下面就让我们一起来了解一下人体五脏六腑的功能分别是哪些吧,希望对大家有所帮助。
第一、五脏的功能
五脏指的是人的心脏、肝脏、脾脏、肺脏和肾脏,接下来了解五脏的功能:
心脏:它是人体生命活动的一个主宰,主要功能体现在能够支配意识和支配血脉。
肝脏:它的功能主要体现,可以帮助储藏血液、是五脏之冠,如果有一个强健的肝脏生病的几率就会比较小,但是,肝脏不好就容易生病,而且肝脏喜欢在一个舒畅的环境当中生存,如果有压力,那么,就容易出现肝功能异常。
脾脏:它的功能体现在能够支配食物吸收、支配肌肉和手脚以及血液,这就能够避免因为消化问题导致的营养不良出现。
肺脏:肺的主要功能在于可以支持呼吸让氧气进入到人的身体当中,能够支配酸津液循环,还可以支配鼻子,如果发现有鼻脓症等等问题,就说明肺部已经出现问题了。
肾脏:肾的主要功能在于能够储藏精气、支配人身体当中的水分和支配人的骨、耳和发等等,如果出现肾虚就比较容易衰老,导致各种病症出现。
第二、六腑的功能
人体的六腑指的是胆、胃、小肠、大肠、膀胱和三焦,那么,六腑的功能又分别是怎样的呢?
胆:人体的胃和肠什么时候工作、什么时候停止工作都是胆决定的,所以,如果失眠则可能是胆虚。
胃:胃主要的功能是帮助食物的消化和吸收,如果食欲不强、消化不良等等都说明胃有问题。
小肠:小肠在摄取食物养分的时候,可以将食物分为水、气和血三种,然后在输入到人所需要的各个器官当中。
大肠:大肠的主要工作是承受人体各大器官吸收以后残留下来的物质,然后帮助排出身体之外。
膀胱:在人的身体当中水分会聚集在这里,然后送到身体需要的地方去,多余的水分会排出到身体之外。
三焦:三焦的主要作用在于能够促进气、血和津液的循环,让各大器官可以发挥该有的效果,因此,如果三焦有问题,身体的各大器官健康都会受到影响。
以上就是五脏六腑的功能的简单说明,它们的功效各不一致,无论哪一个部位出了问题,人体的健康都会受到很大程度影响,所以,保护好自己的五脏六腑是一件非常重要的事情,而保护它们的最佳方式就是有一个好的生活习惯。
我们身体的健康和五脏六腑能够正常运动有着密不可分的关系,每个人都有五脏六腑,不论是哪个器官出现了问题,都会让我们的身体生病。调养五脏六腑是我们刻不容缓的工作,也是每个人应该注意的,如何调理呢?其实通过饮食就可以了。
吃什么调养五脏六腑
1、胡萝卜。很多人只知道胡萝卜对于我们的眼睛有很好的帮助作用,其实胡萝卜中含有的丰富维生素以及各种矿物质等,是可以起到帮助人体排出汞毒的效果。因为胡萝卜中含有大量的果胶可以和汞结合,有效降低了血液中汞离子的浓度,加速其排出。
2、大蒜。大蒜是我们生活中常见的配料,无论炒青菜还是肉类,放点大蒜总是能够起到提味的效果,很受大众的喜爱。除了作为配料之外,大蒜中特殊的成分可以降低人体内铅的浓度。
3、黄瓜。黄瓜具有利尿的效果,能够起到清洁尿道的作用。有助于肾脏排出泌尿系统内存在的毒素。其中黄瓜内含有丰富的葫芦素、黄瓜酸等还可以帮助胃、肺、肝脏的排毒,因此想要调养五脏六腑,可以适当的吃黄瓜。
4、黑木耳。想要调节人体消化系统,那么黑木耳决定是最正确的选择之一。黑木耳含有丰富的植物胶原蛋白,而这种胶原蛋白可以吸附残留在人体内消化系统的杂质,从而起到清洁血液的效果。
5、海带。海带中的褐藻酸对于肠道的吸收具有很好的辅助作用,它能够减慢肠道对于放射元素锶的吸收,让锶排出体内。因此吃海带不仅可以预防甲状腺,还可以起到预防白血病的作用。
6、芹菜。芹菜具有降低三高的作用,因此受到了三高人群的喜爱。另外芹菜中丰富的纤维可以过滤体内的废物,对于身体毒素累积所造成的疾病,适当吃芹菜可以刺激身体向外排毒。
调养五脏六腑的方法有多种,但是食物调养方法是最健康、最实在的。俗话说“病从口入”,说的就是这个道理,我们只要保持健康的饮食习惯,加上适当的运动、规律的作息,就能够调养五脏六腑。
排毒对于我们身体而言是十分重要的,俗话经常说:排毒养颜。这是有根据可说的,想要自己的皮肤变漂亮,想让自己的身体变得更加健康,那么进行五脏六腑的排毒是非常有必要的,怎么进行五脏六腑的排毒呢?一起来看看吧。
五脏六腑排毒的方法
1、肝脏排毒的时间在23点以后,因此想要肝脏得到很好的排毒,那么按时作息就是最好的肝脏排毒法了,另外通过食物也是可以达到让肝功能排毒的效果。肝脏毒素如果过多累计的话会出现偏头痛、脸部两侧出现痤疮,女性朋友则会出现痛经的现象,有时候还会影响情绪。
2、肺部的排毒。肺部是积累毒素最容易的地方,因为肺主宰着我们的呼吸,在空气不好的地方呆久了,就容易积累肺部毒素。为了能够有效的排出肺部中的毒素,在日常生活中可以吃一些排毒的食物:木耳、银耳等,这些食材在帮助肺部排出毒素的同时还可以滋阴润肺,维持肺部的健康十分有帮助。
3、肠道排毒。肠道的毒素如果没有及时的被排出,那么就会出现口臭、便秘的情况。应该怎么办呢?可以多吃一些清肠通便的食物:香蕉、葡萄、黑木耳、海带、猪血等都是可以的,这对于肠道的蠕动具有十分有效的帮助效果。
4、心脏排毒。心脏出现问题很容易影响到人体寿命的长短,而且还会造成日常生活的不正常。舌头的和心脏有着密不可分的关系,因此如果经常出现溃疡、舌尖肿痛等症状,这就表明心脏出现了问题,额头冒痘痘也是心脏不好的表现。因此多吃一些苦味食:苦瓜、莲子、龟苓膏等对于心脏有排毒保护的作用。
五脏六腑在我们的身体中占据着很大、很重要的位置。不论是哪个器官出现了问题,都会对我们的健康造成很大的影响,也许还有很多朋友不了解五脏六腑的功能,但是脾脏遭到破坏就会出现水肿、大便干结等症状,保护五脏六腑,大家应该肩负起这个责任。
五脏六腑指的是人体内部的各个器官,五脏包括脾、肺、肾、肝、心,六腑包括胃、大肠、小肠、三焦、膀胱、胆,这些都在人体内起着不同的作用,虽然人体的五脏六腑都在体内,但是却能通过外部表现来表示身体的各种状况。五脏可以说是来帮助人体储存精力,维持人体正常活动的重要部分,六腑则是帮助人们消化食物、吸收营养以及排除多余垃圾的,这两个相辅相成,只要有一种器官出现病态,那么身体就会受到很大的影响。而且五脏六腑的运动都是有一定规律和时间的,比如它们排毒的时间就有一定的规律。
一、五脏六腑排毒的时间
1.五脏的排毒时间:
⑴心脏的排毒时间为每天晚上的九点到十一点,也就是人体需要休息的时候。
⑵肾脏的排毒时间是每天晚上的十一点到次日的一点,这个时候是人们熟睡的时间,肾脏运作较慢,是排毒的最佳时间。
⑶肝脏的排毒时间是每天凌晨的一点到三点,肝脏是人体五脏最大的器官,而每日凌晨三点则是肝脏最好的休整时间。
⑷肺脏的排毒时间是每日凌晨的三点到五点,这个时候也是空气最新鲜的时候,可以排除肺部垃圾。
⑸脾胃的排毒时间为每天早上的五点到七点,然后也是人们上厕所排宿便最好的时间段。
2.六腑的排毒时间:
⑴下午一点到三点是小肠最佳的排毒时间。
⑵下午三点到五点是膀胱最佳的排毒时间。
⑶早上五点到七点是大肠的最佳排毒时间。
⑷晚上九点到十一点是三焦的最佳排毒时间。
二、如何给五脏六腑排毒
1.多喝水、多排尿。
2.保证充足的睡眠状态,作息规律。
3.饮食清淡,多吃水果和蔬菜。
4.多运动,多按脚部穴位。
五脏六腑都是人体最重要的部位,所以我们要注重他们的排毒时间,让它们及时将一天内存储的垃圾排出来,这样可以使我们的机体更加健康的运作,让我们得身体更加健康。五脏六腑每一个部位如果出现病症,都会通过我们外在的器官表现出来,这样我们就可以及时检测到我们身体的不合适,这个时候就要及时调节治疗,保护好我们的身体,那在平时我们自己也要有一定的健康意识。
中医认为,人体的各脚趾都与脏腑相通。肺、大肠属金,对应大趾;脾、胃属土,对应二趾;心、小肠属火,对应三趾;肝、胆属木,对应四趾;肾、膀胱属水,对应五趾。脚趾保健对人体健康具有重要的意义。
脚趾位于人体的末端,远离心脏,足尖部的血液循环较差。足趾产生病理的改变会通过经络反馈到相应的脏腑器官,产生多种症状。
脾胃虚弱的人经常活动脚趾,可使体内气血通畅,阴阳平衡、扶正祛邪。如果特别注意对二趾的保健,就能起到调养脾胃的作用。
脚趾按摩方法
1.用脚趾抓地,抓鞋底,一次抓五分钟左右,两只脚可以分别进行,也可以同时进行,一天2~3次。
2.按捏脚趾,时间最好控制在15分钟左右,睡前进行最为方便。
对于长期坐办公室、缺乏运动的白领来说,尤其具有积极的作用。寒冷季节,气血运行不畅,则更有意义。另外,多走路也有同样的效果,因此为一个人在走路时有近一半的重量是由脚趾来承担,走路将促进脚趾的血液循环和经络运行,起到一定的保健作用。
口腔亚健康的现状实际上反映出大部分人对牙周病的危害还缺乏足够的认识。口腔亚健康相对于只会坏掉一颗牙的龋齿来说,牙周病会导致一排牙齿脱落。口腔亚健康牙周疾病是引起成年人牙齿丧失的首要原因。同时,口腔亚健康还影响心脏、肺、肾等重要脏器功能。
中国民间有句俗语叫:牙痛不是病,疼起来要人命!大多数人往往是牙痛到无法忍受,才想起来去医院看病,对于日常的口腔保健及口腔疾病的防护,却意识淡薄。如何让自己的牙齿保持年轻健康的活力呢?用对牙膏刷牙是一种最简单、最有效的方法。
口腔健康就意味着身体健康。什么样的口腔算是亚健康呢?口腔健康的标准又是怎样的?现代人对牙龈出血、牙龈肿痛、口腔溃疡等牙周疾病的前期症状往往不太重视。
事实上,口腔亚健康已成为身体亚健康的重要表现之一。医学`教育网搜集整理世界卫生组织制定的口腔健康标准是:牙齿清洁,无龋齿,无疼痛感,牙龈颜色正常、无出血现象。但真正达到这些标准的人少之又少。
对付口腔亚健康,专家教你几招:
第一,注意牙周疾病的早期信号,重视牙龈出血、牙龈肿痛、口腔溃疡等现象。
第二,自觉培养良好的口腔卫生习惯,选择使用对牙周病有较好预防效果的中草药功效牙膏进行日常护理。
第三,养成健康的饮食习惯:少吃甜食,多吃富含纤维的耐嚼食物。
第四,不吸烟,少喝酒。最后,定期进行口腔检查。
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