比较好消化的食物有哪些

不少朋友在空闲的时候都会做一下瑜伽，经常做瑜伽的人都会感到身体相对于原先会更加的柔软，而且身体健康也得到了很大的保证。另外瑜伽还有着减肥塑身的功效，所以瑜伽成为了许多女性进行进行的一项运动。但是大家在平常练习瑜伽时，一定要注重瑜伽的正确姿势。接下来我们了解一下练习瑜伽比较好的坐姿。

英雄坐

许多的女性朋友在练习瑜伽时，都会挑选英雄坐这个坐姿，因为在很大的程度上，英雄坐在塑形方面的效果相对来说比较好，为了自己能够有秀丽的身体曲线，许多的女性朋友也是蛮拼的。英雄坐这个动作在做的时候比较难，所以说大家要依据自己的身体情况来决定练不练这个动作。第一我们要将两腿并拢跪在垫上，再将小腿分开到稍大于一肩宽的位置，膝盖靠拢，再将臀部坐于两腿之间的地面上，脚背部伸直，双手可放于大腿之上，背部保持竖立，肩部放松，保持平均呼吸。假如说我们是瑜伽的初学者的话，尽量挑选一些比较简单的坐姿。等到身体柔韧度能够跟上的

秋天吃什么可以润肺大家知道吗，秋天天气是比较的适度的，但是在秋季是非常容易得呼吸道的疾病的，在秋天里面，大家应该注意选择可以润肺的食物，保护我们肺部的健康，下面小编就来给大家具体的介绍一下可以润肺的食物有哪些。

1、百合，清心养神

百合的味道是甘的，性微寒，是有着很好的养阴润肺的作用的，还可以清心安神，止咳止血，可以提高食欲的作用，有着失眠多梦的，惊悸，阴虚久咳的人是可以多吃百合的。

2、梨，生津润燥

梨子可以生津润燥，清热化痰，有热咳，痰热惊狂，口渴失音，消化不良的人是可以多吃梨子的。栗子是很常见的清肺的水果，而且吃法也是很多的，我们可以蒸着吃，可以煮汤吃，都是有着很好的治疗咽喉痛的效果。

3、白萝卜，清肺润喉

白萝卜是中医食疗经常选用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂，进而预防癌症发作，萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。萝卜中含有的大

没有谁不向往拥有如雪肌肤，因此皮肤上如果长有斑点是很令人烦恼的一件事。祛斑的方法有很多，除了日常护肤手段外，人们还可以通过饮食来影响内分泌系统从而达到祛斑的目的。科学研究发现，含维生素c和e的食物能够帮助人们淡斑、祛斑，因此，日常生活中不防多摄入此类食物。

祛斑top1、猕猴桃

祛斑指数：★★★★

猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素c、维生素b、维生d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。

猕猴桃中的维生素c能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。

祛斑top2、西红柿

祛斑指数：★★★☆

西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素c是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

提醒：西红柿性寒，如果空腹

每当胃发生不消化的情况的时候，我们是难受的，这不只是身体上的难受更是心理上的难受，消化不良的时候吃什么是很关键的，这个时候最好是食用一些简单容易吸收的东西，比如粥或者是其他的流质食物，那么，我们就总结一下哪一些食物应该在消化不良的时候吃吧。

消化不良食保养方法

1)保暖护养：秋凉之后，昼夜温差变化大，要注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

2)饮食调养：饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和。

3)忌嘴保养：胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。

4)平心静养：消化不良等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

5)运

胃是我们人体最重要的消化器官，只有拥有了健康的胃，我们才会更好的生活和享受生命的美好。吃美味的食物是作为人类的我们一直的追求，但是，如果只是一味的选择美味，而不在乎是否可以让胃得到很好的消化，不仅会伤到胃，那样吃不下饭的感觉也是极为难受的。因此，我们要食用开胃的小吃，那么，都有些什么，请跟随去了解一下。

泡椒凤爪

原料：凤爪，胡萝卜，西芹

调料：泡椒，八角，盐，米醋，凉白开

泡椒凤爪的做法

1、凤爪洗干净，将爪子去掉再一分为二;

2、胡萝卜西芹切小条;

3、取一个玻璃罐子，放入泡椒(可取一部份切碎)连同泡椒水，凉白开，盐，米醋混合，味道要咸些;

4、胡萝卜西芹条放水里氽一下断生即可捞出沥干水份，一定不要煮太久影响口感(这一步也可以不放锅里煮，两样食材都是可以生吃的)。

5、凤爪同样放锅里，加盐和八角，煮5-8分钟;

糖尿病是现代人非常容易得的疾病，糖尿病被人们称作富贵病，是因为糖尿病很多情况下是因为人们吃的太好，比如吃的一些高脂肪、高糖和高热量的食物，都是非常容易导致糖尿病发生的。一旦患有糖尿病，人们就要及时去治疗，如果是一型糖尿病是可以彻底治好的，一旦到了二期，就变的严重了，那么控制血糖吃哪些食物比较好呢?

控制血糖吃哪些食物比较好

高血糖人群在平常的饮食中一定要注意不能吃甜食，糖尿病是引发心血管病的重要危险因素之一，如何控制好血糖是糖尿病患者关心的话题，控制血糖除了药物治疗外，饮食治疗对于糖尿病患者同样重要。那么糖尿病人吃什么比较好?糖尿病患者不仅要控制总热量，应该在日常中注意饮食的合理安排。

控制血糖要吃什么好呢?糖尿病人最重要的是要禁吃甜食，如糖果类。日常中，糖尿病人可用五谷杂粮当代米饭，尽量少食多餐。还可以可饮用桑葚火麻茶，帮助降血糖，成分中含有蕃石榴等成分。为了控制血糖，还应该多吃一

出现癌症疾病的患者需要注意正确的饮食方式，有很多食物是不能吃的，因为癌症肿瘤仍然会出现转移情况，患者应该注意多样化的饮食，也应该养成规律的饮食习惯。选择正确的食物才能让病情得到更有效的控制，下面就给大家介绍一下癌症患者吃哪些食物比较好?

正确饮食原则

出现癌症以后患者一定要坚持正确的饮食原则，多吃一些对身体有好处的食物，肯定会对身体恢复起到一定帮助，俗话说的好，能吃就是好兆头。能吃说明身体的吸收消化功能好，说明身体需要一定量的营养素。

正确饮食选择

癌症患者在接受正规治疗的时候，饮食方面的合理搭配也非常重要，特别是在接受化疗以及放疗的患者，经常出现的症状就是嘴巴干燥，鼻子干燥，喉咙干燥，食欲下降，舌红少苔，脉细数等阴虚火旺症状，此时忌进辛辣、香燥或油炸食物，可以吃清热，降火、甘凉生津的食物，如西瓜、梨、莲子、绿豆、银耳、萝卜、白菜等。

多吃软烂食物

癌症患者如果食欲不好，可以吃一些面条和一

夏天是万物生长的季节，是各种生命繁衍比较快的季节，也是癌症细胞生长和转移很高发的季节。因此，很多癌症患者或者防癌抗癌者都很注意夏季的保养。夏天还有很多新鲜蔬菜和水果上市，很多食物都有一定的抗癌功效，其中紫色的食品具有很显著的防癌效果，无论是癌症患者还是想抗癌的人，都可以适当多吃一些。

紫色的食物为什么抗癌效果好？

天然的蔬菜、瓜果和水果等食物之所以呈现出一定的颜色，是因为其中含有各种与色素有关的物质，比如红色的番茄含有丰富的番茄红素，绿叶蔬菜含有叶绿素等，而紫色食物中一般含有大量的花青素。

花青素这种物质，具有非常优良的抗氧化作者用，很多人都知道维生素c的抗氧化作用很好，但花青素的抗氧化能力是维生素c的三十到五十倍左右，是最好的天然抗氧化的物质。紫色的蔬菜有很多，像是蓝莓、紫豆角等，都具有很好的抗癌效果。

1、蓝莓

蓝莓这种水果除了由于含有丰富的花青素而具有很好的抗氧化作用外，对于保护眼睛

睡前吃哪些食物比较好呢？很多人有失眠多梦的困扰，经常吃安眠药又不好，那怎么办呢？其实呀，食物可以帮助到大家哦，下面小编就跟大家详细说说睡前吃哪些食物可以助眠吧！

1、香蕉

香蕉实际上就是包着果皮的安眠药,它除了含有丰富的复合胺和n-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。

2、菊花茶

菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。

3、温奶

睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中，那更会带给你一种回到幼年的温馨之感，轻轻地告诉你放松些，一切都很好.

4、蜂蜜

大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin（苯基二氢喹唑啉），这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或

我们在春季吃什么是一件很讲究的事情，而且在春季养生的食物是有很多，我们是可以根据自己的身体状况来进行很好的选择，来帮助我们进行很好的调节身体状况，这样比起药物来说是没有任何的副作用，下面就是为大家介绍三种。

1、养脾佳品大红枣

我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损 害脾胃，所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多。但是对于脾胃虚弱和肠胃消化功能比较差的人群，是不适合多食用油腻的肉食，所以我们是可以适当的食用一些甜食来补充热量，而红枣就是一种春季养生健脾的佳品，也是可以制作很多的甜食，同时可以很好的补充气血。

2、补中益气葡萄干

我们使用葡萄干有很好的补气益血的作用，对于经常贫血。头晕目眩的人来说是比较适合，葡萄干是含有丰富的铁质，是有很好