抗癌吃哪些紫色食物比较好？
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。养生保健有哪些好的理念呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的抗癌吃哪些紫色食物比较好？，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
夏天是万物生长的季节，是各种生命繁衍比较快的季节，也是癌症细胞生长和转移很高发的季节。因此，很多癌症患者或者防癌抗癌者都很注意夏季的保养。夏天还有很多新鲜蔬菜和水果上市，很多食物都有一定的抗癌功效，其中紫色的食品具有很显著的防癌效果，无论是癌症患者还是想抗癌的人，都可以适当多吃一些。
紫色的食物为什么抗癌效果好？
天然的蔬菜、瓜果和水果等食物之所以呈现出一定的颜色，是因为其中含有各种与色素有关的物质，比如红色的番茄含有丰富的番茄红素，绿叶蔬菜含有叶绿素等，而紫色食物中一般含有大量的花青素。
花青素这种物质，具有非常优良的抗氧化作者用，很多人都知道维生素C的抗氧化作用很好，但花青素的抗氧化能力是维生素C的三十到五十倍左右，是最好的天然抗氧化的物质。紫色的蔬菜有很多，像是蓝莓、紫豆角等，都具有很好的抗癌效果。
1、蓝莓
蓝莓这种水果除了由于含有丰富的花青素而具有很好的抗氧化作用外，对于保护眼睛和视力，以及增强免疫力等都有很好的效果。其含有的物质还可以延缓细胞衰老，避免由于机体抵抗力降低患上癌症。
2、紫葡萄
紫葡萄含有丰富的各种营养物质，比如矿物质和类黄酮等。矿物质可以减缓人体的血栓形成，减少人体内的血清胆固醇，对于防止患上心脑血管疾病有一定的效果。而紫葡萄中的类黄酮物质，则具有很好的抗癌效果，因为它可以清理掉身体内的自由基，防止人体器官和组织的氧化。
3、紫茄子
紫茄子的皮中存有大量的花青素，对于抗癌很有帮助，因此建议吃茄子时带皮一起吃。紫茄子含有的其他物质，还有很好的预防高血脂和高血压及清热活血的功能。此外，紫茄子对预防胃癌也是不错的食物。
4、紫桑葚
桑葚酸酸甜甜的，口味很好，很多人都喜欢吃。桑葚还含有丰富的花青素及各种矿物质，可以美容养颜，还可以补肾和补血等，而且由于花青素和维生素的含量比较多，对于抗癌也有很好的功效。
紫色的食物一般含有很丰富的花青素，而这种物质对于癌症细胞有很好的抑制作用。多吃紫色的桑葚、茄子、葡萄和蓝莓等，可以有效地降低患上癌症的风险。
Ys630.com相关知识
出现癌症疾病的患者需要注意正确的饮食方式，有很多食物是不能吃的，因为癌症肿瘤仍然会出现转移情况，患者应该注意多样化的饮食，也应该养成规律的饮食习惯。选择正确的食物才能让病情得到更有效的控制，下面就给大家介绍一下癌症患者吃哪些食物比较好?
正确饮食原则
出现癌症以后患者一定要坚持正确的饮食原则，多吃一些对身体有好处的食物，肯定会对身体恢复起到一定帮助，俗话说的好，能吃就是好兆头。能吃说明身体的吸收消化功能好，说明身体需要一定量的营养素。
正确饮食选择
癌症患者在接受正规治疗的时候，饮食方面的合理搭配也非常重要，特别是在接受化疗以及放疗的患者，经常出现的症状就是嘴巴干燥，鼻子干燥，喉咙干燥，食欲下降，舌红少苔，脉细数等阴虚火旺症状，此时忌进辛辣、香燥或油炸食物，可以吃清热，降火、甘凉生津的食物，如西瓜、梨、莲子、绿豆、银耳、萝卜、白菜等。
多吃软烂食物
癌症患者如果食欲不好，可以吃一些面条和一些粥，吃一些馄饨，藕粉，饼干以及面片，还可以少量吃一些筋少的猪肉或者少量瘦猪肉，羊肉或者牛肉，但是一定要做得碎一些，或先炖烂再切碎，与肝泥，菜泥等拌在上述主食中喂食。可以食用蛋羹和各种乳制品、豆浆、豆腐脑等。
上面给大家介绍的就是癌症患者可以吃哪些食物，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，出现癌症问题，大家一定不要给自己太大的心理负担，应该按照医生的建议好好进行治疗，这样才能让疾病有更高的治愈希望。
睡前吃哪些食物比较好呢？很多人有失眠多梦的困扰，经常吃安眠药又不好，那怎么办呢？其实呀，食物可以帮助到大家哦，下面小编就跟大家详细说说睡前吃哪些食物可以助眠吧！
1、香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的安眠药,它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。
2、菊花茶
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。
3、温奶
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中，那更会带给你一种回到幼年的温馨之感，轻轻地告诉你放松些，一切都很好.
4、蜂蜜
大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin（苯基二氢喹唑啉），这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
5、燕麦片
燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。
6、土豆
一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦
7、杏仁
杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药--镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔
8、亚麻籽
亚麻籽可称作振奋情绪的天然食品,富含Omega-3和脂肪酸。当你的生活遇到阻碍，情绪低落之时，不妨试着在你的舒睡燕麦粥上洒上两大匙的亚麻籽，也许会产生意想不到的效果。
9、全麦面包
一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。就好像有人在耳边低语：是时间睡觉了喔.
10、火鸡
每到感恩节，人们都能打上香香的盹儿，这些都归功于火鸡，它被认为是色氨酸的最好来源。但是这也只是现代民间传说而已。当你的胃基本处于空腹状态而非饱腹，有相当的碳水化合物而非大量蛋白质时，色氨酸就会开始工作了。深夜在若干全麦面包上放上一两片薄薄的火鸡切片，也许你会在厨房就开始你的睡眠之旅。
痛风这种疾病是非常严重的，会对日常生活造成很大影响，所以出现痛风疾病，大家就需要用科学的方法进行治疗，还需要注意日常生活里面的饮食，只有正确饮食才能控制疾病，避免疾病进一步发展，下面就给大家介绍一下痛风患者吃哪些食物比较好。
卷心菜
痛风患者就可以多吃一些卷心菜，卷心菜还可以叫做包菜，里面含有非常丰富的维生素c，而且卷心菜里面又没有嘌呤成分，是一种具有排泄体内有害物质作用的蔬菜。
黄瓜
黄瓜是一种碱性蔬菜，里面含有非常多的水分以及钾盐，还含有非常丰富的维生素c，功效作用还是非常多的，比如除热解暑、利水解毒和生津止渴，对于治疗痛风有着很多益处，痛风患者食用黄瓜可以通过利热利水的作用将体内的积累的过量的尿酸排泄出来，对痛风患者很有帮助。
芹菜
痛风患者多吃一些芹菜也非常重要，芹菜的种类有很多，一般都分为旱芹和水芹，水芹属于凉性蔬菜，能达到清热利水效果，而且里面还含有非常丰富的矿物质以及维生素，痛风患者可以多多食用，对治疗痛风大有益处。
青菜
青菜是一种含有丰富钾盐和维生素c的蔬菜，里面没有嘌呤成分，所以是比较容易获取的，具有通利肠胃、清热的作用，一年四季都可以食用，对痛风患者有很大的治疗作用。
上面给大家介绍的就是痛风患者应该多吃哪些食物，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，痛风患者想要让疾病尽快恢复，就应该多吃以上这些食物，还应该多吃一些茄子，这样才能达到好的辅助治疗作用，这种疾病一旦发作就容易出现行动不方便的问题，所以大家就应该及时治疗。
如果出现了剧烈头痛的话，那么千万不能掉以轻心，一定要及时到医院接受相关的检查，根据病情需要采取相应的治疗措施，剧烈头痛的情况是不能忽视治疗的，除了治疗以外，还要注意饮食也很重要，那么剧烈头痛吃哪些食物比较好呢？下面小编将为大家做出相关的介绍。
1、土豆
如果是喝酒导致的剧烈头痛，那么不妨选择吃一些土豆，土豆对于缓解酒精引起的头痛是有一定效果的，因为酒精是有利于排尿，但是饮酒过多会使身体水分减少，而且微量元素钾也会流失，那么电解质平衡将被打破。因此吃含钾的食品是可以缓解宿醉引起的头痛。综合比较之下，土豆钾元素含量比香蕉的更丰富。
2、西瓜
如果是脱水引起的剧烈头痛，那么应该吃一些西瓜，这是因为西瓜本身含充足的水量，同时还能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防的头痛作用。此外，黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高，对于改善头痛也是非常有益的。
3、全谷物吐司
如果平时碳水化合物吃得太少，大脑能量不充足，那么同样容易犯头痛，因此对于出现剧烈头痛的患者来说，应该适当的吃一些碳水化合物，比如全谷类吐司或者燕麦粥之类的。
4、杏仁
出现剧烈疼痛的患者，平时可以选择吃杏仁，在杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。想要增加镁的摄入量是可以吃一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物。
5、芝麻
适当的吃一些芝麻，对于改善剧烈头痛也是非常有帮助的，无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量维生素e和镁元素，具有促循环、稳固雌激素水平，预防经期头痛的功效。
以上所为大家介绍的这些食物，对于出现剧烈头痛的人来说是非常有帮助的，可以缓解改善头痛的病症，当然剧烈头痛的情况如果相对比较严重的，那么是不能够忽视治疗的，要到医院接受进一步的检查，确诊出病因后对症施治，希望本文的讲解能对大家有用。
很多人都非常在意自己的肝脏健康，这确实是需要我们得到重视的，因为肝脏的重要性是非常大的，如果自己的肝脏出了问题，那么将会危害巨大，那么要想保护肝脏吃哪些比较好呢？有很多朋友都比较疑问，接下来小编将为大家做出相应的解答。
保护肝脏吃富含vc的食物
富含vc的食物种类繁多，对于肝脏的养护作用非常的理想。这类食物有：柑橘、西红柿都是日常生活中比较常见的，也是很受大家喜欢的食物，这类食物还具有滋阴养肺等功效，可作为肝炎患者的日常膳食。 但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。
保护肝脏吃鸡蛋
鸡蛋中富含大量的蛋白质、卵磷脂，对于修复细胞的同时可促进细胞再生，修复肝脏组织有着重要作用。因为鸡蛋中的蛋白质与人体类似，所以消化率达95%，但是要注意吃鸡蛋不能太多，一天一个到两个即可。
保护肝脏吃青色食品
青色食品对于养肝护肝的帮助很大，经常食用可以促进肝气循环，舒缓肝郁、保护视力。常见的青色食物有黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等。这些食物经常食用的话，对于保护肝脏是很有帮助的。
保护肝脏吃绿色食品
绿色食品是保肝养肝的最佳选择，例如木耳、香菇等食用菌含有较为丰富的多糖类物质，对于加强肝病病人机体免疫功能十分有益。对于新鲜的蔬菜，患者既可以生食，也可以煮汤，每日交换食用，可以有效的保护自己的肝脏。
以上介绍的这些食物，对于保护我们的肝脏是有非常大的作用，平时要多注意自己的肝脏养护，除了通过食物来养护我们的肝脏以外，还要注意平时不可以过于疲劳，因为过于疲劳也会损伤我们的肝脏，所以一定要注意多休息，生活要有规律。
想要保护心脏，是捏着鼻子吞颗味道不好的深海鱼油、维生素E胶囊，还是吃大蒜胶囊？其实，在你家的厨房里，就有很多有益心脏的好食物。
1.杏仁：预防血小板凝结。研究发现，即使每周只吃一次坚果，也能减少1/4患心脏病的风险，其中特别推荐杏仁。吃法：将杏仁磨成粉状，拌入沙拉、菜中，不但增加口感，也能充分吸收营养。
2.薏仁：降低胆固醇。薏仁降胆固醇效果不输燕麦。它属于水溶性纤维，可加速肝脏排出胆固醇。吃法：薏仁汤易增加热量，最好将薏仁煮成饭。
3黑芝麻：防止血管硬化。黑芝麻中的不饱和脂肪酸，可以维持血管弹性，预防动脉粥状硬化。吃法：嚼碎。芝麻的营养成分藏在种子里，必须要咬碎壳才有效。
4.黄豆：降低胆固醇。黄豆含多种必需氨基酸，可促进体内脂肪及胆固醇代谢，十分适合素食者当主食。吃法：先将黄豆在热水中泡4小时，再换水煮。可将黄豆中容易产气的多醣体溶解出来，不易胀气。
5.菠菜：预防心血管疾病。菠菜富含叶酸，比其他营养补充剂更能有效预防心脏病。吃法：保存叶酸的最好方式是大火快炒，营养价值能保留最多。
6.木耳：抗凝血。研究发现，木耳含九种抗凝血物质，与洋葱、大蒜效果类似。吃法：将干木耳用水泡开，洗净切丝，用热水烫一下，撒上姜丝、糖、白醋、酱油凉拌。
7.海带：预防血管阻塞。海带属于水溶性纤维，可加速胆固醇排出体外，还能预防动脉硬化。吃法：海带本身含钠，吃时少加调味料。
8.芹菜：降血压。芹菜所含的芹菜碱，有保护心血管的功能。而且叶子的维生素C比茎高。吃法：选择嫩叶，用热水烫一下，做凉拌菜或沙拉均可。
9.玉米和玉米须：降血压。玉米须有利尿作用，帮助稳定血压。吃法：玉米洗净加水，煮成粥，玉米须煮水当茶喝。
随着科技的发达，我们面临的辐射也越来越多，不少电子产品都对人体产生了一定的辐射，那么要想防辐射的话，我们该如何是好呢？在这里，小编向大家推荐一些食物，通过食用这些食物的话，可以起到一定的防辐射作用，下面我们就来详细的了解一下吧。
富含胶原弹性物质的食品。想要抗辐射的话，吃这类食物起到的帮助是非常大的，这一类的代表有海带、紫菜、海参，动物的皮肤、骨髓等等，因为食物中的胶原物质有一种黏附作用，它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外，而且其中动物皮肤所蕴涵的弹性物质还具有修复受损的肌肤的功能。
富含抗氧化活性物质的食品。抗氧化活性物质的食品有很多，比如油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜等，这些都是非常不错的选择，吃这些不仅是人们餐桌上常见的可口菜肴，而且还具有防辐射损伤的功能。多吃新鲜的蔬菜，可以使人体的一些垃圾得到清除，在蔬菜含有一定的碱性成分，可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。
具有排毒功能的食物。比如猪血、黑木耳等等。猪血的血浆蛋白丰富，血浆蛋白经消化酶分解后，可与进入人体的粉尘、有害含辐射的金属微粒发生反应，变成难以溶解的新物质沉淀下来，然后排出体外。黑木耳的最大优势在于可以帮助排出纤维素物质，使这些有害纤维在体内难以立足。多吃这些食物不仅可以排毒，而且可以防辐射。
如果平时接触的电子产品比较多，那么要做好防辐射的工作是不可疏忽的，只要上文介绍的这些食物确实可以起到一定的防辐射作用，但关键的还是要注意，尽量的少接触电子产品，而且如果辐射比较大的话，要穿防辐射服，希望本文能对大家有所帮助。
随着科技的发展，我们的生活中已经离不开了智能手机和电脑，由于眼睛长期受到亮光的刺激，容易引起眼睛干涩、瘙痒、流泪等症状，一旦眼睛出现了问题就会影响我们正常的工作和生活，眼睛干涩应该如何来调理呢。
眼睛干涩应该如何调理？
1、补充维生素
足够的维生素可以维持我们人体正常的视觉，对于调节机能有着重要的作用，维生素和视网膜感光有直接的联系，并且会影响到我们的视力，为身体补充维生素有利于保护角膜、视网膜和视神经。
2、保证充足的睡眠
一般到了夏天容易出现眼睛干涩的情况，主要是因为肝脏血虚造成的，肝脏运行最旺盛的时候是在凌晨两点左右，如果经常性的熬夜就会对肝脏造成一定的损伤，从而影响到眼睛，所以我们要做保证充足的睡眠，这样才可以让肝脏更好的排毒。
3、敷眼睛
平时我们可以采取热敷眼睛的方法来保持眼睛的滋润，如果是在夏天眼睛干涩，可以使用40度左右的热水来蘸湿毛巾，然后把毛巾敷在眼睛上保持30分钟左右就可以了，有利于滋润眼睛，可以促进眼部血液循环，具有活血明目的功效，并且有利于缓解眼部疲劳。
眼睛干涩吃哪些食物比较好？
1、圣女果
圣女果里面含有丰富的维生素a、维生素c和维生素p有利于清除身体的自由基，具有很好的抗氧化的能力，从而保护我们的细胞，避免出现基因突变，防止眼睛干涩。
2、蓝莓
蓝莓里面含有一种天然的抗氧化剂，能够缓解眼睛的疲劳，对于眼睛有很好的保养作用，而且蓝莓里面含有的花青素特别适合于治疗近视眼的患者。
3、香蕉
香蕉里面富含钾元素和大量的胡萝卜素，当我们人体摄取过量的盐分时，容易导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛的红肿，香蕉里面含有的钾有利于排出身体多余的盐分，让身体的钾、钠保持平衡，缓解眼睛不适。
众所周知，白果是一种高营养的食物，多吃白果不仅对身体健康有好处，对皮肤也大有益处，深受人们的喜爱。如今，对于白果的做法也越来多多样化，那么白果怎么吃比较好呢?接下来就来了解一下吧。
说起白果，很多人都会陌生，这是一种银杏树结的果实，又名银杏、公孙树子，这种小小的果实虽然看似不起眼，但实际上却有着不可小觑的食疗价值，那么下面小编就带您了解一下白果要怎么吃。
白果的食疗价值
银杏科乔木植物银杏的种仁。又称白果仁、鸭脚子。银杏又名白果树、公孙树，是世界上最古老的树种之一。为我国特产植物。西南、华东等多数地区有栽培。秋季采收成熟果实，除去肉质的外种皮，洗净晒干，去硬壳用或经蒸炒后备用。
[性能]味甘，微苦、涩，性温，有小毒。能温肺益气，定喘咳，缩小便，止带滞，止泻，益脾。
[宜忌]宜：肺结核咳嗽，老人虚弱哮喘者宜食;妇女体虚白带多，中老年人遗精白浊，小便频数，小儿遗尿者宜食; 宜炒熟或蒸熟后食用。
忌：白果有小毒，不宜多食常食;五岁以下小儿忌食白果。
[用途]用于肺虚喘咳，哮喘;气虚或肾气不固，遗尿、尿频;脾虚或脾肾两虚，带下，白浊，腹泻。
[用法]熟食，或入丸、散剂。
[注意]不可生食。熟食也不能过多，每次以服10~15g为宜，否则容易中毒。
白果有毒，自古即有记载。中毒时可出现头痛、发热、惊厥、烦躁、呕吐、呼吸困难等。
白果怎么吃比较好?白果的吃法：
泰式白果鸡
原料：
鸡腿;蒜籽、西芹、甜橙、鸡蛋清、香叶;李锦记泰式甜辣酱、李锦记精选老抽、盐、鸡精、干淀粉、水淀粉、料酒、白胡椒粉、葱姜蒜粉
制作：
1、将鸡腿改刀，加老抽、鸡蛋清、干淀粉等调料上浆待用;
2、西芹、甜橙改刀;
3、将鸡块过油至熟，倒出沥油;
4、锅中再放入李锦记泰式甜辣酱、李锦记精选老抽等调料和其余辅料用文火慢慢煨10分钟，最后放入甜橙片装盆即可。
白果营养价值
白果是营养丰富的高级滋补品，含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维及多种维生素等成份。据科学得出结论：每100g鲜白果中含蛋白质13.2g， 碳水化合物72.6g，脂肪1.3g，且含有维生素C、核黄素、胡萝卜素、及钙、磷、铁、硒、钾、镁等多种微量元素，8种氨基酸，具有很高的食用价值、药用价值、保健价值，对人类健康有神奇的功效。
经常煮熟了白果来吃，对皮肤跟身体都有比较好的帮助。可以使女性的皮肤红润有光泽，变得越来越漂亮。
雷公根白果茶
雷公根是一种伞形花科草本植物，喜欢栖息在柔软湿润的草地上，主要分布于热带及亚热带，如印度、巴基斯坦、斯里兰卡、马达加斯加和南非，在斯里兰卡雷公根是指长寿的意思。根及叶片是它可利用的部份。
白果又称银杏、公孙树子。个如杏核大小色洁白如玉，其味甘、苦、涩，过食易引起腹泄。
功效
雷公根在亚洲已经使用了好几世纪，它被认为可促进认知，并用于治疗多种皮肤病，从不易愈合的伤口到麻疯病。也有人将雷公根用在治疗高血压、风湿病、发烧和神经失调。在印度传统草药学上(阿斐优达医学)，雷公根用于治疗心脏疾病、水分滞留、喉咙嘶哑、支气管炎、儿童咳嗽及皮肤问题的外用糊药。亦有研究发现雷公根可强化血管，促进血液循环。
雷公根白果茶减肥原理
雷公根减肥的原理是这种植物有一定抑制食欲，加强新陈代谢的作用，有安定精神状态，促进血液循环的疗效。雷公根在中医里使用已愈千年，主要用于治疗关节毛病，强化血管，增加血液循环，消除麻痹等，同时具有具有清热，解毒、利尿的功效。
白果香肠小炒的做法
白果咱们日常中非常常见的一种食物，咱们也可以叫他银杏。这种食物可以少吃，不能多吃，因为白果体内含有一定的毒素，一般小孩不宜吃。
原料：白果、香肠、杏鲍菇。
调料：鲍鱼汁、盐。
事先准备：
1、白果剥去外壳，放入锅中煮约10分钟，稍凉后剥去内层的衣。
2、香肠蒸熟后改刀切小。
3、杏鲍菇切丁。
做法：
1、锅内热油，加入杏鲍菇。
2、加入白果翻炒一会儿。
3、加入少许水。
4、加盖焖煮至白果呈现黄色(约5分钟)。
5、加入香肠，翻炒一会儿至水分收干。
6、加入鲍鱼汁和一点点盐，翻炒匀即可。
海参瘦肉白果粥的做法
白果的作用有很多，白果对于身体虚弱、白带多的女孩子有补虚止带的作用，今天教你做一款营养丰富的海参瘦肉白果粥，这款粥有很好的滋阴补阳的作用，海参可以治疗肾虚阳痿，这款汤的做法非常的简单，和我一起来学习吧!
原料：
大米一杯, 水九杯, 骨头汤一杯, 白果10个, 海参(刺参)两只,肉适量,红椒碎适量
做法：
1. 大米洗净, 泡两小时后沥干水分备用
2. 白果去壳, 去薄膜, 洗净备用
3. 海参泡发后剪开肚子, 去掉顶头的沙包, 冲洗干净,切段
4. 水和汤烧沸后,倒入大米,大火烧开, 转小火煮15分钟,加入白果和海参,后腿骨肉,中火煮15分钟, 中间不断搅拌
5. 调入盐,胡椒粉,香油,撒入红椒碎, 出锅。
美味香芹白果虾仁
材料：
鲜虾、白果、香芹。
调料：
色拉油、盐、鸡精、鸡蛋、生粉。
做法：
1、鲜虾去虾线，洗净，沥去水分，加盐、味精、干淀粉、蛋清拌和上浆，备用。白果用沸水汆过，备用。
2、炒锅加油烧至五成热，放入虾仁划油，待虾仁变白色时捞出备用。
3、锅中留底油，放入姜片稍稍榨出香味后，放入香芹煸炒略熟，放入虾仁、白果、翻炒均匀，加盐和鸡精调味即可。
特别提醒
在挑选虾仁的时候，一定要注意，要挑选虾表面新鲜，屈伸力好的虾，这样的虾味道会非常的鲜美，海米要挑选颜色正常的，这样的海米才新鲜，不可以挑选鲜红色的。
白果银耳羹
食材明细
银耳两大朵白果10颗桂圆肉3颗枸杞一小把芡实一小把甜蜜豆适量清水1000毫升
1. 准备好所有食材。
2. 银耳用清水泡上20分钟，用剪刀将银耳的根部剪掉，并撕成小朵
3. 锅内放入足量清水，将所有食材清洗干净后倒入。
4. 压力锅，按煮蹄筋键。
5. 30分钟后，待汽排完揭开锅盖，趁热放入【甜蜜豆】(买来的成品)，搅匀，盖上盖子继续焖至5分钟。
6. 一锅口感黏黏，滑滑、甜甜蜜蜜、营养丰富的【白果银耳羹】就可以和家人分享了!白果银耳羹做法小贴士
1、银耳(滋阴润肺、养胃)
2、白果(熟食温肺、益气、定咳喘)
3、一次食入量也不能过多。5岁以下的幼儿应禁吃白果。一般最好不要长期服用。
4、【甜蜜豆】是买来的成品，主要是增强甜味，也可以不加，或换成蜂蜜或冰糖。
腰果鸡丁
食材明细
鸡脯肉2块腰果100克黄瓜1根白果20几颗红萝卜1根胡椒粉适量生粉适量蚝油适量油盐适量
1. 将黄瓜切成长度相同的两段;
2. 将黄瓜竖立， 从黄瓜的右边五分之二处将切下到差不多二分之一的高度;
3. 再从黄瓜的左边五分之二处同样切块下来;
4. 再将黄瓜剩余的中间部分切下来;
5. 再用小勺将中间底部挖空成桶状;
6. 手提处用牙签连接;
7. 黄瓜桶就完成了;
8. 黄瓜桶就完成了;
9. 将鸡脯肉切成小寸丁， 加入适量的盐、生粉、料酒和蚝油，抓匀后腌制五分钟;
10. 冷水下锅，将白果放入其中焯一下;
11. 准备好其它的原材料;
12. 同时在碗中用适量的盐， 生粉、胡椒粉和水调配碗汁;
13. 锅烧热，放入适量的油，下入红萝卜丁煸炒;
14. 直至鸡丁翻炒变色，下入黄瓜丁和白果翻炒;
15. 这时加入准备好的碗汁勾芡;
16. 当芡汁几乎收完起锅时放入熟的腰果;
17. 关火，翻炒一下，起锅装盘。
腰果鸡丁做法小贴士
准备好其它的原材料; 11. 同时在碗中用适量的盐，生粉、胡椒粉和水调配碗汁; 12. 锅烧热，放入适量的油，下入红萝卜丁煸炒; 13. 煸炒出微微红油时下入腌制的鸡丁一起翻炒; 14. 直至鸡丁翻炒变色，下入黄瓜丁翻炒; 15. 再加入白果翻炒; 16. 这时加入准备好的碗汁勾芡; 17. 当芡汁几乎收完起锅时放入熟的腰果; 18. 关火，翻炒一下，起锅装盘。
以上已介绍了白果怎么吃，对于白果的吃法有很多，但要合理的搭配饮食才能起到很好的营养补充。同时，白果的挑选也是需要技巧的。
在职场拼搏的人士，在亚健康方面存在有很多的问题上，不管是病理三高还是职场三高，他们都是高发病人群。由于竞争压力过大、应酬多、运动少、长期熬夜，所以，在职场上工作的人群在健康方便比较堪忧。
第一、吃火龙果
职场人士长期油腻的饮食容易患三高，可以在晚餐后吃一个火龙果，它具有多种健康的益处，最突出的是可降低三高。火龙果除了含丰富的维生素和钙质等营养成分外，还具有减肥和降血脂的功效。而且火龙果还含有多种抗氧化剂，是保心脏健康的食品。
第二、吃西兰花
职场人士经常需要应酬和熬夜，烟酒对身体的伤害是不可避免的。职场人士如果每天能吃一些西兰花，它不仅是降三高的首选健康产品，西兰花中含有丰富的抗氧化维生素和胡萝卜素，研究证明，西兰花是最好的抗老化和抗癌食品，它可以维持人体组织的健康，同时维生素C和维生素E可以延缓因氧化导致的细胞老化。
第三、吃牛蒡
牛蒡含有锌镁铜等成份。牛蒡具有降血糖、促进血液循环和祛瘀的功效。而且牛蒡可以刺激肠胃蠕动可促进新陈代谢。因为牛蒡含有多种抗氧化剂，每天喝一次牛蒡煮水有助于保持皮肤的柔嫩和光滑。
第四、喝酸梅汤
酸梅汤最重要的是去油腻、具有降三高的作用。酸梅汤能有效缓解人体多余油腻，能有效抑制残留糖转化为脂肪。酸梅汤也是一种碱性饮料，有助于中和饮用后的糖和饮料。职场人士在大鱼大肉的应酬过后喝一杯酸梅汤，可加速油腻食物的代谢分解。
第五、喝大麦茶
大麦茶是名副其实的健康饮品。大麦茶含有人体所需的多种微量元素、氨基酸以及不饱和脂肪酸、和膳食纤维等，其含糖量非常低。如果职场人士有肠胃不好的症状时，可以多喝大麦茶，因为食物停滞可使脂肪堆积。大麦茶恰好具有去油腻、助消化、益气和健胃等效果。大麦茶还含有独特的膳食纤维，可将胃部垃圾排出体外使人保持健康。
面色苍白的患者就是因为身体的气血不足造成的，是比较常见的一种现象，很多人都会出现面色苍白的问题，特别是女性朋友出现面色苍白的原因各种各样，像气血不足，低血糖，贫血或者体温过低等等，下面就给大家介绍一下面色苍白吃哪些食物比较好?
蜜汁花生枣
要准备适量红枣，一些花生仁，用温水浸泡以后放进锅里面，再加入适量的水，用小火慢慢煮到熟烂，然后再加200克左右蜂蜜至汁液粘稠停火。红枣有补气补血的功效，蜂蜜补气，而花生衣补血、花生肉滋润，一起食用对于调理气血不足的脸色苍白有好处。
桂圆归枣粥
准备一些桂圆，冲清洗干净，放进锅里面，再用水进行煎煮，煮好以后把汁液取出来备用，将糯米淘洗干净之后和当归汁液一起熬粥，然后加入准备好的红枣、桂圆，粥快熬好时加入适量红糖搅拌均匀即可。桂圆归枣粥是有比较好的补气血的作用，比较适合气血亏损、脸色苍白的人食用。
芝麻龙眼粥
把红枣和龙眼的核去掉，清洗干净以后放进锅里面，芝麻，糯米清洗干净以后也放进锅里面，一起熬煮成粥，等粥熬至六成熟时，加入适量红糖并搅拌均匀，粥煮至黏稠即可食用。芝麻龙眼粥是有比较好的滋养肌肤、美容养颜、养血补气等功效的，比较适合脸色苍白、失眠健忘等人群食用。
上面给大家介绍的就是面色苍白吃哪些食物比较好，除了上面这几款食物，大家还可以吃三红补血益颜粥，枸杞枣粥，菠菜猪肝汤等等，面色苍白没有血色的患者还应该注意均衡营养，好好休息，养成良好的生活习惯和作息习惯，还可以适当的进行身体锻炼，让身体抵抗能力变得更好。
饮食养生
运动养生
