不老女人养生护肤经验

目录：

第一章：女人中毒伤不起 学会春季排毒

第二章：春季排毒有时间 六器官有讲究

第三章：女人春季排毒 喝茶养颜过春

编者按：春暖花开，又到了万物复苏的季节，沉睡了一个冬天的你也该排去一身的毒素，做个通透的女人，与百花争艳，靓丽一春天!

女人中毒伤不起 学会春季排毒

无名火很大还没有精力发作啊!不是色斑就是痘痘,有木有!还有永远不见缓解的口气啊!饿得再久腰腹部赘肉依旧,有木有!食欲不振但是消化不良啊春暖花开，那就让我们在乍暖还寒的初春，将排毒进行到底!做个伤得起的通透美人。

测测你的中毒指数!看看以下的症状你有几项，项数则为你的中毒指数。

1.微胖，特别是腰腹部出现赘肉。

2.肠胃弱，经常便秘、腹泻。

3.易上火，如口臭、咽喉肿痛、声音嘶哑、口腔溃疡等。

4.长色斑，皮肤变得粗糙、毛孔粗大，或者经常长痘痘。

5.食欲不振，消化不良。

6.口中长期咸苦，喝水也得不到缓解。

7.常感觉身体沉

相信很多人都有听说过赵雅芝，她扮演的白娘子已成为一个经典，至今还没有人能够突破。她的独特气质一直被人所称赞，同时，人们还非常惊讶于她保养有方，年逾五十却依旧美艳，这不是每个女人都可以做到的。今天咱们来学习一下赵雅芝的保养秘方，感兴趣的朋友一起来看看吧。

赵雅芝已经五十多岁了，但是她的身材和面貌并不比30岁的女人逊色，基本感觉不到岁月在她身上留下的痕迹，是什么样的生活让她演绎着一个不老传说?下面咱们一起来学习一下吧!

一、把老公当成朋友

赵雅芝说，我平时把老公当成朋友，那种感觉就不一样了。有时候你对着老公会觉得结婚就是这个样子了，他帮你做什么事也是理所当然的，忽略了很多情趣，但是如果是你男朋友帮你做一件事情，你可能会很欣赏。比如早晨他给你倒了一杯咖啡，如果老公给你倒咖啡，你就会觉得他是一家人，照顾你很正常。想想男朋友为什么要给你倒咖啡呢?这样你就会很客气地对他说：谢谢你!你对我真好!

当然，

便秘：

便秘会让皮肤变得暗淡无光，若一星期有超过三天至五天不能排便，宿便就会累积在肠壁中。宿便累积于大肠就会形成毒素，过后会让人体大量吸收。这些毒素若被人体吸收后，就会降低人体的抵抗力及免疫力。

过多冷饮：

喝过多的冷饮或者吃了很多的冰冷的食物，都会导致体内的新陈代谢出现异常，导致人体的气血不畅。常喝冰冷食物会导致水毒的情况，这会造成排尿不正常及肥胖等症状。

酸性体质：

长期摄取肉类者都会促使体质变成酸性。酸性体质是百病之源，也是让身体提早老化的主因之一。当我们摄取过多的酸性食品，如肉类、鱼类、乳制品等，在其消化过程，都会在体内留下硫、磷、氯等元素，导致体质变酸，加速老化。

过度操劳：

人在过度操劳时出现的种种问题，如浑身泛力、运动迟钝、笨拙等症状，都是因为乳酸堆积而成，期原因为长时间工作导致而成。

了解了导致衰老的主因，那就要从食疗下手，多吃天然有机的食物，自然就可以补充到人体需要的营养

赵雅芝近来做企业代言人的广告颇引人注目，这位已过50岁的女人，身材和面貌并不比30岁的女人逊色，基本感觉不到岁月在她身上留下的痕迹，是什么样的生活让她演绎着一个不老传说？我觉得她的几点保养方法既间单又很有实用性，博友们不妨多学习与借鉴。希望我们也象她一样青春不老，最起码也可延迟衰老吧，呵呵！

一、把老公当成朋友

赵雅芝说，我平时把老公当成朋友，那种感觉就不一样了。有时候你对着老公会觉得结婚就是这个样子了，他帮你做什么事也是理所当然的，忽略了很多情趣，但是如果是你男朋友帮你做一件事情，你可能会很欣赏。比如早晨他给你倒了一杯咖啡，如果老公给你倒咖啡，你就会觉得他是一家人，照顾你很正常。想想男朋友为什么要给你倒咖啡呢？这样你就会很客气地对他说：谢谢你！你对我真好！

当然，不一定要每天对男朋友撒娇，只要两人之间保持一些距离，多注意呵护这种生活的情趣，心情就会很舒服了，心态也就会很好了。

二、不做素

导读：春暖花开，又到了万物复苏的季节，沉睡了一个冬天的你也该排去一身的毒素，做个通透的女人，与百花争艳，靓丽一春天!

女人中毒伤不起 学会春季排毒

无名火很大还没有精力发作啊!不是色斑就是痘痘,有木有!还有永远不见缓解的口气啊!饿得再久腰腹部赘肉依旧,有木有!食欲不振但是消化不良啊春暖花开，那就让我们在乍暖还寒的初春，将排毒进行到底!做个伤得起的通透美人。

测测你的中毒指数!看看以下的症状你有几项，项数则为你的中毒指数。

1.微胖，特别是腰腹部出现赘肉。

2.肠胃弱，经常便秘、腹泻。

3.易上火，如口臭、咽喉肿痛、声音嘶哑、口腔溃疡等。

4.长色斑，皮肤变得粗糙、毛孔粗大，或者经常长痘痘。

5.食欲不振，消化不良。

6.口中长期咸苦，喝水也得不到缓解。

7.常感觉身体沉滞，四肢乏力。

8.面色黯沉，缺乏光泽，黄气重。

9.无名火气很大，但又没有精力发作。

10.睡眠状况不好。

目录：

第一章：清晨起床9件事 坚持做好能抗衰老

第二章：清晨快乐起床的7个秘诀

第三章：清晨起床4禁忌

编者按：起床是每天都要重复的事情，你会起床么?可千万不要小瞧起床这件事哦，如果起床错了，可是会让你衰老加快的!小编教你九招起床妙招，让你更年轻!

清晨起床9件事 坚持做好能抗衰老

1.赖床

起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睁开眼睛，而是在床上多赖上五分钟。

很多人认为，赖床是不好的毛病，但其实，猛起都是迫不得会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。

所以，早上起床，最好是睁开眼睛后先不起身，趁着这个空挡，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。

介绍大家一个可以赖在床上做的运动。起床后，等意识清醒过来，慢慢地将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧;用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒;仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。

2.掀开被子

起床后会

每个女人都希望自己能够永远的年轻，你知道要怎样才能永葆青春吗?今天小编就为大家推荐一些可以抗衰老的食疗方法，让你成为不老的女人!马上跟着小编去看看吧!

便秘：

便秘会让皮肤变得暗淡无光，若一星期有超过三天至五天不能排便，宿便就会累积在肠壁中。宿便累积于大肠就会形成毒素，过后会让人体大量吸收。这些毒素若被人体吸收后，就会降低人体的抵抗力及免疫力。

过多冷饮：

喝过多的冷饮或者吃了很多的冰冷的食物，都会导致体内的新陈代谢出现异常，导致人体的气血不畅。常喝冰冷食物会导致水毒的情况，这会造成排尿不正常及肥胖等症状。

酸性体质：

长期摄取肉类者都会促使体质变成酸性。酸性体质是百病之源，也是让身体提早老化的主因之一。当我们摄取过多的酸性食品，如肉类、鱼类、乳制品等，在其消化过程，都会在体内留下硫、磷、氯等元素，导致体质变酸，加速老化。

过度操劳：

人在过度操劳时出现的种种问题，如浑身泛力、运动迟钝、笨

你的身体老了吗？是不是觉得青春在自己身上已经渐渐流走？找不到从前精神焕发的你，找不到那些不知疲惫的活力。衰老正在逐步瓦解你的美丽与健康！不过，不用怕，即使不能改变会变老的事实，但是却可以让它来的更慢！下面，来看一下，有什么方法可以放你的身体保鲜呢？

保鲜一：低温养生

低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。其实，很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度，以确保健康，但其实，女人更需要低温养生。因为女性属阴，包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者，女性很容易就出现阴虚，体现为手心、足心、心口发热等症状;而低温养生可使人体的体温降低，阴得以涵养，重新恢复阴阳平衡，阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。

低温养生的要义在于饮食方面：

1、

现代女性工作忙碌，经常加班加点，因为没时间吃饭，往往选择即食食品代替正餐，身体常常处于缺乏维生素和矿物质的状态，特别是不吃早餐或晚餐不营养的，都会造成体内废物堆积，排毒不彻底，提前衰老。如果你想永葆年轻，就来看看小编推荐的5款女性抗老的食疗方吧！

主要女性抗老的五大食物：

小米

小米最大的功效就是可以治疗消化不良，因为小米是非常容易消化的食物，且容易被人体所吸收，同时会产生促睡血清素的分泌，其是温和的纤维质，对治疗便秘及失眠极为有效。适合排毒美容效果，同时也可以有清热利尿的功效。

薏仁

薏仁有助促进利尿消肿的效果，是最好的排毒圣品，常被使用来美白及改善水肿的问题，同时也有助于免疫及降血脂的功效。若有高血脂，每日摄取60公克的薏仁，就会让血胆固醇有明显降低的功效。

玉米

玉米可说是五谷杂粮中最好的抗癌产品，其含有丰富的膳食纤维、玉米黄素、维生素b6、菸硷酸等成分，且有刺激肠胃蠕动之功能。女性

女人抗衰老是多抹点护肤品就能搞定的么？当然不是！除了饮食和良好的生活习惯外，你还可以通过按摩来延缓衰老。我们身体的5个部位与青春息息相关，如果多加按摩，就可以帮你调养血气抗衰老，下面跟小编一起去看看下文的具体介绍。

按摩4大部位做个不老女人

1、脚底

脚底板有很多个关乎人体健康的穴位，多达70多个，而且还有6条经络的起止在脚上。脚部与大脑和心脏有着密切的联系，起到平衡人体各部脏器的联系作用，因此，脚被称为人的第二个心脏.

经常按摩脚底板，进行沐足，活跃脚底血气，多点散步或者踩鹅卵石，用温水泡脚等都有助于促进脚腿的血液循环，调节阴阳平衡，防治疾病，有健身、延年益寿的作用。

2、腋窝

腋窝有着淋巴结，有着很多汗腺，同时毛细血管和神经十分丰富，由此可见，腋窝是健身抗衰老的奥秘之处，经常按摩腋窝。

虽然有些人怕痒，但是在腋窝受到刺激后，会使人大小，同时促进了血液循环，使各个器官得到了充分的氧气与养