大家都知道多吃苹果对身体好,可是具体有哪些好处呢却又都答不上来,为了帮助大家重新认识苹果这一日常水果。小编今天总结了与吃苹果有关的各种知识。包括吃苹果的好处、坏处以及什么时候吃苹果最好,还有关于最近热议的吃苹果和喝苹果汁哪个更有营养,以及吃苹果能减肥吗等等问题,我们都会一一进行探讨。
吃苹果的好处
1.苹果含有糖类、纤维素、矿物质等丰富的营养物质,营养含量是非常全面的。其中苹果有一个重大的优点是可以防止血管硬化,降低血脂。
2.苹果含有非常丰富的钾,可以帮助降低血压,还可以在一定程度上防止中风的发生。
3.苹果中含有一定量的多酚,一定程度上能降低癌症风险。
4.通过咀嚼苹果还能清除牙齿表面的污垢,美白牙齿,减少细菌滋生。
5.酸性体质的人更容易诱发各种疾病,而苹果是偏碱性的物质,能中和体内过量的酸性物质。
6.具有通便的作用,吃了之后饱腹感很强,有助于减肥。
7.能预防骨质疏松,增强记忆