为什么睡觉会打呼噜

专家说，褪黑激素有帮助我们区别白天和黑夜的功能。而人老后，褪黑激素分泌减少，身体和大脑也就逐渐模糊了白天和黑夜的区别，令睡眠变得不规律。他们不止看电视看报纸时能睡着，就算在跟别人聊天的间隙也能睡过去，再加上午睡时间的延长，于是导致了夜晚失眠。从这个意义上说，你一旦发现自己开始白天不停打盹，晚上又睡不好，就可能意味着开始老了。

专家认为，补充褪黑激素会对改善老人的睡眠问题有所帮助。我们也可以用其他方法来帮助睡眠，比如每天进行几个小时的户外活动;白天喝上一小杯咖啡。此外，增加日照时间;把屋子弄得亮一点，都能避免白天打盹，进而对晚上的睡眠起到有益的影响。

老年人晚上失眠是一种常见现象，这时候首先要保持好心态，不要刻意的去想自己今晚睡觉是否失眠。失眠一两次，是再正常不过的现象了，每个人都会有的。

再次，即使出现失眠，更不要刻意的逼自己去睡，可先起床，在屋内走走，到书桌旁看看书(但不要看有精彩刺激

有些人们每次在晚上睡觉以后就会很容易被惊醒，总是睡不踏实，这样就会使得自己全身上下的肌肉都处在疲惫的状态，一直都没有办法使得自己进入奥深度睡眠，这通常都是和饮食，环境有一定的关系，如果是在睡觉之前进食太多就会使得过饱，这样就不容易入睡，一定不要在睡觉前吃饭。

饮食不当

入量不足。宝宝饥饿，如 母乳不足，未及时添加配方奶，或辅食添加量不够。

入量过多。宝宝吃得过饱，尤其是初加辅食时，未遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗、由一种到多种的原则，操之过急，使宝宝消化不良，腹胀不适。

食物过凉。有的妈妈晚上给宝宝喝奶，但由于配制中水温不够，宝宝服用后 胃肠不适，但又没有出现明显的腹胀腹泻现象，极易被妈妈忽视。

食物配制不合理。如配方奶配制过浓、过甜，宝宝喝后肚子不舒服。

环境因素

噪声大。如邻居正在装修，电视声音或卡拉ok音响过大等。

室内湿度过高或过低。正常湿度应保持在55~60%左右，如果空气过

对于学生来说，上课聚精会神是成绩进步必须的要素。但是，对于一些青少年来说，想要保持大脑清醒却很困难，他们有的一上课就开始打瞌睡，感觉脑袋晕晕沉沉的，无法集中精神，那么无疑是非常影响学习状态的，自己也会很困难，为什么一上课就想睡觉呢？

为什么一上课就想睡觉

1、没有跟上老师的思路

上课不跟不上老师的思路，大脑就会处于迷茫、放空的状态，这样很容易犯困。俗话说“课上三分钟、课下十年功”，想要学习成绩好，上课得集中精力听课，尽量课上的内容就课上拿下，不要等到下课再去下功夫学，这样很浪费时间。

2、教室太闷

上课之前最好预习一下本节课的内容，带着问题去听课自然而然的就跟着老师的思路走了。

中学生一般都是早上进去教室以后，没有什么事情就不会再出教室，直到中午下课。由于教室人多空气不流通，时间长了就有点缺氧，感觉脑袋昏昏沉沉的。

同学们在课间的时候最好出去走走，时间不允许的话就在楼道的窗户旁边透透

睡觉做梦这是许多人都会有的情况，人们对于为什么睡觉会做梦有很大的疑问，引起睡觉做梦的原因是有很多的，有可能是因为人们在睡觉的时候受到了环境的刺激从而引起的、有可能是因为人们在入睡之前想了太多的事情而导致的并且也有可能是因为一些疾病而引起的，下面来详细介绍一下为什么睡觉会做梦。

关于梦的生理机制和心理机制问题，目前在科学上还未得到圆满的解决，但有两点是十分肯定的，其一是外界刺激可以致梦。如有的学者曾分别将冰水拨在睡眠者身上，以及用闪光、音响刺激睡眠者后，将其唤醒，结果发现，三种刺激被编入梦境的比例分别为42%、23%和9%。其二是日有所思，夜有所梦。

恶梦其形成原因起码有两个方面，一方面身体已发生了某些尚未被察觉的疾病。一般说来，器质性疾病的发生，总会有某些特定的症状。但是，在疾病的发生之初，由于病症的刺激信息微弱，在清醒状态下由于其它较强的刺激信息相当微弱，这时，病症的微弱刺激就可以引起

打呼噜的男人身体出现了什么毛病呢？

忽然之间，与他同床共枕变成一件令人踌躇的事情：在他触枕即着之后，时而如竹海呢喃，时而似惊雷炸响，时而如惊涛拍岸久而久之，要不要与他分床而眠成为你每晚头脑风暴的主要内容。因此，尽早驱除这一令你们分居的第三者，刻不容缓。

【打呼噜初起篇】

场景一：他坚持说他从不打呼噜，不像某些同事是雷公，出差与他们同住，一晚上尽享受交响乐的折磨。他还举例说，自己打呼噜的人都不怕别人打呼噜，而他是怕的。可你昨夜分明听到了他的鼾声，只是没有用手机录下作证而已，究竟是他的记忆出了问题，还是你的耳朵出了问题？

打呼噜原因：

1.他正在犯过敏性鼻炎，每到梧桐树飘毛的季节他都喷嚏连连，要用去很多抽抽纸；就连他坐着的时候也呼吸粗重，有杂音。

2.最近公司重新组阁，你的他正为此忧心忡忡，接连几天睡不好，并开始睡前饮酒，或服用有帮助睡眠作用的镇定药物。

3.由于感冒引起的扁桃体炎正困扰着他

睡觉打呼噜正常吗？

许多人睡眠时打鼾，因为睡姿不正确而导致的打呼噜是良性的，但有的打呼噜确是病，需要去医院诊治的，那么哪种打呼噜不正常是病呢？下面小编为您分析哪种打呼噜不正常是病，看看吧。

一、哪种打呼噜不正常是病

许多人睡眠时打鼾，轻微、均匀的呼噜或者偶尔由于睡眠姿势不好引起的呼噜往往是良性的。

如果是呼噜伴“夜间憋气”，说明睡眠时呼吸的通畅程度受到影响，那就要高度重视了。这种睡眠时呼吸不正常的现象发生频度超过一定限度就可以定义为睡眠呼吸障碍疾病。儿童与成人都会发生，较轻的患者白天可以没有显着的特异症状，但以下一个或多个症状提示患有该疾病：

1、打鼾，特别是不均匀的鼾声，呼吸有间断。

2、夜间憋气憋醒。

3、白天总是困倦、乏力，开会、开车都能睡着。

4、晨起头痛。

5、睡眠后不能解乏。

6、晨起口干。

7、夜尿增多。

8、出现吃药也控制不好高血压，容易暴怒。

当家人反映您有夜间鼾声不规

除了男人会打呼噜，其实女人也会。一般打呼噜的人，大家都认为这个人，一定很累，或者说睡得很好什么的。其实打呼噜是一种疾病的反应，一些女性在睡觉时，出现打呼噜的现象，其实打呼噜影响的不只是别人的睡眠，还会造成健康上的影响。

1、疾病原因

任何可引起鼻、咽喉等处气道狭窄的因素，都会促使打鼾发生，如气道先天发育异常、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻黏膜肥厚充血、扁桃体增生与腺样体增生、下颌骨发育畸形或向后退缩、悬雍垂肥大、软腭低垂、舌体肥大等等。

2、肥胖

一般体重超标的患者，颈部沉积了过多的脂肪,也是引起呼吸道狭窄而出现打呼噜的原因之一。

3、睡觉姿势

也有些患者白天时气道无异常,睡觉时由于气道周围肌肉张力减低,加之仰卧位睡眠时舌根后坠,同样可引起气道狭窄,影响气流的顺利通过。

4、生活习惯

喝酒和安眠药，也可形成抑制呼吸，如此一来，便加重打呼噜的症状，甚至有可能诱发睡眠呼吸暂停。此外，吸烟也可以引起上呼

相信大部分的家庭里都会有睡觉打呼噜的人，为什么会睡觉打呼噜呢?睡觉打呼噜的原因有哪些?哪些原因导致的打呼噜?睡觉打呼噜怎么办?治疗打呼噜偏方有哪些?下面就让小编带大家了解一下吧。

睡觉打呼噜的原因有哪些

1、工作过度劳累：加班，酗酒，抽烟，熬夜之后出现的一种鼾症现象。

2、鼻部原因：鼻中隔偏曲：指鼻中隔违背中线且引起临床症状而出现的一种畸形。临床常表现为持续或间歇性的鼻塞、流脓鼻涕、头晕、头痛、流鼻血等。)，鼻息肉，鼻甲肥壮，鼻粘膜充血肥厚、缓慢鼻炎等。这些疾病会导致鼻阻塞或使鼻子的呼吸通道变得狭隘，然后呈现鼾症的现象。

3、天生口鼻腔狭窄：鼻腔或咽喉部空间狭窄，包括口鼻腔部位的形态异常，或某些腺体肥大。气道过窄或被堵，都会致使人睡眠时呼吸不畅，鼾声即起。 晚上睡觉打呼噜的原因是什么?打呼噜怎么治疗?

4、咽部原因：当咽喉发生疾病，如扁桃体炎等类病症引起眼部腺体肿大，使咽部呼吸通道变窄，呼

不知道大家有没有在日常生活中发现一个规律，那就是长得胖的人会比长得瘦的人更容易打呼噜。而且由于长得胖的人体型本来就比较大，如果他们打呼噜的话会影响到旁边睡觉的人。甚至有些打呼噜过于严重的人，会让整个床都开始颤抖。但是为什么一个人长得胖就会更喜欢打呼噜呢?

打呼噜是日常生活中常见的一种现象，多发于肥胖者，由于肥胖者体内沉积大量脂肪尤其是面部、颈部等局部沉积脂肪较多外表上看来是双下巴的特征但其大量的脂肪都沉积于体内的软腭和咽喉壁上从而导致上呼吸道变窄.舌体肥厚者通常也会阻塞咽喉部的气体通道.脖子粗短的人呼吸道周围一般都附有大量脂肪影响气流通过而产生摩擦，形成打呼噜声.可见肥胖是引起打呼噜和睡眠呼吸暂停的重要原因之一。

医生提醒：鼾症具有一定的潜在危险，不仅会导致或加重呼吸衰竭，还可诱发高血压、冠心病、心肌梗死及脑血管意外等疾病，也是临床猝死的常见原因之一。

打呼噜的危害：

1、

睡觉是为了好好休息，而睡觉的时候很多人都会有自己的小习惯。比如，平躺或者侧卧，有人喜欢抱着玩偶睡，有人必须得开灯才能睡……而常见的就是打呼噜，而有的人不只是打呼噜，还会张嘴呼吸，睡醒之后感觉并没有得到很好的恢复感，而是口干舌燥很是疲累。那这种情况正常吗？有办法改变吗？

这事不能着急，只能慢慢去改变。平时尽可能不用嘴呼吸，全用鼻子来呼吸，晚上睡觉的时候紧闭着嘴，一直用鼻子呼吸，如果能完全做到这一点那就算是成功了一半了！因为打呼噜的主要原因是用嘴呼吸时喉咙发出的共振而产生声音，刚开始坚持不用嘴呼吸有些困难，慢慢的如果习惯了就好了，这样打呼噜的毛病慢慢也就消除了。刚开始我会感觉很难受，慢慢才感觉舒服多了，因为用鼻子呼吸可以加湿空气，对呼吸道都是非常有利的，特别是对有上呼吸道感染的朋友来说很有用。总是用嘴巴呼吸还会导致经常流鼻血，所以一定要用鼻子喘气才能保证呼吸到湿润的空气。

打呼噜在医学上称为打鼾，