可能很多朋友在生活中都会吃宵夜,主要是因为你们会觉得宵夜可以缓解饥饿,而且你们已经养成了吃宵夜的习惯。其实。我们不建议大家经常吃宵夜的,因为经常吃宵夜会加重肠胃的负担,容易导致肠胃消化不良以及胃胀等,所以我们建议大家最好是不要吃,如果要吃宵夜可以选择粥类或者蔬菜。
热热的皮蛋瘦肉粥很不错的!要是不方便的话可以去买“美极”的一种汤料,只要往开水里一倒就可以了,建议不要吃水果,睡觉前消化不了会肚子疼的。对了,现在超市里也有卖简便粥的,放在热水里温一会就能吃,粥好消化嘛!呵呵~~反正我的首选就是粥。
认为汤和粥的口味都比较清淡,利于消化,粥汤里都含有大量的水分,喝了特别容易有饱胀感,不会过量,油分也不高,低卡又低脂,还可以增加热量,是宵夜的最佳选择。
喝汤水或甜汤时,尽量不要加糖,如果非要有甜味,还是以冰糖代替蔗糖吧,这样可以大大降低热量.如果想喝直接从外面买来的糖水,可以另外加点水,稀释糖度。