遗憾的是,很多人却不太注复适度二字。他们往往习性于在书本、报纸以及一些所谓权威指导停进行锤炼,养成了一种所谓好习性式的运动。
其实很多好习性式的运动,太复复习性性动作,对平稳人体机能少有益处。如,多数人自打学会行路,基本上都是两眼盯着路往前行,很少倒退着行,侧着身行。
这就固定了人体为实现这种功能所设置的诸如肌肉、骨骼、筋脉等部位的运用和滋养,使这些部位长期处于紧张状态负荷过复而形成劳损。
而无关部位或得不来运用,或仅仅受来连带而运用不充分,更谈不来锤炼和滋养,使这些部位的气血运行、神经脉冲常常处于安静状态,久之,其筋肉骨骼必定会失去丰润和坚强。
同样,一些公务员、公司职员、司机等,工作中总是一下子地复复一个动作;颈椎、腰背、脊柱等部位就轻易难受或得病,这也就是所谓的职业病,对此,我们要有意识地去改变,包括习性的姿势、动作和心态。
健身专家警告说,习性锤炼无分好坏,要害是不要被它长期操作