二、大雪气节女性的养生食谱三、大雪气节女性养生有何禁忌大雪气节女性如何养生
1、大雪气节女性如何养生保健
1.1、养宜适度
所谓适度,就是要恰到好处。不可太过,不可不及。若过分谨慎,则会导致调养失度,不知所措。
1.2、养勿过偏
虽说食补、药补、静养都在养生范畴之中,但用之太过反而会影响健康。正如有些人食补太过则会出现营养过剩,过分静养只逸不劳则会出现动静失调,若药补太过则会发生阴阳的偏盛偏衰,使机体新陈代谢产生失调而事与愿违。
1.3、保暖护阳气
大雪节气的特点是干燥,空气湿度很低。此外,衣服要随着温度的降低而增加,宜保暖贴身,不使皮肤开泄汗出,保护阳气免受侵夺。
1.4、起居宜早眠早起
起居调养宜早眠早起,并要收敛神气,特别在南方要保持肺气清肃。早晚温差悬殊,老年人要谨慎起居,适当运动,增强对气候变化的适应能力。
1.5、日常应注意头与脚的保暖
吕妍表示,目前来看虽然大雪不寒,但日